40 savaičių

Žindančioms moterims E vitamino paros dozė turėtų būti nuo 16 mg iki daugiau.

Atminkite, kad pradėjote valgyti šviežių daržovių, jie turėtų būti suvalgyti nedelsiant, nes vitaminas E ilgą laiką gaminyje negali būti laikomas šviesoje ir lauke.

Be to, vitaminas E (tokoferolis) taip pat gali būti vartojamas kapsulėse, tačiau dozės, kurią turite skirti gydytojui, suma. Galų gale, jei leisite perdozuoti, tai gali sukelti įvairias komplikacijas, pvz., Nevirškinimą, viduriavimą, sutrikusią inkstų funkciją, kepenis ir kt. Todėl nevalgykite savęs. Atidžiai išnagrinėkite vaisto nurodymus, ypač išsamią savybių aprašymą, naudojimo būdus ir dozavimą. Instrukcijos turi būti atidžiai laikomasi, nes nesilaikymas gali sukelti jūsų sveikatai nepataisomą žalą.

Norėdami priversti atkurti vitamino E organizme, geriau naudoti maisto produktus, kurių sudėtyje yra natūralaus E vitamino (tokoferolio).

Jis bus daug saugesnis ir jums nereikės nerimauti dėl vitamino E perdozavimo.

Vitaminai žindymo laikotarpiu Nėštumas

Kai motina maitina kūdikį, jos kūnui reikia reguliariai vartoti maistines medžiagas ir vitaminus. Taip yra dėl to, kad moteris, pirma, turi atsigauti po nėštumo ir gimdymo, ir, antra, suteikti vaikui pilną mitybą. Pažiūrėkime, ar žindymo metu jums reikia vitaminų, ir jei taip, kokie yra.

Ar žindote kūdikį vitaminų?

Vitaminų ir mikroelementų trūkumas gali sukelti neigiamą poveikį tiek žindančiai motinai, tiek kūdikiui. Moterims ji gali pasireikšti trapiais plaukais ir nagais, dantų problemomis, oda, gerovės blogėjimu. Vaikas savo ruožtu gali gauti mažiau reikalingų vitaminų, todėl turi problemų dėl augimo ir vystymosi.

Žinoma, mama gauna kai kuriuos vitaminus su įprastais maisto produktais, tačiau tai nėra paslaptis, kad šiuolaikiniame maiste nėra pakankamai jų. Be to, metabolizmas pagreitėja krūtimi maitinančioje moteryje, todėl būtina papildyti padidintą vitaminų vartojimą juos papildant.

Kokius vitaminus gerti maitinant krūtimi?

  • Kalcis. Tai padės jums pagerinti nagų, plaukų ir dantų būklę, o jūsų kūdikis užtikrins tinkamą kaulų vystymąsi.
  • Vitaminas D. Be jo, kalcio nebus tinkamai absorbuojamas, be to, jis vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią vaikščioti.
  • Selenas. Būtina stiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią uždegiminiams procesams organizme.
  • Vitaminas E. Teikia profilaktiką po gimdymo depresijai ir raumenų silpnumui.

Pirmiau minėti vitaminai ir mikroelementai yra vitaminų-mineralinių kompleksų, specialiai skirtų moterims maitinti, dalis. Apsvarstykite populiariausius.

  • Vitaminai Elevit Pronatal apima 12 vitaminų ir 7 mikroelementus. Dažniausiai gydytojai juos rekomenduoja.
  • Vitaminai „Vitrum Prenatal“ apima 10 vitaminų ir 3 mikroelementus. Padidinkite kalcio trūkumą organizme. Pakanka tik 1 kapsulės per dieną.
  • Vitaminai Abėcėlė Motinos sveikata yra trijų tipų tabletes: viena su geležies kiekiu, antroji - antioksidacinis poveikis (be kita ko, pirmiau minėtas selenas ir vitaminas E), trečias - kalcis ir vitaminas D.
Susiję straipsniai:

kokie vitaminai gerti maitinant krūtimi? - Naujagimio sveikata - Babyblog.ru

Gera diena, Jeanne!

Anksčiau ar vėliau gali ateiti momentas, kai staiga pajusite, kad pienas nepatenka į reikiamą kiekį. Tikriausiai tai, kad esate pavargęs, nusiminęs, nerimaujate dėl kažko.

Pailsėkite. Atsisveikinkite savo vaiką, atleiskite protą nuo kasdienių rūpesčių ir problemų. Tiesiog pažvelkite į žavingas jūsų kūdikio akis ir pamiršite viską, leisdami Motinai Gamtai imtis šios priežasties. Viskas vyks!

Bet jei problemos priežastis yra tai, kad negalite atsikratyti skausmingų pojūčių krūtinėje, o pasitarkite su savo maitinimo patarėju! Jis padės jums sukurti ir maitinti.

Daugiau naudingos informacijos rasite mūsų dienoraštyje.

Marina Aš buvau internete prieš 25 min. Rusija, Ivanovo Better without them toistais. Ir pieno kiekis, jei baigsite šėrimą, smarkiai sumažėjo. Kokie požymiai parodė, kad nėra pakankamai pieno? Zhanna Aš buvau svetainėje sausio 1, 10:32 Rusija, Privolzhskon sucks abu krūtis ir vis dar alkanas ieško krūtų vėl, bet jis yra tuščias ir jūs turite maitinti mišinį

Mama Vitaminizuotas pienas

Prisiminkite tuos laikus, kai beveik po pirmojo mėnesio kūdikiams buvo pasiūlyta suteikti obuolių sulčių, o tada - varškę, trynį ir pan. Tuo metu buvo manoma, kad motinos pienas nepakankamai „sustiprintas“, todėl papildai buvo įtraukti į kūdikio mitybą, kad kūdikis galėtų gauti visus vitaminus, reikalingus geram vystymuisi. Visi žinome, kad dabar tai nėra padaryta, bet iš to, ko prašote? Ką per pastaruosius dešimt metų mano motinos pieno sudėtis gerokai pasikeitė?

Pasirodo, kad visi vitaminai, mikroelementai, mineralai, reikalingi normaliam trupinių vystymuisi, visada yra motinos piene. Beje, duomenys apie krūties pieno komponentus keičiasi beveik kiekvieną dieną. Ne, ne, taip, ir mano motinos stebuklingame piene yra dar vienas papildomas mikroelementas, apie kurį mes tiesiog nežinojome. Taigi atverkime slaptumo šydą - koks „naudingumas“ yra jūsų stebuklingame piene, ką mūsų chadushka gauna, kai ji užsikabina prie jos krūtinės? Be to, mes atkreipiame dėmesį į tai, kaip galite geriau pakeisti pieno kokybę. Taigi pradėkime:

Riebūs tirpūs vitaminai

Šis vitaminas mano motinos piene yra pakankamas, todėl daugeliu atvejų kūdikiai nepatiria jo trūkumo. Ir dar žinoma, kad kūdikio kepenyse po gimimo yra vitamino A depas.

Tačiau, jei kūdikis gimė per anksti ar nedideliu svoriu, tai gali būti jo trūkumas.

Atkreipkite dėmesį, kad šis kūdikio organizme šis vitaminas gali tapti mažesnis, jei kūdikis turi problemų. Tokiu atveju vitamino kiekis kūdikio organizme gali būti padidintas dėl motinos mitybos pataisymo. Bet jei daugiau nei metus šeriate trupinius, greičiausiai su vitaminu A jis yra gerai! Tai tokie laimingi vaikai, kurie mažiau kenčia nuo jo trūkumo.

Nepakanka motinos pieno, todėl ilgą laiką manoma, kad vitamino nepakanka pilnam kūdikio vystymuisi. Štai kodėl visi vaikai buvo paskirti papildomu vitaminu D. Naujausi tyrimai parodė, kad vandenyje tirpaus D vitamino „priekiniame“ piene gaminamas tik tiek, kad vaiko vystymasis būtų geras.

Jei vis dar nerimaujate, kad šis vitaminas gali būti šiek tiek, tada motinos ir kūdikių pasivaikščiojimai saulėtomis dienomis gali būti prevenciniai. Galų gale, oda yra pagrindinis žmogaus organizmo organas, kuris gamina ir saugo šį vitaminą. Ir šiuo atveju perdozavimas neįtrauktas! Negalima pasakyti apie sintetiniu būdu pagamintą vitaminą D.

Taip, taip! Į kūną trupiniai sudarė tinkamą vitamino D kiekį, pakanka net praleisti trumpą laiką saulėje. Siekiant užtikrinti savaitinį šio vitamino poreikį, reikia palikti kūdikį saulėje 30 minučių atviru veidu ir rankomis (net ir žiemą).

Turėkite omenyje, kad jei sergate vitamino D stoka, jo kiekis piene gali sumažėti. Kai kuriais atvejais tai gali būti: jei blogai valgote arba esate griežtas vegetaras, taip pat jei esate tamsiai oda, jei dėvite drabužius, kurie visiškai padengia odą, neišeina į dienos šviesą arba gyvena šaltesnėje klimato aplinkoje, kur yra mažai saulės spindulių.

Didžiausia šio vitamino koncentracija vyksta pirmosiomis dienomis, priešpienyje. Šiuo laikotarpiu vaikas yra aprūpintas šiuo vitaminu. Ir jau subrendusiame piene jo kiekis mažėja, bet pakanka kūdikiui.

Piene yra labai mažos koncentracijos, tačiau nieko nėra baisu. Iš tiesų, per pirmas 2 savaites, kai kūdikis maitinamas tik priešpienio ir pereinamojo pieno metu, nepridėjus mišinių ir papildomo skysčio, žarnyno floros brandinimas, kuris vėliau aprūpins šį vitaminą reikiamu kiekiu.

Vandenyje tirpūs vitaminai

Tai yra askorbo rūgštis, nikotino rūgštis, riboflavinas, tiaminas, piridoksinas, folio rūgštis ir vitaminas B6, B12 ir kt. Atkreipkite dėmesį, kad šių vitaminų koncentracija piene priklauso nuo to, kaip valgote. Jei valgote aukštos kokybės natūralius produktus, tuomet šių pieno vitaminų trūksta.

Jei vartojate griežtą vegetarinę dietą, jums gali prireikti papildomo vitamino B12, nors šio vitamino trūkumai yra labai reti.

Kitas svarbus dalykas, apie kurį turėtumėte žinoti slaugos mama. Nuolat vartojant vitaminų preparatus, iš pradžių gali padidėti jų koncentracija organizme, o po to sumažėti iki žemo „plato“ lygio. Tai nėra labai gera pieno motinai, nes ji ilgą laiką gali palikti šią valstybę, o tai reiškia, kad pieno kokybė patirs. Šiuo atžvilgiu tikslinga galvoti apie vitaminų kompleksų naudojimo tinkamumą nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Mineralinės druskos

Jame yra mažai pieno, o tuo pačiu metu kūdikiai, kurie yra tik maitinami krūtimi, labai retai kenčia nuo geležies trūkumo. Tai lengva paaiškinti - sveikas, pilnas laikas kūdikis turi reikiamą geležies kiekį kepenyse, kurį jis praleidžia per pirmuosius gyvenimo metus. Kūdikis, gaudamas pieno dalį iš geležies ir dalį savo atsargų, atitinka būtiną šio vitamino poreikį geram vystymuisi.

Įdomus faktas: geriausiu būdu geležis yra absorbuojama iš motinos pieno, maždaug 50-70%, tačiau kūdikių mišinyje ji absorbuojama tik 10%.

Dar blogiau, jis yra absorbuojamas iš motinos pieno, jei kūdikis pradėjo vartoti papildomą pašarą iki 6 mėnesių.

Neįprasta, kad motinos nerimauja, kad kūdikiai turi mažą hemoglobino kiekį. Tačiau reikia nepamiršti, kad per pirmuosius 2 trupinių gyvenimo mėnesius galimas geležies kiekio (taigi ir hemoglobino) fiziologinis sumažėjimas ir geležies persiskirstymas kaupimosi vietose. Tokiais laikais kūdikiui neturi būti skiriama geležies papildų. Jie gali pabloginti situaciją, nes papildomas geležis gali sukelti patogenų augimą.

Faktas yra tai, kad motinos piene yra du baltymai, gaudantys ir rišantys geležį. Be to, jei pridedama geležies, sumažėja šių baltymų gebėjimas surišti geležį ir dėl per didelio geležies prasideda patogeninių bakterijų augimas. Geležies perteklius taip pat sumažina cinko arba vario absorbciją.

Papildomo geležies įvedimas gali būti reikalingas tik vaikams, kuriems yra labai ankstyvas gimdymas, arba jei kūdikis gimimo metu patyrė didelį kraujo netekimą. Kitais atvejais taisymas nėra būtinas. Manoma, kad iki 6 mėnesių kūdikiams hemoglobino kiekis kraujyje yra 95 g / l.

Motinos mitybos koregavimas, siekiant padidinti geležies kiekį piene, deja, neduos rezultatų.

Kai kurios motinos mano, kad, jei jų hemoglobino lygis yra žemas, vaikas taip pat gali nukentėti nuo jo trūkumo. Bet tai nėra taip, geležies koncentracija piene nepriklauso nuo to, kiek ji yra jūsų kūno. Svarbu žinoti, kad mažas hemoglobino kiekis ar anemija „motinos“ motinai nėra kontraindikacija krūtimi. Žinoma, kad geležies praradimas iš motinos kūno su pienu žindymo laikotarpiu yra mažesnis nei menstruacijų metu.

Cinkas motinos piene nėra daug, bet kūdikis gerai absorbuojamas. Tai yra daugiau nei 8 kartus daugiau priešpienyje, todėl labai svarbu, kad kūdikis pirmą kartą maitintų tik krūtimi. Faktas yra tai, kad į mišinį pridedant trupinius ar kai kuriuos skysčius, cinko absorbcija yra daug blogesnė!

Manoma, kad kuo vyresnis kūdikis, tuo mažesnis cinko kiekis, kurį jam reikia normaliai gerovei.

Tačiau kūno svorio padidėjimas arba dermatito pasireiškimas gali būti susijęs su cinko trūkumu kūdikiams (pvz., Dėl jo metabolizmo patologijos).

Įprastoje situacijoje išskirtinai krūtimi maitinamiems kūdikiams per pirmuosius 6 mėnesius cinko trūkumas yra labai retas ir dažniau dirbtinių vaikų vaikams. Nors atrodo, kad tai yra eilė, nes karvės pieno cinko kiekis yra didesnis.

Deja, maitinančios motinos mitybos pataisa (įskaitant papildus) neturės įtakos cinko koncentracijai motinos piene.

Jo kiekis žmogaus piene vėl nėra didelis, nors jis labai gerai absorbuojamas kūdikio žarnyne (70%). Tačiau kalcio absorbcija iš karvės pieno yra tik 25%.

Didelė kalcio koncentracija kraujyje mažai reikšminga, jei nepakanka vitamino D, kad jį būtų galima suaktyvinti, todėl, kaip jau sužinojome, motinoms ir vaikams yra svarbu saulėje.

Kalorijų ir fosforo papildai, kuriuos galima ištirpinti piene, gali būti skiriami mažiems ir ankstyviems kūdikiams.

Mikroelementai

Daugelio mikroelementų kiekis motinos piene skiriasi nuo karvės pieno kiekio (pagal jį gaminami beveik visi kūdikių mišiniai). Daugeliu atvejų kūdikis neturi trūkumų ar pėdsakų dėl krūtimi maitinimo. Pavyzdžiui, daugiau yra vario, kobalto ir seleno. 3 mėnesių kūdikių, kurie maitina krūtimi, seleno rodikliai yra didesni nei maistui skirtuose kūdikiuose.

Svarbu žinoti, kad mikroelementas, pvz., Jodas, gali kauptis piene. Todėl „pieno“ motina, pavyzdžiui, neturėtų tepti jų žaizdų, geriau vengti vartoti tirolą, dažnai ne naudoti joduotą druską ir preparatus, kurių sudėtyje yra šio mikroelemento. Visa tai gali netinkamai paveikti kūdikio skydliaukės veikimą. Tačiau, jei mama turi rūkymo įpročius, jos pienas gali turėti jodo trūkumo.

Taigi proto mokslininkai įrodo, kad mažas žmogus, kuris per pirmuosius 6 mėnesius valgo tik motinos pieną, turės pakankamai visų reikalingų vitaminų ir mikroelementų. Tik svarbu, kad motinos gautų visus reikalingus mikroelementus nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Jei kūdikyje yra mikroelementų trūkumas, tuomet motinos mitybos gerinimas arba jo papildų gavimas kai kuriais atvejais gali duoti teigiamų rezultatų ir būti naudingas ir motinai, ir jos trupiniams.

Autoriai: Ksenia Solovey, laktacijos konsultantas Natalija Polizhak, laktacijos konsultantas.

Straipsnis buvo paskelbtas žurnale „Mano vaikas“

Nuorodos šia tema:

Vitaminai ir žindymo laikotarpiai

Naujagimiai gauna visas mitybines medžiagas iš motinos pieno. Todėl labai svarbu, kad maitinančios motinos maistas būtų maistingas ir praturtintas vitaminais.

Tačiau ne visada įmanoma suteikti maistą su esminiais vitaminais iš maisto. Ir tada moteris galvoja apie papildomą vitaminų kompleksų naudojimą. Bet ar tikrai reikia vartoti vitaminus maitinant krūtimi, ir kaip saugūs jie motinai ir kūdikiui?

Vitaminai žindymo laikotarpiu

Vitaminai yra būtini vaiko augimui ir vystymuisi. Kūdikis, kuris maitina krūtimi, gali juos gauti tik iš motinos pieno. Kūdikio pieno vitaminų sudėtis priklauso nuo jo dietos pobūdžio. Monotoniškas maistas, kuris yra prastas būtinų baltymų, vitaminų, mineralų, skatina pieno gamybą, neturinčią pakankamai maistinių medžiagų ir vitaminų. Tai yra pavojinga galimybė vystytis naujagimiui hipovitaminozei.

Be to, dėl to, kad žindymo laikotarpiu trūksta vitaminų, sumažėja žindymo laikotarpis. Gydytojai mama vadina vitamino trūkumu, kuris yra dažna sumažėjusios pieno gamybos priežastis. Norint padidinti pieno kiekį, rekomenduojama vartoti papildomus vitaminus PP, C ir E. Vitaminas PP arba nikotino rūgštis randama jautienos kepenyse, kiaušiniuose, piene, žuvyje, sūrio, kiaulienos, inkstų, baltos vištienos mėsoje. Augaluose nikotino rūgštis randama javų, pomidorų, bulvių, morkų, brokolių, raudonųjų žiedų, rūgščių, ramunėlių ir pipirmėčių.

Vitaminas C arba askorbo rūgštis yra gausu kivių, citrusinių vaisių, daug rūgščių uogų (serbentų, agrastų, spanguolių), persimonų, persikų ir klubų.

Tokoferolis arba vitaminas E randamas augaliniuose aliejuose - saulėgrąžose, alyvuogėse, linų sėmenyse. Be to, tokoferolis randamas riešutuose, grūduose ir saulėgrąžų sėklose.

Pakankamas tam tikrų vitaminų kiekis žindymo laikotarpiu didina pieno riebalų ir baltymų kiekį. Pirmiausia tai yra vitaminai A, B, D, C.

Retinolis arba vitaminas A gausu morkų, saldžiųjų paprikų, moliūgų, brokolių, špinatų, žirnių, sojų pupelių, šaltalankių, cukranendrių, cantaloupe, abrikosų, persikų, vynuogių, obuolių. Gyvūninės kilmės produktuose vitaminas A randamas kepenyse, žuvų taukuose, ikrai, sviestas, pienas, sūris ir kiaušinio trynys.

B vitaminai yra kepenyse, kiaušiniuose, piene, riešutuose, žuvyje, mėsoje, vaisiuose, žaliosiose daržovėse. Ypač svarbus vaiko vystymuisi yra folio rūgštis arba vitaminas B9. Jis randamas gyvūnų kepenyse, jautienos, kiaulienos, ėrienos, tunų, lašišos, kiaušinių, abrikosų, apelsinų, bananų, moliūgų, morkų, javų, lapinių žaliųjų daržovių.

Vienas svarbiausių maitinančių krūties vitaminų yra vitaminas D. Rastas žuvų taukuose, riebalinėse žuvyse, ikrai, kiaušinio trynys, sūris, sviestas. Norint padidinti šio vitamino kiekį organizme, maitinanti motina turėtų vaikščioti daugiau lauke, ypač saulėtame ore.

Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra daug vitaminų, kai maitinama krūtimi, gali sukelti nepageidaujamų alerginių reakcijų kūdikiui. Tai ypač pasakytina apie raudoną ir oranžinę daržoves ir vaisius. Todėl, įvedant naują produktą į savo mitybą, mama turėtų stebėti vaiko būklę. Jei pasireiškia įtartini simptomai, turite nutraukti tokį maistą ir kreiptis į gydytoją.

Mūsų laikais maitinančioms motinoms yra įvairių vitaminų kompleksų. Vitaminai maitinimo krūtimi metu yra tablečių, dražių, kapsulių pavidalu. Dažniausiai gydytojai rekomenduoja maitinančiai moteriai šiuos vitaminų kompleksus:

  • Elevit - sudėtyje yra A, C, B, E, D vitaminų, mineralų (cinko, magnio, geležies, kalcio);
  • Vitrum Prenatal Forte - pagrindiniai komplekso komponentai yra vitaminai A, B9, E, D3, jodas;
  • Pregnavit - yra vitaminų A, C, PP, D3, B grupės vitaminų, geležies.

Geriau, jei moteris maitina krūtimi maitinančias moteris. Netinkamai pasirinkti vitaminai arba pernelyg didelė jų dozė gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį moteriai ir vaikui.

Žindymo vaistai

Yra situacijų, kai maitinanti moteris turi vartoti vaistą. Tai gali būti vienkartinė dozė (galvos skausmas ar dantų skausmas) arba poreikis atlikti gydymo kursą. Šiuo atveju moteris yra susirūpinusi dėl to, kaip žindomieji vaistai daro įtaką jos kūdikiui?

Viskas, ką maitinanti moteris maitina per pieną, patenka į kūdikio kūną. Tai taikoma ir vaistams. Dauguma vaistinių preparatų nurodo, kad jų vartoti žindymo laikotarpiu nerekomenduojama. Taip yra visų pirma dėl to, kad daugelis vaistų nebuvo tiriami dėl jų poveikio vaiko kūnui, kai juos vartoja maitinanti motina.

Tačiau yra sąrašas vaistų, kurie, jei reikia, gali būti naudojami moterims, kurios maitina kūdikį. Tačiau jie gali būti priimami tik pasikonsultavus su gydytoju. Visi šie vaistai įvairaus laipsnio įsiskverbia į motinos pieną. Todėl tik patyręs gydytojas gali pasirinkti vaistą žindančiai motinai, teisingai nustatyti norimą dozę ir gydymo trukmę.

Žindymo laikotarpiu yra visiškai kontraindikuotinų vaistų.

1. Radioaktyviosios medžiagos, naudojamos gydant navikus ir atliekant radioizotopų diagnostiką.

2. Tsitostatiki - vaistai, naudojami gydant navikus ir autoimunines ligas (sisteminę raudonąją vilkligę).

3. Hormonai androgenai, naudojami gydyti tam tikras ginekologines patologijas.

4. Aukso druskos, naudojamos gydant reumatoidinį artritą.

5. Kontraceptikai, kurių sudėtyje yra estrogeno ir kurie mažina laktaciją.

6. Vaistiniai preparatai, kurių sudėtyje yra alkoholio.

Iš dažniausiai naudojamų vaistų žindymo laikotarpiu negalima vartoti aspirino, analgino, ibupromo, daugelio antibiotikų. Leistini žindymo vaistai yra paracetamolis, lidokainas arba novokainas.

Bet kokiu atveju gydytojas turi paskirti vaistus ir net vitaminus maitindamas krūtimi moterį. Ne tik slaugančios motinos, bet ir jos vaiko sveikata ir gerovė priklauso nuo šio paskyrimo teisingumo.

Geriausių vitaminų sąrašas po gimdymo maitinant krūtimi: pasirinkite maitinančių motinų multivitaminų kompleksus

Kiekvienai žindančiai moteriai reikia vitaminų ir mineralų. Be to, jie gauna ir kūdikį, kurie valgo iki šiol tik motinos pieną. Tačiau dažnai nepakanka maistinių medžiagų, esančių net ir ekologiškuose produktuose, ir daugelis bando papildomai vartoti vitaminų kompleksus. Ką - matysime iš mūsų straipsnio.

Vitaminų poreikis žindymo laikotarpiu

Slaugančiai motinai reikia daugiau maistinių medžiagų nei paprastas žmogus. Vaiko vystymasis ir jo būklė priklauso nuo jos mitybos. Gamta, skirianti gyvybiškai svarbius išteklius, nustatė prioritetus taip, kad, jei kūdikiui nėra pakankamai mitybos, ji pašalins šias medžiagas nuo motinos, todėl po gimdymo daugelis motinų pradeda pastebimai pabloginti jų išvaizdą. Plaukai nukrenta, tampa trapūs nagai, taip pat nepatenka į odą ir dantus, todėl skaitykite: ar žindanti mama gali gydyti dantis: pediatrų nuomonę.

Siekiant, kad kūdikio laktacijos metu organizmas neveiktų iki ribos, daugelis ekspertų rekomenduoja specialius vitaminų ir mineralų kompleksus. Tačiau turėtumėte žinoti, kad tokie agentai, nors ir negali pakenkti, vis tiek turėtų būti vartojami tik pagal receptą, nes netgi naudingų medžiagų perteklius yra nepageidaujamas.

Jei moteris nėštumo ir žindymo laikotarpiu visiškai maitina, jai nereikia papildomų lėšų. Naudingos medžiagos, kurias organizmas gauna natūraliu būdu, nepakeis dirbtinai sukurtų analogų. Jei būtina, kaip ir aukščiau minėtais atvejais, maitinant krūtimi leidžiama gerti specialius kompleksus, tačiau tik gydytojo rekomendacija.

Prieš pradėdami vartoti vitaminų, būtinai kreipkitės į gydytoją.

Kiek maistinių medžiagų jums reikia žindymo laikotarpiu?

Vitaminai maitinančioms motinoms (A, B, C, D, E) yra daug svarbesni gauti reguliariai, o ne dideliais kiekiais. Sąrašą sudarysime kaip lentelę, iš kurios matysime, kad visos naudingos medžiagos yra įprasti produktai. Galite išbandyti ir padaryti pilną meniu, remiantis duomenų lentele.

Kokia forma geriau naudoti maistines medžiagas?

Žinoma, geriausia, kai maitinanti motina gauna tokią mitybą, kuri tiek jai, tiek kūdikiui suteikia visas būtinas reikmes. Tačiau, rengiant meniu, turėtumėte žinoti kai kuriuos niuansus:

  1. Tam tikrų medžiagų įsisavinimui, taigi ir jų naudai, svarbu ne tik jų buvimas, bet ir derinys su kitais vitaminais.
  2. Kad naudingos medžiagos būtų geriau prilygintos, priimant ten yra optimalus dienos laikas. Kartais ne taip lengva „pritaikyti“ savo tvarkaraštį šiems biologiniams ritmams.
  3. Produktų paruošimo būdas ir pats jų terminis apdorojimas keičia kompoziciją, išlaikant toli nuo pradinio vitaminų kiekio.
  4. Norint kontroliuoti, ar gaunate reikiamą naudingų medžiagų kiekį, reikia nuolat atlikti skaičiavimus. Tai varginantis ir daug laiko reikalaujantis.
  5. Dėl individualių savybių (alergijos, poveikis vaiko virškinimui ir pan.) Yra atvejų, kai reikia pašalinti tam tikrus maisto produktus iš dietos, net jei jame yra daug naudingų medžiagų.

Palyginti su paruoštomis kapsulėmis ar tabletėmis, nėra taip lengva laikytis idealios dietos. Vitaminų preparatai, specialiai skirti žindymo laikotarpiui, nekelia pavojaus kūdikio vystymuisi, todėl daugelis žmonių pasirenka šią galimybę. Tai patogus prieinamumas, dažnai - už prieinamą kainą ir paprastą naudojimą. Tačiau, siekiant didesnės naudos ir saugumo, prieš perkant verta pasitarti su specialistu.

Kai kurių labiausiai žinomų vaistų apžvalga

Multivitaminai, skirti maitinti krūtimi maitinančioms moterims, iš esmės yra identiški nėščioms moterims. Beveik visi juose yra kalcio, E vitamino ir kitų naudingų medžiagų. Sunku nustatyti, kuris iš jų yra geriausias - dažnai jis tampa aiškus tik praktiškai, nes kiekvienas organizmas yra individualus. Pasirinkti yra asmeninė kiekvienos motinos problema, ir mes suteiksime labiausiai žinomų narkotikų reitingą.

Fembion 2

Fembion 2 gamina tarptautinė farmacijos grupė Dr. Reddy's. Ekspertai labai atidžiai stebi jos plėtrą. Jis tiekiamas tabletėmis ir kapsulėmis, kurios po valgio kasdien geriamos po 1 vienetą. Tabletėse yra metafolino, 9 vitaminai, folio rūgštis, jodas. Kapsulėse yra vitamino E ir polinesočiųjų riebalų rūgščių (omega-3 ir dokozaheksaeno rūgšties).

Tokia kompozicija narkotikų vertę žymiai didesnė nei kiti, nes polinesočiosios riebalų rūgštys retai randamos ne tik gatavų produktų sudėtyje, bet ir gamtinėje aplinkoje (pagrindinis šių rūgščių šaltinis yra tam tikros riebalinių jūrų žuvų rūšys). Gamintojas rekomenduoja vartoti Feimbion 2, kol žindoma. Tada kūdikis visiškai išsivys, o jo motina galės greitai atkurti savo kūną.

Vitrum Prenatal Forte

Šis vaistas taip pat turi gerą kompoziciją - jame yra 10 vitaminų ir 3 mikroelementai - bet jo kaina nėra prieinama visiems (produktas yra gana brangus). Jis leidžia išlaikyti norimą hemoglobino lygį ir bendrą kūno būklę, nes jame yra daug geležies. Tačiau šį veiksnį verta prisiminti ir gerti Vitrum Prenatal Forte vidutiniškai, 1 kapsulę 1 kartą per dieną, nes geležies perteklius yra toks pat nepageidaujamas, kaip jo trūkumas.

Elevit Pronatal

Šio garsaus vaisto sudėtis yra gana turtinga - jame yra 12 vitaminų ir 7 mikroelementai. Tačiau su tokia veisle nereikia visų jodo, kuris turės būti paimtas atskirai. Vaistas yra skirtas gauti 1 kartą per dieną, 1 kapsulę (pageidautina reguliariai). Narkotikų kaina yra didesnė už vidurkį.

Abėcėlės mamos sveikata

Analoginis „Vitrum Prenatal Forte“ ir „Elevit Prenatal“ yra prieinamos pigiau, todėl jis yra prieinamas daugumai vartotojų. Tai neabejotinas pranašumas narkotikų abėcėlės motinos sveikatai. Tačiau jos priėmimo rezultatas yra šiek tiek mažesnis, nors jis visiškai absorbuojamas. Priėmimo metodas yra mažiau patogus nuolat užimtas jaunoms motinoms - turite ištaisyti 3 kartus per dieną (ryte, pietų metu ir vakare), tačiau, kad būtų lengviau atskirti tabletes, gamintojas apdairiai nudažė juos skirtingomis spalvomis.

Vitamininio komplekso „Alphabet Mom's Health“ sudėtis

Mamytė

Kitas nebrangus produktas, kuriame yra 11 vitaminų ir 7 mineralų. Tačiau dozė yra gerokai mažesnė už ankstesnius kompleksus, todėl poveikis yra žymiai mažesnis.

Priėmimo ir apribojimų taisyklės

Akivaizdu, kad visoms maitinančioms motinoms reikalingi vitaminai, mineralai, mikroelementai ir kitos naudingos medžiagos. Žinoma, jie yra saugūs, todėl dažnai juos atrenkame patys. Tačiau, nepaisant akivaizdžios naudos ir būtinybės, vitaminų vartojimas žindymo laikotarpiu turėtų būti kompetentingas ir proporcingas. Ką reikia žinoti apie atsargumo priemones, pasirenkant vitamino kompleksus HB?

Pirma, jūs negalite viršyti rekomenduojamos dozės, net jei jūsų kūnas yra labai išeikvotas. Principas „kuo geriau“, šiuo atveju yra nepriimtinas, nes tam tikrų medžiagų perteklius gali būti ne tik nesveikas, bet ir pavojingas. Pavyzdžiui, jei maitinanti motina sunaudoja pernelyg daug kalcio, yra didelė rizika, kad jos vaiko pavasaris auga pernelyg sparčiai (daugiau straipsnyje - lentelė su pavasario mėnesiu).

Antra, kai kurie multivitaminai gali sukelti alergiją kūdikiui ar motinai. Jei atsiranda odos bėrimas, patinimas, nevirškinimas ar kiti įspėjamieji požymiai, nustokite vartoti vaistą ir kreipkitės į gydytoją. Jis nustatys tikslią priežastį ir pateiks rekomendacijas. Jums gali tekti pirkti kitus vitaminų kompleksus laktacijai.

Apskritai, jei sujungiate specialių vaistų vartojimą su mityba, problemų dėl bet kokių medžiagų nebuvimo. Kūdikis vystysis stiprus ir sveikas, jo motina puikiai atrodys ir jaustis gerai.