Ar galima masažuoti nėštumo metu

Beveik kiekviena mama žino apie nuovargį, „plytų“ jausmą apatinėje nugaros dalyje ir edemą nėštumo metu. Emocinis ir fizinis aktyvumas jaučiamas nuo pat pirmųjų mėnesių, bet, deja, ne visi įprasti atsipalaidavimo būdai tokioje situacijoje yra leistini. Vienas iš būdų sumažinti įtampą yra masažas. Tiesa, ne bet kokia, ir su išlyga.

Kokio tipo masažas yra būsimoji motina, ir kaip tai padaryti teisingai?

Straipsnio turinys:

Ar galiu atlikti masažą nėščioms moterims - indikacijas ir kontraindikacijas

Nuomonės apie masažo priimtinumą nėštumo metu paprastai skirstomos į „labiau panašias“, „jokiu būdu“ ir „tai įmanoma, bet atsargiai. Be to, netgi šios srities specialistų nuomonės yra suskirstytos: kai kurie mano, kad masažas padeda sumažinti įtampą ir padeda ruošti kūną gimdymui, kiti kategoriškai pareiškia nepriimtinumą, pateisindami savo draudimą rizikai vaisiui.

Pažymėtina, kad nepriimtinas masažo kursų paskyrimas būsimai motinai. Toks sprendimas gali būti priimtas tik su gydytoju, kuris jums pasakys, kokie masažai bus priimtini, kokiu intensyvumu, ir kokias zonas reikia apeiti.

Paprastai tokios procedūros nurodymai yra:

  1. Puikumas
  2. Būtinybė stiprinti kraujotaką.
  3. Atgalinės problemos.
  4. Nugaros skausmas.
  5. Nuovargis ir stresas.

Reguliarus masažas ir masažas nėštumo metu - kokie yra skirtumai?

Ateities motinos masažas, kaip ir klasikinis masažas, yra skirtas nugaros skausmui malšinti, raumenų įtampai pašalinti, nervų sistemai nuraminti ir kraujotakos padidinimui. Panašumai baigiasi.

Nes masažuodami būsimą motiną...

  • Aštrių ir stiprių rankų judesių draudžiama - tik ramus ir minkštas, be spaudimo kūnui.
  • Ne visos kūno vietos gali būti paveiktos (skrandžio poveikis draudžiamas).
  • Procedūra atliekama ne įprastoje padėtyje, bet patogi būsimai motinai ir saugu kūdikiui.
  • Moterų ir jos emocinės būklės sveikatos būklė yra labai svarbi.

Masažuokite šviesos smūgius, kuriuos galima padaryti nėštumo metu

Naudingi masažo tipai nėštumo metu - visa nauda ir nauda

Jei masažas atliekamas teisingai, atsižvelgiant į visas būsimos motinos būklės savybes ir profesionalą, tokia procedūra gali būti naudinga.

Pavyzdžiui...

  1. Suleisti nervų sistemą, sumažinti stresą ir nuovargį.
  2. Paspartinti kraujotaką.
  3. Pašalinkite sunkumą ir nugaros skausmą.
  4. Atsipalaiduokite raumenis, mažinkite jų įtampą.
  5. Užkirsti kelią strijų ir edemos atsiradimui.
  6. Atleiskite būklę, jei yra venų.

Koks masažas yra leidžiamas būsimai motinai - procedūrų rūšys

Per pirmuosius 3 mėnesius ekspertai nerekomenduoja masažo - procedūra gali sukelti persileidimą.

Leidžiami tik šviesos smūgiai - atpalaiduojantis ir raminantis. Tai reiškia, kad savęs masažas ar procedūra yra mylimojo rankose.

Kaip masažuoti pilvą - tai bet kuriuo metu draudžiama!

Nuo ketvirto mėnesio leidžiama...

  • Bendrasis masažas - lengvasis minkymas ir kojų ir rankų, peties diržo ir kaklo srities, nugaros ir kojų glostymas. Jį atlieka tik profesionalas ir tik vieną kartą per savaitę ne ilgiau kaip 30 minučių. Nuo 7-os mėnesio galite atlikti procedūrą kasdien, bet tik jei nėra kontraindikacijų.
  • Nugaros masažas Dėl krūtinės ir vaisiaus padidėjimo pilvo srityje stuburo apkrova nėštumo metu yra labai rimta - sunkio centro poslinkis, organų suspaudimas, stuburo deformacija ir raumenų įtempimas. Masažas padeda sumažinti simptomus ir pagerinti bendrą gerovę. Ši procedūra atliekama tik „šoninėje“ padėtyje, o masažo technika keičiasi atsižvelgiant į nėštumo stadiją. Neleidžiama nugaros stuburo masažo metu.
  • Pėdų masažas. Atsipalaidavimo ir kojų sunkumo pašalinimo procedūra. Rekomenduojama jį reguliariai atlikti, kad būtų galima sumažinti apkrovą nuo kojų, gerinti kraujotaką, užkirsti kelią patinimas ir mėšlungis. Paprastai naudokite glostymo, apskritimo trinties, minkymo būdus.
  • Anticeliulitinis masažas. Jo motina daro daugeliui žmonių, kad būtų išvengta celiulito ir strijų atsiradimo. Žinoma, yra pavojų, kad po nėštumo grožis suvynios, o paplūdimyje turėsite susieti skara aplink klubus, tačiau persileidimo rizika yra daug svarbesnė už šį grožį. Svarbu prisiminti, kad beveik kiekvienas tokios procedūros metodas yra rizikos veiksnys. Leidžiama naudoti tik tokius metodus (ir tada ne visiems, o tik su gydytojo leidimu): rankiniu būdu lengvai masažuokite sėdmenis (galima įsigyti su specialiomis pirštinėmis), masažuoti šaukštais su minimaliomis pastangomis.
  • Vakuuminis masažas. Pirmiau nurodytos procedūros įvairovė. Tarkime, išskyrus pilvo plotą, ir atliekamas tik specialisto rekomendacija (ne „gydytojas grožio salone, bet ginekologu!].
  • Masažuokite kaklo plotą. Jis atliekamas ne ilgiau kaip 10 minučių sėdint. Rezultatas - raumenų atsipalaidavimas, nuovargio pašalinimas, smegenų kraujotakos pagreitis. Draudžiama liesti stuburą.
  • Veido masažas. Neleidžiamas ir naudingas. Jūs galite tai padaryti patys atsipalaiduoti veido raumenis, atkurti odos elastingumą, pašalinti galvos skausmus. Svarbiausia - nepersistenkite su kosmetika.

Ką reikia prisiminti?

  1. Kai kurie „specialistai“ klaidingai pavadino pasirengimo gimdymui metodą ir užkirsti kelią ašaroms, kuris šiandien populiarus perinealinio masažo procedūrai. Svarbu prisiminti, kad iš tikrųjų tokios manipuliacijos nesuteikia tokio poveikio, tačiau gali padidinti gimdos toną, sukelti infekciją ir lengvai sukelti gimimo procesą.
  2. Tajų masažas, nesvarbu, ką grojo grožio salono darbuotojai, nėštumo metu yra ne tik uždraustas - jis yra po 1 numeriu draudžiamų masažo tipų mergaičių sąraše.
  3. Svarbu vengti masažo „abortyvių“ zonų. Be pilvo, jie apima net riešus ir kulkšnias, krūtinę ir gerklę.
  4. Nerekomenduojama dalyvauti ir masažuoti krūtinę. Tai vienas dalykas - lengvi masažuojantys judesiai maudymosi metu ir dar vienas dalykas - intensyvus masažas, kuriame dalyvauja isola ir speneliai. Šie veiksmai draudžiami dėl padidėjusio gimdos tono ir galimo jo raumenų audinio sumažėjimo.

Kontraindikacijos masažui nėštumo metu - kai nėščia moteris negali būti masažuojama?

Į išorinį poveikį organizmui nėštumo metu turėtų būti ypač atsargūs ir atsargūs. Bet koks nerūpestingas judėjimas gali tapti tragedija, todėl geriau ne rizikuoti - visos rizikos turėtų būti kuo labiau sumažintos.

Ypač pirmąjį trimestrą ir pirmąją savaitę. Netgi nedidelis kryžiaus ir kulno masažas per šį laikotarpį gali sukelti abortą.

Tačiau per pastarąsias savaites masažas yra būtinas ir svarbus (tačiau tik su gydytojo leidimu!) - tai padės organizmui pasirengti gimdymui - o kai kuriais atvejais - skatinti gimdymą (tai daro tik specialistas!).

Masažas yra griežtai draudžiamas dalyvaujant...

  • Sunkus toksikozė.
  • Varikozės.
  • Padidėjęs slėgis.
  • Dermatologinės problemos.
  • Kvėpavimo takų arba lėtinės ligos.
  • Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
  • Infekcinės ligos.
  • Kaip ir jo ginekologo draudimas.

Masažo taisyklės nėščiai moteriai

Svarbiausias dalykas masažuojant būsimą motiną yra sumažinti galimų pasekmių riziką iki nulio ir profesionalų rankas. Nėra aktyvių procedūrų, nėra specialistų apie skelbimą ir „po kursų“ - tik kvalifikuoti specialistai, turintys atitinkamus dokumentus, darbo patirtį.

Dėmesys skiriamas tik ginekologo, o ne draugės ar kaimyno rekomendacijoms!

Masažas nėštumo metu: gali arba negali?

Nuo seniausių laikų masažas laikomas vienu iš saugiausių ir efektyviausių metodų daugelio ligų gydymui, taip pat jų prevencijai. Kiekviena šalis turi savo masažo tradiciją - nuo įprastų minkymo rankomis iki masažo su šildomais akmenimis arba tik biologiškai aktyviais taškais. Tačiau, kartu su gydomuoju efektu, taip pat galite gauti neigiamą, o tai įmanoma, jei pacientas turi bet kokių kontraindikacijų. Taip pat gali būti padaryta žala netinkamiems ir neteisingiems veiksmams, ypač jei masažą atlieka asmuo, neturintis tinkamo išsilavinimo. Šiuo atžvilgiu kyla keletas klausimų. Ar gali nėščia masažas? Jei taip, kokias datas galima padaryti? Kokio tipo masažas yra naudingiausias? Kas turėtų tai padaryti?

Kas ir kaip turėtų daryti masažą?

Dėl profesionalaus masažo galimybės vaikui vežant, moterį stebintis ginekologas nusprendžia. Dažnai tai leidžia ateinančiai motinai atleisti nugaros ir kojų skausmus, gerinti kraujotaką, mažinti sąnarių stresą, sumažinti nuovargį ir stresą, atsipalaiduoti ir padidinti nuotaikas. Bet jūs neturėtumėte susisiekti su masažuotojais, nesikonsultavę su gydytoju, net jei turite draugų rekomendacijas, nes nėščioms moterims skirtas masažas turi daug reikšmingų skirtumų nei įprasta. Be to, tik jūsų gydytojas gali sužinoti apie jūsų parodymus ir kontraindikacijas masažui.
Dažni kontraindikacijos, kurios pašalina arba žymiai apriboja masažą nėštumo metu, yra:
- aukšta temperatūra
- kraujo spaudimas
- bet kokios infekcinės ligos
- lėtinių ligų paūmėjimas
- venų varikozė
- odos ligos
- epilepsija
- astma drebuliu
- stiprus nugaros skausmas
- Toksikozė ir skysčių susilaikymas organizme.
Be to, jūsų pasipiktinimas ar nenoras gali būti kontraindikacija. Jei nepažįstamas žmogus sukels jums diskomfortą, tai geriau atsisakyti masažo arba apriboti save.
Pagrindinės masažo paveiktos sritys yra nugaros, kaklo ir pečių juostos, kojos ir rankos. Nugaros ir kaklo masažas padės sumažinti stuburo apkrovą, kurią sukelia krūtinės ir pilvo padidėjimas. Rankų ir kojų masažas pagerina kraujotaką, pagerina visų sistemų ir organų darbą dėl poveikio biologiškai aktyviems taškams. Tačiau toks masažas turėtų būti patikimas tik specialistui, nes moters kūno viduje yra vadinamosios „abortų zonos“ - kryžkaulio, uodegos, Achilo sausgyslės, kulnas ir nykščio pagrindas. Poveikis jiems gali sukelti normalaus nėštumo eigos pažeidimą iki spontaniško nutraukimo. Todėl pirmas nėštumo trimestras, kai šis pavojus yra ypač didelis, yra nepageidautinas. Trumpuoju laikotarpiu nėštumas ir masažas yra suderinami tik savaiminio masažo forma, tai yra šviesos smūgiai, kuriuos atlieka pats ar artimi žmonės. Toks lengvas masažas bus naudingas nėštumo metu, jis atpalaiduoja ir ramina ne tik motiną, bet ir kūdikį.
Atliekant masažą namuose, verta atsisakyti naudoti įvairius masažo prietaisus. Vibracinių masažo diržų, elektrostimuliatorių ir myostimuliatorių naudojimas yra visiškai atmestas. Bet kuriuo metu, net ir esant įprastai, nėštumas ir masažas, naudojant technines priemones, beveik visiškai pašalina viena kitą. Tačiau, jei norite minkyti raumenis, galite naudoti paprastą valcavimo juostą - ji, nespausdindama sunku, „išlenda“ raumenis. Žinoma, naudojant šį metodą, svarbiausia yra neviršyti leistinų poveikio ribų.

Kur ir kokioje padėtyje galite atlikti masažą?

Masažas nėštumo metu yra geriausias vietoje, arba yra patogioje padėtyje. Svarbiausia, kad kūno padėtis nesukeltų diskomforto ir netrukdytų atsipalaidavimui. Jei praleidžiate masažą namuose, patogumui galite naudotis pagalvėmis ir antklodėmis. Masažo metu niekas neturėtų atitraukti, nerimauti. Jei atsiranda bet kokių nemalonių fizinių ir psichologinių pojūčių, nedelsdami nutraukite masažo procesą. Judėjimas turėtų būti minkštas, lygus. Naudojant masažo metodus, smulkinimas, minkymas ir trina. Vibracijos ir šoko poveikis darbui su nėščiomis moterimis netaikomas.
Šiandien sveikatos centruose siūlomi įvairūs netradiciniai masažai, naudojant bet kokius daiktus ar originalius rankų darbo metodus. Taip pat masažas derinamas su vandens procedūromis ar sporto pratimais. Jei norite iš to išbandyti, kreipkitės į gydytoją, kuris jus stebi, nuspręs dėl tokio masažo tikslingumo jūsų atveju.
Priešingai, jei nenorite pasitikėti savo kūnu su kitų žmonių rankomis, galite patys patirti masažą nėštumo metu. Pasikonsultavę su gydytoju, galite sužinoti, kokie judesiai tokiu atveju geriau naudoti, kaip juos tinkamai atlikti. Šviesos stroking judesiai parodomi nėštumo metu, gilesnis poveikis turi būti naudojamas atsargiai. Dėl sunkiai pasiekiamų kūno vietų masažo galima ir pageidautina įtraukti artimus žmones - vyrą ir kitus giminaičius. Tai padidins teigiamą masažo poveikį ir sustiprins psichologinį šeimos ryšį su negimusiu vaiku.

Dar daugiau niuansų

Kitas dažnai užduodamas klausimas: ar galima nėščioms moterims atlikti pilvo masažą? Jei jaučiate tokio tipo masažo poreikį, geriau jį išleisti. Sukūrę gerą atmosferą malonios muzikos pagalba, galite padaryti masažą bendravimo su būsimu kūdikiu elementu. Judėjimas turėtų būti glostantis, poveikis - seklus.
Vėlesniais laikotarpiais, prieš pat gimdymą, taip pat gali būti taikomi tam tikri masažo tipai, kurie skatina moters kūną ir leidžia pagreitinti bei palengvinti darbo eigą. Šią procedūrą atlieka specialistas. Kartu su tinkamu kvėpavimu, toks masažas atleidžia jus nuo streso ir skausmo prieš ir po gimdymo. Vėlesniais laikotarpiais įmanoma ir netgi būtina masažuoti lytinius organus, nes juo siekiama pagerinti raumenų elastingumą ir sugebėti padidinti kraujo tekėjimą, t.y. Paruoškite raumenis, kad neištrauktumėte darbo metu.
Nepaisant visų naudingų efektų, kuriuos galima gauti iš masažo, reikia nepamiršti, kad tai yra labai stiprus poveikis, ir jis turi būti naudojamas atsargiai. Ir klausimas, ar nėščios moterys gali gauti masažą, tik gydytojas gali pateikti išsamesnį ir pagrįstiausią atsakymą.

Ar galima moterį masažuoti nėštumo metu

Masažas mėgsta viską daryti. Nuo seniausių laikų žmonės tokiu būdu elgėsi su daugeliu opų. Kiekviename mūsų planetos kampe tai daroma įvairiais būdais: nuo biologiškai aktyvių taškų iki akmeninio masažo, kai ant nugaros yra karšti akmenys. Rekomenduojama naudoti masažą nėštumo metu, kai kūno šukavimas ir lengvas minkštimas suvokiamas dvigubu malonumu. Masažas nėščioms moterims gali būti naudingas ir taip pat gali pakenkti, todėl sprendimą dėl jo įgyvendinimo turėtų prižiūrėti gydytojas.

Ar nėščios moterys gali masažuoti

Ginekologas net be nėščiosios prašymo rekomenduos atpalaiduojančio masažo kursą. Jis pašalina skausmą kojose ir nugaroje, sumažina sąnarių apkrovą, gerina kraujotaką, mažina stresą, pagerina nuotaiką. Tačiau nėštumo metu savęs perdavimas specialistui yra nepageidaujamas. Tik stebintis gydytojas tikrai žino, ar būsimoji motina turi kokių nors kontraindikacijų.

Pirmajame trimestre nėščios moterys neturėtų eiti į tokias procedūras, kad nesukeltų persileidimo. Per šį laikotarpį gydytojai rekomenduoja motinoms pasimėgauti. Lengvi smūgiai taip pat naudingi kūdikiui, jie ramina ir atpalaiduoja. Geriau atlikti tokias procedūras savarankiškai, tačiau artimų žmonių pagalba nebus nereikalinga. Savęs masažas yra stulbinantis ir stimuliuojantis:

  • rankos;
  • sustoti;
  • Ausinės;
  • kaklas;
  • petnešos;
  • krūtys;
  • pilvas;
  • apykaklės plotas.

Lengvas masažas nėštumo metu palengvins nugaros skausmą, atsipalaiduoja raumenis ir pakelia mamos nuotaiką. Paliečiant ir sklandžiai judant, sumažės patinimas, o dėl padidėjusios kraujo apytakos daugiau deguonies ir maistinių medžiagų teka vaisiui. Savęs masažuose naudojami aromatiniai aliejai, svarbiausia yra tai, kad moterys jiems neturėtų alergijos. Pirmajame trimestre sesijos metu leidžiama gulėti ant skrandžio.

Bendras masažas

Nėštumo metu bendrą masažą gali atlikti tik specialistas. Nuo ketvirtojo nėštumo mėnesio, minkymo rankos, kojos, nugaros, kaklo, pečių ir kitų kūno dalių pagalba padės išvengti skausmo, pašalinti patinimą ir padidinti kraujotaką. Sesijos metu gaminami endorfinai - laimės hormonai, kurie moteriai gauna euforiją ir lengvumą, pašalindami stresą ir nerimą.

Rekomenduojama užsiimti sesijomis nuo 15 iki 30 minučių kartą per savaitę. Nuo trečiojo trimestro gydytojai paprastai suteikia leidimą juos laikyti kasdien, jei nėra kontraindikacijų. Bendrasis masažas skiriasi nuo klasikinio, nes klasikinės procedūros metu oda patiria sunkesnius prisilietimus. Mitybinių kūdikių kūno sudrėkinimas turi savo savybes:

  • Pagrindinės masažavimo sritys yra kojos, rankos, peties diržas, kaklas ir nugaros.
  • Pagrindiniai metodai yra lengvi minkymo, trinti ir trinti.
  • Judėjimas yra minkštas, atsargus, ypač kryželėje ir apatinėje nugaros dalyje. Neleidžiamas slėgis ir aštrus poveikis.
  • Galima masažuoti viską, išskyrus pilvą.
  • Limfodrenažas naudojamas apsaugoti rankų ir kojų patinimą.
  • Nugara yra masažuojama tik šonuose.

Sesijas turėtų atlikti profesionalas, turintis didelę patirtį dirbant su nėščiomis moterimis. Moterų kūnui yra „abortuojančios“ zonos: ant nykščių, kulnų, krūtinės ir uodegos, Achilo sausgyslės. Jei neteisinga juos daryti, tai neigiamai paveiks visą nėštumą.

Nugaros masažas

Nėščioms moterims pilvo ir krūtinės ląstos augimas didina stuburo apkrovą: lenkiasi, svorio centras keičiasi ir raumenys nuolat įtempti. Akupresūros nugaros masažas bus puikus sprendimas atleisti būsimą motiną, tačiau jis turėtų būti labai atsargus. Kiekviename nėštumo etape su nugaros masažo technika keičiasi moters padėtis. Jei 4 mėnesius nėščia moteris vis dar gulėjo lengvai ant skrandžio, tada jau 7 mėnesius ji turi gulėti ant šono.

Sesijos metu masažuojami tik nugaros raumenys - stuburo negalima paliesti. Pirma, specialistas gamina smūgius, tada trina ir po to sumenkina. Visa sesija turėtų būti kontroliuojama nėštumo pojūčiais - ji neturėtų patirti nepatogumų ar diskomforto ir dar daugiau skausmo. Profesionalas sesijos metu turėtų paskatinti juosmens sritį, kad joje būtų sumažinta įtampa.

Pėdų masažas

Būsimos motinos būklė palengvins profesionalų pėdų masažą. Jis turėtų būti atliekamas reguliariai, nes nėštumo metu pagrindinė našta patenka ant kojų. Per visą kojų laikotarpį kraujotaka sumažėja, o tai sukelia traukulių, edemos ir navikų atsiradimą. Nėščios moters kojos pakaitomis pakyla: jos prasideda nuo vienos kojos ir tada pereina į kitą.

  • Pirma, kojos ištempiamos nuo kelio iki šlaunų.
  • Apvalus šlifavimas atliekamas ta pačia kryptimi.
  • Blauzdos raumenys ištiesia nykštį apskritime, nedarant įtakos kojoms po keliu.
  • Kulkšnis yra paimama viena ranka, o laisva koja sukasi skirtingomis kryptimis.
  • Kiekvienas pirštas yra ištemptas atskirai.
  • Sesija baigiasi lygiu, švelniu glostymu.

Pilvo masažas

Masažas nėštumo metu būtinai apima pilvo sesiją. Bet tai turi būti daroma labai atsargiai. Jo tikslas yra ne tik sumažinti odos strijų, o tai padeda sumažinti vaisiaus praradimo riziką ir pagerinti visos moters reprodukcinės sistemos būklę. Profesionalus pilvo masažas sustiprins raiščius ir raumenis aplink gimdą, palengvins paskutinius nėštumo mėnesius, pagerins augančio kūdikio sąlygas.

Sesijos metu pagerėja placentos būklė, suteikiant vaikui maistinių medžiagų. Stebint ginekologus taip pat pastebima, kad po pilvo masažo nėščiajai atsiranda tokių problemų kaip vidurių pūtimas, nevirškinimas ir vidurių užkietėjimas. Jūs turite tai padaryti, šiek tiek glostydami pagal laikrodžio rodyklę.

Krūties masažas

Krūties masažas nėštumo metu yra puikus paruošiamasis kursas, skirtas maitinti negimusiam kūdikiui. Ši procedūra trunka apie 20 minučių per dieną. Dėl žiedinių smūgių, prasidedančių nuo pieno liaukos ir baigiant speneliu, nėščia moteris normalizuoja medžiagų apykaitą, gerina kraujotaką, o krūties oda nepraranda elastingumo per 9 mėnesius moteriškos kūno sudėtyje.

Prieš celiulitą

Celiulitas - kūno, sėdmenų ir kojų riebalinio audinio struktūros pokytis. Jis pasireiškia, kai oda praranda savo elastingumą, o skystis lieka po juo, o tai galiausiai sukelia tankius pluoštinius poodinius mazgus, kurie vizualiai padaro odą mazgus. Siekiant užkirsti kelią celiulitui, nėščioms moterims patariama atlikti anticeliulitinį masažą.

Profesionalai pradeda masažuoti iš galūnių į kūną, juda išilgai limfinių takų. Jei kojose yra venų varikozė, ekspertai vengia šių zonų. Oda yra suspausta su dviem delnais, kad susidarytų trikampis, o tada nykščiu nuo trikampio centro jis lyginamas į kitus pirštus. Jis pagerina kraujotaką, limfodrenažą, pašalina perteklių, pašalina celiulito problemą.

Vakuumas

Vakuuminis masažas reiškia vieną iš kovos su celiulitu veislių. Jis gaminamas tik grožio salonų sąlygomis specialiai įrengtame kambaryje su specialiais vakuumo aparatais. Nėštumo metu ji naudojama probleminėms sritims (šlaunims, sėdmenims) ir tik ginekologo leidimu, kad nebūtų pakenkta vaisiui.

Procedūros esmė sumažinama iki to, kad probleminė sritis yra išteptas aliejumi ir naudojant vakuuminį aparatą, siurbimo taurelės prilimpa prie odos. Palaipsniui, prietaisas yra perkeliamas, atliekant gilų poveikį poodiniams audiniams. Oda įsiurbiama į vakuuminį siurblį, kuris padidina kraujotaką. Tai sumažina celiulito riziką, pagerindama bendrą moters odos būklę.

Konservuota

Paauglių masažas, kaip vakuuminis masažas, turėtų būti atliekamas labai atsargiai nėštumo metu. Jei jis atliekamas neteisingai, tai kelia grėsmę ne tik mėlynės ir žvaigždžių atsiradimui ant odos, bet ir sėkmingam nėštumo eigui. Šio tipo masažas padeda pagerinti audinių apykaitą, treniruoja limfinę ir kraujagysles, mažina pūtimą, kuris dažnai sukelia nėščias moteris.

Procedūra yra tokia pati, kaip ir vakuume, naudojamos tik geros senos skardinės, kurios efektyvumo požiūriu nėra prastesnės už modernias vakuumines priemones. Sesijos metu nėščia moteris neturėtų jausti skausmo. Jei yra stiprus odos paraudimas, specialisto gali nedelsiant sumažinti suspaudimo jėgą, sukeldama oro dozę. Bankas juda skirtingomis kryptimis:

  • spirale;
  • tiesiai į priekį;
  • aštuoni;
  • zigzagas;
  • ratą.

Atlikite atliekant masažą

Ateities motina paskutiniais nėštumo mėnesiais negali laikytis tradicinės laikysenos. Bet masažas yra atpalaiduojanti procedūra, todėl ji turi imtis pozicijos, kurioje masažo judesiai būtų atliekami ramiau, atsipalaidavus ir efektyviau. Svarbiausia yra sukurti atpalaiduojančią atmosferą su aromatinės lempos pagalba ir ramia muzika prieš pradedant sesiją. Tinkamos nėščių moterų pozos yra:

  • Moteris sėdi ant nugaros ir remiasi ant pagalvių.
  • Pastaraisiais mėnesiais jau sunku ilgai atsigulti ant nugaros, todėl rekomenduojama patogiai sėdėti ant šono, kai viena kojelė yra ant pagalvės sulenkta.
  • Taip pat lengva sėdėti ant kulnų, todėl keliai plinta, rankos yra sulankstytos ant klubų, o nugara lieka tiesi.
  • Lengviausia sėdėti ant kėdės, kai kojos yra sulenktos, o kojos - viena kitai.

Kontraindikacijos masažui

Ginekologas gali uždrausti moteriai masažuoti bet kuriame nėštumo mėnesį. Tai gali įvykti dėl šių priežasčių:

  • bet koks toksikozės pasireiškimas;
  • epilepsija;
  • aukštas kraujo spaudimas;
  • patinimas;
  • odos ligos;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
  • lėtinių ligų paūmėjimas;
  • stiprus nugaros skausmas;
  • venų varikozė;
  • infekcinės ligos;
  • nėštumo nutraukimo grėsmė;
  • karščiavimas

Pirmaisiais nėštumo mėnesiais negalima masažuoti, pilvo masažavimas nevyksta iki 4 mėnesių ir bet kuriuo metu, jei būsimos motinos organizme pasikeitė stiprūs hormoniniai ar fiziniai pokyčiai. Kitais atvejais gydytojai netgi rekomenduoja masažą nuo trečiojo trimestro nuo dviejų ar daugiau sesijų per savaitę. Prieš pristatant, rekomenduojama masažuoti pilvą ir tarpvietę, kad suaktyvintumėte darbo veiklą.

Video: masažas ankstyvuoju ir vėlyvu nėštumu

Išsamiau apie tai, kaip geriausiai masažuoti nėščią moterį, kad ji jaučia ne tik fizinę atsipalaidavimą, bet ir psichoemocinį kontaktą su savo kūdikiu, psichoterapeutas ir Nėščiosios motinos klubo direktorius pasakys:

Masažas nėštumo metu: 1, 2 ir 3 trimestras

Masažo procedūros padeda nėščioms moterims išlaikyti emocinę pusiausvyrą, pagerinti jų sveikatą ir išvengti daugelio neigiamų jų padėties pasekmių. Tačiau sesijas galima atlikti tik tuo atveju, jei leidžia nėščių moterų sveikata ir bendra gerovė.

Ar galiu atlikti masažą nėštumo metu

Bet kokių masažo procedūrų nauda atleidžiant laimės hormonus, atpalaiduojant, pagerinant odą ir aktyvuojant medžiagų apykaitos procesus. Tačiau ar nėščia moteris gali atlikti masažą, nusprendžia ginekologas, atsižvelgdamas į vaisiaus būklę ir raidą, paciento gerovę, nėštumo trukmę. Pasitarus su gydytoju, taip pat nustatomas masažo kurso tipas, trukmė ir intensyvumas. Savęs perleidimas yra pavojingas motinos ir vaiko sveikatai.

Masažas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu galimas tik šviesos smūgių pavidalu.

Gydytojai nerekomenduoja kreiptis į sesijas, nes būsima mama dar neturi įtampos ant nugaros ir pati gali susidoroti su nerimu. Taip pat svarbu, kad per pirmąsias 4 savaites apvaisinta ląstelė būtų prijungta prie gimdos sienos, o staigūs ir stiprūs judesiai gali trukdyti šiam procesui. Intensyvios ekspozicijos, spartus pėsčiomis, pratimas ir svorio kėlimas per šį laikotarpį yra draudžiami.

Antrąjį trimestrą vaikas jau įsisavino erdvę, o motinos organizme vyksta aktyvūs pokyčiai. Per šį laikotarpį masažo procedūros padės susidoroti su nuovargiu ir nuotaikos svyravimais, skausmu, atsipalaidavimu. Paskutiniame nėštumo trimestre masažas padės sustiprinti sveikatą, pasiruošti gimdymui ir išlaikyti emocinį stabilumą.

Gerindamas limfos ir kraujo judėjimą, kūdikis vystosi aktyviai ir teisingai. Reguliarios masažo sesijos padės išvengti aukšto kraujospūdžio, nemiga, mėšlungis, patinimas ir dusulys. Gydytojai pataria lankyti tik rankinius masažo užsiėmimus: aparatūros poveikis, akmens terapija, vibracija ar vakuuminis masažas gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį. Taip pat draudžiama apsilankyti kubiluose, nes jie gali sukelti gimdos susitraukimą, kraujavimą ir sukelti persileidimo riziką.

Šiltos vonios gali būti pagamintos rankoms ar kojoms, šiltas kompresas - kaklo ar nugaros.

Kontraindikacijos

Nėštumo metu yra daug kontraindikacijų masažui. Tai apima:

  • 2-3 laipsnio hipertenzija ir hipertenzinė krizė;
  • Infekcinės ir katarinės ligos;
  • Lėtinės vidaus organų ligos;
  • Astma;
  • Odos pažeidimas;
  • Padidėjęs spaudimas ir stiprus patinimas (2-oji nėštumo pusė);
  • Venų varikozė ir trombozė;
  • Sunkus toksikozė;
  • Virškinimo trakto ligos;
  • Persileidimo grėsmė;
  • Ūmus ir stiprus nugaros skausmas;
  • Trofinės opos.

Sunkiai ir vėlyvam nėštumui gydytojai pataria susilaikyti nuo apsilankymų bet kurioje masažo sesijoje. Taip pat nerekomenduojama lankyti masažo, jei anksčiau buvo persileidimų ar ankstyvo darbo.

Masažas kaip motinos ir vaiko sveikatos skatinimas

Reguliarios masažo procedūros gali:

  • Pagerinti būsimos motinos emocinę būseną;
  • Atsikratykite streso, fizinio nuovargio ir perteklių;
  • Gerinti kraujotaką;
  • Tobulinti medžiagų apykaitos procesus, kurie turi teigiamą poveikį vidaus organų darbui;
  • Stiprinti imuninę sistemą ir paspartinti interferono gamybą;
  • Pleiskanos atsipalaidavimas.

Sesijos paskutiniais nėštumo mėnesiais sumažina nugaros apkrovą ir padeda išlaikyti stuburo sveikatą. Atlikdami masažą turite laikytis šių taisyklių:

  • Pagrindiniai metodai yra lengvi minkymo, trinties ir minkšti, bet ne gilūs glostymai;
  • Judėjimai turi būti atsargūs, ritmiški ir be svorio;
  • Draudžiama intensyviai minkyti arba vibruoti;
  • Masažas atliekamas nugaros, viršutinės ar apatinės galūnės, peties sudėtyje ir kakle;
  • Dirbant su nugara, ypatingas dėmesys skiriamas kryžminės zonos plotui;
  • Ant pilvo atliekami tik šviesos smūgiai;
  • Sesija trunka nuo 15 iki 40 minučių;
  • Nugaros atsitiktinis masažavimas vyksta tik iš vienos pusės.

Terapinės masažo procedūros palengvina skausmą kakle ir krūtinėje, nugarą, atleidžia nuo stagnacijos. Papildomas trečiųjų trimestro sesijų privalumas yra raumenų sistemos atsipalaidavimas ir miego pagerėjimas. Švelnus masažo efektas naudojant natūralius aliejus padeda pagerinti nuotaiką ir emocinę gerovę.

Lankymūsi masažo sesijos negali būti po gimdymo per pirmuosius 1,5-2 mėnesius, bet ateityje procedūros padės susidoroti su pogimdyminiu sindromu, depresija, nuovargiu ir odos pokyčiais. Siekiant išvengti strijų, masažuoju šonus ir pilvą.

Kūdikio procedūros yra naudingos, nes jos pagerina kraujo apytaką ir deguonies tiekimą į audinius. Tai sumažina hipoksijos riziką, padidina vaisiaus gyvybingumą, ramina ir pagerina bendrą sveikatą.

Masažo savybės ankstyvosiose stadijose

Masažo procedūros pirmojo trimestro metu yra įmanomos nuo linkusios padėties, sėdimosios vietos arba vienoje pusėje. Padidėjusi padėtis turėtų užtrukti mažiausiai laiko, nes slėgis gali sukelti nepageidaujamų pasekmių.

Nepageidautina atlikti ant nugaros esančias procedūras - tai gali sukelti vena cava gimdos suspaudimą.

Masažo vizitui taikomos tam tikros taisyklės, kurių laikymasis yra privalomas. Draudžiama masažuoti tuščią skrandį ir iš karto po valgio: optimalus laikas yra 60-90 minučių po valgio. Emocinė nuotaika yra svarbi sesijos metu. Moteris turėtų atsipalaiduoti, galvoti apie teigiamą, vengti neigiamų emocijų, prisiminimų ir minčių. Būtina atlikti masažą šiltoje patalpoje be grimzlės, tačiau geras vėdinimas. Ir po sesijos būtinai palikite laiką poilsiui.

Dėl perkeliamo svorio centro vaiko vežimo metu beveik visos moterys turi nugaros skausmą. Vaisiaus vystymasis lemia stuburo lenkimą, laikysenos ir eisenos pokyčius. Reikia nepamiršti, kad tai nėra patologija ir nereikalauja skubaus korekcijos naudojant rankų terapiją. Kūnas tik pasirenka patogią vietą vaisiui vežti.

Kojos stumiamos iš kojų į klubus su tiesiais arba apvaliais judesiais. Veršelis minkyti nykščiais, bet nedaro įtakos poplitealioms ertmėms. Naudodami veido masažą galite sumažinti galvos skausmą, nuovargį ir galvos svaigimą. Poveikis galvos odai ramina protą, subalansuoja sąmonę, pašalina baimę.

Po dušo, galite atlikti pilvo masažą naudodami natūralius aliejus. Tai geras strijų atsiradimo prevencija. Procedūra taip pat padeda sumažinti rūgštingumą, stiprina raumenų audinį, pagerina virškinimą. Kasdienis šviesos masažas sumažins persileidimo riziką, pagerins reprodukcinių organų būklę.

Bendras nugaros masažas skirtas skausmo ir raumenų įtampos mažinimui. Draudžiama paveikti stuburą, krūtinę ir uodegą, nes jame yra abortų. Šios srities skatinimas padidina kraujo tekėjimą ir sukelia persileidimą. Masažo procedūros prasideda minkštais smūgiais, tada patrinkite ir minkyti.

Nugaros masažas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu naudojant vakuumines skardines, karštus akmenis, galios technologijas ir aktyvią vibraciją gali sukelti abortą.

Specialios masažo rūšys ir nėštumas

Klasikinis arba bendrasis masažas gali būti atliekamas nuo antrojo nėštumo trimestro, prižiūrint gydytojui. Iš sesijos pašalinkite vibracinius priėmimus, o visi judesiai eina tik palei masažo linijas. Tyrimo trukmė yra nuo 15 iki 30 minučių, o jei nėra neigiamų reakcijų, galite apsilankyti 1-2 procedūrose per savaitę. Nuo paskutinio trimestro procedūros gali būti atliekamos kasdien, palaipsniui didinant laiką iki 45 minučių.

Galvos masažavimas

Procedūra siekiama pagerinti galvos odos kraujotaką, sustiprinti plaukų folikulus ir pašalinti galvos skausmus. Jį galite atlikti nuo pirmojo trimestro, o kaip masažuotojas naudokite natūralių medžiagų šepetėlį. Su stipriais galvos skausmais, naudojimo tašku metodu: masažuokite šventyklas ir plotas tarp antakių.

Procedūros kontraindikacijos yra aukštas slėgis, galvos traumos ir odos vientisumo pažeidimas.

Apykaklės zonos masažas

Dažniausia galvos skausmo ir nugaros skausmo priežastis nėštumo metu yra raumenų-tonizuojantis spazmas. Dėl to sumažėja kraujotaka ir stagnacija. Sesijos trukmė neturėtų viršyti 10 minučių, o procedūros geriausiai paliekamos specialistui. Neraštingi tyrimai gali pabloginti nėštumo būklę. Pradėkite darbą su lengvu kaklo ir pakaušio srities trinamas. Masažo metu draudžiama laikyti kvėpavimą, o jei pasireiškia galvos svaigimas ar pykinimas, sesija sustabdoma.

Pėdų masažas

Kojų masažavimas padeda susidoroti su patinimas, skausmas, nuovargis, mėšlungis ir mėšlungis. Jei 1 trimestro masažas yra nepageidaujamas, tada jau nuo 2 trimestro sesijų galima atlikti kas antrą dieną, o 3 - kiekvieną dieną. Tyrimo trukmė neturi viršyti 25 minučių.

Pradėkite masažuoti nuo kojų, tada švelniai pakilti į apatinę koją ir šlaunis. Leistini metodai - trina, glostymas ir minkštas minkymas. Draudžiama masažuoti apatinę kojos trečiąją dalį ir šlaunų vidinį paviršių: šioje srityje gausu BAHT, kurio poveikis gali sukelti gimdos susitraukimą. Kontraindikacijos sergantiems varikoze ir silpna venų nutekėjimu.

Perineum masažas

Šio lauko masažavimas reikalingas tik vėlai, kad pasirengtų gimdymui. Teigiamas procedūrų poveikis:

  • Užkirsti kelią ašarojimui;
  • Padidėjęs raumenų audinio elastingumas;
  • Laisvė nuo baimės ir skausmo prieš gimdymą.

Masažas turi būti atliekamas tik suderinus su gydytoju ir masažo terapeitu. Netinkamas apdorojimas gali:

  • Sukelti miometriumo spazmus ir ankstyvą gimdymą;
  • Užkrėsti makštį;
  • Sukelti diskomfortą ir pabloginti emocinę nėštumo būseną.

Masažo technika negali būti vadinama malonumu: ją sudaro ištraukimas iš makšties ir į šoną. Siekiant sumažinti nemalonų poveikį masažuojant dideliu kiekiu aliejaus.

Anticeliulitinis masažas

Programos, kuriomis siekiama sumažinti celiulito sunkumą, yra draudžiamos bet kuriame nėštumo etape. Šviesos smūgiai negali susidoroti su problema, o intensyvus tyrimas padidins raumenų tonusą ir sumažins gimdą. Tai gali baigtis ankstyvu gimdymu ar persileidimu. Gydytojai rekomenduoja anticeliulito kompleksą pakeisti joga, gimnastika ir pasivaikščiojimu gryname ore.

Limfodrenažinis masažas

Limfos drenažo procedūros leidžiamos tik tuo atveju, jei jos atliekamos su minkštais ir lygiais judesiais ir sutampa su limfos srautu organizme. Limfodrenažo masažą galima aplankyti ne vėliau kaip porą kartų per savaitę, pradedant antruoju trimestru. Pirmajame trimestre jie nėra būtini.

Masažo procedūros nėštumo metu yra galimos tik pasikonsultavus su gydytoju.

Tai yra svarbi motinos ir vaiko sveikatos išsaugojimo sąlyga. Sėdžių laikas nėščioms moterims yra mažesnė, o tyrimas pasirenkamas švelniausiu ir švelniu. Draudžiama naudoti bet kokius svorio ir stiprumo metodus, energingą masažavimą, poveikį reflekso taškams ir raumenų audinio tonusą. Masažas nėštumo metu yra skirtas atsipalaiduoti, sumažinti nuovargį ir gerinti kraujotaką - bet kokie kiti procedūrų tikslai yra nepageidaujami.

Ar galima atlikti masažą nėštumo metu? pagrindinės taisyklės ir patarimai

Ar galima atlikti masažą nėštumo metu? pagrindinės taisyklės ir patarimai

Masažas nėštumo metu yra priimtinas ar ne.

Kasdieninėje komunikacijoje iš neutralaus požiūrio „gali, jei reikia“ į kategorišką „būtinai“ ir „nepriimtiną“ aptarti masažas laukiančioms motinoms. Nėra vieningos nuomonės tarp šios srities specialistų. Kai kurie mano, kad masažas atpalaiduoja ir prisideda prie moters kūno pasiruošimo gimdymui. Kiti linkę manyti, kad tai pernelyg rizikinga procedūra.

Bet kuriuo atveju sprendimą dėl masažo paskyrimo priima tik gydytojas. Neįmanoma savarankiškai įvertinti, kokio masažo kurso reikia, atsižvelgiant į leistinas kūno vietas ir procedūros intensyvumą. Nėščioms moterims neleidžiama skirti masažo.

Indikacijos masažui nėštumo metu yra:

  1. Edemos atsiradimas.
  2. Nepakankama kraujotaka.
  3. Problemos, susijusios su stuburo pritaikymu nėštumui.
  4. Skausmas juosmens nugaroje.
  5. Sukauptas fizinis ir psichologinis nuovargis (stresas).

Koks yra skirtumas tarp įprastos procedūros ir masažo laukiančioms motinoms?

Abiejų tipų masažai turi teigiamą poveikį padidėjusio kraujo srauto, raumenų atsipalaidavimo ir nervų sistemos tvarkymo forma.

Masažo skirtumas nėščioms moterims nuo įprastos procedūros yra tas, kad...

  • Sprogstamieji ir galingi galūnių judesiai neleidžiami. Rankos turėtų judėti sklandžiai ir natūraliai.
  • Poveikis skrandžiui neleidžiamas. Likusią kūno dalį taip pat gali riboti specialistas.
  • Dėl būsimo vaiko saugumo masažo procedūros metu moteris turėtų patogiai įsitaisyti.
  • Reikia atsižvelgti į būsimos motinos ir jos sveikatos psicho-emocinį požiūrį procedūros metu.

Paauglių motinų masažas - nauda, ​​rūšys ir teigiamas poveikis

Be abejo, masažas nėščioms moterims duoda teigiamą ir gydomąjį poveikį, bet tik tada, kai jį atlieka specialistas.

Pavyzdžiui, ši procedūra...

  1. Mažina nervų sistemos stresą, ramina, atpalaiduoja, prisitaiko prie teigiamo požiūrio.
  2. Padeda padidinti kraujo tekėjimą.
  3. Leidžia pamiršti apie nugaros ir apatinės nugaros problemas.
  4. Po masažo nėščioms moterims atsiranda raumenų atsipalaidavimas, išnyksta standumas.
  5. Masažas yra puiki prevencija nuo strijų atsiradimo. Sumažina patinimą.
  6. Jei yra venų varikozė, po masažo pagerėja.

Masažo tipai, galioja būsimoms motinoms

Siekiant išvengti persileidimo - iki 4 mėn. Nėščių moterų masažas yra nepriimtinas.

Leidžiami džiaugsmingi glostymo judesiai - savęs masažas.

Atminkite - per visą nėštumą negalima masažuoti skrandžio!

Praėjus trečiajam mėnesiui, jis leidžiamas...

  • atlikdamas specialistus, stengdamasis tokias kūno dalis, kaip kojų, nugaros, pečių, galūnių, kaklo ir apykaklės - vadinamąjį bendrą masažą. Jei nėra kontraindikacijų - kasdienis masažas pradedamas nuo 7 mėnesių. Prieš tai reikia atlikti procedūrą kas 7 dienas. Sesijos trukmė yra apie 30 minučių.
  • Poveikis gale. Gaminamas nėščiosios šoninės padėties ir griežtai nepažeidžiant stuburo. Nugaros masažas leidžia atsikratyti stuburo deformacijos, ištaisyti sunkio centrą ir palengvinti nemalonius simptomus, kuriuos sukelia vidaus organų suspaudimas.
  • Apatinių galūnių masažas. Ji apima tokius būdus, kaip minkymas, glostymas ir pašildymas. Padeda išvengti spazmų ir kojų patinimas. Atkuriama kraujotaka. Parodyta, kad reguliariai naudojamas pėdų masažas laukiančioms motinoms.
  • Masažas celiulito prevencijai. Nenaudokite tokio tipo masažo nėštumo metu. Be abejo, noras išsaugoti odos grožį ir sandarumą klubuose yra natūralus moterims. Tačiau verta paminėti, kad nėra visiškai saugių šio masažo tipų. Jūs neturėtumėte rizikuoti sveikata grožio labui, nes yra persileidimo pavojus. Geriau apriboti nedidelį poveikį sėdmenims rankomis arba paprastais šaukštais - bet tik su gydytojo leidimu.
  • Vakuuminis masažas. Jis reiškia anticeliulitinį masažą ir turi tokius pačius apribojimus. Jis atliekamas tik pagal ginekologo nurodymus. Poveikis pilvo srityje draudžiamas. Reikėtų prisiminti, kad grožio salono specialistas nėra ginekologas, net jei jis dėvi baltą kailį.
  • Apykaklės vietos masažas. Sėdimoji padėtis trunka ne ilgiau kaip 10 minučių. Leidžia sumažinti nuovargį, padidinti kraujo tekėjimą į smegenis.
  • Galvos priekio masažas. Naudinga ir draudžiama. Savarankiškas masažas leidžiamas, naudojant įvairias kosmetikos priemones, laikantis pagrįstų ribų. Tai leidžia jums suteikti odos elastingumą, sugriežtinti veido raumenis, atsikratyti migrenos.
  1. Siekiant išvengti gimdos tono didėjimo, infekcijos ar ankstyvo gimdymo, reikėtų vengti perinealinio masažo. Tokia procedūra nėra pasirengimas gimdymui ir nepadeda išvengti vaiko gimimo spragų. Neteisinga nuomonė apie perinealinio masažo privalumus.
  2. Būtina atidėti apsilankymą grožio salonuose, kuriuose siūlomi Tailando masažai. Nėščioms moterims toks egzotinis masažas yra visiškai kontraindikuotinas. Nesitikėkite reklamos informacija iš salono darbuotojų.
  3. Venkite masažuoti savo kulkšnies ir riešų. Kartu su pilve ir krūtine jie priklauso vadinamosioms „abortyvioms“ zonoms.
  4. Krūtimi galima masažuoti tik plaukimo metu - naudokite šviesius smūgius be intensyvaus smūgio į spenelius ir jų raiščius. Aktyvus šių sričių masažas gali paskatinti gimdos raumenų tonusą ir susitraukimą.

Masažas būsimoms motinoms. Kada yra kokių nors kontraindikacijų?

Būtina būti atsargiems taikant masažą nėštumo laikotarpiu. Siekiant išvengti tragedijos ir sumažinti riziką, turėkite omenyje, kad pirmąjį ir pirmąjį trimestrą net ir kruopščiai skatinant sakralinį ar kulno regioną gali atsirasti abortas.

Visi apribojimai pašalinami vėlesniame etape, paskutinėmis savaitėmis iki gimimo. Šiuo metu nurodomas masažas, bet tik tuo atveju, jei gydytojas yra leidęs. Profesionalus atliekantis masažas padeda paruošti moters kūną gimdymui ir netgi padeda skatinti gimdymą.

Tokios priežastys yra priežastis atsisakyti masažo nėštumo metu...

  • Toksiškos stiprios apraiškos.
  • Varikozės
  • Hipertenzija.
  • Kontraindikacijų, susijusių su dermatologija, buvimas.
  • Kvėpavimo takų ligos. Lėtinės ligos ligos.
  • Kūno širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai.
  • Infekcijos.
  • Ginekologo draudimas, vedantis nėštumą.

Masažas nėštumo metu - mes laikomės taisyklių!

Pagrindinė taisyklė yra ta, kad masažą turėtų atlikti tik specialistas savo srityje. Šis specialistas turi turėti visus būtinus leidimus ir būti aukštos kvalifikacijos.

Klausykitės tik ginekologo, vedančio nėštumą, nuomonės. Bet kokie kiti vadinamieji „ekspertai“ iš grožio salonų arba draugų rekomenduojami neturėtų leisti atlikti masažo. Tai yra absoliutus rizikos veiksnys!

Masažas nėštumo metu

Kiekvienas žino apie naudingą masažo poveikį žmogaus organizmui - per sesijų eigą pagerėja visų vidaus organų funkcionavimas, skausmo pojūtis išnyksta arba išnyksta, raumenys tonizuojasi ir visas organizmas išgydomas. Bet laukdamas kūdikio, motina turėtų būti atsargi dėl tokių procedūrų ir taip pat turi žinoti apie teigiamą ir neigiamą masažo poveikį.

Masažas nėštumo metu

Ekspertų nuomonės apie masažo galimybę nėštumo metu yra suskirstytos į „už“ ir „prieš“. Visų pirma, gydytojo rekomendacijos priklauso nuo moters kūno savybių, taip pat nuo nėštumo būklės ir trukmės. Galų gale, nėščia masažas gali būti naudingas ir malonus, o kiti - vaisiaus vystymosi komplikacijos ir patologijos, o blogiausiu atveju - spontaniškas persileidimas. Todėl prieš apsilankydami masažo biure, reikia konsultuotis su gydytoju.

Indikacijos masažui ir jo teigiamas poveikis

Masažas nėštumo metu gali būti skiriamas šiais atvejais:

  • su edemos atsiradimu;
  • su stuburo problemomis;
  • su skausmu apatinėje nugaros dalyje;
  • streso ir įtampos;
  • pažeidžiant kraujotakos sistemą.

Apsilankymas masažo kabineto biure padeda veiksmingai pašalinti šias problemas.

Be to, masažas leidžia nėščiai moteriai atsikratyti raumenų įtampos ir nuovargio, pakilti ir teigiamai paveikti vaisių - gerinant kraujotaką vaikas gauna deguonį ir kitas naudingas medžiagas, taip pat užkerta kelią stumdymui ant būsimos mamos odos. Masažas nėštumo metu padeda atsikratyti nugaros skausmo

Kontraindikacijos

Nepaisant naudos, kurią gali sukelti įvairių kūno dalių masažavimas, yra ir kontraindikacijų, kurių buvimas draudžiamas. Tai apima:

  • stipri toksikozė;
  • dermatologinės ligos;
  • padidėjęs spaudimas;
  • venų varikozė;
  • infekcinės ir virusinės ligos;
  • vidaus organų lėtinių ligų paūmėjimas;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.

Be to, ginekologas gali uždrausti masažą, jei kyla abortų grėsmė bet kuriuo metu arba kyla pavojus susirgti įvairiomis vaisiaus patologijomis.

Vaiko laukimo laikotarpiu būsimoji motina turėtų būti atsakinga ir dėmesinga jos sveikatai ir padėčiai, todėl nepriimtina apsilankyti masažo terapeute, nepasitarus su gydytoju.

Masažo technika

Dažniausias nėštumo metu yra savęs masažas, kuris susideda iš kūno, kaklo, ausų, rankų ir kojų, pilvo ir krūtinės ląstos kaklo srities švelnios trinties. Artimas žmogus taip pat gali švelniai masažuoti leistinas vietas, pavyzdžiui, nėščią vyrą. Savęs masažo metu galima naudoti eterinius aliejus, jei jiems nėra alerginių reakcijų:

  • Eukaliptas, mėtų, levandų, citrinų - padeda atsikratyti galvos skausmo nėštumo metu, taip pat pykinimas ir vėmimas.
  • Rose, bergamot, ylang-ylang, ramunėlių - masažas su šiomis alyvomis mažina nemiga ir nervų sutrikimus.
  • Anizis, mandarinas, apelsinas - lengvai masažuojantys pilvą (glostydami) naudojant šias alyvas išsprendžia vidurių užkietėjimo problemą.
  • Geranium, levandos, medetkų, oranžinės spalvos - kai šie eteriniai aliejai yra pridedami prie pagrindo - alyvuogių arba kviečių gemalų - strijų ir strijų ant odos tikimybė žymiai sumažėja.

Nereikėtų pamiršti, kad eterinių aliejų dozė nėštumo metu turėtų būti sumažinta perpus - tai padės išvengti alergijos.

Nėštumo metu draudžiama naudoti muskato riešutus, pankolius, ciprusas, šalavijas, kedrą, rozmariną, jazminą, citrinų balzamą, gvazdikėlį, cinamoną, raudonėlį, majoraną, pačiulį, kadagį ir kitus aliejus.

Nugaros ir gimdos kaklelio masažas mažina stuburo ir apatinės nugaros dalies skausmą, tačiau jo įgyvendinimą turėtų atlikti tik specialistas - ši technika skiriasi įvairiais nėštumo etapais.

Kojų ir rankų masažavimas padeda užkirsti kelią galūnių patinimui ir taip pat mažina nuovargį.

Pilvo ir krūtinės masažas kūdikio laukimo laikotarpiu turėtų būti atliekamas atsargiai - neatsargūs veiksmai gali sukelti gimdos susitraukimą, kuris sukels spontanišką persileidimą ar priešlaikinį gimdymą.

Vaiko gimimo metu masažas labai skiriasi nuo klasikinio - masažo judesiai negali būti stiprūs ir ryškūs.

Leistini ir draudžiami masažo tipai nėštumo metu

Nėštumo metu moterims negalima leisti bet kokio tipo masažo, o kai kurie - tik tam tikruose „įdomios padėties“ etapuose.

Anticeliulitinis masažas

Ekspertai nepritaria tokio tipo masažui. Pirma, jos įgyvendinimas reiškia neapdorotų ir stiprių judesių naudojimą (klasikiniame įsikūnijime), kuris nėštumo metu yra nepriimtinas. Antra, tokio tipo masažas neužtikrina vaiko vežimo, nes pilvo, šlaunų ir sėdmenų nusėdimas yra neišvengiamas per šį laikotarpį.

Po gimdymo gali būti naudojamas masažas, skirtas kovoti su celiulitu. Nėštumo metu nerekomenduojama naudoti anticeliulitinį masažą rankiniu būdu

Vakuuminis masažas

Pirmąjį nėštumo pusmetį galite naudoti vakuuminį masažą, kurį atlieka specialus prietaisas profesionalo biure.

Toks masažas prisideda prie kraujo ir limfinių kraujagyslių susiaurėjimo ir išplitimo - vadinamosios kraujagyslių gimnastikos, kurios palankiai veikia metabolizmo procesą ir organizmo kraujotaką. Vakuuminio masažo įtakoje pašalinami toksinai ir šlakai, praeina edemai ir pagerėja gerovė.

Vakuuminis masažas nėštumo metu yra galimas tik gavus gydytojo sutikimą ir nesant širdies ir kraujagyslių bei odos ligų bei tromboflebito. Vakuuminis masažas turi teigiamą poveikį kūnui.

Gali masažuoti

Konservuotas masažas yra veiksmingas kovojant su celiulitu ir yra labai populiarus dėl jo prieinamumo - tai galima padaryti patys namuose. Tačiau, nepaisant to paties veikimo principo su vakuuminiu masažu, šios dvi masažo rūšys skiriasi viena nuo kitos, o bet kurioje kūno dalyje ir skirtingais kūdikio laukimo laikais draudžiamas masažas.

Naudojant skardines gali atsirasti vorų venų ant odos, kurios beveik neįmanoma atsikratyti. Kaip ir konservuotų masažų poveikis gali būti spontaniškas persileidimas ar nėštumo patologija. Nėštumo metu nerekomenduojama masažuoti masažo, nes tai gali būti persileidimas

Bendras masažas

Bendrą masažo sesiją nėštumo metu gali atlikti tik specialistas, nes yra tam tikrų moterų kūno vietų, kurios, veikdamos jiems, gali sukelti spontanišką abortą. Tai apima:

  • nykščio apačia;
  • koksiškumas ir krūmas;
  • kulnai;
  • Achilo sausgyslė (arba kulnas).

Masažo judesiai turi būti lygūs ir minkšti, be slėgio, o visas procesas susideda iš gundymo, trina ir lengvai masažuojant kūną, vengiant pavojingų zonų.

Nesant kontraindikacijų, draudžiama masažuoti visas zonas, išskyrus pilvą - nugarą (gulėti ant šono), kaklą ir pečius, kojas ir rankas. Kad išvengtumėte edemos atsiradimo, limfos drenažas yra galimas.

Bendrasis masažas padeda pagerinti kraujo apytaką, metabolizmą ir bendrą motinos sveikatingumą.

Apsilankymas masažo terapeute turėtų vykti ne dažniau kaip kartą per savaitę, o sesijos trukmė - 15–20 minučių. Atliekant bendrą masažą, specialisto judesiai turi būti lygūs ir minkšti.

Hidromasažas

Šio tipo masažo naudojimas nėštumo metu turi teigiamą poveikį moters organizmui - mažina stresą, padeda kovoti su nemiga, stiprina kraujagyslių sistemą.

Hidromasažo principas yra skirtingo slėgio vandens purkštukų kūno poveikis (turėtumėte pradėti nuo silpniausių) - tam naudojami specialūs dušo purkštukai.

Hidromasažas turi daug teigiamų savybių:

  1. Jis atpalaiduoja raumenis ir mažina nugaros skausmą. Norėdami tai padaryti, kaklo plotą ir nugaros dalį reikia masažuoti į apatinę nugarą (apatinės nugaros hidromasažas gali sukelti ankstyvą gimdymą).
  2. Sumažina patinimą ir venų varikozę. Purkštukai turi būti įtempti ir judėti iš apačios į viršų. Vandens temperatūrą galima keisti nuo + 25 to iki + 38С - kontrastas padidina efektą.
  3. Perspėja strijų atsiradimą. Šiuo tikslu naudojamas kontrastinis dušas - vėsus vanduo pakaitomis su šiltu, bet ne karštu vandeniu.
  4. Padeda kovoti su celiulitu. Atsikratyti „apelsinų žievelės“ yra dėl to, kad pasikeičia purkštukų slėgis, kuris gali „sulaužyti“ riebalinius piliakalnius.

Kontraindikacija hidromasažui yra abortų grėsmė. Taip pat draudžiama masažuoti kojas su vandens srovėmis venų varikozei. Hidromasažas su tinkamu pratimu nėštumo metu suteikia naudos ir malonumo

Masažo savybės nėštumo požiūriu

Kiekvieną nėštumo savaitę vyksta vaisiaus vystymosi pokyčiai, taip pat motinos sveikata ir gerovė. Todėl masažo ir jo rūšies galimybė priklauso nuo nėštumo ir jo eigos pobūdžio.

Po nėštumo ir per pirmąjį trimestrą moters kūnas patiria hormoninius pokyčius, o svarbiausi procesai vyksta būsimo kūdikio gyvenime - visi vidaus organai ir sistemos yra išdėstytos. Šiuo metu svarbu nekelti pavojaus nėštumui, kurį gali nutraukti bet koks neatsargus veiksmas. Todėl ankstyvoje kūdikio laukimo stadijoje turėtumėte atsisakyti visų procedūrų, kurios gali sukelti žalą - tai masažas. Norint atsipalaiduoti ir raminti nervų sistemą pirmąjį trimestrą, gali būti naudojami lengvi kūno smūgiai.

Nuo antrojo nėštumo trimestro leidžiama masažuoti veidą, kaklo plotą, nugarą (nedarant įtakos stuburui), rankas ir kojas. Tačiau neturėtume pamiršti, kad judesiai neturėtų būti stiprūs ir grubūs, taip pat svarbu imtis tinkamos laikysenos - sėdi ar gulėti ant jūsų pusės. Jei atsiranda diskomfortas, sesija turėtų būti nutraukta.

Trečiajame trimestre rekomenduojama apšviesti pilvą, o tai palankiai veikia vaisiaus būklę ir mažina raumenų įtampą nuo šios kūno vietos.

Krūtinės masažavimas susideda iš lygių rankų judėjimo į spenelius iš išorės. Šis masažas neturėtų trukti ilgiau nei 10 minučių ir sukelti skausmą - kitaip masažuoti krūtinę reikia atsisakyti.

Darbo pradžioje ginekologas gali atlikti tarpvietės masažą, kuris palengvina susitraukimų srautą ir padidina audinių elastingumą, kuris paruošia moters kūną gimdymui be pertraukų.

Nėštumo metu aš turėjau tik lengvą pilvo savęs masažą - švelnus ir švelnus drėkinamasis kūdikių aliejus pateko į odą, kad būtų išvengta strijų. Mano atveju psichologinis veiksnys, baimė dėl grėsmės abortų, turėjo lemiamą vaidmenį atmetant profesionalų masažą. Todėl nemaniau apie masažų vedimą, nes maniau, kad ši procedūra man pakenktų. Mano nuomone, nėštumo metu moteris turėtų klausytis savo jausmų ir poreikių, net jei nėra jokios manipuliacijos kontraindikacijos. Tačiau tuo pačiu metu nereikėtų neatsargiai atskleisti savo sveikatos ir būsimo vaiko gyvybės galimo neigiamo masažo poveikio.

Apžvalgos

Mano kojos tapo patinančios... mano vyras pradėjo kasdien pėdų masažą ir lengvas nugaros masažas, t-pėdų tinimas buvo dingo... ir mano nugara yra ne taip skausminga kaip be masažo...

Olesya

https://www.babyblog.ru/community/post/living/1798587

Ar nugaros masažas kažkur per 20 savaičių, bet ne įprastu būdu. Masažuotojas įdėjo rankas į tam tikrus taškus, visą kūną jis buvo šiltas. Atleiskite nugarą ir sukurkite kėdę.

Natalija Zeiger

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/massazh_vo_vremja_beremennosti_by_tumaanas_mail_ru/

Masažuojama beveik visą nėštumą ir ne tik kaklo apykaklės plotą, bet ir klubus bei sėdmenis, viskas gerai.

mamanru

https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/292571/

Video: savęs masažas nėštumo metu

Sveiko nėštumo be patologijų raktas yra gydytojo rekomendacijų laikymasis. Jei vaikas gimsta, būsima mama turi kontraindikacijų masažui laikyti, tada šis faktorius neturėtų būti ignoruojamas ir ši naudinga procedūra turėtų būti atidėta iki vėlesnio laiko.