Mokymai kovoja

Kuo daugiau jūsų pilvukas auga ir kuo aktyviau kūdikis jaučiasi, tuo dažniau galvojate apie tai, kaip vyks gimimas. Visos nėščios moterys, be išimties, klausia šio klausimo, neatsižvelgiant į tai, koks yra nėštumas. Ir jei pirmą kartą tapsite motina, tuo daugiau nerimaujate dėl būsimo gimimo. Ir kaip siūloma data, kiekvienas keistas ar įtartinas jausmas yra pasirengęs būti laikomas „viskas prasidėjo. ".

Gimimo moterys pasakoja savo jauniems draugams, kad darbo pradžia negali būti praleista arba susimaišiusi su kažkuo: kad prasidėjus susitraukimams, jūs suprasite, kad procesas prasidėjo. Nepaisant to, daugelis būsimų motinų ateina į motinystės ligoninę. Ir visi dėl klaidingų kovų.

Kai prasideda treniruotės

Pasirodo, kad nėščiosios gimdos yra įtemptos nėštumo metu. Yra teorija, kad tokiu būdu ji ruošiasi artimiausiam pristatymui. Trumpalaikiais laikotarpiais moterys nejaučia šių mokymų, tačiau po 20 savaičių daugelis žmonių patiria vadinamuosius treniruotes, apibūdindami jų jausmus kaip įtampą ar spazmus gimdoje, per kurį skrandis šiek tiek sukietėja. Atrodo, kad jis sukietėja, o tada grįžta prie normalaus.

Tokie jausmai dažnai painiojami su šių varžybų pradžia.

Kaip atskirti mokymų kovas nuo realaus

„Nerealieji“ susitraukimai vadinami klaidingais ar treniruotiniais, o gydytojo, kuris pirmą kartą apibūdino šį reiškinį, vardu - Braxton Hicks. Bet tai nėra kova. Ir kad jūs esate ramus, išmokti juos atskirti nuo realių.

Jei gimdymas iš tikrųjų jau prasideda, tuomet jūs, be abejo, pajusite reguliarius susitraukimus, kurie kartojami tuo pačiu laikotarpiu ir palaipsniui tampa intensyvesni, ilgesni ir skausmingi. Treniruotės yra ciklinės, nesukelia skausmo. Jie jaučiami daugiausia vakare ir naktį, nes būtent šiomis valandomis moteris atsipalaiduoja kiek įmanoma, kasdienė šurmulio eiga į praeitį, nėščia moteris atidžiau klausosi savo kūno ir, net nesirūpindama savo pačių gerove, jaučiasi įvairūs pokyčiai.

Be to, realūs susitraukimai gali būti susiję su traukuliais ar viduriavimu: bet kokio šių simptomų pridėjimas padės jums suprasti, kad gimdymas tikrai prasideda.

Mokymai kovoja

Nėštumas moteriai tampa sunkiu, svarbiu laikotarpiu, kai organizmas atlieka rimtą testą. Treniruotės yra klaidingi jausmai, kurie gali prasidėti antrą nėštumo pusę arba arčiau 40-tos savaitės. Tai nėra nukrypimas nuo vaisiaus vystymosi ir nėra priežastis nedelsiant skambėti. Dauguma jausmų, kuriuos patiria moterys, yra skirti kūno paruošimui darbui.

Kas yra mokymai kovoja

Šiam reiškiniui būdinga paroksizminė gimdos įtampa, nesukelia nemalonių pojūčių ir nesukelia diskomforto. Šis raumenų susitraukimas taip pat vadinamas „Braxton-Hicks“ susitraukimais. Jie gali pradėti staiga su netaisyklingu periodiškumu. Kai kurios moterys sako, kad jos turi parengiamuosius susitraukimus kartą per dieną, o kai kurie net beveik kas valandą. Klaidingų susitraukimų metu tikėtina motina patiria, kaip gimdos raumenys sugriežtėja, pilvo streso priepuoliai turi skirtingus intervalus.

Priežastys

Ne visi turi „Braxton-Hicks“ susitraukimus, yra nemažai priežasčių, kodėl atsiranda netikrų raumenų susitraukimų. Tai gali turėti šie veiksniai:

  • per didelis motinos ar vaisiaus aktyvumas;
  • liesti pilvą;
  • dehidratacija;
  • sunkus fizinis krūvis;
  • smurtinis intymus gyvenimas;
  • psicho-emocinis perviršis;
  • perkrautas šlapimo pūslė.

Šio gimimo metu moteris turės daug pastangų, todėl šis procesas paruošia gimdą. Jei per visą nėštumo laikotarpį raumenys niekada nebuvo įtempti, jie išliks atsipalaidavę, o realios darbo veiklos metu jūs tiesiog neturėsite pakankamai jėgų. Iškart prieš gimimą šis reiškinys padeda sušvelninti gimdos kaklelį, dėl susitraukimo jis tampa trumpesnis, todėl atsiranda gimdos kaklelio atidarymas. Tai yra kūno mokymas tam, kad palengvintų procesą.

Ar kiekvienas turi

Yra daug moterų, kurios nepatyrė jokių mokymų mažinimo. Tai nereiškia, kad gimdos raumenys neveikė iki gimimo. Ateities motinos gali tiesiog jų nepastebėti dėl skausmo slenksčio, gyvenimo būdo ir kitų veiksnių. Daug kas priklauso nuo individualios tolerancijos, tačiau gimdos būtinai bus reguliariai įtempti ir pasiruošti darbui. Dažnai primiparas nepatiria jokių pojūčių, tačiau per antrąjį nėštumą pastebimos gimdos susitraukimai.

Kaip atskirti mokymų kovas nuo realaus

Mamytės turėtų atidžiai išklausyti, kas vyksta jų kūnuose. Dėl šios priežasties svarbu žinoti, kaip atskirti tikrąsias kovas nuo mokymų. Pagrindinis skirtumas yra tas, kad gimdos kaklelio susitraukimų metu atsiranda gimdos kaklelio išsiplėtimas, o treniruočių metu tai nėra, tai rodo klaidingą sumažinimą. Yra du pagrindiniai veiksniai, padedantys moterims atskirti tikrąją bendrąją veiklą nuo klaidingo:

  • ritminiai susitraukimai;
  • skausmingas pojūtis.

Simptomai

Mergina turi žinoti, kaip atskirti tikrąsias kovas nuo klaidingų. Paprastai treniruočių metu sumažėja apatinė pilvo įtampa. Dažnai jausmas yra lokalizuotas vienoje pusėje (kairėje arba dešinėje), trunka keletą sekundžių ar minučių ir praeina. Vizualiai tai gali būti tarsi kūdikio asilo ar galvos išsikišimas, o skrandis tampa „smailia“ forma. Ateities mamytė gali gauti papildomą naudą iš klaidingų susitraukimų, pradėdama atlikti kvėpavimo pratimus.

Kaip taisyklė, pereikite treniruotes neskausmingai. Jų intensyvumas gali augti kartu su nėštumo trukme, kartais šiek tiek skausmas. Galite juos atpažinti 4 pagrindinėmis funkcijomis:

  • skirtumas tarp jų nėra lygus, nėra nuspėjamumo, kitas sumažinimas gali trukti ilgiau arba atsirasti anksčiau nei ankstesnis;
  • pažeidimų, mažiau nei 6 įtampos per 1 valandą;
  • susitraukimo koncentracija vienoje srityje, gali būti lokalizuota pilvo, viršutinės gimdos ar kirkšniuose;
  • yra fizinis diskomfortas, bet ne skausmas, jis palaipsniui mažėja ir visiškai išnyksta.

Jausmai

Moterys šią būklę apibūdina kaip staigią įtampą pilvo srityje. Treniruočių metu vykstantys jausmai nesukelia skausmingų pojūčių, jie pasirodo savaime, kartais didėja, bet dažniau dramatiškai. Treniruočių mažinimo trukmė ne ilgesnė kaip 2 minutės, praeina visiškai arba po tam tikro laiko. Retais atvejais dažni pjūviai lydi skausmą. Jei jis yra ilgas ir ūmus, lydimas išsiliejimas, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją ir eiti į ligoninę.

Kas savaitę prasideda treniruotės

Merginos nori žinoti, kada gali prasidėti klaidingi spazmai, bet netgi ginekologas negalės pasakyti tikslios savaitės. Kai kurioms moterims jos pasireiškia antruoju nėštumo trimestru, jei yra endokrininių organų darbo sutrikimų. Daugeliu atvejų jie prasideda po 2 savaičių ir tampa gimdymu. Hormoninė sistema pradeda koreguoti biochemines reakcijas, kurių reikia šiai bendrai veiklai. Atsiradimo dažnis yra didesnis, jei vaisius išaugo per didelis.

Kiek laiko trunka klaidingi susitraukimai

Išpuolių trukmė yra vienas iš veiksnių, rodančių, kad tai yra mokymo sumažinimas. Klaidingi susitraukimai trunka ne ilgiau kaip 2 minutes, dažnai net kelias sekundes. Kuo arčiau gimdymo, tuo dažniau sumažės, tačiau trukmė nepasikeis. Jei jaučiate diskomfortą, jį galima sumažinti tam tikrais būdais. Dažnai padeda gimimo kvėpavimo technika arba dėmesio nukreipimas į kažką įdomesnio.

Ką daryti, kai treniruojasi

Paprastai nieko nereikia daryti, kai kurios mamos net nepastebi įtampos. Jei kraujo išsiskyrimas, stiprus skausmas, tai rodo galimą ankstyvą gimdymą - nedelsiant kreipkitės į gydytoją ligoninėje. Jei norite sumažinti diskomfortą treniruočių metu, galite naudoti šiuos metodus:

  1. Pakeiskite kūno padėtį. Mama, turinti patirties, pataria eiti į kairę pusę ir gerti stiklinę vandens prieš jį be dujų. Poilsis gerai padeda sumažinti skausmą. Jei negalite atsigulti, rekomenduojama atsisėsti.
  2. Šiltas dušas. Vanduo padeda sumažinti įtampą, atsipalaiduoti kūno raumenis.
  3. Paimkite ne-shpa ar papaveriną. Tai vaistai nuo spazminių vaistų grupės, jie padeda sumažinti skausmą, bet neturėtumėte gerti jų patys. Prieš pradėdami, pasitarkite su gydytoju.

Kiekvienas žmogaus kūnas yra unikalus, todėl receptas, kuris atitiktų visas merginas, neegzistuoja. Tik pati mergaitė sugebės atpažinti mokymosi spazmus, jausti juos ir suprasti, ką galima padaryti, kad palengvintų. Jei tai yra pirmasis vaikas, tuomet reikia labai aiškiai suprasti, ar tai nėra gimdymas, o po to netolygūs ir trumpalaikiai susitraukimai turėtų padidėti. Priešingu atveju jūs sutrikdote natūralų darbo procesą. Jei turite šiuos simptomus, kreipkitės į gydytoją:

  • nuotekos;
  • tepimas;
  • nugaros skausmas, apatinė nugaros dalis;
  • vaisiai pradėjo judėti mažiau pastebimai;
  • viduriavimas, pykinimas;
  • kraujavimas;
  • spazmai, traukuliai.

Po kiek po darbo kovoja gimdymas

Standartinis nėštumo amžius yra 9 mėnesiai, tačiau procesas prasideda nuo kiekvienos moters skirtingais laikais: kažkas gimsta 27-ąją savaitę, kiti - 41-ąją. Mokymo gabalai yra dar mažiau nuspėjami, jie prasideda kiekvienai mamytei atskirai, vyksta kitaip. Pažymima, kad kai kurios nėščios moterys visą laiką jaučiasi visą savo nėštumo trimestrą, todėl organizmas padidina raumenų tonusą.

Anksčiausia nustatyta data yra 20-oji savaitė. Šiuo metu jie yra labai silpni, todėl ne kiekviena moteris turi galimybę jausti. Dėl vaisiaus augimo laikui bėgant susitraukimai sustiprės, gali atsirasti nemalonių pojūčių, o įtampa bus ilgesnė. Ji aiškiai jaučia susitraukimą 32–34 savaites. Per paskutines dienas prieš gimdymą jie stipriai primena darbo veiklą.

Jausmai treniruočių metu

Nėštumas yra stipriausias stresas moterims. Bet kiekviena moteris yra pasirengusi tai padaryti, kad būtų sukurta puoselėta maža meilė.

Net jei nėštumas tęsis be komplikacijų, moteris vis tiek negalės išvengti treniruočių, todėl ji turėtų žinoti, kas yra klaidinga ir kada jie įvyksta.

Treniruotės ar Braxton-Hicks susitraukimai pasirodo nėštumo viduryje. Jos skirtos paruošti gimimo kanalą kūdikio gimimui.

Klaidingi susitraukimai yra gimdos raumenų susitraukimai netyčia. Jie reikalingi, kad moterys paruoštų raumenis gimdymui.

Nesijaudinkite, šis reiškinys kenkia kūdikiui. Tačiau jie dažnai painiojami su persileidimo grėsme.

Lentelė: simptomai

Jei susitraukimai yra dažni, reguliarūs, stiprūs ir sukelia skausmą, tai yra darbo pradžia arba persileidimo grėsmė.

Verta prisiminti, kad treniruočių gabalai nesukelia didelių skausmų. Tačiau moteris vis dar turi atsipalaiduoti ar pakeisti savo kūno padėtį. Tai palengvins susitraukimo procesą.

Jei jie sukelia didelį diskomfortą, tuomet turėtumėte taikyti ritminio kvėpavimo metodą.

Kiek laiko iki darbo pradžios treniruotės?

Kiekviena moterų kūnas yra individualus, todėl labai sunku tiksliai pasakyti, nuo kurios savaitės prasideda tokie pokyčiai.

Tačiau galima aiškiai pažymėti, kad šis reiškinys pradeda pasireikšti po dvidešimtos nėštumo savaitės.

Tačiau verta paminėti, kad šis procesas kartais visiškai neatsiranda jokių simptomų, todėl daugelis nėštumo metu esančių moterų net nežino, kad jų kūnuose prasidėjo pasirengimas gimdymui. Bet taip atsitinka labai retai.

Kai prasideda treniruotės:

    Pirmuoju nėštumu. Jei moteris yra nėščia pirmą kartą, tai jai sunkiau atpažinti šį procesą.

Ekspertai teigia, kad Braxton-Hicks susitraukimai atsiranda nuo šeštos įdomios situacijos savaitės. Tačiau pirmieji simptomai jaučiami tik antrajame trimestre.

Kaip minėta anksčiau, kiekvienas organizmas yra individualus ir neįmanoma numatyti jų tikslios išvaizdos. Daugelis ateities mamytų susiduria su šiuo reiškiniu tik 37 savaites.

Daugeliu atvejų moterys dažniausiai yra skausmingesnės. Jei vėlesnė motina pastebėjo gimdos susitraukimą jau vėlesnėse stadijose, tai geriau jai nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Iš tiesų, kartais netinkami susitraukimai greitai patenka į darbo veiklą, ty jie yra gimdytojai.

  • Per antrąjį nėštumą. Antrą nėštumą moterys dažnai lengviau toleruoja, todėl daugiašaliai susitraukimai yra arčiau trečiojo trimestro pabaigos.
  • Veiksniai, sukeliantys „Braxton-Hicks“ susitraukimus

    Dažnai gimdos raumenų treniruočių susitraukimų atsiradimas sukelia:

    1. Pernelyg sunki mergina.
    2. Pernelyg didelis vaisiaus aktyvumas įsčiose.
    3. Nepakankamas drėgmės kiekis moteriškame kūne.
    4. Visas šlapimo pūslė.
    5. Nervų įtampa.
    6. Stresas, jaudulys, perteklius.
    7. Lytinių santykių atlikimas.
    8. Dažnas pilvo prilietimas ir glostymas.

    Jei šis procesas sukelia diskomfortą:

    1. Valdykite suvartoto skysčio kiekį.
    2. Sumažinti fizinį krūvį.
    3. Jau kurį laiką sustabdyti gyvenimo lytį.

    Kaip atskirti susitraukimus nuo mokymo: simptomai

    Klaidingi susitraukimai nėra sudėtingi atskirti nuo realių. Bet tai sunku nustatyti patys.

    Šio proceso pradžioje ekspertai rekomenduoja pasikonsultuoti su gydytoju.

    Norint žinoti, kaip nustatyti šias santrumpas iš klaidingos, pirmiausia turite žinoti, ką jie yra. Treniruočių susitraukimai yra skirti gimdos raumenų tęsimui tolesniam pristatymui.

    Jie padidina kraujo tekėjimą į gimdą ir skatina deguonies transportavimą į būsimą kūdikį.

    Kai klaidinga, gimdos kaklelis lieka uždarytas. Tai yra pagrindinis kriterijus nustatant klaidingas ar tikras santrumpas.

    Neįmanoma savarankiškai nustatyti gimdos kaklelio būklės, todėl būtina konsultuotis su gydytoju.

    Lentelė: skirtumas tarp klaidingų kovų ir realių

    Treniruotės: pojūčiai ir simptomai

    Nėštumas yra sunkus ir svarbus moterų kūno egzistavimo laikotarpis. Per šį laiką, kokie jausmai moterys neturi patirties - pilvo skausmas, dažnas šlapinimasis, patinimas ir daug daugiau. Tačiau daugelis šių pojūčių yra skirti būsimos motinos kūno paruošimui artėjančiam gimimui. Vienas iš šių reiškinių yra vadinamasis mokymas arba klaidingi susitraukimai nėštumo metu.

    Kas yra mokymai kovoja

    Treniruočių susitraukimai yra periodiniai gimdos lygiųjų raumenų susitraukimai. Jų kitas vardas yra Braxton-Hicks susitraukimai, po to, kai 1872 m. Šį reiškinį pirmą kartą apibūdino mokslininkas. Treniruočių susitraukimai tiesiogiai nesukelia gimdymo, jų tikslas - paruošti gimimo kanalą, kad vaikas gimdytų.

    Treniruotės priežastys

    Pagrindinės treniruočių priežastys yra šios:

    • didelė būsimos motinos fizinė veikla;
    • dažnas skrandžio liestis;
    • vaiko veikla įsčiose;
    • drėgmės trūkumas organizme;
    • pilna pūslė;
    • lytinis aktas;
    • būsimos motinos rūpesčiai ir patirtis.

    Simptomai ir pojūčiai treniruočių / šuolių susitraukimų metu

    Ar treniruočių susitraukimai skaudūs? Braxton-Hicks susitraukimai yra visiškai neskausmingi ir beveik nesukelia diskomforto būsimai motinai.

    Kokie yra panašumai ir kaip atpažinti mokymo kovas? Jie yra panašūs į aštrią nepatogią kompresiją ar įtampą pilvo apačioje, o ne kartu su skausmu. Apatinė pilvo dalis ir apatinė nugaros dalis gali susilpnėti.

    Tokių susitraukimų dažnumas konkrečioje moteryje yra tik individualus: dažnis svyruoja nuo keleto kartų per valandą iki kelių kartų per dieną.

    Kaip atskirti realius darbo susitraukimus nuo mokymo

    Kaip atskirti klaidingą darbą nuo tikros prenatalinės? Labai paprasta:

    • treniruotės yra netaisyklingos;
    • tarpai tarp jų nėra cikliški;
    • neteisingus susitraukimus lengva sustabdyti keičiant kūno padėtį arba dušą;
    • gimdos kaklelis neatidaro;
    • palaipsniui tokie susitraukimai išnyksta.

    Priešingai, vaiko gimimo pirmtakai yra reguliarūs ir reguliariai kartojami, kurie palaipsniui mažinami. Patys susitraukimai tampa ilgesni. Jie tęsiasi tol, kol gimsta kūdikis. Sudėtingumas, darbo pirmtakai skausmingi ir laikysenos pasikeitimas nepadeda sumažinti traukulių. Gimdos kaklelis palaipsniui atsidaro.

    Klaidinga susitraukimai, atsiradę po 38-osios nėštumo savaitės, kartais yra sunku atskirti nuo realių, tačiau akušeriai ir ginekologai pataria nuraminti, o ne paniką: pagal statistiką moteris visada ir 100% tikslumu supranta, kad darbo pradžia. Pakartotiniai tokie klausimai apie treniruočių kovas paprastai nepasirodo.

    Ką daryti, kai treniruojasi

    Ką turėtų daryti būsima motina treniruočių metu, ypač jei jos trikdo ją?

    • Pakeiskite savo kūno padėtį - sukabinkite, įjunkite Dievą, guli ant nugaros. Svarbiausias dalykas, kad jums būtų patogu.
    • Pasivaikščiokite po gatvę ar namuose, sklandžiai ir lėtai.
    • Paimkite šiltą dušą - tai puikus būdas sustabdyti mokymų kovą.
    • Eikite į tualetą, ištuštinkite šlapimo pūslę.
    • Gerkite gazuotąjį vandenį, vaisių gėrimus.
    • Pailsėkite nuo kovų - mėgaukitės mėgstamu hobiu, klausykitės muzikos ar skaitykite.
    • Pabandykite tiesiog ignoruoti klaidingas kovas.

    Atlikite šiuos kvėpavimo pratimus:

    • Išpūsti žvakes - giliai įkvėpkite nosį ir tada iškvėpkite per burną. Lėtai įkvėpkite ir greitai iškvėpkite.
    • Kvėpuokite kaip šuo - sekli sparčiojo kvėpavimo, iškvėpimo metu. Tokiu būdu kvėpavimas kainuoja ne daugiau kaip 30 sekundžių, kad būtų išvengta galvos svaigimo.
    • Išgelbėkite kvėpavimą - per kovą lėtai iškvėpkite ir tada nuimkite gilų pilną kvėpavimą. tada, baigus susitraukimą, pratimas kartojamas.

    Kada man reikia apsilankyti pas gydytoją?

    Jei įprasta treniruotė kovoja, nesijaudinkite ir pasitarkite su gydytoju, tačiau turėtumėte susisiekti su specialistu šiais atvejais:

    • reikšmingas apatinės nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmas;
    • tepimas;
    • kraujavimas;
    • nuotekos;
    • traukuliai ir susitraukimų skausmas;
    • pykinimas ir viduriavimas;
    • vaisiai tapo pastebimai mažiau judantys.

    Video apie klaidingus ir darbo skausmus

    Siūlome žiūrėti vaizdo įrašą, kuriame specialistas dalijasi savo žiniomis apie treniruotes, kaip jie skiriasi nuo bendrųjų varžybų. Tiems, kurie ruošiasi gimti pirmą kartą, tokios žinios bus labai naudingos.

    Per dažni treniruotės

    Merginos pasakoja man!
    Į tai, kad periodiškai kameneto skrandis, aš pripratau net 30 savaičių
    Paskutinį kartą, kai tai vyksta visai dažnai, ir aš praktiškai nebereikiu dėmesio.
    Bet šiandien ir nuolat skrandis tonas, traukiant apačią. Žodžiu kas 2 minutes.
    Aš nesuprantu! Atrodo, kad tai nėra tikra kova, skausmas nepadidėja ir nėra aiškaus periodiškumo.
    Bet beveik pastovaus „akmens“ pilvo jausmas nepalieka manęs! Saw no-shpu - nesėkmingai!

    Apskritai, tai nepadeda toliau, tačiau ji nepraeina
    Gal kas nors turėjo?

    Brexton-Hicks treniruotės - pilvo treniruotė

    Treniruočių susitraukimai (Braxton-Hicks susitraukimai) yra gimdos lygiųjų raumenų susitraukimai, dėl kurių jos gimdos kaklelio atidarymas nesuteikia gimdymo. Jie pavadinti pagal anglų gydytoją Johną Braxtoną Hicksą, kuris pirmą kartą apibūdino šį reiškinį (jau XIX a. Pabaigoje).

    Kai kurios nėščios moterys žino apie šiuos susitraukimus, o kai kurios jų net negirdėjo. „Brexton-Hicks“ treniruotės pasirodo po maždaug 20-osios nėštumo savaitės. Tačiau mokymosi kovų buvimas ar nebuvimas savaime nėra indikacija nenormaliam nėštumo eigai.

    Ne sunku išmokti Braxton-Hicks treniruočių, jausmai paprastai būna tokie: kartais atsiranda gimdos raumenų įtampa, o ši įtampa yra išpuolių pobūdžio ir trunka apie 30-60 sekundžių. Jų dažnis svyruoja nuo keleto kartų per dieną iki kelių kartų per valandą.

    Šiuo metu gimdos susiformuoja tiek, kad moteris gali ne tik jaustis, bet ir jausti. Tokie susitraukimai nesukelia jokio fizinio diskomforto, jie nedidina intensyvumo ar dažnio.

    Braxton-Hicks susitraukimai: simptomai

    Žemiau pateikiamos charakteristikos, padėsiančios atpažinti treniruotes:

    • viršutinės gimdos dalies, pilvo ar šlaunikaulio įtampos pojūtis;
    • pažeidimas (t. y. mažiau nei 6 kovos per valandą);
    • nenuspėjamumas ir pažeidimai;
    • koncentracija bet kurioje srityje, o ne per skrandį į apatinę nugaros dalį, kaip yra tikriems susitraukimams;
    • nesukelia skausmo, tik nepatogumų;
    • palaipsniui išnyksta ir tada išnyksta.

    Kas sukelia Brexton-Hicks treniruotes:

    • motinos veikla (pvz., fizinis aktyvumas), aktyvus vaiko judėjimas įsčiose;
    • jaudulys, nėščios moters patirtis;
    • dehidratacija;
    • šlapimo pūslės pilnumas;
    • seksas, tiksliau, orgazmas.

    Net ranka ant skrandžio gali susitraukti, nesvarbu, ar tai yra tavo, ar kito asmens. Kai kurios situacijos negali būti vengiamos, tačiau kai kurios geriau neleidžia (gerti reikiamą kiekį švaraus vandens be dujų, laiku ištuštinti šlapimo pūslę), kad nesukeltų Braxton-Hicks susitraukimai.

    Kvėpavimas treniruotės metu Brexton Hicks

    Įdomu tai, kad viso pasaulio gydytojai dar nepasiekė bendros nuomonės apie tai, kas yra Braxton-Hicks susitraukimai ir kodėl jie yra įtraukiami į moterų organizmą.

    Kai kurie žmonės juos vadina vaiko gimimo rengimo mechanizmu (ty šios teorijos šalininkai, vadinami Braxton-Hicks susitraukimo mokymais), kurių metu vyksta vadinamasis gimdos kaklelio brandinimas, keičiasi rengiantis artėjančiam pristatymui.

    Kiti mano, kad gimdos raumenų susitraukimai nėštumo metu yra tiesiog organizmo atsakas į hormoninius pokyčius, ir jie neturi vaidmens rengiantis gimdymui. Kita naudinga ir būtina šių susitraukimų funkcija yra užtikrinti deguonies srautą į placentą.

    Gerai, kad taip, kaip ir gali, mokymų varžybos suteikia mums puikią galimybę praktikuoti kvėpavimo pratimus, kuriuos mokome prenatalinio mokymo kursuose. Kaip sakoma, sunku išmokti - tai lengva mūšyje!

    Čia yra kvėpavimo pratimai, kurie sušvelnina moterų būklę susitraukimų metu:

    1. „Ekonomiškas kvėpavimas“ - tai lėtas, švarus iškvėpimas, tada pilnas gilus kvėpavimas. Pasibaigus kovai, pakartokite viską;
    2. „Šuo panašus“ yra seklus kvėpavimas (štai kaip šunys kvėpuoja ekstremalioje karštyje - iš kur kilęs pavadinimas). Tokį kvėpavimą patartina patys susitraukti, tačiau kvėpuoti gali užtrukti ne daugiau kaip 220-30 sekundžių - gali prasidėti galvos svaigimas, nes į organizmą patenka pakankamai deguonies.
    3. „Žvakė“ - šio tipo kvėpavimas gali pakeisti ankstesnį: jūs turite per gilų lėtą kvėpavimą per nosį, tada staigiai ir trumpai įkvėpkite per burną.

    Ką daryti, kai treniruojasi

    Kaip nėščia moteris gali padėti save treniruočių metu? Kaip jau minėta, geriau ištirti situacijas, kurios sukelia kovas, ir pabandyti jas išvengti. Jei susitraukimai prasidėjo, rekomenduojame išbandyti šiuos būdus, kad sumažintumėte savo būklę:

    • neskubantis vaikščioti pėsčiomis padeda atsipalaiduoti lygiuosius gimdos raumenis;
    • šiltas dušas arba vonia - šiltas vanduo taip pat mažina raumenų spazmus;
    • kūno padėties keitimas - galbūt gimdos įtempimas, nes nesate patogus sėdėti ar gulėti, stenkitės patogiai įsitaisyti;
    • geriamasis vanduo, sultys, sultys;
    • kvėpavimo pratimai - be motinos būklės palengvinimo taip pat padeda padidinti deguonies prieigą prie vaisiaus;
    • atsipalaidavimas - pabandykite pabėgti ir atsipalaiduoti, įjungti malonų muziką, atsigulti, uždaryti akis.

    Šios priemonės padės jums sumažinti diskomfortą ir laukti treniruočių.

    Treniruočių susitraukimai prieš gimdymą

    Po 38 nėštumo savaičių treniruotės gali būti gana sunku atskirti nuo bendrųjų, todėl moteris bijo veltui. Gydytojai nuramina: jūs nesusipaininsite realių kovų su nieko, ir kai jie pradės, tai tikrai suprasite. Pagrindinis skirtumas tarp darbo susitraukimų ir treniruočių yra jų skausmas, didėjantis intensyvumas, plitimas per pilvą į apatinę nugaros dalį, traukuliai, apatinės stuburo skausmas.

    Ar turėčiau apsilankyti pas gydytoją?

    Neteisingas darbas pats savaime yra visiškai normalus reiškinys, tačiau yra keletas požymių, rodančių, kad geriau kreiptis į gydytoją:

    1. Kraujo ar vandeningas makšties išsiskyrimas;
    2. Skausmas apatinėje nugaros dalyje, apatinėje nugaros dalyje;
    3. Bet koks kraujavimas;
    4. Siųsti vandenį;
    5. Sumažinti vaisiaus judėjimo greitį.

    Jei jau turite ilgą laiką, ir manote, kad susitraukimai tampa nuolatiniai, intensyvesni, dažni ir ilgai - galbūt tai yra darbo pradžia.

    Taigi neleisk, kad netikri susitraukimai jus gąsdintų - tik kūnas ruošiasi kūdikio gimimui, ir jūs turite galimybę „praktikuoti“ prieš gimimą!

    Treniruotės taip dažnai gali būti

    Brexton-Hicks treniruotės - pilvo treniruotė

    Kas yra Braxton Hicks susitraukimai?

    Treniruočių susitraukimai (Braxton-Hicks susitraukimai) yra gimdos lygiųjų raumenų susitraukimai, dėl kurių jos gimdos kaklelio atidarymas nesuteikia gimdymo. Jie pavadinti pagal anglų gydytoją Johną Braxtoną Hicksą, kuris pirmą kartą apibūdino šį reiškinį (jau XIX a. Pabaigoje).

    Kai kurios nėščios moterys žino apie šiuos susitraukimus, o kai kurios jų net negirdėjo. „Brexton-Hicks“ treniruotės pasirodo po maždaug 20-osios nėštumo savaitės. Tačiau mokymosi kovų buvimas ar nebuvimas savaime nėra indikacija nenormaliam nėštumo eigai.

    Ne sunku išmokti Braxton-Hicks treniruočių, su jais susiję pojūčiai paprastai būna tokie: kartais atsiranda gimdos raumenų įtampa. be to, ši įtampa pasižymi atakų pobūdžiu ir trunka 30–60 sekundžių. Jų dažnis svyruoja nuo keleto kartų per dieną iki kelių kartų per valandą. Šiuo metu gimdos susiformuoja tiek, kad moteris gali ne tik jaustis, bet ir jausti. Tokie susitraukimai nesukelia jokio fizinio diskomforto, jie nedidina intensyvumo ar dažnio.

    Braxton-Hicks susitraukimai: simptomai

    Žemiau pateikiamos charakteristikos, padėsiančios atpažinti treniruotes:

    • viršutinės gimdos dalies, pilvo ar šlaunikaulio įtampos pojūtis;
    • pažeidimų (t. y. mažiau nei 6 susitraukimai per valandą);
    • nenuspėjamumas ir pažeidimai;
    • koncentracija bet kurioje srityje, o ne per skrandį į apatinę nugaros dalį, kaip yra tikriems susitraukimams;
  • nesukelia skausmo, tik nepatogumų;
  • palaipsniui išnyksta ir tada išnyksta.
  • Kas sukelia Brexton-Hicks treniruotes:

    • motinos veikla (pvz., fizinis aktyvumas), aktyvus vaiko judėjimas įsčiose;
    • jaudulys, nėščios moters patirtis;
    • dehidratacija;
    • šlapimo pūslės pilnumas;
    • seksas, tiksliau, orgazmas.

    Net ranka ant skrandžio gali susitraukti, nesvarbu, ar tai yra tavo, ar kito asmens. Kai kurios situacijos negali būti vengiamos, tačiau kai kurios geriau neleidžia (gerti reikiamą kiekį švaraus vandens be dujų, laiku ištuštinti šlapimo pūslę), kad nesukeltų Braxton-Hicks susitraukimai.

    Kvėpavimas treniruotės metu Brexton Hicks

    Įdomu tai, kad viso pasaulio gydytojai dar nepasiekė bendros nuomonės apie tai, kas yra Braxton-Hicks susitraukimai ir kodėl jie yra įtraukiami į moterų organizmą. Kai kurie žmonės juos vadina vaiko gimimo rengimo mechanizmu (ty šios teorijos šalininkai, vadinami Braxton-Hicks susitraukimo mokymais), kurių metu vyksta vadinamasis gimdos kaklelio brandinimas, keičiasi rengiantis artėjančiam pristatymui.

    Kiti mano, kad gimdos raumenų susitraukimai nėštumo metu yra tiesiog organizmo atsakas į hormoninius pokyčius, ir jie neturi vaidmens rengiantis gimdymui. Kita naudinga ir būtina šių susitraukimų funkcija yra užtikrinti deguonies srautą į placentą.

    Gerai, kad taip, kaip ir gali, mokymų varžybos suteikia mums puikią galimybę praktikuoti kvėpavimo pratimus, kuriuos mokome prenatalinio mokymo kursuose. Kaip sakoma, sunku išmokti - tai lengva mūšyje! Čia yra kvėpavimo pratimai, kurie sušvelnina moterų būklę susitraukimų metu:

    1. „Ekonomiškas kvėpavimas“ - tai lėtas, švarus iškvėpimas, tada pilnas gilus kvėpavimas. Pasibaigus kovai, pakartokite viską;
    2. „Šuo panašus“ yra seklus kvėpavimas (štai kaip šunys kvėpuoja ekstremalioje karštyje - iš kur kilęs pavadinimas). Tokį kvėpavimą patartina patys susitraukti, tačiau kvėpuoti gali užtrukti ne daugiau kaip 220-30 sekundžių - gali prasidėti galvos svaigimas, nes į organizmą patenka pakankamai deguonies.
    3. „Žvakė“ - šio tipo kvėpavimas gali pakeisti ankstesnį: jūs turite per gilų lėtą kvėpavimą per nosį, tada staigiai ir trumpai įkvėpkite per burną.

    Ką daryti, kai treniruojasi

    Kaip nėščia moteris gali padėti save treniruočių metu? Kaip jau minėta, geriau ištirti situacijas, kurios sukelia kovas, ir pabandyti jas išvengti. Jei susitraukimai prasidėjo, rekomenduojame išbandyti šiuos būdus, kad sumažintumėte savo būklę:

    • neskubantis vaikščioti pėsčiomis padeda atsipalaiduoti lygiuosius gimdos raumenis;
    • šiltas dušas arba vonia - šiltas vanduo taip pat mažina raumenų spazmus;
    • kūno padėties keitimas - galbūt gimdos įtempimas, nes nesate patogus sėdėti ar gulėti, stenkitės patogiai įsitaisyti;
    • geriamasis vanduo, sultys, sultys;
    • kvėpavimo pratimai - be motinos būklės palengvinimo taip pat padeda padidinti deguonies prieigą prie vaisiaus;
    • atsipalaidavimas - pabandykite pabėgti ir atsipalaiduoti, įjungti malonų muziką, atsigulti, uždaryti akis.

    Šios priemonės padės jums sumažinti diskomfortą ir laukti treniruočių.

    Treniruočių susitraukimai prieš gimdymą

    Po 38 nėštumo savaičių treniruotės gali būti gana sunku atskirti nuo bendrųjų, todėl moteris bijo veltui. Gydytojai nuramina: jūs nesusipaininsite realių kovų su nieko, ir kai jie pradės, tai tikrai suprasite. Pagrindinis skirtumas tarp darbo susitraukimų ir treniruočių yra jų skausmas, didėjantis intensyvumas, plitimas per pilvą į apatinę nugaros dalį, traukuliai, apatinės stuburo skausmas.

    Ar turėčiau apsilankyti pas gydytoją?

    Neteisingas darbas pats savaime yra visiškai normalus reiškinys, tačiau yra keletas požymių, rodančių, kad geriau kreiptis į gydytoją:

    1. Kraujo ar vandeningas makšties išsiskyrimas;
    2. Skausmas apatinėje nugaros dalyje, apatinėje nugaros dalyje;
    3. Bet koks kraujavimas;
    4. Siųsti vandenį;
    5. Sumažinti vaisiaus judėjimo greitį.

    Jei jau turite ilgą laiką, ir manote, kad susitraukimai tampa nuolatiniai, intensyvesni, dažni ir ilgai - galbūt tai yra darbo pradžia.

    Taigi neleisk, kad netikri susitraukimai jus gąsdintų - tik kūnas ruošiasi kūdikio gimimui, ir jūs turite galimybę „praktikuoti“ prieš gimimą!

    Rekomenduojame perskaityti: Įkrovimas nėščioms moterims: naudinga motinoms ir kūdikiams. Tačiau ne visada nėščia gali daryti pratimus

    Mokymai kovoja

    Kuo daugiau jūsų pilvukas auga ir kuo aktyviau kūdikis jaučiasi, tuo dažniau galvojate apie tai, kaip vyks gimimas. Visos nėščios moterys, be išimties, klausia šio klausimo, neatsižvelgiant į tai, koks yra nėštumas. Ir jei pirmą kartą tapsite motina, tuo daugiau nerimaujate dėl būsimo gimimo. Ir kaip siūloma data, kiekvienas keistas ar įtartinas jausmas yra pasirengęs būti laikomas „viskas prasidėjo. ".

    Gimimo moterys papasakoja savo jaunoms merginoms, kad gimdymo pradžia neturėtų būti praleista arba sumaišyta su kažkuo: jie sako, kai prasideda susitraukimai. Jūs suprasite, kad procesas prasidėjo. Nepaisant to, daugelis būsimų motinų ateina į motinystės ligoninę. Ir visi dėl klaidingų kovų.

    Kai prasideda treniruotės

    Pasirodo, kad nėščiosios gimdos yra įtemptos nėštumo metu. Yra teorija, kad tokiu būdu ji ruošiasi artimiausiam pristatymui. Trumpalaikiais laikotarpiais moterys nejaučia šių mokymų, tačiau po 20 savaičių daugelis žmonių patiria vadinamuosius treniruotes, apibūdindami jų jausmus kaip įtampą ar spazmus gimdoje, per kurį skrandis šiek tiek sukietėja. Atrodo, kad jis sukietėja, o tada grįžta prie normalaus.

    Tokie jausmai dažnai painiojami su šių varžybų pradžia.

    Kaip atskirti mokymų kovas nuo realaus

    „Nerealieji“ susitraukimai vadinami klaidingais ar treniruotiniais, o gydytojo, kuris pirmą kartą apibūdino šį reiškinį, vardu - Braxton Hicks. Bet tai nėra kova. Ir kad jūs esate ramus, išmokti juos atskirti nuo realių.

    Jei gimdymas iš tikrųjų jau prasideda, tuomet jūs, be abejo, pajusite reguliarius susitraukimus, kurie kartojami tuo pačiu laikotarpiu ir palaipsniui tampa intensyvesni, ilgesni ir skausmingi. Treniruotės yra ciklinės, nesukelia skausmo. Jie jaučiami daugiausia vakare ir naktį, nes būtent šiomis valandomis moteris atsipalaiduoja kiek įmanoma, kasdienė šurmulio eiga į praeitį, nėščia moteris atidžiau klausosi savo kūno ir, net nesirūpindama savo pačių gerove, jaučiasi įvairūs pokyčiai.

    Be to, realūs susitraukimai gali būti susiję su traukuliais ar viduriavimu: bet kokio šių simptomų pridėjimas padės jums suprasti, kad gimdymas tikrai prasideda.

    Kiek laiko trunka treniruotės?

    Faktas, kad pavojaus signalas buvo klaidingas, taip pat nurodo atakų trukmę. Treniruotės trunka trumpai - nuo kelių sekundžių iki 2 minučių.

    Pažymėtina, kad didėjant terminui ir artėjant gimdymui, klaidingi susitraukimai gali tapti dažnesni, tačiau jų trukmė niekada nėra normali. Be to, visai nereikia pajusti šių gimdos susitraukimų: daugelis moterų nejaučia jų.

    Jei treniruočių kova suteikia jums tam tikrą diskomfortą, pabandykite kažkaip pabėgti. Jūs galite padėti poilsiui arba priešingai - ramiam vaikščioti. Jau dabar jūs išmoksite kvėpuoti ir atsipalaiduoti teisingai - tai bus labai naudinga gimdymui. Klausykitės savo kūno, pabandykite suprasti ir jausti.

    Ar turėčiau nerimauti?

    Būkite pasirengę tai, kad arčiau gimdymo klaidingi susitraukimai gali „nuskęsti“ į dubenį ir tapti intensyvesni - tai reiškia, kad gimsite per 2-4 savaites. Mokykitės tyliai, nedirbkite ant jų. Tačiau, jei lydi įtartini simptomai, geriau iš karto eiti į ligoninę:

    • gimdos akmuo yra daugiau nei 2 minutės;
    • susitraukimai tampa reguliarūs (daugiau nei 4 kartus per valandą);
    • susitraukimai yra labai skausmingi;
    • susitraukimus lydi makšties išsiskyrimas - skaidrus arba kruvinas;
    • kartu su susitraukimais atsirado nugaros skausmas.

    Jei nematote nieko panašaus į save, tai nieko nerimauti. Vienintelis nepatogumas, susijęs su klaidingų susitraukimų padidėjimu vėlyvojo nėštumo metu, yra tai, kad jums bus sunkiau rasti patogią vietą lovoje. Tačiau tai prisideda prie didelio pilvo, padidėjęs jautrumas ir dirglumas, ir daugelis kitų veiksnių. Todėl mes rekomenduojame gauti daug skirtingų trinkelių ir volų, kad prireikus įdėkite juos. Negalima priversti užmigti, jei tai neįmanoma. Geriau klausytis muzikos ar skaityti knygą.

    Tegul treniruotės yra geras pasirengimas jūsų gimdymui. nerimauti.

    Ypač beremennost.net - Elena Kichak

    Mokymas kovoja prieš pradedant gimdyti?

    Visos moterys gerai žino, kad ankstesnis gimimas yra susitraukimų atsiradimas. Dėl gimdos susitraukimų atsiveria kaklas, per kurį gimsta kūdikis. Nuo nėštumo vidurio moterys dažnai patiria treniruotes. Kiek prieš gimimą jie atsiranda ir kaip juos atpažinti yra aprašyta šiame straipsnyje.

    Treniruotės - norma ar priežastis skambėti?

    Gimdos yra organas, sudarytas iš raumenų audinio. Jos susitraukimai yra natūralus fiziologinis procesas. Nėštumo metu gimda gali susitarti, tačiau moterys dažnai nepastebi.

    Prieš gimdymą nėščios moterys gali patirti skausmingą pilvo skausmą. Tuo pačiu metu, tiriant gimdą, gimda gali arba kietėti, arba atsipalaiduoti. Gautas spazmas primena prenatalinius susitraukimus, bet iš tikrųjų kūnas tik ruošiasi gimdyti. Šiuo atveju gimdos kaklelis neatskleidžiamas.

    Pirmą kartą XIX a. Pabaigoje mokymo kursus apibūdino britų ginekologas, pavadintas John Braxton-Hicks, po kurio jie buvo pavadinti. Kitas paplitęs pavadinimas treniruotėms yra klaidingi susitraukimai.

    Kai kuriose šalyse gydytojai treniruočių susitraukimus laiko grėsme priešlaikiniam gimdymui, o pirmuosius simptomus moteris hospitalizuoja, kad sustabdytų gimdos veiklą ir atsipalaiduotų jo raumenys.

    „Braxton-Hicks“ susitraukimai yra natūralus fiziologinis procesas, rodantis, kad nėščios moters kūnas ruošiasi gimdyti ir medicininė intervencija nereikalinga.

    Per pastaruosius daugiau nei šimtą metų medicina išsamiai ištyrė, kokie treniruočių susitraukimai yra, kiek laiko iki gimimo jie gali pasirodyti ir kaip juos atpažinti.

    Kaip nustatyti

    Labai svarbu, kad kiekviena nėščia moteris ankstyvosiose stadijose sužinotų informaciją apie treniruotes. Moterys, gavusios teorinį mokymą, labiau rūpinasi savo sveikata ir stebi vykstančius pokyčius. Jie gali atpažinti save, kai jie turi treniruotes, ir žino, kaip reaguoti į jį.

    Pagrindiniai treniruotės simptomai:

    1. Gerklės ir pilvo skausmas.
    2. Susitraukimų pažeidimai ir pažeidimai.
    3. Parodymas tik vienoje pilvo srityje.
    4. Sutrumpinimai gali įvykti iki 6 kartų per valandą.
    5. Neteisingi susitraukimai negauna nugaros, kaip tai daroma tikrose varžybose.
    6. Nesukelkite stipraus skausmo. Nepastebimos moterys gali net nepastebėti tokių sumažinimų.
    7. Palaipsniui išnyksta. Po nedidelio laiko gimdos ramina ir tampa minkšta.

    Kai kurios nėščios moterys apskaičiuoja pristatymo datą, atkreipdamos dėmesį į mokymų kovas. Kiek iki gimimo jie kyla, sunku tiksliai nustatyti. Paprastai treniruočių gabalai pasirodo antrame ir trečiame trimestre. Kiek po pristatymo po treniruočių, neįmanoma atsakyti. Neteisingų susitraukimų buvimas ar nebuvimas nėra rodiklis, kuriuo remiantis galite įvertinti nėštumo eigą.

    Darbo trukmė

    Bet kuri moteris gali nustatyti klaidingą sumažinimą be gydytojo pagalbos. Norėdami tai padaryti, turite žinoti, kiek ilgai treniruojasi prieš gimdymą. Tokių gimdos susitraukimų atveju raumenų įtempimo trukmė gali būti iki 2 minučių. Paprastai treniruotės trunka ne ilgiau kaip minutę. Ir jų pasireiškimo dažnis yra iki kelių kartų per valandą.

    Neteisingi susitraukimai dažnumo ir intensyvumo nepadidėja.

    Priežastys

    Dažnai Braxton-Hicks susitraukimai sukelia tam tikrą nėščios moters elgesį:

    • per didelis aktyvumas, fizinis krūvis;
    • psicho-emocinis stresas (pavyzdžiui, jausmai ir jaudulys dėl būsimo gimimo);
    • laikyti visą šlapimo pūslę;
    • seksualinis susijaudinimas, intymūs kontaktai.

    Daugeliu atvejų moteris gali išvengti gimdos susitraukimų. Gydytojai pataria nėščioms moterims išgerti reikiamą vandens kiekį, nėra nervingi ir lieka ramūs iki pat gimimo. Šios rekomendacijos turėtų būti laikomasi, kai pasirodys mokymai. Per kiek gimdymo, gydytojai nustatomi ankstyvosiose stadijose. Medicinos rekomendacijų laikymasis leidžia vaikui įprastai pagimdyti ir pagimdyti nustatytą laiką.

    Klaidingi susitraukimai ankstyvosiose stadijose

    Medicinoje nėra tikslaus apibrėžimo, kada turėtų pasirodyti mokymai. Kiek iki gimimo mažėja, priklauso nuo būsimos motinos kūno. Dažnai yra atvejų, kai klaidingi susitraukimai įvyksta net per pirmuosius vaiko vežimo mėnesius.

    Neteisingi susitraukimai nėštumo pradžioje. Jų intensyvumas ir dažnis jau artėja prie gimdymo. Jei norite pašalinti ir užkirsti kelią pavojingų patologijų atsiradimui, turint nedidelį diskomfortą pilvo apačioje, kreipkitės į gydytoją.

    Ką daryti, kai prasidėjo treniruotės

    Kiek prieš gimimą, jie nebūtų akivaizdūs, nėščia negali panikos. Neteisingi susitraukimai suteikia galimybę pasiruošti tikroms varžyboms. Taigi, užpuolimo metu nėščia moteris gali praktikuoti kvėpavimo sistemas, kurios naudojamos gimdymo metu:

    1. Per kitą kovą reikia dažnai sekti kvėpavimą. Šis pratimas treniruoja plaučius ir palengvina atakos eigą.
    2. Pasibaigus bout'ui, išgerkite giliai ir įkvėpkite, o lūžio metu lėtai iškvėpkite.
    3. Lėtai kvėpuokite per nosį ir staigiai iškvėpkite per burną.

    Net jei norite palengvinti treniruotes, galite pabandyti sumažinti diskomfortą šiais būdais:

    • atsigulti ant lovos ir patraukti;
    • gerti vandenį;
    • pasivaikščiokite;
    • pasiimkite šiltą dušą;
    • įtraukti atsipalaiduojančią muziką.
    • nusiraminti ir sureguliuoti teigiamas mintis.

    Žadintuvai

    Yra simptomų, kurių buvimas reikalauja medicininės pagalbos. Kai kuriais atvejais gali kilti grėsmė nešiotis, kai kyla mokymai. Kiek prieš gimimą ir kiek intensyviai gimdos sutartys, nėščios moterys turėtų stebėti, ar nėra išsiskyrimo.

    Simptomai, kurių pasireiškimas rodo, kad reikia kreiptis į gydytoją:

    • stiprus nugaros ir pilvo dalies skausmas;
    • kruvinas, gležnas ar vandeningas iškrovimas;
    • sumažėjęs vaisiaus aktyvumas;
    • spazmų dažnis.

    Klaidingi darbo susitraukimai

    Paskutinėmis nėštumo savaitėmis intensyvėja treniruotės. Po to, kai prasideda gimdymas, tik gydytojas gali nustatyti tikslų laiką vėlesniais laikotarpiais. Klaidingos susitraukimai per pastarąsias savaites yra skausmingesnės ir dėl to moterims atrodo, kad jos jau pradeda gimdyti. Galima nustatyti darbo aktyvumo pradžią pagal susitraukimų dažnumą ir intensyvumą, kuris tiksliai apskaičiuoja kardiotokografijos metodą. Su juo galite nustatyti tikslų gimdos susitraukimų skaičių, jų stiprumą ir trukmę.

    Mokymo kovos per pastarąsias savaites yra gimdytojos. Dažniausiai toks sumažinimas pastebimas rytais ir vakarais.

    Klaidingi susitraukimai yra labai svarbūs darbui, nes jie prisideda prie gimdos kaklelio švelninimo ir švelninimo ir paruošia jį būsimam darbui.

    Ką reiškia būti jaunikliu 30 metų? Įdomu tai, kad moterys, neturinčios lyties beveik siekti vidutinio amžiaus.

    9 žinomos moterys, įsimylėjusios moterimis Neretai nėra priešinga lytis. Neįtikėtinai nustebinti ar pakratyti ką nors, jei išpažįstate.

    Priešingai nei visi stereotipai: mergina, turinti retą genetinį sutrikimą, užkariauja mados pasaulį. Šios merginos vardas yra Melanie Gaidos, o ji greitai įsiveržė į mados pasaulį, šokiruodama, įkvepianti ir sunaikindama kvailus stereotipus.

    13 ženklų, kad jūs turite geriausią vyrą Vyrai yra tikrai puikūs žmonės. Ką gaila, kad geri sutuoktiniai neauga ant medžių. Jei jūsų kita pusė daro šiuos 13 dalykų, galite su.

    15 vėžio simptomų, kuriuos moterys dažniausiai ignoruoja Daugelis vėžio požymių yra panašūs į kitų ligų ar ligų simptomus, todėl jie dažnai ignoruojami. Atkreipkite dėmesį į savo kūną. Jei pastebėjote.

    Ką sako nosies forma apie jūsų asmenybę? Daugelis ekspertų mano, kad žvelgdami į nosį, galite daug pasakyti apie asmens asmenybę. Todėl, pirmą kartą susitikę, atkreipkite dėmesį į nepažįstamą nosį.

    Mokymai kovoja

    Moterų kūnas yra nuostabi mašina pagal savo funkcionalumą, apsvarstyta labai atsargiai. Tam, kad moteris atsidurtų ir pagimdytų vaiką, jis dramatiškai atkuriamas ir grįžta į pradinę būseną. Būsima motina gali nepastebėti kai kurių pokyčių, kiti iš karto matomi, o dar kiti gali išgąsdinti net subalansuotą asmenį. Pastarųjų skaičius apima tik mokymų kovas. Jie prasideda staiga, link nėštumo amžiaus ir praneša, kad gimimas artėja.

    Ar nėštumo metu treniruotės susitraukia?

    Iš apibrėžimo aišku, kad tokie susitraukimai yra tik bandymas prieš gimdymą. Jie reikalingi tam, kad pasirengtų kūdikio ir moters gimimui ir jos reprodukcinės sistemos organams. Galų gale, jie bus patirti milžinišką spaudimą, o gimdymas gali būti netoleruotinas, o ne parengiamiesiems darbams. Moksliniuose sluoksniuose jie taip pat vadinami Braxton-Hicks susitraukimais - po britų ginekologo, kuris pirmą kartą juos tyrinėjo.

    Jis pirmiausia sakė, kad toks mokymas nėra pavojingas. Svarbiausia, kad moteris nėštumo metu galėtų atskirti treniruočių susitraukimus nuo nesveikų sąlygų. Be to, ji turėtų tai suprasti ir, jei pojūtis yra nenatūralus, tuoj pat eikite į ligoninę.

    Kaip juos atpažinti

    Kad nebūtų supainioti parengiamieji susitraukimai su jokia patologija, turite žinoti keletą jų skiriamųjų bruožų:

    • Treniruočių metu besilaukianti motina jaučia gimdos įtampą, panašią, pvz., Į bicepso įtampą, kai pakeliama svoriai;
    • Pilvas jaučiasi sunkiau ir aštriau;
    • Darbo trukmė - nuo 30 sekundžių iki 2 minučių, bet ne daugiau;
    • Tam tikras išvaizdos dažnis: kartą per valandą, kartą per pusę valandos arba kas 20 minučių;
    • Kontrakcijos paprastai pasireiškia per dieną ir nesukelia sunkių skausmų.

    Kai prasideda treniruotės

    Nepaisant to, kad nėštumo terminas apskritai buvo žinomas ilgai - 9 mėnesiai, kiekviena moteris pradeda gimdyti tinkamu laiku: kas nors 37, kažkas 41 savaitę. Kalbant apie treniruotes, situacija dar labiau nenuspėjama. Be to, kad jie pradedami skirtingoms moterims skirtingais laikais, jie taip pat atskirai eina kiekvienam asmeniui. Kažkas per paskutinį trimestrą juos laiko visą laiką: dabar stipresnis, tada silpnesnis, kiti jų nepastebi.

    Anksčiausia pradžios data yra 20 savaitė. Jei moteris labai atidžiai stebi savo būklę, ji gali jaustis, nors šiuo metu jie vis dar yra labai silpni. Tačiau, kai vaisius auga, susitraukimai taps intensyvesni, skausmingesni ir ilgesni. Dauguma moterų jaučia jas aiškiai 32–34 savaites. Ir pastarosiomis dienomis juos beveik neįmanoma atskirti nuo realių. Tai ypač pasakytina apie primityvias mamytes.

    Be to, manoma, kad vakaro treniruotės yra labiau būdingos nei, pavyzdžiui, ryte. Tačiau, jei moteris vadovauja aktyviam gyvenimo būdui, jie gali pasirodyti bet kuriuo metu.

    Ar jie negali būti?

    Yra gana daug motinų kategorijos, kurios niekada nesijaučia. Tačiau tai nereiškia, kad nėra gimdos susitraukimo. Labai daug priklauso nuo moters priežiūros, jos skausmo ribos, gyvenimo būdo ir daugelio kitų veiksnių.

    Viskas yra apie individualų toleranciją, ir bet kuriuo atveju gimdos pasirengimas gimdymui ir įtemptas tam tikru dažnumu. Tai nėra neįprasta moterims, kurios nejaučia dažnų treniruočių prieš pirmą gimimą, jaučiasi per antrąjį nėštumą. Jie paprastai bijo, bet tai yra norma, todėl nereikia nerimauti.

    Taigi šių pojūčių nebuvimas ar buvimas neturi įtakos nėštumo eigai.

    Jausmai treniruočių metu

    Paprastai tokie susitraukimai labiausiai primena stiprią staigią pilvo įtampą. Jis pasirodo savaime, kartais palaipsniui, bet dažniau. Pasibaigus ne daugiau kaip 2 minutėms, viskas normalizuojama, o galbūt po keleto kartų kartojasi dar kartą.

    Tačiau kartais dažnas treniruotes gali lydėti stiprus skausmas. Verta prisiminti, kad jei skausmas yra ūmus, pailgėjęs ir lydimas išsiliejimo, nedelsiant kreipkitės į gydytoją arba eikite į ligoninę. Bet jei tokių simptomų nėra, galite pabandyti sumažinti savo būklę:

    • Pakeiskite kūno padėtį. Kai kurios patyrusios mumijos taip pat pataria išgerti stiklinę vandens ir gulėti kairėje pusėje - tai padeda geriausiai. Poilsis apskritai yra geriausias vaistas, o tai labai sumažina skausmą treniruočių metu. Bet jei nėra galimybės atsigulti, tuomet turėtumėte bent sėdėti ar pasilikti kažką;
    • Paimkite šiltą dušą. Jis atpalaiduoja visus raumenis ir padeda sumažinti įtampą;
    • Gerkite Papaverine arba No-Shpu. Antispazminiai vaistai padės sumažinti skausmą, tačiau jiems nerekomenduojama vartoti be gydytojo patarimo. Šios priemonės ne tik trukdo natūraliam pasirengimui gimdymui, bet ir pašalindamos spazmą, gali užmaskuoti bet kokią patologiją, panašią į parengiamuosius susitraukimus.

    Dar reikia pridurti, kad kiekviena moteris, dirbanti darbo rinkoje, yra unikali, ir nėra jokių visiems tinkamų receptų. Geriausias nėščios moters draugas nėštumo metu yra jos gydytojas, kuris netikrumo atveju jums pasakys, kada prasideda treniruotės ir kaip jie vyksta. Todėl, jei kyla abejonių ar klausimų, geriausia pasikonsultuoti su juo.