Brexton-Hicks treniruotės - pilvo treniruotė

Treniruočių susitraukimai (Braxton-Hicks susitraukimai) yra gimdos lygiųjų raumenų susitraukimai, dėl kurių jos gimdos kaklelio atidarymas nesuteikia gimdymo. Jie pavadinti pagal anglų gydytoją Johną Braxtoną Hicksą, kuris pirmą kartą apibūdino šį reiškinį (jau XIX a. Pabaigoje).

Kai kurios nėščios moterys žino apie šiuos susitraukimus, o kai kurios jų net negirdėjo. „Brexton-Hicks“ treniruotės pasirodo po maždaug 20-osios nėštumo savaitės. Tačiau mokymosi kovų buvimas ar nebuvimas savaime nėra indikacija nenormaliam nėštumo eigai.

Ne sunku išmokti Braxton-Hicks treniruočių, jausmai paprastai būna tokie: kartais atsiranda gimdos raumenų įtampa, o ši įtampa yra išpuolių pobūdžio ir trunka apie 30-60 sekundžių. Jų dažnis svyruoja nuo keleto kartų per dieną iki kelių kartų per valandą.

Šiuo metu gimdos susiformuoja tiek, kad moteris gali ne tik jaustis, bet ir jausti. Tokie susitraukimai nesukelia jokio fizinio diskomforto, jie nedidina intensyvumo ar dažnio.

Braxton-Hicks susitraukimai: simptomai

Žemiau pateikiamos charakteristikos, padėsiančios atpažinti treniruotes:

  • viršutinės gimdos dalies, pilvo ar šlaunikaulio įtampos pojūtis;
  • pažeidimas (t. y. mažiau nei 6 kovos per valandą);
  • nenuspėjamumas ir pažeidimai;
  • koncentracija bet kurioje srityje, o ne per skrandį į apatinę nugaros dalį, kaip yra tikriems susitraukimams;
  • nesukelia skausmo, tik nepatogumų;
  • palaipsniui išnyksta ir tada išnyksta.

Kas sukelia Brexton-Hicks treniruotes:

  • motinos veikla (pvz., fizinis aktyvumas), aktyvus vaiko judėjimas įsčiose;
  • jaudulys, nėščios moters patirtis;
  • dehidratacija;
  • šlapimo pūslės pilnumas;
  • seksas, tiksliau, orgazmas.

Net ranka ant skrandžio gali susitraukti, nesvarbu, ar tai yra tavo, ar kito asmens. Kai kurios situacijos negali būti vengiamos, tačiau kai kurios geriau neleidžia (gerti reikiamą kiekį švaraus vandens be dujų, laiku ištuštinti šlapimo pūslę), kad nesukeltų Braxton-Hicks susitraukimai.

Kvėpavimas treniruotės metu Brexton Hicks

Įdomu tai, kad viso pasaulio gydytojai dar nepasiekė bendros nuomonės apie tai, kas yra Braxton-Hicks susitraukimai ir kodėl jie yra įtraukiami į moterų organizmą.

Kai kurie žmonės juos vadina vaiko gimimo rengimo mechanizmu (ty šios teorijos šalininkai, vadinami Braxton-Hicks susitraukimo mokymais), kurių metu vyksta vadinamasis gimdos kaklelio brandinimas, keičiasi rengiantis artėjančiam pristatymui.

Kiti mano, kad gimdos raumenų susitraukimai nėštumo metu yra tiesiog organizmo atsakas į hormoninius pokyčius, ir jie neturi vaidmens rengiantis gimdymui. Kita naudinga ir būtina šių susitraukimų funkcija yra užtikrinti deguonies srautą į placentą.

Gerai, kad taip, kaip ir gali, mokymų varžybos suteikia mums puikią galimybę praktikuoti kvėpavimo pratimus, kuriuos mokome prenatalinio mokymo kursuose. Kaip sakoma, sunku išmokti - tai lengva mūšyje!

Čia yra kvėpavimo pratimai, kurie sušvelnina moterų būklę susitraukimų metu:

  1. „Ekonomiškas kvėpavimas“ - tai lėtas, švarus iškvėpimas, tada pilnas gilus kvėpavimas. Pasibaigus kovai, pakartokite viską;
  2. „Šuo panašus“ yra seklus kvėpavimas (štai kaip šunys kvėpuoja ekstremalioje karštyje - iš kur kilęs pavadinimas). Tokį kvėpavimą patartina patys susitraukti, tačiau kvėpuoti gali užtrukti ne daugiau kaip 220-30 sekundžių - gali prasidėti galvos svaigimas, nes į organizmą patenka pakankamai deguonies.
  3. „Žvakė“ - šio tipo kvėpavimas gali pakeisti ankstesnį: jūs turite per gilų lėtą kvėpavimą per nosį, tada staigiai ir trumpai įkvėpkite per burną.

Ką daryti, kai treniruojasi

Kaip nėščia moteris gali padėti save treniruočių metu? Kaip jau minėta, geriau ištirti situacijas, kurios sukelia kovas, ir pabandyti jas išvengti. Jei susitraukimai prasidėjo, rekomenduojame išbandyti šiuos būdus, kad sumažintumėte savo būklę:

  • neskubantis vaikščioti pėsčiomis padeda atsipalaiduoti lygiuosius gimdos raumenis;
  • šiltas dušas arba vonia - šiltas vanduo taip pat mažina raumenų spazmus;
  • kūno padėties keitimas - galbūt gimdos įtempimas, nes nesate patogus sėdėti ar gulėti, stenkitės patogiai įsitaisyti;
  • geriamasis vanduo, sultys, sultys;
  • kvėpavimo pratimai - be motinos būklės palengvinimo taip pat padeda padidinti deguonies prieigą prie vaisiaus;
  • atsipalaidavimas - pabandykite pabėgti ir atsipalaiduoti, įjungti malonų muziką, atsigulti, uždaryti akis.

Šios priemonės padės jums sumažinti diskomfortą ir laukti treniruočių.

Treniruočių susitraukimai prieš gimdymą

Po 38 nėštumo savaičių treniruotės gali būti gana sunku atskirti nuo bendrųjų, todėl moteris bijo veltui. Gydytojai nuramina: jūs nesusipaininsite realių kovų su nieko, ir kai jie pradės, tai tikrai suprasite. Pagrindinis skirtumas tarp darbo susitraukimų ir treniruočių yra jų skausmas, didėjantis intensyvumas, plitimas per pilvą į apatinę nugaros dalį, traukuliai, apatinės stuburo skausmas.

Ar turėčiau apsilankyti pas gydytoją?

Neteisingas darbas pats savaime yra visiškai normalus reiškinys, tačiau yra keletas požymių, rodančių, kad geriau kreiptis į gydytoją:

  1. Kraujo ar vandeningas makšties išsiskyrimas;
  2. Skausmas apatinėje nugaros dalyje, apatinėje nugaros dalyje;
  3. Bet koks kraujavimas;
  4. Siųsti vandenį;
  5. Sumažinti vaisiaus judėjimo greitį.

Jei jau turite ilgą laiką, ir manote, kad susitraukimai tampa nuolatiniai, intensyvesni, dažni ir ilgai - galbūt tai yra darbo pradžia.

Taigi neleisk, kad netikri susitraukimai jus gąsdintų - tik kūnas ruošiasi kūdikio gimimui, ir jūs turite galimybę „praktikuoti“ prieš gimimą!

Jausmai treniruočių metu

Nėštumas yra stipriausias stresas moterims. Bet kiekviena moteris yra pasirengusi tai padaryti, kad būtų sukurta puoselėta maža meilė.

Net jei nėštumas tęsis be komplikacijų, moteris vis tiek negalės išvengti treniruočių, todėl ji turėtų žinoti, kas yra klaidinga ir kada jie įvyksta.

Treniruotės ar Braxton-Hicks susitraukimai pasirodo nėštumo viduryje. Jos skirtos paruošti gimimo kanalą kūdikio gimimui.

Klaidingi susitraukimai yra gimdos raumenų susitraukimai netyčia. Jie reikalingi, kad moterys paruoštų raumenis gimdymui.

Nesijaudinkite, šis reiškinys kenkia kūdikiui. Tačiau jie dažnai painiojami su persileidimo grėsme.

Lentelė: simptomai

Jei susitraukimai yra dažni, reguliarūs, stiprūs ir sukelia skausmą, tai yra darbo pradžia arba persileidimo grėsmė.

Verta prisiminti, kad treniruočių gabalai nesukelia didelių skausmų. Tačiau moteris vis dar turi atsipalaiduoti ar pakeisti savo kūno padėtį. Tai palengvins susitraukimo procesą.

Jei jie sukelia didelį diskomfortą, tuomet turėtumėte taikyti ritminio kvėpavimo metodą.

Kiek laiko iki darbo pradžios treniruotės?

Kiekviena moterų kūnas yra individualus, todėl labai sunku tiksliai pasakyti, nuo kurios savaitės prasideda tokie pokyčiai.

Tačiau galima aiškiai pažymėti, kad šis reiškinys pradeda pasireikšti po dvidešimtos nėštumo savaitės.

Tačiau verta paminėti, kad šis procesas kartais visiškai neatsiranda jokių simptomų, todėl daugelis nėštumo metu esančių moterų net nežino, kad jų kūnuose prasidėjo pasirengimas gimdymui. Bet taip atsitinka labai retai.

Kai prasideda treniruotės:

    Pirmuoju nėštumu. Jei moteris yra nėščia pirmą kartą, tai jai sunkiau atpažinti šį procesą.

Ekspertai teigia, kad Braxton-Hicks susitraukimai atsiranda nuo šeštos įdomios situacijos savaitės. Tačiau pirmieji simptomai jaučiami tik antrajame trimestre.

Kaip minėta anksčiau, kiekvienas organizmas yra individualus ir neįmanoma numatyti jų tikslios išvaizdos. Daugelis ateities mamytų susiduria su šiuo reiškiniu tik 37 savaites.

Daugeliu atvejų moterys dažniausiai yra skausmingesnės. Jei vėlesnė motina pastebėjo gimdos susitraukimą jau vėlesnėse stadijose, tai geriau jai nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Iš tiesų, kartais netinkami susitraukimai greitai patenka į darbo veiklą, ty jie yra gimdytojai.

  • Per antrąjį nėštumą. Antrą nėštumą moterys dažnai lengviau toleruoja, todėl daugiašaliai susitraukimai yra arčiau trečiojo trimestro pabaigos.
  • Veiksniai, sukeliantys „Braxton-Hicks“ susitraukimus

    Dažnai gimdos raumenų treniruočių susitraukimų atsiradimas sukelia:

    1. Pernelyg sunki mergina.
    2. Pernelyg didelis vaisiaus aktyvumas įsčiose.
    3. Nepakankamas drėgmės kiekis moteriškame kūne.
    4. Visas šlapimo pūslė.
    5. Nervų įtampa.
    6. Stresas, jaudulys, perteklius.
    7. Lytinių santykių atlikimas.
    8. Dažnas pilvo prilietimas ir glostymas.

    Jei šis procesas sukelia diskomfortą:

    1. Valdykite suvartoto skysčio kiekį.
    2. Sumažinti fizinį krūvį.
    3. Jau kurį laiką sustabdyti gyvenimo lytį.

    Kaip atskirti susitraukimus nuo mokymo: simptomai

    Klaidingi susitraukimai nėra sudėtingi atskirti nuo realių. Bet tai sunku nustatyti patys.

    Šio proceso pradžioje ekspertai rekomenduoja pasikonsultuoti su gydytoju.

    Norint žinoti, kaip nustatyti šias santrumpas iš klaidingos, pirmiausia turite žinoti, ką jie yra. Treniruočių susitraukimai yra skirti gimdos raumenų tęsimui tolesniam pristatymui.

    Jie padidina kraujo tekėjimą į gimdą ir skatina deguonies transportavimą į būsimą kūdikį.

    Kai klaidinga, gimdos kaklelis lieka uždarytas. Tai yra pagrindinis kriterijus nustatant klaidingas ar tikras santrumpas.

    Neįmanoma savarankiškai nustatyti gimdos kaklelio būklės, todėl būtina konsultuotis su gydytoju.

    Lentelė: skirtumas tarp klaidingų kovų ir realių

    Mokymai kovoja

    Kuo daugiau jūsų pilvukas auga ir kuo aktyviau kūdikis jaučiasi, tuo dažniau galvojate apie tai, kaip vyks gimimas. Visos nėščios moterys, be išimties, klausia šio klausimo, neatsižvelgiant į tai, koks yra nėštumas. Ir jei pirmą kartą tapsite motina, tuo daugiau nerimaujate dėl būsimo gimimo. Ir kaip siūloma data, kiekvienas keistas ar įtartinas jausmas yra pasirengęs būti laikomas „viskas prasidėjo. ".

    Gimimo moterys pasakoja savo jauniems draugams, kad darbo pradžia negali būti praleista arba susimaišiusi su kažkuo: kad prasidėjus susitraukimams, jūs suprasite, kad procesas prasidėjo. Nepaisant to, daugelis būsimų motinų ateina į motinystės ligoninę. Ir visi dėl klaidingų kovų.

    Kai prasideda treniruotės

    Pasirodo, kad nėščiosios gimdos yra įtemptos nėštumo metu. Yra teorija, kad tokiu būdu ji ruošiasi artimiausiam pristatymui. Trumpalaikiais laikotarpiais moterys nejaučia šių mokymų, tačiau po 20 savaičių daugelis žmonių patiria vadinamuosius treniruotes, apibūdindami jų jausmus kaip įtampą ar spazmus gimdoje, per kurį skrandis šiek tiek sukietėja. Atrodo, kad jis sukietėja, o tada grįžta prie normalaus.

    Tokie jausmai dažnai painiojami su šių varžybų pradžia.

    Kaip atskirti mokymų kovas nuo realaus

    „Nerealieji“ susitraukimai vadinami klaidingais ar treniruotiniais, o gydytojo, kuris pirmą kartą apibūdino šį reiškinį, vardu - Braxton Hicks. Bet tai nėra kova. Ir kad jūs esate ramus, išmokti juos atskirti nuo realių.

    Jei gimdymas iš tikrųjų jau prasideda, tuomet jūs, be abejo, pajusite reguliarius susitraukimus, kurie kartojami tuo pačiu laikotarpiu ir palaipsniui tampa intensyvesni, ilgesni ir skausmingi. Treniruotės yra ciklinės, nesukelia skausmo. Jie jaučiami daugiausia vakare ir naktį, nes būtent šiomis valandomis moteris atsipalaiduoja kiek įmanoma, kasdienė šurmulio eiga į praeitį, nėščia moteris atidžiau klausosi savo kūno ir, net nesirūpindama savo pačių gerove, jaučiasi įvairūs pokyčiai.

    Be to, realūs susitraukimai gali būti susiję su traukuliais ar viduriavimu: bet kokio šių simptomų pridėjimas padės jums suprasti, kad gimdymas tikrai prasideda.

    Kas yra mokymai, kaip atskirti juos nuo dabartinio: 6 pagrindiniai ženklai

    Kuo artimesnė pristatymo data, tuo labiau nerimauja laukianti motina. Ji turi naujų, nepažįstamų pojūčių. Treniruotės - vienas iš būdingų reiškinių antrajam trimestrui.

    Toliau pateikta medžiaga leis moterims suprasti, kokie mokymai kovoja, kaip jie apibūdinami ir ką reikia daryti, kai jie įvyksta.

    Bendroji klaidingos darbo samprata

    Treniruočių susitraukimai arba Braxton-Hicks susitraukimai yra vienas iš gimdymo, kai kūnas pradeda ruoštis artimiausiam svarbiam įvykiui. T

    Toks mokymas kai kuriose moteryse išreiškiamas gana ryškiai, o kai kurie jų nepastebi. Klaidingi susitraukimai yra neskausmingas, bet nemalonus gimdos raumenų susitraukimas. Karšta įtempiai prasideda staiga ir atsiranda nereguliariai - kartą per dieną arba kartą per valandą.

    Šiuo metu moteris jaučia, kad gimdos raumenys sugriežtėja ir jos skrandis sukietėja. Šis reiškinys būdingas paskutiniam trimestrui, pradedant nuo 37-osios nėštumo savaitės, maždaug prieš 2 savaites iki artėjančio gimdymo arba iš karto prieš jį.

    Tačiau retais atvejais jie stebimi moterims ir antrame trimestre. Braxton-Hicks susitraukimai nekelia jokio pavojaus, o raumenų susitraukimas padidina kraujo tekėjimą, todėl vaikui tiekiama daugiau deguonies ir maistinių medžiagų.

    Daugelis moterų sako, kad nėštumo metu šie jausmai nebuvo patyrę, tačiau tai nereiškia, kad raumenys nesutarė. Galbūt moteris tiesiog nejaučia šio proceso dėl didelio skausmo slenksčio ir dėl daugelio kitų objektyvių ir subjektyvių priežasčių.

    Treniruotės paprastai nesijaučia primityvios, tačiau, kai kūdikį vežate antrą ir kitą kartą, ši įtampa gerai jaučiama.

    Darbo priežastys

    Dažniausiai pasitaiko klaidingų susitraukimų moterims šiais atvejais:

    • jei nėščia arba kūdikis gimdoje yra pernelyg aktyvi;
    • moterų kūno dehidratacija;
    • jei motina yra neracionali arba nepakankamai maitinama, ji sunaudoja gazuotus gėrimus ar per daug;
    • geriant kavą, stiprią arbatą - šie gėrimai sužadina nervų sistemą ir padeda pagerinti gimdos toną;
    • nepažįstamasis, palietęs skrandį;
    • vežant du ar daugiau vaikų arba vieną, bet didelis vaikas ir vaikai su judėjimu dirgina gimdos raumenis;
    • per sunkų ar pernelyg didelį fizinį krūvį, pavyzdžiui, sportuojant ar ilgai stovint stovint;
    • vartodami karštą dušą ar vonią;
    • turtingas lytinis gyvenimas, kaip ir orgazmo gimdos susitraukimo metu.
    • klaidingi susitraukimai pastebimai pasireiškia rūkančiose motinose ar alkoholio vartotojams;
    • su nuovargiu ar miego sutrikimu;
    • emocinio perviršio metu ir stresinėse situacijose;
    • stiprus spaudimas gimdos perpildymo šlapimo pūslei.

    Nebijokite šio reiškinio, jis turi teigiamą poveikį gimdai, ruošdamas jį sudėtingai ir ilgai trunkančiai darbo veiklai. Jei pašalinsime tokį mokymą, tuomet gimdos liks atsipalaidavęs ir negalės pakankamai atidaryti gimdymo metu.

    Treniruočių susitraukimai sušvelnina gimdos kaklelį, dėl kurio jis tampa trumpesnis ir atsidaro gerai. Vaikui bus lengviau praeiti per gimimo kanalą, o motina patirs mažiau skausmo.

    Kaip nesupainioti klaidingo darbo su realiais

    Mokymo gabalai skiriasi nuo tų, kad klaidingų susitraukimų metu gimdos kaklelis neatidaro, atlieka apgaulingus susitraukimus. Siekiant nustatyti, kokie susitraukimai vyksta, būtina atkreipti dėmesį į jų ritmą, galite nustatyti jų atsiradimo laiką.

    Realūs susitraukimai palaipsniui didėja ir tampa skausmingi. Jei atotrūkis tarp susitraukimų yra skirtingas, tai reiškia, kad kūnas tik traukiniai. Jei laikas tarp susitraukimų palaipsniui mažėja, susitraukimai tampa ilgesni ir sukelia skausmą, tada galime kalbėti apie darbo pradžią.

    Treniruočių metu moteris jaučia įtampą pilvo apačioje, ji tampa sunki kelias sekundes ar minutę.

    Tai tinkamas laikas išmokti tinkamai kvėpuoti gimdymo metu. „Atsipalaidavęs“ susitraukimai, moteris suteikia organizmui didžiausią deguonies kiekį, o tai mažina skausmą.

    Jums reikia kvėpuoti taip: giliai įkvėpkite per nosį ir ilgą kvėpavimą per burną, o lūpos - „vamzdis“.

    Taigi, būdingi netikriems susitraukimams:

    1. Nepakankamas laikas tarp raumenų susitraukimų ir skirtingos susitraukimų trukmės - nuo 2 iki 2 minučių.
    2. Nereguliarus, chaotiškas pobūdis.
    3. Iškirpimų išskyrimas vienoje srityje, pavyzdžiui, tik apatinėje pilvo dalyje arba dešinėje pusėje (realūs susitraukimai apims pilvą, pakyla iš apačios į viršutinę dalį).
    4. Nemalonus pojūtis.
    5. Nėra skausmo
    6. Staigus susitraukimų atsiradimas, kuris palaipsniui mažėja ir visiškai sustoja.

    Treniruočių metu nėščia moteris jaučia, kaip skrandis yra įtemptas, ir tai vyksta staiga ir staiga. Pilvas tampa aštria forma, tampa sunku. Šie jausmai yra panašūs į pilvo apatinės pilvo skausmus menstruacijų metu ar jo išvakarėse. Dažniausiai vakare, kai nėščia moteris ilsisi, pastebimi klaidingi susitraukimai.

    Kada ir kokių priemonių reikėtų imtis

    Treniruotėms nereikia ypatingo dėmesio ar specialių veiksmų. Jei norite sumažinti diskomfortą, atlikite šiuos veiksmus:

    1. Išgerkite stiklinę gryno vandens ir padarykite kitą vietą, pageidautina, esančią kairėje pusėje. Poilsis padeda sumažinti diskomfortą. Jei nėra galimybės atsigulti, pakaks sėdėti. Jei susitraukimai prasidėjo poilsio metu, tada galite šiek tiek vaikščioti ar stovėti.
    2. Turėkite lengvą maistą, valgykite obuolį ar bananą.
    3. Atsiminkite šiltą dušą, kad sumažintumėte įtampą ir leiskite raumenims atsipalaiduoti.
    4. Galite pasivaikščioti gryname ore arba praleisti laiką tam tikram verslui.
    5. Gerkite „No-shpu“ arba naudokite „Papaverin“ žvakes. Šios priemonės padės sumažinti spazmus ir skausmą. Tačiau tuos vaistus, kaip ir kitus vaistus, galite vartoti tik pasikonsultavus su gydytoju.

    Jei, lygiagrečiai susitraukimams, atsiranda kraujavimas iš makšties, pasireiškia ūminis ir didėjantis skausmas, tai gali reikšti priešlaikinio gimdymo pradžią. Tada neturėtumėte laukti, turite skambinti greitosios pagalbos automobiliu arba eiti į paveldo skyrių.

    Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei vanduo išeikvoja, juosmens srityje yra skausmingas pojūtis arba yra apatinė nugaros dalis, yra mėšlungis, vaikas tapo mažesnis, viduriavimas ar pykinimas.

    Treniruočių susitraukimai daugiabučiams

    Gydytojai yra linkę teigti, kad antrojo ar vėlesnio darbo klaidingi susitraukimai nesiskiria nuo Braxton-Hicks susitraukimų pirminėje.

    Bet kiekvienos moters kūnas yra toks individualus, kad net viena moteris negali turėti tokios pat darbo ir tų pačių susitraukimų.

    Jei, pagimdžiusi savo pirmąjį vaiką, moteris jaučiasi mažiau ryškios darbo veiklos pradžios, tada antrojo gimimo metu ji pajus, kad ji bus aiškesnė ir šviesesnė - jos kūnas ir reprodukciniai organai „prisimena“, ką pasiruošti ir kaip reaguoti, net ir pirmą kartą.

    Antrosios ir vėlesnės gimdymo treniruotės pasirodys anksčiau - 6-8 savaitės iki pristatymo. Jie nesukelia daug diskomforto ir jaučiasi kaip menstruaciniai skausmai.

    Klaidingų susitraukimų trukmė daugiakalbėse yra trumpa, o tarpai tarp jų yra ilgi. Galima sustabdyti susitraukimus keičiant padėtį arba šiltą vonią.

    Tačiau net patyrusios ir pasitikinčios moterys turi pastebėti laiką tarp spazmų - jei pertrauka neviršija 10-15 minučių - atėjo laikas pasiruošti ligoninei.

    Išvada

    Klaidingi susitraukimai yra natūralus ir labai naudingas procesas, kuris „verčia“ gimdą pasirengti gimdymui, jie atsitinka visiems, bet ne visi jie jaučiasi vienodai. Ir ne tik nėštumo ir gimdymo skaičius, bet ir organizmų individualumas: kiekvienas turi skirtingą dažnį, susitraukimų intensyvumą ir skausmo slenkstį.

    Todėl tokios nuomonės yra prieštaringos: kai kuriose moteryse kūnas pradeda aktyvų darbą darbui po 20-osios savaitės, kitose - kelias savaites iki gimdymo, o dar kiti negali pasakyti, kokie yra treniruočių, nes jie nieko nejaučia.

    Ir kaip tai buvo su jumis? Kokių priemonių ėmėtės, kad sustabdytumėte skausmą? Pasidalinkite savo prisiminimais ir metodais su moterimis, kurios ruošiasi gimdyti arba planuojate motinystę, tai bus labai naudinga jiems.

    Mokymai kovoja

    Nėštumas moteriai tampa sunkiu, svarbiu laikotarpiu, kai organizmas atlieka rimtą testą. Treniruotės yra klaidingi jausmai, kurie gali prasidėti antrą nėštumo pusę arba arčiau 40-tos savaitės. Tai nėra nukrypimas nuo vaisiaus vystymosi ir nėra priežastis nedelsiant skambėti. Dauguma jausmų, kuriuos patiria moterys, yra skirti kūno paruošimui darbui.

    Kas yra mokymai kovoja

    Šiam reiškiniui būdinga paroksizminė gimdos įtampa, nesukelia nemalonių pojūčių ir nesukelia diskomforto. Šis raumenų susitraukimas taip pat vadinamas „Braxton-Hicks“ susitraukimais. Jie gali pradėti staiga su netaisyklingu periodiškumu. Kai kurios moterys sako, kad jos turi parengiamuosius susitraukimus kartą per dieną, o kai kurie net beveik kas valandą. Klaidingų susitraukimų metu tikėtina motina patiria, kaip gimdos raumenys sugriežtėja, pilvo streso priepuoliai turi skirtingus intervalus.

    Priežastys

    Ne visi turi „Braxton-Hicks“ susitraukimus, yra nemažai priežasčių, kodėl atsiranda netikrų raumenų susitraukimų. Tai gali turėti šie veiksniai:

    • per didelis motinos ar vaisiaus aktyvumas;
    • liesti pilvą;
    • dehidratacija;
    • sunkus fizinis krūvis;
    • smurtinis intymus gyvenimas;
    • psicho-emocinis perviršis;
    • perkrautas šlapimo pūslė.

    Šio gimimo metu moteris turės daug pastangų, todėl šis procesas paruošia gimdą. Jei per visą nėštumo laikotarpį raumenys niekada nebuvo įtempti, jie išliks atsipalaidavę, o realios darbo veiklos metu jūs tiesiog neturėsite pakankamai jėgų. Iškart prieš gimimą šis reiškinys padeda sušvelninti gimdos kaklelį, dėl susitraukimo jis tampa trumpesnis, todėl atsiranda gimdos kaklelio atidarymas. Tai yra kūno mokymas tam, kad palengvintų procesą.

    Ar kiekvienas turi

    Yra daug moterų, kurios nepatyrė jokių mokymų mažinimo. Tai nereiškia, kad gimdos raumenys neveikė iki gimimo. Ateities motinos gali tiesiog jų nepastebėti dėl skausmo slenksčio, gyvenimo būdo ir kitų veiksnių. Daug kas priklauso nuo individualios tolerancijos, tačiau gimdos būtinai bus reguliariai įtempti ir pasiruošti darbui. Dažnai primiparas nepatiria jokių pojūčių, tačiau per antrąjį nėštumą pastebimos gimdos susitraukimai.

    Kaip atskirti mokymų kovas nuo realaus

    Mamytės turėtų atidžiai išklausyti, kas vyksta jų kūnuose. Dėl šios priežasties svarbu žinoti, kaip atskirti tikrąsias kovas nuo mokymų. Pagrindinis skirtumas yra tas, kad gimdos kaklelio susitraukimų metu atsiranda gimdos kaklelio išsiplėtimas, o treniruočių metu tai nėra, tai rodo klaidingą sumažinimą. Yra du pagrindiniai veiksniai, padedantys moterims atskirti tikrąją bendrąją veiklą nuo klaidingo:

    • ritminiai susitraukimai;
    • skausmingas pojūtis.

    Simptomai

    Mergina turi žinoti, kaip atskirti tikrąsias kovas nuo klaidingų. Paprastai treniruočių metu sumažėja apatinė pilvo įtampa. Dažnai jausmas yra lokalizuotas vienoje pusėje (kairėje arba dešinėje), trunka keletą sekundžių ar minučių ir praeina. Vizualiai tai gali būti tarsi kūdikio asilo ar galvos išsikišimas, o skrandis tampa „smailia“ forma. Ateities mamytė gali gauti papildomą naudą iš klaidingų susitraukimų, pradėdama atlikti kvėpavimo pratimus.

    Kaip taisyklė, pereikite treniruotes neskausmingai. Jų intensyvumas gali augti kartu su nėštumo trukme, kartais šiek tiek skausmas. Galite juos atpažinti 4 pagrindinėmis funkcijomis:

    • skirtumas tarp jų nėra lygus, nėra nuspėjamumo, kitas sumažinimas gali trukti ilgiau arba atsirasti anksčiau nei ankstesnis;
    • pažeidimų, mažiau nei 6 įtampos per 1 valandą;
    • susitraukimo koncentracija vienoje srityje, gali būti lokalizuota pilvo, viršutinės gimdos ar kirkšniuose;
    • yra fizinis diskomfortas, bet ne skausmas, jis palaipsniui mažėja ir visiškai išnyksta.

    Jausmai

    Moterys šią būklę apibūdina kaip staigią įtampą pilvo srityje. Treniruočių metu vykstantys jausmai nesukelia skausmingų pojūčių, jie pasirodo savaime, kartais didėja, bet dažniau dramatiškai. Treniruočių mažinimo trukmė ne ilgesnė kaip 2 minutės, praeina visiškai arba po tam tikro laiko. Retais atvejais dažni pjūviai lydi skausmą. Jei jis yra ilgas ir ūmus, lydimas išsiliejimas, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją ir eiti į ligoninę.

    Kas savaitę prasideda treniruotės

    Merginos nori žinoti, kada gali prasidėti klaidingi spazmai, bet netgi ginekologas negalės pasakyti tikslios savaitės. Kai kurioms moterims jos pasireiškia antruoju nėštumo trimestru, jei yra endokrininių organų darbo sutrikimų. Daugeliu atvejų jie prasideda po 2 savaičių ir tampa gimdymu. Hormoninė sistema pradeda koreguoti biochemines reakcijas, kurių reikia šiai bendrai veiklai. Atsiradimo dažnis yra didesnis, jei vaisius išaugo per didelis.

    Kiek laiko trunka klaidingi susitraukimai

    Išpuolių trukmė yra vienas iš veiksnių, rodančių, kad tai yra mokymo sumažinimas. Klaidingi susitraukimai trunka ne ilgiau kaip 2 minutes, dažnai net kelias sekundes. Kuo arčiau gimdymo, tuo dažniau sumažės, tačiau trukmė nepasikeis. Jei jaučiate diskomfortą, jį galima sumažinti tam tikrais būdais. Dažnai padeda gimimo kvėpavimo technika arba dėmesio nukreipimas į kažką įdomesnio.

    Ką daryti, kai treniruojasi

    Paprastai nieko nereikia daryti, kai kurios mamos net nepastebi įtampos. Jei kraujo išsiskyrimas, stiprus skausmas, tai rodo galimą ankstyvą gimdymą - nedelsiant kreipkitės į gydytoją ligoninėje. Jei norite sumažinti diskomfortą treniruočių metu, galite naudoti šiuos metodus:

    1. Pakeiskite kūno padėtį. Mama, turinti patirties, pataria eiti į kairę pusę ir gerti stiklinę vandens prieš jį be dujų. Poilsis gerai padeda sumažinti skausmą. Jei negalite atsigulti, rekomenduojama atsisėsti.
    2. Šiltas dušas. Vanduo padeda sumažinti įtampą, atsipalaiduoti kūno raumenis.
    3. Paimkite ne-shpa ar papaveriną. Tai vaistai nuo spazminių vaistų grupės, jie padeda sumažinti skausmą, bet neturėtumėte gerti jų patys. Prieš pradėdami, pasitarkite su gydytoju.

    Kiekvienas žmogaus kūnas yra unikalus, todėl receptas, kuris atitiktų visas merginas, neegzistuoja. Tik pati mergaitė sugebės atpažinti mokymosi spazmus, jausti juos ir suprasti, ką galima padaryti, kad palengvintų. Jei tai yra pirmasis vaikas, tuomet reikia labai aiškiai suprasti, ar tai nėra gimdymas, o po to netolygūs ir trumpalaikiai susitraukimai turėtų padidėti. Priešingu atveju jūs sutrikdote natūralų darbo procesą. Jei turite šiuos simptomus, kreipkitės į gydytoją:

    • nuotekos;
    • tepimas;
    • nugaros skausmas, apatinė nugaros dalis;
    • vaisiai pradėjo judėti mažiau pastebimai;
    • viduriavimas, pykinimas;
    • kraujavimas;
    • spazmai, traukuliai.

    Po kiek po darbo kovoja gimdymas

    Standartinis nėštumo amžius yra 9 mėnesiai, tačiau procesas prasideda nuo kiekvienos moters skirtingais laikais: kažkas gimsta 27-ąją savaitę, kiti - 41-ąją. Mokymo gabalai yra dar mažiau nuspėjami, jie prasideda kiekvienai mamytei atskirai, vyksta kitaip. Pažymima, kad kai kurios nėščios moterys visą laiką jaučiasi visą savo nėštumo trimestrą, todėl organizmas padidina raumenų tonusą.

    Anksčiausia nustatyta data yra 20-oji savaitė. Šiuo metu jie yra labai silpni, todėl ne kiekviena moteris turi galimybę jausti. Dėl vaisiaus augimo laikui bėgant susitraukimai sustiprės, gali atsirasti nemalonių pojūčių, o įtampa bus ilgesnė. Ji aiškiai jaučia susitraukimą 32–34 savaites. Per paskutines dienas prieš gimdymą jie stipriai primena darbo veiklą.

    Treniruotės: pojūčiai ir simptomai

    Nėštumas yra sunkus ir svarbus moterų kūno egzistavimo laikotarpis. Per šį laiką, kokie jausmai moterys neturi patirties - pilvo skausmas, dažnas šlapinimasis, patinimas ir daug daugiau. Tačiau daugelis šių pojūčių yra skirti būsimos motinos kūno paruošimui artėjančiam gimimui. Vienas iš šių reiškinių yra vadinamasis mokymas arba klaidingi susitraukimai nėštumo metu.

    Kas yra mokymai kovoja

    Treniruočių susitraukimai yra periodiniai gimdos lygiųjų raumenų susitraukimai. Jų kitas vardas yra Braxton-Hicks susitraukimai, po to, kai 1872 m. Šį reiškinį pirmą kartą apibūdino mokslininkas. Treniruočių susitraukimai tiesiogiai nesukelia gimdymo, jų tikslas - paruošti gimimo kanalą, kad vaikas gimdytų.

    Treniruotės priežastys

    Pagrindinės treniruočių priežastys yra šios:

    • didelė būsimos motinos fizinė veikla;
    • dažnas skrandžio liestis;
    • vaiko veikla įsčiose;
    • drėgmės trūkumas organizme;
    • pilna pūslė;
    • lytinis aktas;
    • būsimos motinos rūpesčiai ir patirtis.

    Simptomai ir pojūčiai treniruočių / šuolių susitraukimų metu

    Ar treniruočių susitraukimai skaudūs? Braxton-Hicks susitraukimai yra visiškai neskausmingi ir beveik nesukelia diskomforto būsimai motinai.

    Kokie yra panašumai ir kaip atpažinti mokymo kovas? Jie yra panašūs į aštrią nepatogią kompresiją ar įtampą pilvo apačioje, o ne kartu su skausmu. Apatinė pilvo dalis ir apatinė nugaros dalis gali susilpnėti.

    Tokių susitraukimų dažnumas konkrečioje moteryje yra tik individualus: dažnis svyruoja nuo keleto kartų per valandą iki kelių kartų per dieną.

    Kaip atskirti realius darbo susitraukimus nuo mokymo

    Kaip atskirti klaidingą darbą nuo tikros prenatalinės? Labai paprasta:

    • treniruotės yra netaisyklingos;
    • tarpai tarp jų nėra cikliški;
    • neteisingus susitraukimus lengva sustabdyti keičiant kūno padėtį arba dušą;
    • gimdos kaklelis neatidaro;
    • palaipsniui tokie susitraukimai išnyksta.

    Priešingai, vaiko gimimo pirmtakai yra reguliarūs ir reguliariai kartojami, kurie palaipsniui mažinami. Patys susitraukimai tampa ilgesni. Jie tęsiasi tol, kol gimsta kūdikis. Sudėtingumas, darbo pirmtakai skausmingi ir laikysenos pasikeitimas nepadeda sumažinti traukulių. Gimdos kaklelis palaipsniui atsidaro.

    Klaidinga susitraukimai, atsiradę po 38-osios nėštumo savaitės, kartais yra sunku atskirti nuo realių, tačiau akušeriai ir ginekologai pataria nuraminti, o ne paniką: pagal statistiką moteris visada ir 100% tikslumu supranta, kad darbo pradžia. Pakartotiniai tokie klausimai apie treniruočių kovas paprastai nepasirodo.

    Ką daryti, kai treniruojasi

    Ką turėtų daryti būsima motina treniruočių metu, ypač jei jos trikdo ją?

    • Pakeiskite savo kūno padėtį - sukabinkite, įjunkite Dievą, guli ant nugaros. Svarbiausias dalykas, kad jums būtų patogu.
    • Pasivaikščiokite po gatvę ar namuose, sklandžiai ir lėtai.
    • Paimkite šiltą dušą - tai puikus būdas sustabdyti mokymų kovą.
    • Eikite į tualetą, ištuštinkite šlapimo pūslę.
    • Gerkite gazuotąjį vandenį, vaisių gėrimus.
    • Pailsėkite nuo kovų - mėgaukitės mėgstamu hobiu, klausykitės muzikos ar skaitykite.
    • Pabandykite tiesiog ignoruoti klaidingas kovas.

    Atlikite šiuos kvėpavimo pratimus:

    • Išpūsti žvakes - giliai įkvėpkite nosį ir tada iškvėpkite per burną. Lėtai įkvėpkite ir greitai iškvėpkite.
    • Kvėpuokite kaip šuo - sekli sparčiojo kvėpavimo, iškvėpimo metu. Tokiu būdu kvėpavimas kainuoja ne daugiau kaip 30 sekundžių, kad būtų išvengta galvos svaigimo.
    • Išgelbėkite kvėpavimą - per kovą lėtai iškvėpkite ir tada nuimkite gilų pilną kvėpavimą. tada, baigus susitraukimą, pratimas kartojamas.

    Kada man reikia apsilankyti pas gydytoją?

    Jei įprasta treniruotė kovoja, nesijaudinkite ir pasitarkite su gydytoju, tačiau turėtumėte susisiekti su specialistu šiais atvejais:

    • reikšmingas apatinės nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmas;
    • tepimas;
    • kraujavimas;
    • nuotekos;
    • traukuliai ir susitraukimų skausmas;
    • pykinimas ir viduriavimas;
    • vaisiai tapo pastebimai mažiau judantys.

    Video apie klaidingus ir darbo skausmus

    Siūlome žiūrėti vaizdo įrašą, kuriame specialistas dalijasi savo žiniomis apie treniruotes, kaip jie skiriasi nuo bendrųjų varžybų. Tiems, kurie ruošiasi gimti pirmą kartą, tokios žinios bus labai naudingos.

    Treniruočių susitraukimai prieš gimdymą - simptomai ir pojūčiai

    Nuo nėštumo vidurio tikėtinos motinos gali patirti skausmingą pojūtį pilvo apačioje, kurią sukelia gimdos įtampa. Tai yra vadinamosios treniruotės. Pasak kai kurių gydytojų, jie paruošia gimdą taip, kad gimdymo metu gimdos kaklelis atsidaro teisingai, praturtina placentą deguonimi, pagerina jo mitybą - per klaidingą kraują ypač aktyviai teka kraujas.

    Svarbu žinoti, kad treniruočių kovų nebuvimas ar buvimas nėra nėštumo patologijos rodiklis, jie visiškai priklauso nuo moters kūno savybių.

    Ką reikia žinoti apie treniruotes: kaip jie gali prasidėti, kaip elgtis per tokį reiškinį? Pažvelkime į visus šiuos klausimus išsamiau.

    Kas yra Braxton Hicks treniruotės?

    Klaidingi susitraukimai buvo pavadinti britų gydytojui, kuris pirmą kartą jį apibūdino medicinos literatūroje XIX a. Pabaigoje. Fiziologiniu požiūriu klaidingi susitraukimai yra gimdos lygiųjų raumenų susitraukimai, kurie nesukelia gimdos kaklelio atidarymo. Taigi jie nekelia pavojaus vaikui, taip pat jie nepažeidžia priešlaikinio gimdymo.

    Jei moteris mano, kad ši sąlyga vėluoja, nuo 34-osios savaitės gabalai taip pat vadinami harbingeriais. Jie paruošia gimdą būsimam atskleidimui, tarnauja kaip „mokymas“ prieš gimstant kūdikiui.

    Daugelis nėščių moterų klausia, kaip atskirti susitraukimus nuo mokymo. Yra tokių kriterijų:

    • Neteisingi susitraukimai yra paroksizminiai, o atakos trukmė - iki vienos minutės. Skirtumai tarp jų, skirtingai nuo dabartinio, yra skirtingo ilgio.
    • Treniruočių dažnumas yra nuo keleto kartų per valandą iki dviejų ar trijų atakų per dieną. Jie yra netaisyklingi ir atnaujinami arba perduodami be periodiškumo.
    • Intensyvumas ir skausmas priklauso nuo moters kūno savybių. Paprastai skausmingi laikotarpiai prieš nėštumą yra požymis, kad klaidingas pjaustymas lydės nemalonių pojūčių. Tačiau tai tik stebėjimai, kartais moterys neturi klaidingų pasireiškimų per visą vaiko vežimo laikotarpį.
    • Mokymo gabalų dažnumas ir intensyvumas palaipsniui mažėja, o tikrosios tik stiprėja ir intensyvėja kiekvieną valandą.
    • Kartais treniruočių mūšiai išnyksta arba tampa mažiau intensyvūs, kai keičiasi kūno padėtis. Dėl šios savybės ši funkcija nėra tipiška, jie palaipsniui tampa stipresni, neatsižvelgiant į tai, ar moteris sėdi, gulėjo ar vaikščioja.

    Kas savaitę prasideda treniruotės

    Dauguma moterų, patiriančių šį reiškinį, pradeda jausti įtampą gimdoje vidutiniškai nuo dvidešimtos nėštumo savaitės. Tačiau gydytojai, atsakydami į klausimą, kada prasideda treniruotės, teigia, kad patys gimdos susitraukimai gali atsirasti anksčiau. Nėščios moterys tiesiog jų nepastebi. Apskritai, periodinis „mokymas“ pasirodo antroje nėštumo pusėje, kartais prieš pat gimimą, savaitę ar dvi prieš jas.

    Įdomu tai, kad intensyvios treniruotės nėra greito ar greito pristatymo ženklas. Pagal statistiką moterys, užregistravusios tokį reiškinį, gimsta ilgiau.

    Nors medicininio stebėjimo nereikia su klaidingais simptomais, pirmojo nėštumo metu geriau apsilankyti pas gydytoją arba eiti į ligoninę, ypač jei viskas vyksta intensyviai ir nuolat. Kitais atvejais būtinai pasakykite gydytojui.

    Kaip jaučiasi treniruotės

    Jausmai šio reiškinio metu moterims skiriasi intensyvumo ir stiprumo laipsniu. Paprastai treniruočių metu pasirodo šie simptomai:

    • traukiamieji pojūčiai, panašūs į tuos, kurie atsiranda menstruacijų metu;
    • įtampa ar suspaudimas gimdos srityje, gervė, pilvo apačioje;
    • skausmingi pojūčiai yra sutelkti bet kurioje kūno vietoje, nesuteikia nugaros ar apatinės nugaros dalies, kaip ir tikriems susitraukimams;
    • jie yra mažiau skausmingi nei dabartinis, gali būti trumpalaikiai ir nereguliarūs;
    • gimdos raumenys gali sugriežtinti tiek, kad moteris galėtų jausti šį organą, kartais yra aiškūs gimdos kontūrai;
    • raumenų susitraukimas gali sukelti skausmą, bet dažnai apsiriboja diskomfortu nėščiai moteriai.

    Kas gali sukelti klaidingą darbą

    Veiksniai, skatinantys tokių simptomų atsiradimą, moterims skiriasi, tačiau gydytojai nustatė bendrus dalykus.

    1. Nestabilus emocinis fonas, patirtis ar jaudulys.
    2. Aktyvios motinos apkrovos, fizinis aktyvumas.
    3. Intensyvus vaiko judėjimas.
    4. Perkrautas šlapimo pūslė.
    5. Moterų kūno dehidratacija.
    6. Aktyvus lytinis gyvenimas, orgazmai.

    Ką daryti nėščia treniruočių metu

    Jei pirmą kartą prasidėjo mokymai, jausmai gali bauginti būsimą motiną. Jūs turite pabandyti išlaikyti ramybę, galite daryti kvėpavimo praktiką. Technikos, kurios palengvina „Braxton-Hicks“ susitraukimus:

    • „Šuniškas“ kvėpavimas: dažnas, paviršutiniškas - ne ilgiau kaip 30 sekundžių iš eilės, po kurios jie kovoja ir giliai kvėpuoja po to;
    • šilta vonia arba dušas padės sumažinti spazmus;
    • gėrimas - mažais gurkšneliais, galite gerti vandenį kambario temperatūroje (be dujų), vaisių gėrimus ar sultis;
    • vaikščioti lėtai - tai atpalaiduos gimdos raumenis;
    • keičiasi kūno padėtis - galite pabandyti pakilti, atsigulti, sėdėti;
    • atsipalaidavimas ar meditacija - kartais pakanka patogios pozicijos, įjungti ramią muziką, kad netikri susitraukimai taptų mažiau intensyvūs.

    Kada kreiptis į gydytoją

    Tokie susitraukimai yra fiziologinis reiškinys, tačiau kai kuriais atvejais būtina kreiptis į gydytoją.

    • Jei susitraukimai trunka ilgiau nei 4-5 valandas iš eilės, jie sukelia stiprų skausmą.
    • Kai išleidimas yra kruvinas ar vandeningas.
    • Jei po treniruotės kovoja vaikas pradėjo judėti mažiau.
    • Jei skausmas yra nugaros ar apatinėje nugaros dalyje.
    • Su stipriu spaudimu perineumui.

    Brexton-Hicks treniruotės - pilvo treniruotė

    Treniruočių susitraukimai (Braxton-Hicks susitraukimai) yra gimdos lygiųjų raumenų susitraukimai, dėl kurių jos gimdos kaklelio atidarymas nesuteikia gimdymo. Jie pavadinti pagal anglų gydytoją Johną Braxtoną Hicksą, kuris pirmą kartą apibūdino šį reiškinį (jau XIX a. Pabaigoje).

    Kai kurios nėščios moterys žino apie šiuos susitraukimus, o kai kurios jų net negirdėjo. „Brexton-Hicks“ treniruotės pasirodo po maždaug 20-osios nėštumo savaitės. Tačiau mokymosi kovų buvimas ar nebuvimas savaime nėra indikacija nenormaliam nėštumo eigai.

    Ne sunku išmokti Braxton-Hicks treniruočių, jausmai paprastai būna tokie: kartais atsiranda gimdos raumenų įtampa, o ši įtampa yra išpuolių pobūdžio ir trunka apie 30-60 sekundžių. Jų dažnis svyruoja nuo keleto kartų per dieną iki kelių kartų per valandą.

    Šiuo metu gimdos susiformuoja tiek, kad moteris gali ne tik jaustis, bet ir jausti. Tokie susitraukimai nesukelia jokio fizinio diskomforto, jie nedidina intensyvumo ar dažnio.

    Braxton-Hicks susitraukimai: simptomai

    Žemiau pateikiamos charakteristikos, padėsiančios atpažinti treniruotes:

    • viršutinės gimdos dalies, pilvo ar šlaunikaulio įtampos pojūtis;
    • pažeidimas (t. y. mažiau nei 6 kovos per valandą);
    • nenuspėjamumas ir pažeidimai;
    • koncentracija bet kurioje srityje, o ne per skrandį į apatinę nugaros dalį, kaip yra tikriems susitraukimams;
    • nesukelia skausmo, tik nepatogumų;
    • palaipsniui išnyksta ir tada išnyksta.

    Kas sukelia Brexton-Hicks treniruotes:

    • motinos veikla (pvz., fizinis aktyvumas), aktyvus vaiko judėjimas įsčiose;
    • jaudulys, nėščios moters patirtis;
    • dehidratacija;
    • šlapimo pūslės pilnumas;
    • seksas, tiksliau, orgazmas.

    Net ranka ant skrandžio gali susitraukti, nesvarbu, ar tai yra tavo, ar kito asmens. Kai kurios situacijos negali būti vengiamos, tačiau kai kurios geriau neleidžia (gerti reikiamą kiekį švaraus vandens be dujų, laiku ištuštinti šlapimo pūslę), kad nesukeltų Braxton-Hicks susitraukimai.

    Kvėpavimas treniruotės metu Brexton Hicks

    Įdomu tai, kad viso pasaulio gydytojai dar nepasiekė bendros nuomonės apie tai, kas yra Braxton-Hicks susitraukimai ir kodėl jie yra įtraukiami į moterų organizmą.

    Kai kurie žmonės juos vadina vaiko gimimo rengimo mechanizmu (ty šios teorijos šalininkai, vadinami Braxton-Hicks susitraukimo mokymais), kurių metu vyksta vadinamasis gimdos kaklelio brandinimas, keičiasi rengiantis artėjančiam pristatymui.

    Kiti mano, kad gimdos raumenų susitraukimai nėštumo metu yra tiesiog organizmo atsakas į hormoninius pokyčius, ir jie neturi vaidmens rengiantis gimdymui. Kita naudinga ir būtina šių susitraukimų funkcija yra užtikrinti deguonies srautą į placentą.

    Gerai, kad taip, kaip ir gali, mokymų varžybos suteikia mums puikią galimybę praktikuoti kvėpavimo pratimus, kuriuos mokome prenatalinio mokymo kursuose. Kaip sakoma, sunku išmokti - tai lengva mūšyje!

    Čia yra kvėpavimo pratimai, kurie sušvelnina moterų būklę susitraukimų metu:

    1. „Ekonomiškas kvėpavimas“ - tai lėtas, švarus iškvėpimas, tada pilnas gilus kvėpavimas. Pasibaigus kovai, pakartokite viską;
    2. „Šuo panašus“ yra seklus kvėpavimas (štai kaip šunys kvėpuoja ekstremalioje karštyje - iš kur kilęs pavadinimas). Tokį kvėpavimą patartina patys susitraukti, tačiau kvėpuoti gali užtrukti ne daugiau kaip 220-30 sekundžių - gali prasidėti galvos svaigimas, nes į organizmą patenka pakankamai deguonies.
    3. „Žvakė“ - šio tipo kvėpavimas gali pakeisti ankstesnį: jūs turite per gilų lėtą kvėpavimą per nosį, tada staigiai ir trumpai įkvėpkite per burną.

    Ką daryti, kai treniruojasi

    Kaip nėščia moteris gali padėti save treniruočių metu? Kaip jau minėta, geriau ištirti situacijas, kurios sukelia kovas, ir pabandyti jas išvengti. Jei susitraukimai prasidėjo, rekomenduojame išbandyti šiuos būdus, kad sumažintumėte savo būklę:

    • neskubantis vaikščioti pėsčiomis padeda atsipalaiduoti lygiuosius gimdos raumenis;
    • šiltas dušas arba vonia - šiltas vanduo taip pat mažina raumenų spazmus;
    • kūno padėties keitimas - galbūt gimdos įtempimas, nes nesate patogus sėdėti ar gulėti, stenkitės patogiai įsitaisyti;
    • geriamasis vanduo, sultys, sultys;
    • kvėpavimo pratimai - be motinos būklės palengvinimo taip pat padeda padidinti deguonies prieigą prie vaisiaus;
    • atsipalaidavimas - pabandykite pabėgti ir atsipalaiduoti, įjungti malonų muziką, atsigulti, uždaryti akis.

    Šios priemonės padės jums sumažinti diskomfortą ir laukti treniruočių.

    Treniruočių susitraukimai prieš gimdymą

    Po 38 nėštumo savaičių treniruotės gali būti gana sunku atskirti nuo bendrųjų, todėl moteris bijo veltui. Gydytojai nuramina: jūs nesusipaininsite realių kovų su nieko, ir kai jie pradės, tai tikrai suprasite. Pagrindinis skirtumas tarp darbo susitraukimų ir treniruočių yra jų skausmas, didėjantis intensyvumas, plitimas per pilvą į apatinę nugaros dalį, traukuliai, apatinės stuburo skausmas.

    Ar turėčiau apsilankyti pas gydytoją?

    Neteisingas darbas pats savaime yra visiškai normalus reiškinys, tačiau yra keletas požymių, rodančių, kad geriau kreiptis į gydytoją:

    1. Kraujo ar vandeningas makšties išsiskyrimas;
    2. Skausmas apatinėje nugaros dalyje, apatinėje nugaros dalyje;
    3. Bet koks kraujavimas;
    4. Siųsti vandenį;
    5. Sumažinti vaisiaus judėjimo greitį.

    Jei jau turite ilgą laiką, ir manote, kad susitraukimai tampa nuolatiniai, intensyvesni, dažni ir ilgai - galbūt tai yra darbo pradžia.

    Taigi neleisk, kad netikri susitraukimai jus gąsdintų - tik kūnas ruošiasi kūdikio gimimui, ir jūs turite galimybę „praktikuoti“ prieš gimimą!

    Neteisingi susitraukimai nėštumo metu

    Neteisingas arba mokymas vadinamas susitraukimais, kurie nesukelia gimdos kaklelio atidarymo ir darbo pradžios. Tokių kovų pobūdis ir intensyvumas gali būti labai panašūs į tai. Nepatyrusi motina gali būti gana sunku atskirti vieną valstybę. Kaip atpažinti klaidingą darbą ir nepraleisti gimdymo?

    Priežastys

    Klaidingi susitraukimai yra tik gimdos raumenų sluoksnio susitraukimai. Medicinos bendruomenėje šis reiškinys vadinamas Braxton-Hicks susitraukimu (susitraukimais). Atliekant NGG, šie susitraukimai įrašomi kaip tam tikros amplitudės bangos. Patyręs gydytojas galės lengvai nustatyti gimdos treniruotes pagal IHY ir atskirti juos nuo realių susitraukimų pradžios.

    Kodėl kyla mokymai? Tai paprasta: būsimos motinos kūnas turi pasiruošti artimiausiam pristatymui. Gimdos raumenų sluoksnis (myometrium) palaipsniui didina savo aktyvumą, kad būtų pasirengęs intensyviam darbui iki „X“ datos. Toks reiškinys neturėtų bijoti nėščios moters - viskas vyksta taip, kaip planuojama.

    Yra situacijų, kurios gali sukelti padidėjusį gimdos raumenų toną ir klaidingų susitraukimų atsiradimą:

    • stresą ir bet kokią stiprią patirtį (teigiamą ir neigiamą);
    • fizinis aktyvumas (svoris, vaikščiojimas aukšte, greitas žingsnis ir bet koks neįprastas sunkus darbas);

    Priežastys yra daug, ir ne visada galima rasti provokuojančio veiksnio. Kuo ilgesnis nėštumo amžius, tuo dažniau pasitaiko klaidingų susitraukimų, ir kuo didesnė tikimybė, kad įvairios gyvenimo situacijos paveiks gimdos raumenų tonusą.

    Laikas

    Pirmą kartą klaidingi susitraukimai gali pasireikšti jau 24–38 savaites. Iš tiesų čia nėra griežtų taisyklių. Kai kurios moterys mano, kad gimdos gleivinės treniruotės susitraukia beveik nuo trečiojo nėštumo trimestro pradžios, o kitos beveik nieko nepastebi iki gimimo. Taip pat laikoma, kad nėštumo metu visiškai nėra klaidingų susitraukimų.

    Pastebėta, kad daugialypėse moteryse mokymasis kovoja anksčiau ir pasireiškia dažniau. Gali būti, kad tai yra dėl didesnio organizmo jautrumo. Nepatyrusios ateities motinos kartais tiesiog nežino apie šį reiškinį ir nesirūpina pasikartojančiais gimdos susitraukimais.

    Jausmai

    Kiekviena moteris savo keliu jaučia klaidingus susitraukimus. Kai kuriems, tai yra nieko daugiau, kaip silpni ir vidutinio sunkumo traukos skausmai apatinėje pilvo dalyje, atsirandantys kartais. Kai kurios moterys nurodo, kad jausmas dėl lengvo diskomforto per krūtinę, kiti nesugeba užmigti ar atlikti įprastą darbą gimdos susitraukimų metu. Treniruotės sunkumas priklauso nuo bendros moters būklės, taip pat nuo individualios skausmo ribos.

    Daugelis moterų pastebi, kad klaidingo susitraukimo pojūtis yra labiausiai panašus į skausmą, kuris kilęs iš gimdos ir tęsiasi iki apatinės nugaros dalies. Skausmas gali būti suteikiamas šlaunims, kryželiui, tarpukui. Tikslinga palyginti gimdos gleivinės treniruotes su pojūčiais, kurie atsiranda menstruacijų metu. Verta prisiminti šią būseną: tikėtina, kad tikri susitraukimai apims maždaug tą patį scenarijų.

    Augant vaisiui ir padidėjus nėštumo trukmei, didėja klaidingų susitraukimų dažnumas ir intensyvumas. Jei trečiojo trimestro pradžioje yra lengvas, šiek tiek pastebimas pilvo skausmas pilvo apačioje, tada arčiau gimdymo tokie pojūčiai yra lengvai supainioti su realiais susitraukimais. Po 37 savaičių suklastoti susitraukimai tampa stipresni ir gali sukelti didelį diskomfortą tėvui. Gimdos gimdos susitraukimų stiprinimas ir atotrūkio tarp jų mažinimas aiškiai rodo, kad kūdikis atsiranda į šviesą.

    Simptomai

    Pagrindinės klaidingos darbo charakteristikos:

    1. Neatitikimas Treniruotės vyksta įvairiais laikotarpiais - nuo 5-10 minučių iki kelių valandų. Tarp gimdos susitraukimų intervalas visada bus skirtingas. Numatyti kito mūšio pradžios laiką yra gana sunku.
    2. Trumpas laikotarpis. Vidutiniškai treniruočių mūšiai trunka ne ilgiau kaip 30 sekundžių.
    3. Lengvas ar vidutinio sunkumo skausmas Laikui bėgant susitraukimai nepadidėja, skausmas nepadidėja.
    4. Jie staiga nyksta ir gali nežinoti apie kelias valandas ar dienas.
    5. Daugeliu atvejų netrukdykite normaliai miegoti ir normaliai veikti.
    6. Paprastai jie vyksta naktį ir yra beveik nematomi per dieną.

    Svarbiausias dalykas: treniruočių susitraukimai nesukelia gimdos kaklelio išsiplėtimo ir nesukelia darbo. Neteisingi gimdos susitraukimai mažėja, o nėštumas tęsiasi įprastu atveju.

    Ypatingas atvejis

    Nedidelė dalis nėščių moterų skundžiasi gana stipriais klaidingais susitraukimais. Intensyvūs gimdos susitraukimai gali pasireikšti bet kuriuo metu, bet dažniau pasitaiko po 37 savaičių, kai kūdikis yra pasiruošęs gimti. Nepaisant skausmingų ir ilgalaikių susitraukimų, gimdos kaklelis neatidaro. Ką daryti šioje situacijoje?

    Pirmas variantas: mažas skausmo slenkstis. Objektyviai susitraukimai nėra pernelyg dideli ir dažni, tačiau jie sukelia rimtą diskomfortą tėvui. Jei ši sąlyga nesusijusi su kitais patologiniais pokyčiais, gydymas nėra atliekamas. Nėščia moteris turėtų rasti sau geriausią būdą, kaip gyventi klaidingai. Galbūt raminamųjų ir spazminių vaistų skyrimas (pasikonsultavus su gydytoju).

    Antrasis variantas: priešlaikinio gimdymo grėsmė. Stiprus susitraukimas iki 36 savaičių laikotarpiais gali būti gimdos hipertoniškumo požymis ir pavojus gimdyti vaiką anksčiau.

    • skausmas lokalizuotas daugiausia pilvo apačioje, apatinėje nugaros dalyje ir perineum;
    • vidutinio sunkumo skausmas išlieka beveik nuolat;
    • gimda yra tanki, jo tonas palpacijos metu yra padidėjęs.

    Nutraukus placentą, ši būklė derinama su kraujavimu iš makšties arba atsiranda sunkus kraujavimas. Tokiu atveju turite skambinti greitosios pagalbos automobiliu.

    Trečias variantas: tikri susitraukimai. Gimdymas gali vykti bet kuriuo metu, o ne visam laikui. Dažnai ateities motinos tiesiog neturi laiko suvokti, kada tikrasis klaidingas susitraukimas tampa teisingas, ir prasideda darbo veikla. Jei susitraukimai su laiku susilpnėja ir tampa skausmingesni, turėtumėte pasiruošti kūdikiui greitai gimti.

    Nuo susitraukimų iki gimdymo

    Kaip suvokti, kad klaidingi susitraukimai pateko į visą darbo veiklą? Yra keletas kriterijų, padedančių nėščiai moteriai naršyti situaciją:

    1. Kontrakcijos laipsniškai stiprėja ir tampa skausmingesnės.
    2. Laikotarpis tarp susitraukimų nuolat mažėja.
    3. Susitraukimų trukmė palaipsniui didėja.

    Norėdami suskaičiuoti susitraukimus, būsima motina turėtų atkreipti dėmesį į visus pokyčius, vykstančius nešiojamojoje knygoje. Būtinai nurodykite:

    • bouto pradžios momentas (iki minutės);
    • kovos trukmė (sekundėmis);
    • kovą.

    Jūs galite pastebėti savo jausmus šiuo metu, taip pat vaisiaus veiklą.

    Dėmesio! Jei susitraukimai vyksta kas 5 minutes, reguliariai, maždaug tuo pačiu ar tolygiai sutrumpindami intervalą tarp jų ir trunka ilgiau nei 30 sekundžių, turėtumėte pasiruošti greitam gimimui.

    Kitos situacijos, kurioms reikia ypatingo dėmesio:

    • Kontrakcijos tampa labai skausmingos, praktiškai nepakeliamos.
    • Skausmo pojūtis yra lokalizuotas daugiausia perinealiniame regione (pradinių bandymų ženklas).
    • Tarpai tarp susitraukimų yra mažiau nei minutę.
    • Siųsti amniono skystį (arba lašai).
    • Iš kraujo išsiskyrė lytiniai organai (gimdos kaklelio išplitimo požymis arba placentos nutraukimas).
    • Vaikas labai aktyviai juda.
    • Vaisiai ramina arba visai nejuda.
    • Moterio būklė pablogėja (galvos skausmas, galvos svaigimas, pykinimas, vėmimas ir kiti simptomai).
    • Moterų kraujospūdis smarkiai pakyla arba sumažėja.

    Kai kurie iš šių simptomų rodo greitą darbo užbaigimą, kiti rodo komplikacijų atsiradimą. Bet kokiu atveju reikalingas specialisto įsikišimas ir hospitalizavimas motinystės ligoninėje.

    Diagnostinis algoritmas

    Pagrindiniai klaidingų susitraukimų iš tikrųjų skirtumų skirtumai pateikti lentelėje:

    Motinystės klinikoje arba motinystės ligoninėje gydytojas gali atlikti papildomą tyrimą - IHH. Lauko histerografija leidžia tiksliai nustatyti „Braxton-Hicks“ susitraukimus ir atskirti juos nuo tikros bendrosios veiklos.

    NGG - neskausminga ir visiškai saugi procedūra. Jutikliai montuojami ant moters pilvo. Visa informacija rodoma ekrane arba įrašoma filmo kontraktinė gimdos veikla. Procedūros trukmė yra nuo 20 minučių iki valandos. Paprastai NGG nėštumo pabaigoje kartu su CTG. Naudojant kardiotokografiją, vertinamas vaisiaus širdies plakimas ir nustatomi hipoksijos požymiai.

    Ką daryti?

    Kai kurios moterys gana sunkiai toleruoja treniruotes. Nesvarbu, kokie yra susiję su tuo, ar kaltas mažas skausmo slenkstis ar konkreti būsimos motinos psichika. Vienas dalykas yra svarbus: tokie susitraukimai išsiskiria, sutrikdo įprastą gyvenimo būdą, tampa rimta problema. Klaidingas susitraukimas nėra sunkus išgyventi, jei jie per 24 valandas patenka į darbo veiklą. Bet ką daryti, jei ši sąlyga jums trukdo keletą savaičių, jums reikia rasti būdą, kaip patogiai gyventi su klaidingomis kovomis.

    Pagalba dėl klaidingų kovų:

    1. Eikite Pusė valandos neskubančių pėsčiųjų yra geras būdas ištiesti kojas, atleisti kai kuriuos raumenis ir pereiti prie kitų. Geriausia vaikščioti nuo greitkelio, parko ar miško. Taika ir ramybė yra esminiai pėsčiųjų požymiai.
    2. Pozicijos pakeitimas. Atsipalaiduoti raumenys padės kelio alkūnės laikysenai. Šioje padėtyje pilvo apkrova mažėja, gimdos hipertonus palieka. Kai kurios moterys yra patogios šoninėje padėtyje.
    3. Miego režimas Jei klaidingi susitraukimai randami vakare ir naktį, geriausias variantas būtų pabandyti miegoti. Turėtumėte pasirinkti patogiausią padėtį - tą, kurioje gimdos susitraukimai nėra tokie pastebimi.
    4. Šiltas dušas. Vandens temperatūra turi būti patogi, ne deganti, bet ne šalta. Šilti vandens purkštukai atpalaiduoja gimdą ir pašalina nemalonius pojūčius. Jūs galite naudoti gelius ir kūno aliejus kaip aromaterapiją. Turėtumėte rinktis ramus, atpalaiduojantis aromatas (levandos, ilang-ilang, bergamotė, girnelė, mėtos, rožė).
    5. Šiltas gėrimas. Paprasto vandens stiklas, girtas lėtose gurkšnėse, padės sumažinti įtampą ir atsipalaiduoti. Galite gerti uogų sultis ar kompotą. Geriau atsisakyti arbatos ir kavos.
    6. Muzika Geriausias būdas atsipalaiduoti yra žaisti savo mėgstamą muziką. Ne per garsiai, bet taip, kad nereikėtų įtempti ausų.
    7. Masažas Atpalaiduojamą viršutinės kūno masažą gali atlikti sutuoktinis, draugė ar kitas artimas žmogus. Jūs galite ištiesti savo kojas ir rankas - tai taip pat padės sumažinti įtampą ir pašalinti padidėjusį gimdos toną.

    Kiti metodai

    Be kitų metodų, kvėpavimo pratimai nusipelno ypatingo dėmesio. Keletas paprastų pratimų padės pašalinti skausmą ir sustabdyti mokymų kovas:

    • 1-oji technika: ramus kvėpavimas. Pradedant kovą, turėtumėte lėtai kvėpuoti, o po to lėtai ir ramiai iškvėpti.
    • Technikos numeris 2: vaizduoja šunį. Bout'o metu turite greitai, dažnai, paviršutiniškai kvėpuoti. Toks kvėpavimas gali būti palaikomas ne ilgiau kaip 30 sekundžių, kad nekiltų galvos svaigimas ir alpimas.
    • 3-asis metodas: uždėkite žvakę. Įkvėpkite per nosį, giliai įkvėpkite. Iškvėpkite per burną - ryškiai ir greitai.

    Atliekant kvėpavimo pratimus, moters sveikatos būklė turėtų išlikti normali. Jei turite dusulį ar galvos svaigimą, mankštą reikia nutraukti.

    Kvėpavimo pratimai padės ne tik pašalinti klaidingus susitraukimus. Tokie metodai susidurs su skausmu ir gimdymo metu, kai pojūčių intensyvumas tik padidės. Prieš susitraukimų pradžią, tiesa ar netikra, nebūtų nereikalinga praktikuoti kvėpavimo pratimus. Susipažinęs su technika, būsimoji motina galės lengvai ją naudoti tinkamu laiku.

    Nėščios moterys, naudojančios jogą, gali naudoti kai kuriuos asanas, kad sumažintų jų būklę:

    1. Baddha konasana. Sėdint su tiesia nugara, reikia sulenkti kojas ir traukti kojas į save. Palmės turi užsikabinti kojas ir pasiekti maksimalų atskleidimą tarp kojų. Tuo pačiu metu stuburas turi būti ištrauktas, o klubai ir keliai turėtų būti nuleisti lėtai ir labai atsargiai iki grindų.
    2. Pashimottanasana (skirtingai nėščioms moterims). Sėdint, išstumkite kojas į priekį ir skleiskite jas plačiai. Apvyniokite rankas aplink pirštus. Tuo pačiu metu pečiai turėtų būti nukreipti žemyn, tada pjautuvas linkęs jungtis už nugaros. Stuburas turi būti tiesus.
    3. Prasarita padottonasana. Išdėstykite kojas platesnėmis šlaunimis, pakreipkite kūną, suraskite atramų rankoms. Šioje padėtyje sumažėja gimdos ir kitų vidaus organų apkrova ir pagerėja būklė.

    Visi asanos yra sklandžiai, lėtai, be staigių judesių. Treniruotės metu turėtumėte atidžiai klausytis savo kūno. Jei sąnarių skausmas, raumenys, stuburas turėtų atsirasti, turėtumėte nustoti naudotis ir pasirinkti kitą atsipalaidavimo būdą. Nepažeiskite preliminaraus darbo su jogos instruktoriumi. Gimdant su tikrais susitraukimais, asanos taip pat padės sušvelninti būklę ir sumažinti skausmą.

    Ką daryti, jei nė vienas iš siūlomų metodų nepadeda? Skambinkite greitosios pagalbos automobiliu ir nepamirškite paimti maišelį su visais reikalingais dalykais ligoninėje. Tikriausiai klaidingi susitraukimai pavirto tikrais, o kūdikis netrukus gimsta. Tikslią išvadą gydytojas ištirs po moters patikrinimo motinystės ligoninės skubios pagalbos kambaryje.

    Taip atsitinka, kad motinystės ligoninėje moteris siunčiama atgal, nurodant, kad gimdos kaklelis dar nėra atidarytas, o gimdymas neprasidėjo. Nėra nieko blogo. Geriau būti tikri, kad viskas vyksta gerai nei praleisti pavojingas komplikacijas. Dažnai moteris grįžta į motinystės ligoninės neatidėliotinos pagalbos tarnybą vos per kelias valandas, kai jau vyksta realios varžybos. Jei kyla abejonių, galite susisiekti su savo gydytoju ir užduoti jam visus įdomius klausimus apie artėjantį gimimą.