Ar petražolės ir krapai maitina krūtimi?

Mitybos mama turėtų būti sveika, sveika ir įvairi. Svarbu, kad ji gautų visus reikiamus mikroelementus, vitaminus ir maistines medžiagas. Tada jos gimdymas greitai atsigaus, o kūdikio mityba bus baigta.

Gerai žinoma, kad žalumynuose yra daug vitaminų ir su jais praturtinamas maistas, suteikiantis jam pikantišką skonį. Bet ar įmanoma, pavyzdžiui, petražolės ir krapai maitinančiai motinai?

Petražolės maitinant krūtimi

Žalieji ir petražolės šaknys aktyviai naudojami rengiant daugybę patiekalų. Jis pagardintas salotomis, pirmuoju ir antruoju kursu. Visiškai augalų dalyse yra naudingų medžiagų. Tai vitaminai A, C, E, PP, B1, B2, mikroelementai Mg, Fe, K. Reguliarus petražolių naudojimas stiprina imuninę sistemą, normalizuoja kraujo krešėjimo funkciją, apsaugo nuo anemijos, pagerina kaulų, dantų, plaukų, nagų būklę, stabdo uždegimą, normalizuoja uždegimą, normalizuoja virškinimas ir apetitas. Ir net termiškai apdorojus, beveik visi išvardyti komponentai yra saugomi.

Petražolės HB gali būti įtrauktos į maistą kaip bet kurio patiekalo dalį. Kontraindikacija yra tik individualus netoleravimas. Neįtraukti tokios motinos ar kūdikio reakcijos nėra verta. Todėl rekomenduojama pirmą kartą išbandyti petražoles 2-4 savaites po pristatymo. Pirma, labai mažu kiekiu ir atidžiai stebint kūdikio sveikatą. Išbėrimas, žarnyno sutrikimas, pilvo skausmas bus pagrindas laikinai nutraukti petražoles. Tačiau tai vyksta labai retai. Dažniausiai žalumynai duoda tik naudos. Palaipsniui moteris kasdienio valgio metu gali padidinti petražolių kiekį. Bet per daug valgyti tai nėra verta, 50 g per dieną yra geriausia dalis.

Petražolės taip pat gali padidinti laktaciją. Šiuo tikslu rekomenduojama atlikti specialias infuzijas.

Petražolės žindymo laikotarpiu. Receptas: šaukštas žaliųjų šviežių arba sausų užpilkite stikline verdančio vandens, mirkykite 20-30 minučių, štampuokite ir naudokite šilumos formą pusvalandį prieš maitinimą.

Žindymo krapai

Kitas labai naudingas, gerai žinomas ir mėgstamas žalumynų tipas yra krapai. Jis yra kvepiantis, praturtina salotų, sriubų ir pan. Skonį. Krapuose yra vitaminų B, C, P, karotino, Fe, P, K, Ca, oleino, linolo rūgšties ir kitų medžiagų. Jo vartoti negalima. Kūdikių motinų krapai gali būti pridėti prie maisto per savaitę po gimdymo. Jis taip pat stiprina imuninę sistemą, normalizuoja medžiagų apykaitą, stabilizuoja žarnyną ir kraujotakos sistemą, gerina apetitą. Taip pat pastebimos jo laktogeninės savybės. Atsargiai, nedideliais kiekiais reikia naudoti krapus su HB, jei moteris turi mažą kraujospūdį, inkstų akmenis arba linkę į alergines reakcijas.

Krapai jau seniai naudojami problemoms, susijusioms su naujagimių pilvu - padidėjusiu dujų susidarymu, kolika, sukeliančia vaiko ir jo tėvų nerimą. Šiuo tikslu paruošiamas specialus krapų vanduo, kurio žaliavos yra augalų sėklos. Jie pilami verdančiu vandeniu santykiu 3-4 g 250 ml, infuzuojami 35-45 minučių, tada filtruojami. Gautą infuziją gali naudoti motina ir netgi suteikti vaikui. Jis sumažina vidurių pūtimą ir normalizuoja žarnyną. Vietoj krapų sėklų galite naudoti pankolių, ne mažiau naudingų augalų sėklas.

Taigi, mes bandėme objektyviai atsakyti į klausimą, ar krapai ir petražolės yra slaugančios mamos. Šis skanus ir turtingas vitaminų žalumynai turi būti jos mityboje, jei nėra specialių kontraindikacijų.

Ar slaugos krapai ir petražolės gali būti maitinamos

Žindymo laikotarpiu jaunoji mama turėtų turėti visišką savo mitybos kontrolę, nes kai kurie maisto produktai šiuo laikotarpiu yra nepageidaujami. Ar krapai ir petražolės gali juos valgyti?

Slaugos mama ne visada gali valgyti, ko nori

Naudingos krapų savybės

Krapų sudėtyje yra daug skaidulų

Apie krapus reikėtų pasakyti, kad tai ne tik įmanoma, bet ir labai būtina valgyti maitinant krūtimi. Krapai gausu fosforo, geležies, folio ir nikotino rūgščių, naudojami daugelio skrandžio ligų gydymui. Jo sudėtyje yra didžiulis labai naudingo pluošto kiekis, jis taip pat reikalingas geram širdies aktyvumui, ir jei jis naudojamas kartu su morkų sultimis, jis taps labai naudingas regėjimui.

Krapai gali būti naudojami tiek švieži, tiek sausi, kai jie džiovinami, nepraranda daug naudingų elementų.

Nepageidautina, kad šis žalumynai būtų termiškai apdorojami, nes tokiu būdu prarandama dauguma jo vertingų savybių. Krapai taip pat žinomi dėl to, kad jis prisideda prie padidėjusio tokių būtinų motinos pieno sekrecijos, stiprina laktaciją. Laktacijos klausimas dažnai kelia nerimą jaunoms motinoms, o krapai gali būti labai naudingi šiuo klausimu.

Geriausi laktacijos receptai

Krapai pagerina laktaciją

Keletas krapų receptų:

  1. Laktogoninis vanduo. Norėdami paruošti, reikia užpilti verdančiu vandeniu virš pankolio sėklų ir leisti jiems stovėti porą valandų. Šį vandenį reikia išgerti pusę puodelio ryte ir vakare. Krapai gali būti pakeičiami kmynais arba anyžiais, tačiau jie gali sukelti alergiją, todėl svarbu vartoti atsargiai vartojant tokį gėrimą.
  2. Kokteilis iš krapų ir kefyro. Norėdami tai padaryti, turite kruopščiai pjauti krapų sėklas ir sumaišyti su kefyru. Prieš pat naudojimą išgerkite gautą gėrimą ir paimkite jį prieš pusryčius.

Petražolės maitinančiai motinai

Petražolės padeda įsisavinti kalcio.

Petražolės yra labai daug visų būtinų vitaminų ir mineralų. Jame yra daug askorbo rūgšties, yra geležis, magnis, kalis, keratinas ir vitaminai B1, B2, petražolės yra beveik tokio paties lygio kaip morkos vitamino A kiekyje. Yra žinoma, kad pirmuosius vaiko gyvenimo mėnesius nėščia motina negali valgyti morkų, todėl labai reikalingas vitaminas A gali būti užpildytas petražolėmis.

Petražolės turi būti jaunos mamos dietoje ir dėl didelio K vitamino kiekio, nes būtent jis yra atsakingas už tinkamą kalcio absorbciją ir būtiną kraujo krešėjimą.

Tokie naudingi žalumynai gali būti įsigyti prekybos centre arba auginami atskirai. Šiam puikiam pietiniam slenksčiui šiltoje patalpoje. Žaliavų sėklų mirkymas šlapia marle, po poros dienų jie jau gali būti persodinami į drėgną dirvą ir palaipsniui laistomi. Tada galite pasilepinti sau ir savo kūdikiui žalumynais naudodami savo mini sodą.

Kas gali žindyti mamą

Žalieji turi daug vitaminų ir kitų maistinių medžiagų, reikalingų mamai ir kūdikiui. Todėl laktacijos metu ji būtinai turi sudaryti mitybą. Žalieji puikiai papildo patiekalus ir suteikia pikantišką skonį, todėl meniu yra įvairus ir įdomus. Ji pakeis prieskonius, kurie negali būti maitinanti mama.

Rekomendacijos dėl žaliųjų žolių vartojimo žindymo laikotarpiu

  • Pirmą mėnesį žindančios motinos žalumynai turėtų būti valgomi tik po terminio apdorojimo, nes tokį maistą lengviau virškinti. Troškinkite arba virkite žalumynus, įpilkite sriubų ir antra;
  • Po trečiojo ar ketvirtojo laktacijos mėnesio galite valgyti šviežią žolę, sujungti salotomis su kitomis daržovėmis. Kokios daržovės gali maitinti mama, žr. Nuorodą http://vskormi.ru/mama/ovoshhi-pri-grudnom-vskarmlivanii/;
  • Pirmuoju bandymu po terminio apdorojimo valgykite nedidelę dalį žali. Tris dienas stebėkite vaiko būklę. Jei nesilaikoma alergijų ir kitų neigiamų reakcijų, toks žaluma gali būti valgoma be pavojaus kūdikiui;
  • Jei turite alergiją ar padidėjusi kolika, geriau pertraukti žaliąsias medžiagas į meniu per 3-5 savaites. Tada pabandykite dar kartą.
  • Neįeikite į dietą tuo pačiu metu kelių rūšių žalumynų! Imtis mažiausiai 2-3 dienų intervalų;
  • Pradėkite įtraukti žalią maistą su krapais, tada galite pridėti petražolių, žalias salotas, cilantro ir tt;
  • Maitinant krūtimi neįmanoma naudoti mėtų ir šalavijų, galima atsargiai - skrudį, raudonėlį ir baziliką;
  • Atidžiai parinkite, nuplaukite ir apdorokite produktus prieš gaminant. Paimkite tik šviežius žalumynus be geltonų stiebų ir lapų, be dėmių ir juodų taškų;
  • Žolelių arbatas ir infuzijas galima gerti tik pasikonsultavus su gydytoju, nes daugelis žolelių kūdikiams sukelia alergiją.

Pasirinkus žaliąsias, reikia elgtis atsargiai, nes ne kiekvienas jų yra saugus kūdikiams. Kiekvienai žalios rūšiai būdinga specifinė sudėtis ir savybės. Pažvelkime, ką galite valgyti maitinant krūtimi.

Krapai

Krapai - naudingiausios žolės žindymo laikotarpiu, nes jos turi teigiamą poveikį pieno gamybai. Krapai ir pankoliai dažnai įeina į laktacijos nuovirą ar arbatą. Krapų vanduo padeda naujagimiui su stipriais kolikais. Krapai yra naudingi tiek motinai, tiek žindančiai motinai, todėl šie žali žydai pirmąjį mėnesį įeina į dietą!

Įtraukite krapus į maistą jau 7-10 dienų po kūdikio gimimo. Tai puikiai padeda sušalimo ir kosulio, nemiga ir skrandžio pažeidimais, ramina, mažina stresą ir galvos skausmą. Krapų vartojimas laktacijos metu yra iki 50 gramų per dieną.

  • Stiprina imuninę sistemą;
  • Didina laktaciją;
  • Pašalina skreplius ir valo kvėpavimo takus;
  • Stabilizuoja žarnyną ir virškinimą, gerina apetitą;
  • Išplečia kraujagysles ir apsaugo nuo širdies ligų;
  • Normalizuoja slėgį;
  • Mažina stresą ir pagerina miegą;
  • Krapų infuzijos ir aliejai veiksmingai išgydo žaizdas, padeda uždegimui ir odos niežuliui, o krapų nuoviras vartojamas gerklės ir bronchito gydymui.

Krapai populiarėja kaip liaudies gynimo priemonė kolikams kūdikiams. Norėdami paruošti krapų vandenį, paimkite 3 g susmulkintų džiovintų krapų sėklų ir supilkite stiklinę karšto vandens. Reikalauti valandos ir tada filtruoti. Toks įrankis gali būti girtas maitinančiai motinai arba įleidžiamas naujagimiui šaukšteliui prieš arba po maitinimo tris ar keturis kartus per dieną.

Petražolės

Petražolių sudėtyje yra vitaminų B1 ir B2, K, folio rūgšties ir geležies, kalio, magnio ir kitų svarbių mineralų. Petražolės yra tokios pat geros, kaip ir morkos A vitamino, ir viršija kitų rūšių žoleles vitamino C. Todėl jis puikiai sustiprina ir palaiko imunitetą, veiksmingai priešinasi virusinėms ir infekcinėms ligoms, padeda sušalti.

  • Gerina laktaciją;
  • Didina imunitetą;
  • Pašalina patinimą, pašalina kenksmingas medžiagas ir valo kūną;
  • Normalizuoja virškinimą ir pagerina apetitą;
  • Atsakingas už kraujo krešėjimą;
  • Kalcis padeda įsisavinti organizmą;
  • Stabilizuoja inkstus ir kepenis;
  • Stiprina dantenas ir balina dantis;
  • Atkuria hormonus;
  • Jis tonizuoja odą, gerina nagų ir plaukų būklę;
  • Petražolių užpilai išgydo žaizdas, mažina odos dirginimą ir padeda vabzdžių įkandimams.

Petražolės taip pat yra maisto produktų, kurie didina laktaciją, sąraše. Be to, jis yra mažai kaloringas žalumynai, todėl tinka dietos meniu ir svorio netekimui. Krūtimi maitinami petražolės gali būti išbandyti 3-4 savaites po pristatymo.

Sustiprintas petražolių infuzija padeda su pieno trūkumu. Įpilkite šviežių žalumynų verdančiu vandeniu ir mirkykite 30 minučių. Infuziją galima naudoti odai nuvalyti. Užšaldykite sultinį ir kiekvieną rytą nuvalykite odą. Ši procedūra pagerins ir išlygins veido odą, sumažins patinimą ir padarys odą šviežią.

Žalieji svogūnai

Žalieji svogūnai - geriausia virusinių ir infekcinių ligų prevencija su fitoncidais. Tai natūralūs antiseptikai, kurie apsaugo organizmą nuo peršalimo ir gripo. Viščiukai formuoja ir stiprina imuninę sistemą, padeda susidoroti su nuovargiu ir užkirsti kelią vitaminų trūkumui. Kai kurie mano, kad svogūnai, net ir žali, gali sumažinti pieno skonį. Bet jei neužkieti ir nesilaikysite dozės, tai neįvyks!

  • Didina imunitetą ir apsaugo nuo vitaminų trūkumo;
  • Jis pagerina žarnyną ir padeda krūtimi maitinančiai motinai užkietėti;
  • Dėl didelio fosforo ir kalcio kiekio jis pagerina dantų sveikatą ir stiprina dantenas;
  • Stiprina kraujagysles ir stabilizuoja širdį;
  • Žaliųjų svogūnų sultys padeda su hemorojus, gydo odos uždegimus;
  • Padidina kraujo spaudimą.

Lapinės žalios salotos

Salotų lapai - naudingas mažo kaloringumo produktas, turintis daug vitaminų ir mineralų. Tokie žalumynai yra tinkami figūrų lieknėjimui ir atkūrimui, imunitetui stiprinti ir medžiagų mainams sukurti. Produktas lengvai virškinamas ir netrukdo virškinimui, retai sukelia alergiją, todėl kūdikiams jis yra saugus.

  • Jis pagerina atmintį ir skatina smegenų veiklą;
  • Didina imunitetą;
  • Stiprina kaulus;
  • Pagerina virškinimą, padeda opoms ir gastritui;
  • Reguliuoja medžiagų apykaitą;
  • Ji suteikia energijos ir energijos, mažina stresą;
  • Taupo regėjimą;
  • Atkuria miegą;
  • Pagerina plaukų, odos ir nagų būklę.

Pediatrai rekomenduoja žaliąsias salotas įtraukti į mitybą vieną mėnesį po gimdymo. Iš pradžių valgykite 2-3 lapus ir palaipsniui didinkite dozę. Atminkite, kad jūs negalite gerti salotų, nes tai yra 92% vandens! Skystų ir salotų derinys sukelia virškinimą.

Salierai

Salierai stiprina imuninę sistemą ir gerina virškinimo sistemos funkcionavimą. Augalų stiebai suteikia patogų maisto įsisavinimą, o sultys padeda numesti svorį. Tačiau tokie žalumynai kūdikiams padidina dujų susidarymą ir kolikas. Todėl salierai rekomenduoja maitinančią motiną tik po trečiojo laktacijos mėnesio.

  • Nustato tikrą keitimąsi;
  • Stiprina imuninę sistemą;
  • Skatina svorio netekimą;
  • Jis pagerina nuotaiką ir padeda susidoroti su depresija;
  • Lėtina senėjimo procesą;
  • Remia širdies ir kraujagyslių darbą;
  • Skatina smegenų veikimą, pagerina atmintį ir regėjimą;
  • Reguliuoja skydliaukę;
  • Jis padeda su cistitu.

Salierų paros norma yra 5, kas savaitę - 15 gramų. Pirmą kartą kramtykite nedidelį gabalėlį. Po pirmojo įvedimo, valgykite žalumynus tik troškintu arba virintu pavidalu. Švieži salierai gali būti vartojami praėjus šešiems mėnesiams po kūdikio gimimo. Beje, tokie žalumynai tinka ne tik įvairiems patiekalams, bet ir kokteiliams ruošti.

Sūris

Saldainiai yra vitamininiai augalai, kurių sudėtyje yra kalio druskos rūgšties, kuri suteikia augalui būdingą rūgštų skonį. Tokie žalumynai veiksmingai padeda sušalti ir kosulys, pašalina toksinus ir valo organizmą, mažina alerginę reakciją.

Sūris bus puiki baltųjų kopūstų pakaitalas sriubose ar troškiniuose. Galų gale, yra žinoma, kad tokie kopūstai nerekomenduojami vartoti per pirmuosius šešis mėnesius su žindymu. Labai sunku virškinti, dažnai sukelia sunkias kolikas ir padidina dujų susidarymą kūdikiams. Kokie kopūstai gali būti mama mama, sužinokite čia.

  • Padidina hemoglobino kiekį;
  • Stiprina imuninę sistemą;
  • Mažina cholesterolio kiekį;
  • Normalizuoja virškinimo darbą, mažina virškinimo trakto uždegimą;
  • Skatina inkstų ir kepenų funkcionavimą;
  • Jis valo kraujagysles ir kūną, padidina kraujagyslių elastingumą;
  • Pagerina nervinių ląstelių funkciją;
  • Stabilizuoja riebalų mainus.

Maisto produktuose galite naudoti tik šviežius skrudintų lapų lapus, nes senojoje kaupiasi daug oksalo rūgšties, kuri kenkia virškinimo darbui ir skatina inkstų akmenų susidarymą. Norint neutralizuoti agresyvų oksalo rūgšties poveikį, į patiekalą reikia pridėti fermentuotą pieno produktą. Pavyzdžiui, sriuba užpildyti grietine ir salotomis - natūraliu jogurtu.

Špinatai

Špinatai yra mažai kalorijų turintis produktas su minimalia alergijos rizika, kuri taip pat pakeis baltąjį kopūstą patiekaluose. Jis valo ir tonizuoja kūną, atkuria jėgą ir energiją. Be to, skirtingai nuo daugelio daržovių, jis lengvai virškinamas, nesukelia naujagimio nepasitenkinimo ir kolikų.

  • Stiprina imunitetą ir apsaugo nuo peršalimo;
  • Ramina ir atpalaiduoja, mažina nuovargį ir nervų įtampą;
  • Pagerina nuotaiką;
  • Valo organizmą nuo toksinų ir šlakų;
  • Reguliuoja medžiagų apykaitą;
  • Pagerina odos ir plaukų būklę;
  • Stiprina kaulus ir neleidžia gimusiems naujagimiams;
  • Jis palengvina gastrito ir opų, astmos ir artrito būklę, padeda migrenoms ir hipertenzijai;
  • Vėžio prevencija.

Špinatai, tokie kaip druskos, turi oksalo rūgštį, tačiau mažesnę dozę. Todėl kūdikiams ji yra saugesnė. Be to, žalumynų sudėtyje yra labai mažai kalorijų, kurios padeda sumažinti svorį. Žindymo laikotarpiu špinatai gali būti vartojami jau antrą krūtimi maitinimo mėnesį. Skanių sveikų patiekalų receptus laktacijos metu galite rasti straipsnyje „Špinatai maitinančiai motinai“.

Cilantro

Cilantro sudėtyje yra folio rūgšties, kuri užtikrina normalų augimą ir vystymąsi. Be to, jame yra vitaminų P ir C, B grupės, mineralų ir eterinių aliejų. Cilantro formuoja ir stiprina skeletą, imunitetą ir nervų sistemą. Todėl kūdikiams tai labai svarbu.

  • Skatina apetitą;
  • Stiprina imuninę sistemą ir kraujagysles;
  • Pagerina inkstų, kepenų ir virškinimo darbą;
  • Valo organizmą nuo bakterijų, pašalina cholesterolio perteklių;
  • Pagerina miegą ir mažina nervų įtampą;
  • Padeda dantenų kraujavimui, stiprina dantis ir emalį;
  • Gydo žaizdas, pašalina uždegimą ir pagerina odos būklę.

Cilantro žindymo laikotarpiu reikia įvesti tradicines žolelių rūšis (petražolės arba krapai). Pirmą kartą valgykite du ar tris lapus. Po palaipsniui didinkite dozę. Rekomenduojama norma vienu metu neviršija 35 gramų žaliųjų.

Bazilikas

Bazilikas yra geležies šaltinis, kuris yra būtinas kūdikiui ir maitinančiai motinai. Be to, jame yra kalcio, vitaminų PP, A ir K. Basil pagerina apetitą ir normalizuoja virškinimą, padeda dažniems stresams ir nemiga. Mažomis dozėmis baziliką galima valgyti maitinant krūtimi.

Tačiau atkreipkite dėmesį, kad padidėjusi norma lemia pieno gamybos sumažėjimą! Yra specialių receptų nuoviru su baziliku, dėl kurių žindymas išnyksta. Šie sultiniai geriami žindymo pabaigoje. Nepaisant slopinamųjų baziliko savybių, žolė gali būti mama mama mažais kiekiais ir tik po laktacijos.

  • Mažina spazmus;
  • Pagerina žarnyno ir skrandžio darbą;
  • Gydo žaizdas;
  • Jis pagerina miegą ir ramina, mažina stresą;
  • Stiprina imunitetą, padeda virusinėms ir infekcinėms ligoms, pašalina gerklės skausmą;
  • Tonizuoja kūną ir pagerina nuotaiką;
  • Sumažina kolikas ir mažina apsinuodijimą maistu.

Bazilikos nuoviras prieš miegą nuramina, atpalaiduoja ir padeda su nemiga. Norėdami paruošti tokį gėrimą, 15 g sausos žolės pilamas verdančio vandens stiklu ir paliekamas maždaug valandą. Šis sultinys gali būti girtas maitinančioms motinoms po 4-5 mėnesių, jei nėra kūdikių alergijos šiai žolei.

Oregano

Oreganas turi daug naudingų gydomųjų savybių, tačiau pediatrai nerekomenduoja naudoti žolės žindymo laikotarpiu, nes tai gali sukelti sunkias alergijas kūdikiams. Slauganti motina gali susilpninti arbatą su raudonėliais iki vieną kartą per savaitę 4-5 mėnesių laktacijos metu ir tik pasikonsultavus su gydytoju.

  • Mažina skausmą ir šilumą;
  • Nulaužia temperatūrą;
  • Padeda šalti ir kosulys;
  • Jis pagerina virškinimo darbą;
  • Valo kūną;
  • Stiprina imuninę sistemą;
  • Ramina ir atpalaiduoja;
  • Normalizuoja reprodukcinės sistemos funkcionavimą.

Mėtų ir šalavijų

Mėtų ir išminčiai yra žolės, kurių negalima maitinti maitinant krūtimi. Jie slopina laktaciją ir mažina pieno kiekį. Arbatos, užpilai ir nuovirai su mėtų ar šalavijų vartojimu yra naudojami, kai jie nori maitinti krūtimi.

Atkreipkite dėmesį, kad nedidelis mėtų kiekis neturi įtakos pieno kiekiui. Bet reguliariai vartojant mentolį žolės sudėtyje yra neigiamas poveikis skysčio išsiskyrimui iš organizmo. Be to, labai svarbūs mėtų rūšys, gaminančios įvairius efektus.

Sage - natūralus vaistas, kurį sudaro fitohormonai. Jis ne tik sumažina pieno gamybos lygį. Sage teigiamai veikia moters psichinę ir fizinę būklę, turi atjauninantį poveikį, gydo astmą ir bronchitą, pagerina atmintį ir palaiko proto aiškumą.

Melissa

Melissa vadinama moterų žolė, nes ji reguliuoja hormonus ir didina laktaciją. Todėl šis augalas dažnai rekomenduojamas maitinančiai motinai. Tačiau piktnaudžiauti melisu nėra būtina, kad kūdikiams nesukeltumėte alergijos.

  • Padeda miegoti ir suteikia gerą miegą;
  • Skatina laktaciją;
  • Mažina skausmą ir spazmus, padeda migrenoms;
  • Jis išvalo žarnyną ir skrandį, pašalina vandens perteklių iš organizmo;
  • Didina imunitetą;
  • Normalizuoja hormonus;
  • Citrinų balzamo infuzija padeda uždegimui ir žaizdoms, pagerina odos būklę.

„Melissa“ arbata yra tinkamas gėrimas laktacijos stiprinimui ir gerinimui. Norėdami gaminti arbatą, supilkite vieną šaukštą sausos žolės stikline verdančio vandens, uždenkite dangčiu ir palikite 40 minučių. Jei norite gerti arbatą, taip pat valgyti sultinius, geriau maitinti motiną tik šiltai. Per karštas skystis sudegins žarnyną, o šaltas nesukels tinkamos naudos. Gerkite arbatą su melissa, pageidautina apie dvi valandas prieš miegą ir ne daugiau kaip vieną puodelį per dieną. Įvedę kiekvieną gėrimo ingredientą, galite pridėti citrinos ar laukinės rožės.

Ar maitinant kūdikį galima valgyti krapų mamą ir koks yra jo naudojimas

Restoranai žolės yra būtinas visiems. Jei norite būti sveiki, visada prie stalo visada turėkite krapų, petražolių, salotų, kalendrų ir kitų žaliųjų. Šiuose maisto produktuose yra daug vitaminų ir mikroelementų, dėl kurių jie yra ne tik profilaktiniai, bet ir vaistiniai preparatai. Ypač svarbu valgyti žalią žindymą. Vienas iš labiausiai prieinamų ir vertingų žolelių yra krapai.

Žalia vertė

Kvapiosios krapų šakelės turi galingas gydymo galias. Šis prieskonis yra vitaminų C, B, folio ir nikotino rūgščių, karotino, kalio, geležies ir fosforo, kurie yra labai svarbūs maitinančiai motinai. Krapų sudėtyje yra daug pluošto, o tai paaiškina jo teigiamą poveikį virškinimo traktui. Be to, šis pikantiškas prieskonis stiprina nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemas ir padeda susidoroti su aukštu kraujo spaudimu.

Panašios savybės turi petražolių. Šių žolelių valgymas gerokai pagerins slaugančios motinos sveikatą, nes po gimdymo moters kūnas yra išeikvotas ir susilpnėjęs, o sveikas maistas padės sustiprinti imuninę sistemą ir atkurti gyvybingumą.

Ypač svarbu, kad žolės būtų naudojamos žindymo metu. Kad kūdikis negalėtų išsivystyti vitamino K trūkumo, mama turi valgyti petražoles ir visas žalias daržoves. Vitaminas K suaugusiam žmogui gaminamas patys, tačiau vaiko žarnos dar negali sintezuoti šios medžiagos.

Šis vitaminas yra susijęs su kraujo formavimu ir kaulų formavimu.

Vitaminas skirtas žmonėms, kuriems yra vidinis kraujavimas. Valgyti žalias maitinančią motiną reikia švieži. Terminio apdorojimo metu jis praranda vertingas savybes.

Žalieji laktacijos metu

Krapų maitinimas krūtimi yra labai naudingas tiek motinai, tiek kūdikiui. Slauganti motina yra naudinga valgyti krapų sėklų infuziją. Šis įrankis jau seniai žinomas dėl savybių, mažinančių vidurių pūtimą, ir padidina mamos pieno kiekį.

Per pirmuosius gyvenimo mėnesius kūdikis dažnai kenčia nuo žarnyno kolikos. Pūtimas į vaiką gali susidaryti net tuo atveju, kai motina atidžiai stebi savo mitybą ir neleidžia naudoti pavojingų maisto produktų. Kūdikių kolika atsiranda dėl to, kad vaiko žarnyno flora nepastebėta. Siekiant palengvinti kūdikio būklę, maitinančios motinos naudojasi daugeliu būdų, tačiau krapų vanduo daugelį metų išliko geriausias iš jų. Jis gaminamas iš pankolio sėklų (farmacinių krapų).

Šiandien vaistinėje galite įsigyti daug vaistų, skirtų kūdikiams. Tokios priemonės kaip Espumizan, Hilak Forte ir Linex dažnai skiriamos kūdikiams, turintiems didesnę dujų gamybą. Tačiau daugelis gydytojų vis dar rekomenduoja nenaudoti cheminių vaistų tokiu mažu amžiumi be skubios pagalbos.

Kūdikiui gali būti duodamas krapų vanduo, o žindymo laikotarpiu pati motina gali gerti.

Jis yra visiškai saugus ir negali sukelti šalutinio poveikio.

Kepimo krapų arbata yra labai paprasta. Būtina imtis pankolių sėklų, supjaustyti ir supilkite vieną šaukštą 200 ml verdančio vandens. Talpa su infuziniu dangteliu. Palikite atvėsti kambario temperatūroje. Gerkite infuziją mažomis porcijomis per dieną. Prieš maitinimą ir po maitinimo kūdikiui gali būti suteikta 15 lašų arbatos.

Tačiau paprasti krapai gali padėti atsikratyti vaiko virškinimo problemų. Norėdami tai padaryti, motina turėtų maitinti kiekvieną dieną, kad galėtų valgyti šią žolę. Krapai gali būti pabarstyti bet kuriais paruoštais patiekalais. Taip pat galite naudoti krapus salotose kartu su petražolėmis.

Kaip augti sveiką žolę

Krapai, taip pat petražolės, išaugę, visai nėra įnoringi.

Jie gali būti auginami bet kuriame žemės sklype arba tiesiog puoduose ant palangės.

Žinoma, daugelis pasakys, kodėl auga, jei galite bet kuriuo metų laiku pirkti artimiausiame prekybos centre. Tačiau žindančios motinos dar geriau auga žalumynus namuose. Vasarą, žinoma, galite nusipirkti kremo krapų, auginamų globos moters, tačiau žiemą parduodami tik šiltnamių augalai, kurių kokybė, deja, neįmanoma patikrinti.

Gal pastebėjote, kaip parduotuvėje krapai skiriasi nuo žolės nuo privačiojo sodo? Žinoma, parduotuvės pluoštas yra ryškus, sultingas ir įtemptas. Ypač šaltu oru jis pritraukia savo aromatą ir patrauklią išvaizdą. O ką atrodo krapai iš Dachos? Koteliai yra ploni, spalva nėra tokia ryški, lapai yra nedideli. Bet tai yra vertingiausia ši krapai.

Visi šiltnamių augalai auginami kartu su pesticidais, kurie pagreitina augimo procesą ir leidžia jums surinkti daug daugiau derlių. Pelno siekimas dažnai rūpinasi vartotojų sveikata. Todėl galite gauti ne tik nenaudingą, bet ir pavojingą produktą.

Norint auginti sveikus krapus ir petražoles, jums reikės:

  • 2 kvadratiniai puodai
  • Sodo ar sodo sklypas
  • Žolės sėklos
  • Saulės langų palangė

Prieš sodinant, sėklos turi būti dedamos į drėgną vatos lėkštę ant palangės. Po kelių dienų, kai sėklos išsipūsti, jas galima sodinti į žemę. Vandenį supilkite kaip reikia. Papildomos priežiūros įmonės nereikalingos.

Naudingi receptai

Čia ateina momentas, kai jūsų sodinimas jau išaugo ir galite sumažinti pirmąjį pasėlį. Kaip naudoti auginamus žalumynus su didžiausia nauda? Žinoma, kasdien turite valgyti piktžoles, o kosmetikos procedūrose su krūtimi galite paruošti šiuos produktus:

  • Kaukė nuo amžiaus dėmių. Jums reikia paimti vieną arbatinį šaukštelį kapotų petražolių ir sumalkite jį į medinį arba keraminį skiedinį. Sumaišykite su dviem šaukštais grietinės ir naudokite problemines sritis. Kaukė žindymo metu puikiai balina odą ir suteikia jai minkštumą ir elastingumą.
  • Krapų glaistas. Šaukštas žaliųjų krapų užpilkite stikline vandens. Atvėsinus, sudrėkinkite kempinę šioje infuzijoje ir padėkite ant akių. Losjonai gerai atspalvinę odą, suteikia šviežumo ir elastingumo, mažina nuovargį ir atlaisvina apskritimus po akimis.
  • Krapų ledas Krapų žalumynai smulkina. Supilkite į ledo formą ir užpilkite šiek tiek vandens. Gautas ledas puikiai tinka nuvalyti veido odą, suteikia odai šviežumą ir sveikatą.

Kontraindikacijos

Vienintelis kontracepcijos vartojimas krapams yra lėtinė hipotenzija. Žmonės, turintys žemą kraujospūdį po krapų, gali jaustis silpni, silpni ir silpni. Taip yra dėl to, kad krapai gali išplėsti kraujagysles, o sumažintame slėgyje gali sustiprėti hipotenzija.

Derliaus želdinimas žiemai

Kad žiemą nebūtų paneigiami tokie vertingi produktai kaip krapai ir petražolės, jie gali būti paruošti rudenį. Tai leis Jums mėgautis naudingomis savybėmis ir gaiviu aromatu žiemą.

Geriausias būdas derliaus nuėmimui yra užšalimas.

Galite užšaldyti kubeliuose su ledu arba kapotų žalumynų. Kubeliai puikiai tinka žiemai papildyti sriubas. Derliaus nuėmimui reikia supjaustyti žalumynus, supilkite į ledo formą ir užpilkite vandeniu, paruoštą ledą galima įdėti į maišelį ir laikyti šaldiklyje. Į dubenį sriuba, įdėti ledo kubas, ir sumaišykite patiekalas. Jūs iš karto pajusite unikalų vasaros aromatą, o patiekalas gauna pikantišką skonį. Įdėkite kubelių jau virtoje lėkštėje. Virimas žudo visas naudingas žolelių savybes, o žindymas yra nepageidaujamas.

Ką galima valgyti mitybos mama: petražolės, krapai ir žalieji svogūnai žindymo laikotarpiu

Krūties pienas - geriausia, ką motina gali suteikti naujagimiui. Su juo jis gauna reikiamus mikroelementus ir maistines medžiagas vystymuisi, apsaugo nuo infekcinių ligų. Nustatyti ir išlaikyti laktaciją nėra lengva, todėl mityba atlieka svarbų vaidmenį. Turime atsisakyti sūraus, rūkyto, kepto maisto, sodos ir alkoholio. Laimei, šis draudimas netaikomas žalumynams - svogūnams, petražolėms, krapams, aromatinėms žolėms.

Žalias maitinančias motinas galima pridėti prie sriubų, sultinių, troškinių ir kitų patiekalų. Jis nepraranda naudingų savybių džiovintoje, virintoje, užšaldytoje išvaizdoje. Pagrindinė taisyklė yra išbandyti šiek tiek iš pradžių, stebėti trupinių reakciją. Jei viskas vyksta gerai, kolikams jis nesivargina, tai reiškia, kad išbandyti žalumynai gali būti pridedami prie slaugos mamos patiekalų reguliariai.

Kaip naudoti žoleles, žoleles ir svogūnus žindymo laikotarpiu?

„Žaliosios“ sąvoka apibendrinta. Kiekviena žolelių, naudojamų virti, įvairovė turi savo naudingų savybių ir skonį. Jie turi skirtingą poveikį skoniui ir pieno gamybai, nuo kurio priklauso naujagimio apetitas, jo noras imtis krūties. Padidinkite naujos mamos mitybą su petražolėmis, plunksnų svogūnais, mėtomis, salierais ir kitomis žolelėmis, kurios padės:

  • per pirmuosius pogimdyminius mėnesius augalai yra termiškai apdorojami, o tai padės išvengti kūdikio pilvo problemų;
  • pirmiausia į meniu turite įdėti petražolių, krapų, tada svogūnus, koriandą, baziliką ir kitas mėgstamiausias žoleles;
  • po trečio mėnesio rekomenduojama pagardinti šviežių žolelių salotomis, sultiniais, pradedant nuo mažo kiekio;
  • su alergijos, kolikos, dujų susidarymo kūdikyje apraiškomis šviežių žolelių naudojimas yra atidėtas porą savaičių;
  • Jūs neturėtumėte patekti į dietą tuo pačiu metu, kai yra daug veislių žalumos, pertrauka tarp naujų produktų yra bent 3-4 dienos;
  • Vaistažolių infuzijos kūdikiams gali sukelti alergiją, todėl jas svarbu naudoti tik pasikonsultavus su gydytoju.
Pirmieji žali, kurie patenka į jaunos motinos patiekalus, turėtų būti petražolės

Žindymo metu naudokite petražoles

Kvapnios petražolės priklauso žolelių grupei, kuri gali padidinti pieno gamybą. Mažai kalorijų pagardai gali būti išbandyti praėjus maždaug mėnesiui po pristatymo. Jo sudėtis, turinti daug vitaminų K, B1, B2, folio rūgšties, mikroelementų kalio ir magnio, yra naudinga motinai ir kūdikiui, kurie nėra stiprūs.

Tarp teigiamų petražolių savybių (bet kokiu formatu - švieži, džiovinti, troškinti, virti):

  • kepenų, inkstų stabilizavimas;
  • geresnė laktacija;
  • stiprinimo dantenos;
  • hormoninio fono reguliavimas;
  • pagerėjęs kraujo krešėjimas;
  • pagalba kalcio absorbcijai;
  • toksinų pašalinimas;
  • profilaktika ir pūtimo pašalinimas.
Jei moteris nerimauja dėl kojų ar veido patinimo, petražolės padės ją pašalinti.

Petražolės motinos grožiui ir sveikatai

Petražolių infuzija yra vienas iš pagalbininkų, kai yra pieno trūkumas. Jo paruošimas turėtų supilti 2 šaukštai. l supjaustykite šviežią žolę verdančiu vandeniu ir inkubuokite 30 minučių. Gerkite per dieną mažais gurkšneliais. Petražolių žolės tipo infuzija grąžina odos gaivumą. Jūs galite užšaldyti ir nuvalyti veidą, kaip reikia. Oda bus dėkinga su švelniu skausmu, net tonu, edemos stoka.

Krapų žindymo metu

Krapų maitinimo krūtimi metu tai yra populiarus arbatos komponentas gerinant laktaciją, o gydytojai rekomenduoja kūdikiams kolišų vandenį (daugiau straipsnyje: kaip tinkamai gerti krapų vandenį į maitinančią motiną?). Taip pat naudinga motinai ir kūdikiui, ji leidžiama naudoti pirmąjį po gimdymo. Optimalus žolės įtraukimo į meniu laikas yra 7-14 dienų nuo kūdikio gyvenimo. Žindyvėms taikoma norma - ne daugiau kaip 50 gramų krapų per dieną. Žolelių sveikatai naudinga:

  • padėti peršalti;
  • imuniteto stiprinimas;
  • padidėjusi pieno gamyba;
  • aukšto kraujospūdžio normalizavimas;
  • psichikos streso mažinimas;
  • virškinimo ir miego normalizavimas;
  • kraujagyslių išsiplėtimas, širdies ligų prevencija.
Slaugančiai motinai nerekomenduojama vartoti daugiau kaip 50 g krapų per dieną

Kolikuose naujagimyje ne visada galima įsigyti krapų vandenį vaistinėje. Jūs galite patys tai padaryti, todėl reikės susmulkintų krapų grūdų šaukštelio. Jie pilami verdančio vandens stiklu, reikalauti ir filtruoti per valandą. Šiltas krapų vanduo naujagimiui turi būti duodamas šaukšteliu prieš arba po maitinimo tris kartus per dieną. Tai nėra priklausomybė ir padeda kovoti su kolikais. Kontraindikacijos krapų naudojimui - alergija, šlapimtakis, žemas slėgis.

Krapų arbata gerinant laktaciją

Jei reikia, padidinkite naujausias motinos pieno gamybą, kad padėtų arbata iš krapų sėklų. Padarykite jį taip pat lengvai, kaip ir vandens, skirtumas yra tik proporcingai. Jūs turite paimti šaukštą krapų sėklų, užpilkite stikline verdančio vandens ir palikti 1 valandą. Dienos metu paimkite filtruotas infuzijas.

Žolių kokteilis taip pat tinka gerinti laktaciją. Ji turėtų būti susmulkinta į šaukštą pankolių sėklų, krapų, kvapniųjų anizijų. Paruoškite šaukštą mišinio su stikline verdančio vandens, palikite 30 minučių, štampuokite, gerti mažais gurkšneliais pusvalandį prieš maitinimą kūdikiui.

Lapinės žalios salotos maitinančioms motinoms

Ekologiški žalios salotos lapai - švieži, mažai kalorijų turintys produktai, ypač naudingi rudenį-žiemą. Jie lengvai virškinami, teigiamai veikia virškinimo trakto funkciją, retai sukelia alergiją. Įveskite juos į motinos meniu, gali būti mėnesį po vaiko gimimo. Salotos susideda iš vandens 90%, todėl nebūtina gerti (rizika susirgti skrandyje). Naudingas salotų poveikis yra toks:

  • miego normalizavimas;
  • medžiagų apykaitos reguliavimas;
  • vizijos išsaugojimas;
  • odos, nagų, plaukų gerinimas;
  • kaulų stiprinimas;
  • smegenų veiklos gerinimas;
  • streso mažinimas;
  • energijos sprogimas.

Gerai auginti salotas ant palangės, bet jei turite pirkti, reikia atkreipti dėmesį į lapų šviežumą. Taip pat svarbu surasti vieną patikimą pardavėją ir pirkti iš jo sodrus pluoštus.

Žalieji svogūnai: ar galiu valgyti šviežius?

Žalieji svogūnai yra vitaminų ir mikroelementų sandėlis, kuris padeda atsispirti virusams, peršalimams, įveikti nuovargį ir bliuzą. Kai vartojamas saikingai, jis neturės įtakos pieno skoniui, bet atkurs mamytės, kurios organizmas išeikvotas po nėštumo, stiprumą. Svogūnuose yra lengvai virškinamų angliavandenių, organinių rūgščių, kalcio, vitaminų C, P, E.

Svogūnų nauda yra didelė:

  • avitaminozės prevencija;
  • sumažinti kraujo krešulių riziką, onkologiją;
  • normalizuoti kraujospūdį;
  • metalo druskų ir toksinų pašalinimas;
  • dantenų ir dantų stiprinimas;
  • virškinimo trakto stabilizavimas;
  • sumažėjęs cholesterolio kiekis, gliukozės kiekis kraujyje.
Žaliuose svogūnuose yra daug vitaminų komponentų

Kontraindikacijos valgyti žaliuosius svogūnus

Kartu su naudingomis savybėmis yra keletas žaliųjų svogūnų naudojimo kontraindikacijų. Jie valgo jį atsargiai kepenų, inkstų, hipertenzijos ligų atveju. Lėtinėmis virškinimo trakto ligomis (opa, gastritas) žalieji svogūnai pakeičiami kitomis žolėmis arba gydytojo leidimu vartojami mažais kiekiais.

Skanūs patiekalai su svogūnais turėtų būti ryte, kad galėtumėte sekti trupinių reakciją. Jei motina nėštumo metu jį valgė, kūdikiui neturėtų kilti problemų. Atsiradus susirūpinimui, reikėtų atsisakyti tolesnio žaliųjų plunksnų naudojimo.

Cilantro maitinančiai motinai

Aštrūs koriandro žali (cilantro) dažnai naudojami salotoms, mėsos prieskoniams, turtingoms sriuboms. Jo sudėtyje - folio rūgštis, mineralai, vitaminai B, C, P, eteriniai aliejai. „Kinzu“ nemėgsta visi, bet jei mamytė yra tarp šios žolės gerbėjų, rekomenduojama jį įtraukti į dietą po petražolių, krapų ir salotų pristatymo. Rekomenduojama norma - iki 35 gramų per dieną.

Rekomenduojama į dietą pridėti cilantro po visų kitų „žaliosios šeimos“ atstovų

Jei norite patekti į kalendorių, taip pat į kitus žalumynus, kainuos palaipsniui. Jos nauda motinoms ir kūdikiams yra puiki:

  • stiprinant kaulus, dantų emalį, kraujavimas;
  • fizinio ir psichinio streso šalinimas;
  • inkstų stimuliavimas, virškinimo sistema;
  • apsauga nuo patogeninių bakterijų;
  • cholesterolio kiekis iš organizmo.

Kontraindikacijos cilantro naudojimui - cukrinis diabetas, polinkis į alergiją, idiosinkratija, trombozė, išemija, atsigavimas po insulto, širdies priepuolis. Kūdikiams iki pusantrų metų cilantro nereikia pridėti prie paruoštų patiekalų ar savarankiškai.

Salierų šėrimas kūdikiui

Salierai - pikantiški prieskoniai, kuriuos gurmanai mėgsta pridėti prie salotų, pagrindinių patiekalų, grietinėlės sriubų. Tačiau jame yra komponentų, kurie gali neigiamai paveikti maitinančios motinos ir kūdikio būklę. Rekomenduojama išbandyti 3 mėnesius po gimimo, stebint kūdikio virškinimą. Iš pradžių ji turėtų būti virti troškinti arba virti, pridedant prie padažo, mėsos ar sultinio. Žalias šaknines daržoves ir lapus galima paragauti tik 6-ame laktacijos mėnesį.

Salierų paros norma - 5 gramai, kas savaitę - iki 15 metų. Yra suvokimas, kad jo kokteilis padidina laktaciją, tačiau pernelyg didelis šio tipo žalumynų vartojimas gali sukelti kūdikio virškinimą. Būtina valgyti salierus, bet saikingai. Tada jis visiškai atskleidžia savo gydomųjų savybių:

  • imuniteto stiprinimas;
  • svorio netekimas po pristatymo;
  • kova su depresija, apatija;
  • skydliaukės funkcijos reguliavimas;
  • palengvinti cistitą;
  • širdies, inkstų.

Žindymo bazilikas

Bazilikas dažnai naudojamas kulinariniams padažams ir pikantiškiems mėsos patiekalams ruošti. Unikali žolelių sudėtis gausu geležies, vitamino C, E, A, PP. Yra daug natrio, kalio, cinko ir eterinių aliejų, kurie suteikia turtingą aromatą. Kalorijų bazilikas yra didesnis nei daugelis daržovių. Tačiau naudokite jį nedideliais kiekiais, kartais derinant su kitomis žolelėmis.

Bazilikas yra neatsiejama skanios Viduržemio jūros regiono virtuvės dalis.

Bazilikui maitinanti mamytė leidžiama valgyti kiekvieną dieną, bet saikingai ir tik po to, kai pradedama laktacija. Dėl pernelyg didelio žolės paros raciono sumažėja pieno gamyba, kurią naudoja moterys, norinčios nutraukti žindymą. Be to, žolė yra kontraindikuotina diabetui, trombozei ir širdies sutrikimams. Jei viskas yra tvarkinga, bazilikas suteiks daug privalumų:

  • sumažinti stresą ir spazmus;
  • gerinti miegą;
  • sumažinti kolikas;
  • didinti imunitetą;
  • pašalinti gerklės skausmą;
  • pagerinti nuotaiką ir apetitą.

Raminantis baziliko nuoviras

Gauti maksimalią naudą iš aštrus bazilikas padės gydyti sultinį, kuris yra pagamintas iš 15 gramų žolės ir verdančio vandens stiklo. Lapai pilami vandeniu, laikomi vandens vonioje 15 minučių, reikalauti. Prieš miegą naudokite 150 ml, kuris bus ramus ir stiprus. Negalima piktnaudžiauti receptu, tačiau kartais tai bus geras raminamųjų vaistų pakaitalas.

Baziliko nuoviras turi ryškių raminamųjų savybių.

Bendrosios rekomendacijos maitinančiai motinai

Krūtimi maitinančios motinos laikotarpiu svarbu išlaikyti maisto dienoraštį. Turėtų būti užrašyta, ką ji valgė, kad švęstų kūdikio reakciją. Išskyrus kolikas, nerimą, vėmimą ir kitus simptomus, galite iš karto apskaičiuoti produktą, dėl kurio atsirado nepageidaujamas poveikis, kad būtų išvengta jo naudojimo. Paprastai petražolių, krapų ir svogūnų žolė neturi neigiamo poveikio kūdikio kūnui, nes šie augalai yra hipoalerginiai.

Maitinant su motinos pienu, kitos žolės turėtų būti vartojamos atsargiai, ypač mėtų (daugiau informacijos žr., Ar maitinančios motinos gali maitinti mama arbata maitinant krūtimi?). Vienkartinis arbatos papildymas pagerina laktaciją, tačiau reguliariai vartojant, poveikis gali būti priešingas. Maitinant aromatines žoleles ir žoleles žindymo metu patartina pasikonsultuoti su gydytoju (taip pat žr., Ką galite valgyti maitindami naujagimį?). Žinant, kaip jie veikia kūną, jis padės jums pasirinkti labiausiai naudingą ir įvairią mitybą.

Motinos naujienos

Motinos ir vaiko pasaulis: sveikata, mityba ir vystymasis. Informacija ir paslaugos tėvams

Maitinimas naujagimiui

Su kūdikio atsiradimu namuose naujai kalinamų tėvų gyvenimas iš esmės keičiasi, jie turi naują atsakomybę ir veiklą. Rūpinimasis kūdikiais yra vienas svarbiausių užduočių, su kuriomis susiduria tėvai, todėl šiandien kalbėsime apie tai, kaip naujagimiai maudosi.

Vakcinacija DTP: vakcinos sudėtis, galimos komplikacijos, revakcinacija

Norint augti sveikas ir linksmas kūdikis yra didžiausia kiekvienos naujai sukurtos mamos svajonė, o laiku atliekamas vakcinavimas. Pagal paieškos užklausas, DTP vakcinacija yra vienas populiariausių interneto užklausų, nes manoma, kad tai labai sunku.

Gripas nėštumo metu, kaip gydyti, pasekmės

Sezoninių ligų protrūkiai yra nepageidaujami ir pavojingi tiek būsimos mamos, tiek jos augimo kūdikio pilvui, sveikatai. Gripas nėštumo metu yra sunkus moters testas.

Nėštumas ant naujagimių galvos

Beveik kiekviena nauja motina atidžiai stebi jų trupinių ir rūpesčių sveikatą, jei jam įvyksta keistų pokyčių. Vienas iš šių nerimą keliančių simptomų motinoms yra naujagimių galvos plutos, kurios dažnai lydi stiprią supančią odą.

Ar galiu žindyti šaltu

Yra žinoma, kad neseniai per gimdymą patekusioms moterims gresia visų rūšių ligų, įskaitant ARVI, rizika. Po gimdymo kūnas susilpnėja ir jam reikia laiko atsigauti, todėl žindančios motinos dažnai užšąla, bet ar galite maitinti krūtimi šaltu?

Skiepai naujagimiams, skiepijimo kalendorius

Šiuolaikiniai mylintys ir rūpestingi tėvai nori viską iš anksto sužinoti apie tai, ką jie turi išgyventi ankstyvuoju laikotarpiu po gimimo. Pirmieji naujagimių skiepijimai dažnai būna ligoninės vaikų palatoje, nelaukdami, kol kūdikis bus išleidžiamas iš ligoninės.

Kokio amžiaus vakcinacija nuo tymų

Daugelis jaunų tėvų nerimauja dėl artėjančios vakcinacijos, nes tai yra rimtas žingsnis mylimo kūdikio gyvenime. Tymų vakcina yra viena iš vakcinos rūšių, kurių kūdikiai skiepijami pirmaisiais gyvenimo metais, ir ši priemonė nėra būtina naujagimių laikotarpiu.

Gimdymas be skausmo

Vaiko vežimas ir jo išvaizda, be abejo, yra vienas iš laimingiausių laikotarpių beveik kiekvienos moters gyvenime. Vis dėlto daugelis motinų yra susirūpinusios dėl vaiko gimimo proceso skausmingumo, todėl šiandien pasakysime, ar gimimas yra galimas be skausmo.

Reakcija į vakcinacijas, komplikacijas, neatidėliotiną pagalbą

Bet koks sąmoningas tėvas stebisi, ar paslėpta kūdikio vakcinacija gali nuslėpti paslėptą grėsmę. Tiesą sakant, reakcija į vakcinas yra normalus reiškinys ir nereikalauja medicininės intervencijos, tačiau kartais pasireiškia rimtesni atvejai, kai reikia skubios pagalbos.

Kokį laiką vaisiai pradeda maišyti ir stumti

Motinystė - tai nuostabios ir ypatingos moters patirties laikas, kai jos gyvenimas yra spalvingas jausmo jausmu. Daugelis ateities mumijų domisi daugeliu klausimų - pavyzdžiui, kada vaisiai pradeda judėti ir stumti, kad nepraleistų šio nuostabaus momento ir turėtumėte laiko prisiminti jį amžinai.

Petražolės, maitinančios krūtimi, krapais ir svogūnais: gali žydėti mama

Naudojimo savybės HB

GW gali būti žalios, tačiau tai turi būti daroma atsargiai, nes vis dar egzistuoja neigiamos reakcijos rizika. Visiškai bet koks produktas gali paveikti kūdikį. Ypatingą dėmesį į jo sveikatą reikėtų kreiptis per pirmuosius tris mėnesius po gimimo. Per šį laikotarpį virškinimo sistema galės išlaikyti reikalingą adaptaciją ir funkciją įprastu režimu. Kaip pagrindiniai dirgikliai dažniausiai yra maistas.


Kvapnus papildymas bet kuriam patiekalui.

Petražolėms leidžiama nedideliu kiekiu pabandyti po trijų savaičių po kūdikio gimimo. Ekspertai rekomenduoja jį apdoroti termiškai. Tokiu atveju alergijų tikimybę galima sumažinti kelis kartus. Jei per 48 valandas nebuvo neigiamo poveikio, galite toliau jį naudoti. Priešingu atveju, trijų savaičių petražolės neįtraukiamos į mitybą. Jei yra alergija, rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją. Jis galės suteikti mamai rekomendacijų dėl tolesnės mitybos.

Petražolėms leidžiama valgyti tik nedideliais kiekiais. Dienos metu šis tarifas turi būti ne didesnis kaip penkiasdešimt gramų. Nepamirškite praplauti žolelių prieš pridedant prie bet kurio indo. Ji neturėtų turėti geltonų dėmių ar švelnių lapų. Priešingu atveju žolė jau prarado savo savybes.

Pirmajame etape, kai įeina į petražolę, ji turi būti įteikta termiškai. Tokiu atveju jis galės greitai virškinti ir nekenkti kūdikio kūnui. Žalieji gerai sekasi antraisiais kursais, mėsa, žuvimi ir daržovėmis. Aktyvus augalų panaudojimas galimas tik tada, kai kūdikis yra tris mėnesius.

Virimo taisyklės

Petražolės - neįprastos ir skanios žalumynai, idealiai tinka bet kokiam patiekalui papildyti. Rekomenduojama reguliariai valgyti, kad padidėtų žindymo laikotarpis. Kosmetologai pataria, kaip žali, nuolat saugoti jaunimą ir odos elastingumą. Tam reikia atlikti specialią infuziją. Prieš naudojimą petražolės turi būti pilamos verdančiu vandeniu. Šioje padėtyje ji turi stovėti mažiausiai 30 minučių. Be to, jums reikia padengti infuziją ir po to naudoti likusį vandenį.

Su petražolių pagalba galite žymiai pagerinti veido odą ir suteikti jai grožį ir sveikatą. Jis taip pat padeda pašalinti pernelyg didelę pigmentaciją, kuri dažnai atsiranda moterims po gimdymo. Norėdami tai padaryti, pjaustykite žolę ir užpildykite vandeniu specialiu ledo pavidalu. Toliau jis turi būti įdėtas į šaldytuvą ir užšaldyti. Norėdami kasdien balinti odą, paimkite vieną gabalą ir važiuokite pro problemines sritis.

Jūs galite atsikratyti spuogų su toniku. Jo paruošimas turėtų būti du arbatiniai šaukšteliai šviežių augalų ir supilkite 250 ml verdančio vandens. Reikalavimas turėtų būti vykdomas ne mažiau kaip dvidešimt minučių. Tonis naudojamas ne tik veido, bet ir kaklo odai nuvalyti.

Ant petražolių jau seniai buvo užpurškiama, o tai prisideda prie greito žaizdų gijimo ir kovos su įkandimais. Augalui būdingos unikalios savybės, todėl ji per trumpą laiką leis moteriai numesti svorio.

Skanūs ir sveiki patiekalai

Neįprastas aštrus padažas

Deja, maitinimo krūtimi metu negalima naudoti tradicinių salotų padažų. Jie turėtų būti pakeisti unikaliu saulėgrąžų aliejaus ir petražolių mišiniu. Be to, galite pridėti daugiau krapų. Visi ingredientai kruopščiai sumaišomi skiedinyje. Neįprastas padažas gali pridėti prieskonių ir originalumo skonio. Jis taip pat gali būti patiekiamas su mėsa.


Petražolių padažas

Blynai

Norint paruošti desertą, reikės šių produktų:

  • 6 švieži vištienos kiaušiniai;
  • 2 šaukštai. miltai;
  • petražolės skonio.

Pirmajame etape būtina kruopščiai pjaustyti žalumynus ir sumaišyti su kiaušiniais, miltais. Jei reikia, įpilkite šiek tiek druskos ir pipirų. Jūs galite suformuoti blynus ant jau gerai šildomo keptuvės. Prieš jį užpilant šiek tiek augalinio aliejaus. Kepkite, kol viršuje atsiras auksinis pluta.

Ar galiu maitinti kopūstus žindant
Ar galima špinatams maitinti krūtimi

Jautiena ir bulvės

  • 150 g šviežios mėsos;
  • 3 didelės bulvės;
  • 1 šaukštelis kmynų;
  • 0,5 šaukštai. l augalinis aliejus;
  • juodieji pipirai, druska, petražolės ir krapai pagal skonį.

Prieš gaminant maistą jautiena supjaustoma mažais kubeliais. Toliau jie turi kepti keptuvėje, naudodami augalinį aliejų. Rekomenduojame naudoti indus su storu dugnu, tokiu atveju mes galime išvengti degimo. Bulvės taip pat turi sumalti ir pridėti prie katilo. Visos sudedamosios dalys ir toliau užvirina bent tris minutes. Po to galite pridėti daugiau kmynų ir tęsti virimo procesą. Jei reikia, įpilkite nedidelį kiekį vandens. Su šakutės pagalba galėsite lengvai nustatyti daržovių pasirengimą. Žalieji išlaiko visas savo originalias savybes tuo atveju, jei jis įdedamas į pagrindinį patiekalą prieš tris minutes. Prieš patiekiant galima leisti pabarstyti petražolių patiekalą.


Naminis žaliasis pyragas

Namų žalumynai ant mūsų stalo

Be vaisių ir daržovių galite valgyti:

Visi šie produktai turi naudingų savybių ir turi teigiamą poveikį kūnui ir kūdikiui bei jo motinai. Taigi, išvardijame keletą augalų, kurie turi būti vartojami laktacijos metu.

Petražolės maitinant krūtimi


Petražolių sudėtyje rasite beveik visus mineralus ir vitaminus.

Verta pažymėti, kad šios žolės askorbo rūgšties kiekyje viršija daugelį daržovių. Tokie prieskoniai yra folio rūgšties, geležies, vitaminų B1, B2, magnio, kalio ir keratino.

Tuo pačiu metu, žalumynai vitamino A turinyje yra beveik tokie pat geri kaip morkos.

Ir, kaip žinote, pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais draudžiama valgyti motinos morkas, o vitaminas A yra būtinas, kad apsaugotų organizmą nuo visų rūšių infekcijų ir sustiprintų imunitetą.

Kalbant apie K vitaminą, jis yra atsakingas už kraujo krešėjimą ir kalcio įsisavinimą, kuris yra būtinas vaiko kaulams. Todėl petražolės būtinai turi būti maitinančios motinos mityboje.

Krapai

Galbūt tai yra labiausiai paplitęs mūsų stalo prieskonis. Krapų žalumynai gausu kalio, kalcio, geležies ir fosforo, taip pat jame yra būtinoji ir motina, kuri maitina kūdikį ir vaiko folio rūgštį. Be beta karotino, vitaminų C, PP, P, B1, B2. Be to, kai džiovinant maistines medžiagas truputį prarandama, tai reiškia, kad galite juos lengvai išsaugoti ilgą laiką.

Kūdikio žindymo laikotarpiu krapai gali būti įvežami per savaitę po kūdikio gimimo.

  1. Šis puikus žalias ne tik pagerina organizmo atsparumą išoriniam neigiamam poveikiui, bet ir pašalina mažas kūdikio virškinimo problemas, tokias kaip kolikas. Ką daryti, jei jūsų kūdikis pasivijo kolikas, pažvelgti į kursą Minkštas pilvas >>>;
  2. Beta-karotinas prisideda prie jūsų regėjimo išsaugojimo ir kūdikio regėjimo organų vystymosi, o geležis padeda išvengti anemijos, kuri yra ypač svarbi po gimdymo.

Jei norite nuspręsti, ar maitinančios motinos žali, tiesiog pakankamai - jei jūs ir kūdikis yra sveiki, nėra virškinimo sutrikimų, tada - galite. Jei staiga susiduriate su virškinimo problemomis, sužinokite, ką daryti iš krūtimi maitinančio motinos viduriavimas >>>

Atkreipkite dėmesį! Dill žalumynai su žindymu dideliais kiekiais gali sumažinti spaudimą, todėl tiems, kurie šią problemą turi, reikia būti atsargiems.

Mėtų maitinimas krūtimi

Kalbant apie šį augalą, deja, tai nėra įmanoma visoms motinoms. Pavyzdžiui, vartojant vieną mėtą, arbatos pavidalu padidėja pieno kiekis.

Tačiau, jei reguliariai geriate mėtos arbatą, jo kiekis sumažės.

Todėl jūs turite gerti pipirmėčių arbatą tik tuo metu, kai laktacijos laikas mažėja. Bet nebūkite uolūs. Gydytojai rekomenduoja būti atsargesni su tokiais žalumynais.

Ar žali svogūnai gali maitinti mamą?

Daugelis teigia, kad svogūnai ir česnakai neturėtų būti valgomi laktacijos metu, nes šie produktai gali pakeisti pieno skonį.

Bet ką daryti, jei po slaugančios moters kūno organizmas yra labai išeikvotas ir nesugeba savarankiškai gintis nuo įvairių rūšių infekcijų. Tai labai pavojinga. Galų gale, jei mama serga, netrukus kūdikis gali susirgti.

Verta pažymėti, kad visos ligos iki vienerių metų gali sukelti rimtų komplikacijų būsimam vaiko gyvenimui.

Todėl gydytojai ir rekomenduojame naudoti svogūnus. Ne visada žalia, tai įmanoma ir lemputė. Galų gale, šis produktas, be vitaminų, taip pat yra fitoncidai, natūralūs antiseptikai, kurie yra filtrai nuo virusinių infekcijų.

Naudojamas svogūnų kiekis neturėtų būti ribojamas.

Jei manote, kad pakanka įdėti tik vieną galvą į sriubą, tada jūs klystate. Svogūnai geriau naudoti šviežias ir keletą kartų per dieną.

Galų gale, šis žalias leidžia jums tvirtą pagrindą vaiko imunitetui net gimdoje, jau nekalbant apie laktacijos laikotarpį.

Bazilikas


Krūtimi maitinamas bazilikas yra geriausias. tarp žalumos, kovos su anemija kovotojas, kuris yra labai svarbus, ypač pirmąjį laikotarpį po gimdymo. Be to, kaip ir aukščiau pateikti produktai, gerinamas virškinimas ir nervų sistemos darbas, raminantis, padeda kovoti su streso sąlygomis.

Nenaudokite šio žaliojo tik esant diabetui ir širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimams.

Jei maitinate krūtimi, tada baziliką įdėkite į dietą, bet ne anksčiau kaip antrą vaiko gyvenimo mėnesį. Ir kas atsitinka kūdikiui per šį laikotarpį, pasimokykite iš straipsnio Ką turėtų daryti kūdikis 2 mėnesius? >>>

Salierai


Salierų žindymas yra gana sudėtingas produktas. Nepaisant to, kad, kaip ir kiti žalumynai, jis turi daug naudingų savybių, todėl jį reikia atidžiai įvesti ne anksčiau kaip iki 3 mėnesių amžiaus. Būtinai virkite.

Manoma, kad salierai gali padidinti dujų susidarymą kūdikyje. Bet aš labai nesutinku. Daugelis mano kursų dalyvavusių motinų gana sėkmingai valgo daugelį draudžiamų produktų ir tuo pačiu metu nepastebėjau problemų dėl kūdikio pilvo.

Be maitinimo žindymo metu maitinant krūtimi, taip pat svarbu laikytis tinkamos maitinančios motinos mitybos.

Kokios daržovės gali maitinti mamą?

Paspauskite ir gaukite maitinančiosios kūdikių mitybos departamentą, kad apsaugotumėte vaiką nuo alergijos, kolikos ir pilvo skausmo.

Žalia vertė

Kvapiosios krapų šakelės turi galingas gydymo galias. Šis prieskonis yra vitaminų C, B, folio ir nikotino rūgščių, karotino, kalio, geležies ir fosforo, kurie yra labai svarbūs maitinančiai motinai. Krapų sudėtyje yra daug pluošto, o tai paaiškina jo teigiamą poveikį virškinimo traktui. Be to, šis pikantiškas prieskonis stiprina nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemas ir padeda susidoroti su aukštu kraujo spaudimu.

Panašios savybės turi petražolių. Šių žolelių valgymas gerokai pagerins slaugančios motinos sveikatą, nes po gimdymo moters kūnas yra išeikvotas ir susilpnėjęs, o sveikas maistas padės sustiprinti imuninę sistemą ir atkurti gyvybingumą.

Ypač svarbu, kad žolės būtų naudojamos žindymo metu. Kad kūdikis negalėtų išsivystyti vitamino K trūkumo, mama turi valgyti petražoles ir visas žalias daržoves. Vitaminas K suaugusiam žmogui gaminamas patys, tačiau vaiko žarnos dar negali sintezuoti šios medžiagos.

Šis vitaminas yra susijęs su kraujo formavimu ir kaulų formavimu.

Vitaminas skirtas žmonėms, kuriems yra vidinis kraujavimas. Valgyti žalias maitinančią motiną reikia švieži. Terminio apdorojimo metu jis praranda vertingas savybes.

Žalieji laktacijos metu

Krapų maitinimas krūtimi yra labai naudingas tiek motinai, tiek kūdikiui. Slauganti motina yra naudinga valgyti krapų sėklų infuziją. Šis įrankis jau seniai žinomas dėl savybių, mažinančių vidurių pūtimą, ir padidina mamos pieno kiekį.

Per pirmuosius gyvenimo mėnesius kūdikis dažnai kenčia nuo žarnyno kolikos. Pūtimas į vaiką gali susidaryti net tuo atveju, kai motina atidžiai stebi savo mitybą ir neleidžia naudoti pavojingų maisto produktų. Kūdikių kolika atsiranda dėl to, kad vaiko žarnyno flora nepastebėta. Siekiant palengvinti kūdikio būklę, maitinančios motinos naudojasi daugeliu būdų, tačiau krapų vanduo daugelį metų išliko geriausias iš jų. Jis gaminamas iš pankolio sėklų (farmacinių krapų).

Šiandien vaistinėje galite įsigyti daug vaistų, skirtų kūdikiams. Tokios priemonės kaip Espumizan, Hilak Forte ir Linex dažnai skiriamos kūdikiams, turintiems didesnę dujų gamybą. Tačiau daugelis gydytojų vis dar rekomenduoja nenaudoti cheminių vaistų tokiu mažu amžiumi be skubios pagalbos.

Kūdikiui gali būti duodamas krapų vanduo, o žindymo laikotarpiu pati motina gali gerti.

Jis yra visiškai saugus ir negali sukelti šalutinio poveikio.

Kepimo krapų arbata yra labai paprasta. Būtina imtis pankolių sėklų, supjaustyti ir supilkite vieną šaukštą 200 ml verdančio vandens. Talpa su infuziniu dangteliu. Palikite atvėsti kambario temperatūroje. Gerkite infuziją mažomis porcijomis per dieną. Prieš maitinimą ir po maitinimo kūdikiui gali būti suteikta 15 lašų arbatos.

Tačiau paprasti krapai gali padėti atsikratyti vaiko virškinimo problemų. Norėdami tai padaryti, motina turėtų maitinti kiekvieną dieną, kad galėtų valgyti šią žolę. Krapai gali būti pabarstyti bet kuriais paruoštais patiekalais. Taip pat galite naudoti krapus salotose kartu su petražolėmis.

Kaip augti sveiką žolę

Krapai, taip pat petražolės, išaugę, visai nėra įnoringi.

Jie gali būti auginami bet kuriame žemės sklype arba tiesiog puoduose ant palangės.

Žinoma, daugelis pasakys, kodėl auga, jei galite bet kuriuo metų laiku pirkti artimiausiame prekybos centre. Tačiau žindančios motinos dar geriau auga žalumynus namuose. Vasarą, žinoma, galite nusipirkti kremo krapų, auginamų globos moters, tačiau žiemą parduodami tik šiltnamių augalai, kurių kokybė, deja, neįmanoma patikrinti.

Gal pastebėjote, kaip parduotuvėje krapai skiriasi nuo žolės nuo privačiojo sodo? Žinoma, parduotuvės pluoštas yra ryškus, sultingas ir įtemptas. Ypač šaltu oru jis pritraukia savo aromatą ir patrauklią išvaizdą. O ką atrodo krapai iš Dachos? Koteliai yra ploni, spalva nėra tokia ryški, lapai yra nedideli. Bet tai yra vertingiausia ši krapai.

Visi šiltnamių augalai auginami kartu su pesticidais, kurie pagreitina augimo procesą ir leidžia jums surinkti daug daugiau derlių. Pelno siekimas dažnai rūpinasi vartotojų sveikata. Todėl galite gauti ne tik nenaudingą, bet ir pavojingą produktą.

Norint auginti sveikus krapus ir petražoles, jums reikės:

  • 2 kvadratiniai puodai
  • Sodo ar sodo sklypas
  • Žolės sėklos
  • Saulės langų palangė

Prieš sodinant, sėklos turi būti dedamos į drėgną vatos lėkštę ant palangės. Po kelių dienų, kai sėklos išsipūsti, jas galima sodinti į žemę. Vandenį supilkite kaip reikia. Papildomos priežiūros įmonės nereikalingos.

Naudingi receptai

Čia ateina momentas, kai jūsų sodinimas jau išaugo ir galite sumažinti pirmąjį pasėlį. Kaip naudoti auginamus žalumynus su didžiausia nauda? Žinoma, kasdien turite valgyti piktžoles, o kosmetikos procedūrose su krūtimi galite paruošti šiuos produktus:

  • Kaukė nuo amžiaus dėmių. Jums reikia paimti vieną arbatinį šaukštelį kapotų petražolių ir sumalkite jį į medinį arba keraminį skiedinį. Sumaišykite su dviem šaukštais grietinės ir naudokite problemines sritis. Kaukė žindymo metu puikiai balina odą ir suteikia jai minkštumą ir elastingumą.
  • Krapų glaistas. Šaukštas žaliųjų krapų užpilkite stikline vandens. Atvėsinus, sudrėkinkite kempinę šioje infuzijoje ir padėkite ant akių. Losjonai gerai atspalvinę odą, suteikia šviežumo ir elastingumo, mažina nuovargį ir atlaisvina apskritimus po akimis.
  • Krapų ledas Krapų žalumynai smulkina. Supilkite į ledo formą ir užpilkite šiek tiek vandens. Gautas ledas puikiai tinka nuvalyti veido odą, suteikia odai šviežumą ir sveikatą.

Kontraindikacijos

Vienintelis kontracepcijos vartojimas krapams yra lėtinė hipotenzija. Žmonės, turintys žemą kraujospūdį po krapų, gali jaustis silpni, silpni ir silpni. Taip yra dėl to, kad krapai gali išplėsti kraujagysles, o sumažintame slėgyje gali sustiprėti hipotenzija.

Derliaus želdinimas žiemai

Kad žiemą nebūtų paneigiami tokie vertingi produktai kaip krapai ir petražolės, jie gali būti paruošti rudenį. Tai leis Jums mėgautis naudingomis savybėmis ir gaiviu aromatu žiemą.

Geriausias būdas derliaus nuėmimui yra užšalimas.

Galite užšaldyti kubeliuose su ledu arba kapotų žalumynų. Kubeliai puikiai tinka žiemai papildyti sriubas. Derliaus nuėmimui reikia supjaustyti žalumynus, supilkite į ledo formą ir užpilkite vandeniu, paruoštą ledą galima įdėti į maišelį ir laikyti šaldiklyje. Į dubenį sriuba, įdėti ledo kubas, ir sumaišykite patiekalas. Jūs iš karto pajusite unikalų vasaros aromatą, o patiekalas gauna pikantišką skonį. Įdėkite kubelių jau virtoje lėkštėje. Virimas žudo visas naudingas žolelių savybes, o žindymas yra nepageidaujamas.

Salotoms, žalumynai geriausiai užšaldomi pakuotėse. Norėdami tai padaryti, reikia plauti ir išdžiovinti žoleles. Tada supjaustykite jį kaip įprasta ir įdėkite į plastikinį maisto maišelį. Sukurkite briketą. Jei reikia, iš šaldytų žalumynų galite saugiai nuimti reikalingą kiekį ir pridėti prie salotų. Po atitirpinimo krapai ir petražolės išlaiko savo skonį ir aromatą, taip pat naudingas savybes, kurios yra būtinos maitinant krūtimi. Žaliuosius galima nuimti atskirai arba padaryti žalias mišinys.

Šiandien, daugelyje namų galima stebėti tokį vaizdą, virtuvės stalelyje yra stiklas su įvairios žalumos puokštėmis, kurias pietų ar vakarienės metu aktyviai perima visa šeima. Tai labai teisinga, nes žalumynų naudojimas kiekvienam valgymui padeda nustatyti virškinimą, praturtina mūsų organizmą vitaminais ir mineralais, suteikia energijos ir gyvybingumo. Kiekviena maitinanti motina turi turėti tokią gražią puokštę savo virtuvėje. Tokiu atveju jūs ir jūsų kūdikis niekada nepatirs avitaminozės ir virškinimo problemų.

Žalieji dietoje

Nėra paslaptis, kad kasdienė slaugos moters mityba turi apimti vitaminus ir mikroelementus. Žaliųjų sudėtyje yra daug maistinių medžiagų, kurios yra būtinos ir sveikos, ir susilpnėjusios po gimdymo.

Be moters reikalingų daržovių ir vaisių, laktacijos metu jai leidžiama valgyti lapų salotas, baziliką, mėtą, krapus, petražoles.

Visi šie augalai turi teigiamą poveikį naujai pagamintos moters kūnui ir jos trupiniams. Ir įvairių rūšių petražolių sudėtyje visada yra beveik visi mineralai ir vitaminai.

Paprastas ir garbanotas petražolės ant askorbo rūgšties kiekio viršijo daugelį daržovių. Ir ne visi apie tai žino. Dažniausiai prieinami prieskoniai yra folio rūgštis, vitaminai B2, B1, K, keratinas, kalis, magnis ir geležis.

Su tokia turtinga sudėtimi, petražolės vis dar nėra prastesnės nei morkos retinolio (vitamino A) kiekyje. Beje, iki trijų mėnesių nuo gimdymo draudžiama morkų žindančioms moterims, o vitaminas A yra labai būtinas. Taigi paaiškėja, kad jūs galite nulupti jį tik iš visiems prieinamų petražolių. Tai yra kūno apsauga nuo infekcijų, padidėjęs imunitetas.

Vitaminas K žaliųjų sudėtyje yra atsakingas už kraujo krešėjimą, taip pat padeda geriau įsisavinti kalcio, kuris yra būtinas mamai ir kūdikio kaulų ir raumenų sistemai.

Geležies žalia - gebėjimas išlaikyti tinkamą hemoglobino kiekį kraujyje. Ir tai svarbu po gimdymo. Magnis yra medžiaga, padedanti būti sveika moters nervų sistemoje.

Kaip matote, mitybos žindančiai motinai petražolės bus naudingos.

Petražolės kaip laktacijos stimuliatorius

Kitas svarbus petražolės pranašumas yra žolelių laktogeninės savybės. Šiandien daugeliui motinų sunku maitinti krūtimi dėl to, kad jie turi mažai pieno. Pediatrai dažnai jiems paskiria specialias arbatas, skatinančias laktaciją, o petražolės yra populiarus tradicinės medicinos būdas, naudojamas tuo pačiu tikslu. Yra dvi jos naudojimo galimybės laktacijos stimuliavimui. Pirmasis yra pats petražolių naudojimas, kartu su kitais produktais kaip prieskoniai, valandą prieš maitinimą kūdikiui. Antrasis variantas - petražolių infuzija, pagaminta iš šaukštų šviežių žolelių stikline verdančio vandens. Išlaikykite įrankį 25-30 minučių, tsedyat ir šilumos, suvartotos 30 minučių iki maitinimo krūtimi.

Kas yra naudinga petražolė?

Petražolių sudėtyje yra: magnio, geležies, kalio, folio rūgšties, K vitamino, B1 ir B2 vitaminų. Palyginti su kitais žalumynais, jame yra didžiausias vitamino C kiekis. Petražolės yra labai naudingos maitinančiai motinai. Be to, ji gali atlikti tokias funkcijas organizme:

• neleidžia vystytis infekcijų ir bakterijų, kurios atitinkamai padidina imunitetą.

• Teigiamai veikia kepenų ir inkstų funkcionavimą.

• kontroliuoja hemoglobino kiekį.

• Teigiamai veikia dantenas ir dantis.

• Skatina kūno valymą.

• Padeda atkurti hormonus. Ir taip pat normalizuoja menstruacinį ciklą.

Petražolės yra produktas, galintis padidinti laktaciją. Be to, tai yra mažai kalorijų, todėl nebijokite papildomų svarų.

Kaip, kada ir kiek petražolių leidžiama naudoti žindant?

Netgi įprastą maistą žindymo metu reikia naudoti atsargiai. Vaikas tik pradeda prisitaikyti prie išorinio pasaulio. Tai reiškia, kad gaminiuose gali atsirasti netikėta reakcija. Ypač atsargūs būti per pirmuosius 3-4 mėnesius. Maistas turi būti pasirenkamas atsargiai. Suteikti pirmenybę, o ne jų norus ir saugumą.

Pirmą kartą po gimdymo su petražolėmis leidžiama pabandyti tik po 3-5 savaičių. Pirma, pakanka mažos porcijos, o petražolės turi būti termiškai apdorotos. Po pirmojo petražolių naudojimo kūdikiui būtina 2 dienas. Per šį laikotarpį gali pasireikšti maisto alergijos. Jei bėrimas, paraudimas, patinimas, petražolės turėtų būti pašalintos iš jaunos mamytės.

Jei vaikas jaučiasi gerai, nėra jokių bėrimų ir nėra alergijos, tada mama gali saugiai naudoti šį žalią. Bet ne piktnaudžiauti. Dieną, kai maitinama krūtimi, 50 gramų petražolių bus daugiau nei pakankamai. Be to, reikia prisiminti apie teisingą, termiškai apdorotą. Švieži žalumynai pediatrai nerekomenduojama vartoti mažiausiai 3 mėnesių kūdikio.

Prieš naudojimą, petražolės turi būti surūšiuotos ir kaip plauti. Pridėta petražolių sriuba, kepta su daržovėmis, mėsa ar žuvimi, kūdikiui yra daug skaidresnė ir absorbuojama.

Kas dar naudojama petražolėms?

Ši žalia naudojama ne tik maistui. Petražolės labai dažnai naudojamos kosmetologams. Be to, su petražolių pagalba gydyti daug ligų. Taip pat petražolės padeda didinti laktaciją.

Žindymas dažnai yra jaunų motinų problema. Krūties pienas yra prastai gaminamas, kūdikis nejaučiamas ir rezultatas yra nuolatinis kūdikio ir motinos nuovargio nykimas. Norėdami išspręsti šią problemą, bus naudinga speciali infuzija. Pasiruošti tai labai paprasta. Jo parengimas nereikalauja daug laiko, tačiau rezultatas gali padėti susidoroti su tokia rimta problema.

Norėdami paruošti infuziją, turite paimti petražolių žaliąsias ir užpilkite verdančiu vandeniu. Visą palikite 30-40 minučių, tada nuimkite. Gerkite šią infuziją 30 minučių prieš maitinimą krūtimi.

Petražolės taip pat padės probleminei odai. Jūs galite naudoti ją patobulinti veido odą, suteikti sveiką išvaizdą ir atsikratyti pigmentacijos. Su petražolių infuzijos ledo kubeliai padės susidoroti su visa tai. Taip pat galite pagaminti toniką - ji balina odą ir pašalins spuogus. Jo paruošimui būtina imtis 250 gr. verdantis vanduo ir 10 gr. kapotų petražolių. Šis tonikas turi būti infuzuojamas 25 minutes. Jis tinka kasdieniniam naudojimui.

Petražolių infuzija gali išgydyti žaizdas. Pašalinkite dirginimą po vabzdžių įkandimų. Svorio netekimui taip pat galite naudoti petražoles. Tai padės pašalinti perteklių nuo kūno ir prarasti papildomų svarų.