Žindymas Saulėgrąžų sėklos: privalumai ir trūkumai

Saulėgrąžų sėklos yra ne tik delikatesas, bet ir pramogos. Jie atitraukia nuo įprastų ir namų ruošos darbų, leidžia jums atsipalaiduoti. Tačiau jaunos motinos nerimauja dėl to, ar maitinant krūtimi galima naudoti sėklas? Galų gale, visos medžiagos, kurias mama vartoja per pieną, patenka į naujagimio kūną ir gali pakenkti kūdikio sveikatai.

Ekspertai pataria neįtraukti mėgstamo maisto iš dietos. Bet atminkite, kad persivalgymas taip pat nėra verta. Nesvarbu, ar žindanti motina gali turėti saulėgrąžų sėklų ir kokias dozes vartoti produktas priklauso nuo jo tipo.

Sėklų rūšys

Moliūgų

Sudėkite naudingą komponentą - cinką. Jis turi teigiamą poveikį regėjimui, plaukams ir odai bei imunitetui.

Be to, moliūgų (baltos) sėklos nekirgina gleivių ir netrukdo žarnyno. Jie nesukels alerginės reakcijos ir nekels žalos vaikui.

Sezamo

Turėti savybes, kurios yra naudingos tiek motinai, tiek vaikui. Dietinis sezamas nesukels antsvorio, sumažins cholesterolio kiekį ir išvalys indus.

Sezamo sėklos apsaugo motinos ir naujagimio organizmus nuo ligų ir kenksmingų bakterijų, padidins imunitetą. Didelis kalcio kiekis produkte prisideda prie kaulų ir dantų, plaukų ir nagų augimo ir stiprinimo;

Saulėgrąžos

Populiariausias tipas. Yra daug hipotezių, apie kurias kalbama apie saulėgrąžų sėklų pavojus. Tačiau daugelis jų yra tik mitai.

Produkto sudėtyje yra apie 30 naudingų vitaminų, mikroelementų ir rūgščių. Be to, jame yra antidepresantų, kurie padeda sumažinti stresą žindymo laikotarpiu.

Slaugančios motinos domina, ar galima valgyti skrudintas sėklas. Žinoma, naudingesnis produktas atneš žaliavą. Kepant, prarandami kai kurie vitaminai, padidėja riebalų kiekis ir kalorijų kiekis.

Tačiau, norėdami, grūdai gali būti skrudinti namuose. Naudokite šiek tiek saulėgrąžų aliejaus, tačiau geriau tai padaryti be jo. Atsargiai įsitikinkite, kad grūdai nėra sudeginti!

Saulėgrąžų sėklos

  • Padidinti pieno kiekį;
  • Puikus antidepresantas;
  • Daug maistinių medžiagų ir elementų (vitaminai A, B, C, D ir E, mikroelementai cinko ir kalcio);
  • Puiki priemonė kepenų, širdies ir kitų svarbių organų ligų prevencijai;
  • Pagerinti apetitą ir atkurti imunitetą po patyrusių ligų.
  • Gali sukelti alergiją;
  • Priklausomybė;
  • Didelis kalorijų kiekis. 100 gramų yra 520 kilokalorijų! Taigi, standartinis sėklų stiklas yra lygus vienam kiaulienos kebabo porcijai;
  • Emalis pažeidžia dantis;
  • Jie turi didelę apkrovą naujagimio ir motinos stemplei.

Sėklų naudojimo žindymo metu sąlygos

  1. Prieš pradėdami vartoti produktą, būtinai nuplaukite. Taigi, jūs atsikratote žalingų medžiagų iš lukšto.
  2. Nustatykite naujo produkto poveikį vaikui. Pradėkite valgyti nedideliais kiekiais ir atidžiai stebėti kūdikio reakciją po šėrimo.
  3. Geriau naudoti neapdorotas, šiek tiek džiovintas sėklas. Norint geriau įsisavinti, mirkykite grūdus vandenyje. Tai aktyvina naudingas savybes ir pagerina skonį;
  4. Jūs negalite naudoti grūdų, parduodamų išgrynintoje formoje. Lupant, naudingos riebalų rūgštys išnyksta;
  5. Nevalgykite grūdų, sumaišytų su kitais maisto produktais. Valgykite tarp valgių.
  6. Pamirškite sūdytas sėklas. Druska sukelia patinimą ir padidina spaudimą.
  7. Skrudintos saulėgrąžų sėklos retai vartojamos. Jei reikia, kepkite pupeles sausoje keptuvėje arba mažiausiai alyvos kiekiu. Valgykite iškart po kepimo;
  8. Geriau valgyti mažais porcijomis tarp valgių, nei valgyti visą stiklą vienu metu;
  9. Gydytojai rekomenduoja tam tikrą laiką naudoti sėklą - likus 2 valandoms iki maitinimo krūtimi.
  10. Nepamirškite apie vidutinį produkto naudojimą!

Dažnai jaunos motinos klausia, kokią normą galima vartoti žindymo laikotarpiu. Kaip minėta anksčiau, į sėklą įdėkite mažomis dozėmis. Pirmą kartą pakaks 20 gramų grūdų per dieną.

Po šėrimo stebėkite kūdikio reakciją. Jei nėra alergijos, tada palaipsniui didinkite kiekį. Ateityje, norėdami gauti reikiamus naudingus elementus iš mėgstamiausių patiekalų, valgykite 80-100 gramų per dieną.

Nepamirškite apie sezamo sėklas! Sezamo sėklos, kai žindote, ne tik sukels žalą, bet ir turi teigiamą poveikį vaiko augimui ir vystymuisi. Paspartinti motinos kūno atsigavimą. Sezamo dienos norma yra vienas arbatinis šaukštelis.

Kaip atsikratyti priklausomybės nuo sėklų

Yra atvejų, kai saulėgrąžų sėklos yra labai priklausomos. Tai yra pagrindinis pavojus, kurį kelia šis produktas.

Dažnas tokio maisto vartojimas ir vartojimas dideliais kiekiais lemia motinos nutukimą, sutrikdo širdies, kepenų, inkstų, stemplės ir kitų naujagimio vidaus organų funkcionavimą.

Ką daryti, jei turite priklausomybę? Ekspertai siūlo keletą patarimų, kaip pamiršti šį įprotį:

  • Palaipsniui pakeiskite saulėgrąžų sėklas moliūgais;
  • Raskite okupaciją, kuri atitrauktų nuo sėklų. Jaunai mamai tai labai paprasta;
  • Pirkite tik mažus maišelius, nevartokite jo rezerve;
  • Būtina atpažinti priklausomybės buvimą. Pripažinkite žalą, kurią darote sau ir savo kūdikiui! Paprastai pakanka savianalizės, kad atsikratytų pernelyg ilgo „paspaudimo“ troškimo.

Atminkite, kad gydytojai neįtraukia saulėgrąžų sėklų į draudžiamų maisto produktų sąrašą. Be to, mažais kiekiais jie yra naudingi kūdikiui ir motinai. Svarbiausia yra laikytis šios priemonės!

Ar galima žindyti sėklas (skrudintas sėklas, moliūgą ir sezamą)

Saulėgrąžų sėklos (dažniausiai saulėgrąžų sėklos) yra vienas iš mėgstamų didžioji dauguma moterų. Jo sudėtyje - daug mikroelementų, reikalingų suaugusiems vitaminams ir aminorūgštims. Kadangi kiekvienas iš šių elementų gali turėti tam tikrą poveikį vaikų organizmui, būtina išsiaiškinti, ar slaugos mama gali juos valgyti. Žemiau išvardijame visas sėklų savybes, kurias turi žinoti kiekviena slaugos moteris.

Saulėgrąžų sėklos žindymo nauda

  • Sėklos yra galingas antidepresantas, kuris ramina naujai išpjaustytos motinos nervų sistemą. GW laikotarpiu, kai narkotikų vartojimas yra nepageidaujamas, tai ypač aktualu. Vitaminas A, kuris yra jame esantis ir patekęs per motinos pieną, turi raminamąjį poveikį kūdikiui. Sėklos taip pat sustiprins motinos nagus ir plaukus, o oda tampa lygi ir tonuota;
  • Vitaminas D, esantis sėklose, turi teigiamą poveikį fiziniam ir protiniam vaiko vystymuisi;
  • Saulėgrąžų branduolyje yra baltymų, geležies ir kalcio, kuris būtinas tik moteriai, kuri gimė. Tai ypač pasakytina apie kalcio, kurį ji pasidalino su kūdikiu, ir kad ji turi užpildyti;
  • Sėklų naudojimą GW laikotarpiu pageidautina moterims, kurioms kyla problemų dėl urogenitalinės ir širdies ir kraujagyslių sistemos darbo;
  • Ekspertai pataria pridėti prie savo mitybos sėklų moterims, turinčioms problemų dėl maitinimo krūtimi, nes jos prisideda prie pieno sekrecijos (žr. Straipsnį apie laktaciją). Tuo pačiu metu jo riebalų kiekis didėja, todėl, jei esate gerai su GW, nepervertinkite;
  • Saulėgrąžų branduoliai turi psichologinį poveikį. Jei maitinanti motina sunkiai mesti rūkyti, ji yra geriau pakeisti šią kenksmingą priklausomybę nuo valgymo sėklos. Jei norite sugriežtinti, patraukite juos. Po kurio laiko jūs pajusite, kad dūmų troškimas palieka jus.

Saulėgrąžų sėkla su HB

  • Saulėgrąžų branduoliai gali veikti kaip alergenas. Jei staiga atsiranda bėrimas ant kūdikio kūno, pabandykite pašalinti sėklą iš dietos;
  • Jei jie piktnaudžiauja maitinančios moters ir vaiko organizme, gali atsirasti vidurių užkietėjimas;
  • Šios sėklos kūdikio pilve gali sukelti kolikas;
  • Nepaisant mažumo, kalorijų sėklos. Jei jauna motina yra linkusi į korpuliaciją, tai geriau neužsiimti;
  • Saulėgrąžų branduoliai pakenkia dantų emaliui, iškart po valgymo, kruopščiai išvalykite dantis;
  • Korpusas turi daug kenksmingų bakterijų. Kad nesugadintumėte sau ir savo vaikui, kruopščiai kepkite sėklas ir nepirkite jų iš močiutės autobusų stotelėse. Niekas nežino, kokiomis sąlygomis jie buvo virti;
  • Rekomenduojama atsisakyti sūdytų sėklų. Su jais, motinos pienas gali gauti nemalonų skonį kūdikiui.

Ką reikia žinoti apie moliūgų sėklas?

Nepaisant mažesnio populiarumo, palyginti su „juodaisiais“ kolegomis, parduotuvių lentynose taip pat galima rasti baltų ar moliūgų sėklų. Jie yra cinko sandėlis, kuris teigiamai veikia regėjimo organus ir reprodukcinę sistemą, plaukus, odą ir imunitetą. Taip pat manoma, kad moliūgų sėklos yra mažiau alergiškos.

Paprastai jie plačiai naudojami gydant antihelmintinius vaistus. Jie neužteršia žarnyno ir nedirgina jos gleivinės, jie negali pakenkti kūdikiui, kaip ir daugelis panašių vaistų, todėl jie yra veiksmingi kovojant su helminto invazijomis.

Keletas žodžių apie sezamo sėklą

Šis produktas yra naudingas tiek motinai, tiek naujagimiui. Sezamas, kuris yra dietinis, neprisideda prie to, kad moteriai HB atsirastų pernelyg didelis svoris. Jis padeda išvalyti kraujagysles ir sumažinti cholesterolio kiekį organizme.

Sezamas yra galingas imunomoduliatorius, kuris padeda apsaugoti motiną ir kūdikį nuo daugelio kenksmingų ligų ir bakterijų. Jame yra daug kalcio, kuris yra svarbus kaulams, dantims, plaukams ir nagams.

Norint gauti tik vieną naudą, rekomenduojama kasdien suvalgyti vieną arbatinį šaukštelį sezamo sėklų.

Kiek sėklų galiu valgyti?

Nerekomenduojama derinti grūdų su jokiu kitu produktu: valgyti juos pertrauką tarp kitų patiekalų. Kalbant apie skrudintas sėklas, viskas gera saikingai: kepkite juos sau mažiausiu sviesto kiekiu.

Kaip ir bet kuris kitas produktas, kuris pirmą kartą po gimdymo įnešamas į maitinančios moters mitybą, turėtumėte šiek tiek pradėti valgyti sėklas. Iš pradžių pakaks tik 20 gramų grūdų. Po to stebėkite savo vaiką dėl paraudimo, bėrimo ar vidurių užkietėjimo. Jei viskas yra tinkama su kūdikiu, galite palaipsniui didinti „dozę“.

Vėliau galite valgyti apie 80-100 gramų grūdų per dieną. Tai bus pakankamai, kad iš jų gautų reikiamą gydomųjų mikroelementų ir vitaminų kiekį, pagerintų žarnyno ir skrandžio veikimą, kad būtų išvengta galimo širdies ir kraujagyslių ligų, tromboflebito ir kirminų atsiradimo.

Ką daryti, jei esate priklausomas nuo sėklų?

  1. Jei manote, kad norėtumėte vis dažniau valgyti sėklų, svarbu sumažinti jų poveikį organizmui. Valgykite juos ne vėliau kaip likus 2 valandoms iki GW.
  2. Turėdamas stiprią saulėgrąžų sėklų troškimą, pirmiausia palaipsniui sumažinkite jų skaičių ir tada visiškai pakeiskite moliūgais.
  3. Norint įveikti priklausomybę, pirmiausia turite tai suprasti ir priimti. Pagalvokite apie žalą, kurią piktnaudžiauja sėklomis su savo kūnu ir vaiko švelniu kūnu. Dažnai toks savęs įsisąmoninimas yra pakankamas, kad atsikratytų pernelyg ilgo troškimo.

Apibendrinant:

Atsisakius saulėgrąžų sėklų maitinimo krūtimi metu ar ne, tai yra vienintelis dalykas. Tačiau verta pažymėti, kad neigiamos savybės yra mažiau objektyvios nei teigiamos. Jei neturite kontraindikacijų ir jums būdinga savijautos, sėklos suteiks jums visas jų gijimo medžiagas.

Žiūrėkite vaizdo įrašą - sėklų naudą ir žalą:

Sveiki mergaitės! Šiandien aš jums pasakysiu, kaip pavyko gauti formą, prarasti 20 kilogramų ir galiausiai atsikratyti riebių žmonių kompleksų. Tikiuosi, kad informacija jums bus naudinga!

Ar norite pirmiausia perskaityti mūsų medžiagą? Prenumeruokite mūsų telegramos kanalą

Ar galima maitinti sėklas, kai maitinate krūtimi

Žindymo sėklos

Mitybos klausimai žindymo laikotarpiu turi ypatingą vietą motinos gyvenime. Ir jei savo įprastu gyvenimu ji mėgsta naudoti, pavyzdžiui, sėklą, tai būtų natūralus noras juos spustelėti, kai žindote kūdikį. Tačiau ar maitinant krūtimi galima valgyti sėklas - tai klausimas, dėl kurio ekspertų nuomonė yra dviprasmiška.

Kada norite saulėgrąžų sėklų jaunajai motinai?

Žindymo konsultantai turi bendrą mitybos teoriją, kad jei vaistas nekenkia vaikui, motina gali ją naudoti. Jaunos motinos dažnai nori apversti saulėgrąžų sėklą vaikščiojant su kūdikiu, praeiti laiką ir nuraminti nervus.

Saulėgrąžų sėklos yra skanūs užkandžiai, o, anot kai kurių ekspertų, panašūs į narkotikus. Kai pradėsite juos naudoti - neįmanoma sustoti. Jie labai padeda pabėgti nuo problemų, sumažinti nuovargį ir tuo pačiu tarnauti kaip užkandis, jei motina neturėjo laiko valgyti prieš vaikščioti.

Naudingos savybės

Be saulėgrąžų sėklų mamos mėgsta vartoti ne mažiau skanius ir sveikus moliūgų sėklas. Pasak kai kurių ekspertų, jie gali būti įtraukti į kasdienį maitinančios moters maitinimą. Sėkloje yra naudingų baltymų, riebalų aliejų, vitaminų ir mineralų. Taigi, šimtas gramų saulėgrąžų sėklų sudaro 40% žmogaus organizmui reikalingo dienos baltymų poreikio. Augalinės kilmės komponentas lengvai įsisavinamas organizme ir aktyvuojamas metabolizmo procese. Moliūgų sėklos turi mažiau šios medžiagos - 14%. Baltymų suvartojimas yra būtinas tinkamam audinių regeneravimui ir aktyviam imuninės sistemos darbui.

Moliūgų sėklose taip pat yra tokių vertingų komponentų, kurie nėra gaminami žmogaus organizme, kaip rūgštys - oleino, linolo. Jie panašūs į žuvų taukų sudėtį ir yra naudingi mažinant cholesterolį, tinkamą medžiagų apykaitos procesą, nervų sistemos normalizavimą. Sėklos yra gausios tokių vitaminų, kaip B5, B6, ir moliūgų sėklos taip pat turi vitaminų K, B1, C. Šiame produkte yra didelis kiekis.

Tačiau svarbu žinoti, kad keptos formos sėklos praranda daug naudingų savybių, todėl maksimaliai naudingai jos turėtų būti vartojamos džiovintose arba žaliavinėse formose.

Sėklos turi teigiamą poveikį plaukams, regėjimui, odai, reprodukcinei sistemai, prisideda prie imuninių ląstelių gamybos, palaikydamos normalų cukraus kiekį kraujyje. Moliūgų sėklos yra labai naudingos ir dažnai naudojamos liaudies gydymo metodams kirminų prevencijai. Tačiau antihelmintinis gydymas ir profilaktika yra ne moliūgų sėklos, bet plona plėvelė ant jų - cucurbitin, esanti po grūdų oda. Cinkas sutelktas po lukštu.

Tačiau turint didžiulį naudingų šio produkto savybių rinkinį, kyla klausimas, ar galima maitinti sėklą žindymo laikotarpiu. Be naudos, moliūgų arba saulėgrąžų sėklos gali turėti neigiamą poveikį kūdikio kūnui ir patys motinai, jei jas naudojate pernelyg.

Žala nuo saulėgrąžų sėklų naudojimo

Siekiant skatinti laktaciją, žindančiosios motinos gydytojai dažnai rekomenduoja saulėgrąžų sėklą arba produktus, kurių sudėtyje yra jų, pvz., Kozinaki, halva. Jie tikrai prisideda prie pieno gamybos. Tačiau, jei moterys gamina pieną pakankamu kiekiu, sėklų naudojimas gali sukelti pieno gamybą viršijant reikiamą normą. Dėl didelio kalorijų kiekio motina gali greitai priaugti svorio, kurį vėliau sunku kovoti. Mitybos specialistai rekomenduoja vartoti ne daugiau kaip 30 gramų per dieną. Produkto gebėjimas padidinti pieno riebalų kiekį ne visada naudingas vaikui. Mama dažnai vartoja sėklą gali sukelti vidurių užkietėjimą, kolikas ar virškinimo trakto sutrikimus vaikui. Ir taip pat alerginių reakcijų kūdikiui atsiradimas.

Žindymo laikotarpiu turėtų būti atsargūs sėklų naudojimui. Iš anksto galite išbandyti kelis grūdus, jei tik pradėsite juos įvesti į dietą: stebėkite kūdikio kūno reakciją. Jei jis neturėjo problemų, galite valgyti tokį užkandį nedideliu kiekiu ir pageidautina teikti pirmenybę moliūgų sėkloms neapdorotos arba sausos formos.

Žindymo sėklos

Nemažai žmonių mėgsta sėklą, o jaunos motinos dažnai stebisi, ar jie gali sau leisti tokį gardumą. Galų gale, viskas, ką maitinusi moteris valgė ar gėrė, turi įtakos trupinių vystymuisi. Būtina kruopščiai išanalizuoti informaciją apie šią temą ir padaryti išvadas.

Saulėgrąžų ir moliūgų sėklos nauda ir žala maitinant krūtimi

Iš pradžių verta žinoti, kaip šis delikatesas veikia sveikatą. Galų gale, net ir ekspertai neturi vienareikšmiško atsakymo į klausimą, ar galima su žindančiomis, ir saulėgrąžų sėklomis, ir moliūgų sėklomis. Todėl būtina nurodyti naudingas sėklų savybes:

  • jie pagerina apetitą;
  • yra daug vitaminų, riebalų rūgščių, kurios yra būtinos po gimdymo;
  • teigiamai veikia tulžies pūslės, kepenų, širdies veikimą;
  • stabilizuoti cholesterolio kiekį, normalizuoti kraujotaką;
  • pagerinti odos, plaukų būklę, tačiau jaunoji motina taip nori būti graži;
  • manoma, kad sėklos prisideda prie vadinamojo laimės hormono vystymosi ir tai yra puiki postpartinio depresijos prevencija;
  • sėklos ir moliūgai bei saulėgrąžos gerina laktaciją.

Ekspertai paprastai leidžia valgyti sėklą, taip pat galite sau leisti jais pasimėgauti (casinaki, halva). Tačiau mes neturime pamiršti apie kai kuriuos punktus:

  • sėklos, kai žindote kūdikį, gali sukelti alergiją;
  • jei antsvorio problema yra aktuali moteriai, geriau atsisakyti šio delikateso dėl didelio kaloringumo produkto ir jo gebėjimo padidinti apetitą;
  • žemės riešutuose gali būti problemų dėl virškinimo trakto;
  • ant lukšto yra įvairių bakterijų, kurios gali pakenkti motinos ir trupinių sveikatai;
  • dažnai vartojant pieno riebalus galima žymiai padidinti, o skonis pasikeis, todėl vaikas gali atsisakyti krūties.

Ši informacija suteikia galimybę mamytėms suprasti, kad, jei žindote naujagimį, saulėgrąžų ir moliūgų sėklos nėra draudžiamas produktas, tačiau negalite jų naudoti neribotais kiekiais.

Sezamo sėklos maitinant krūtimi

Taip pat turėtume paminėti šias sėklas, be to, jie tampa vis populiaresni ir dažnai parduodami. Tokios sėklos yra labai naudingos slaugai, be to, jų naudojimas virtuvėje padės įvairinti mitybą. Jie yra puiki priemonė peršalimo prevencijai, padedant stabilizuoti spaudimą, susidoroti su vidurių užkietėjimu.

Tačiau daugybė sėklų gali sukelti pykinimą, pavyzdžiui, mamytę ir trupinius. Kadangi geriau juos pridėti mažomis porcijomis į pyragus ar salotas, kad nepažeistumėte kūdikio.

Kad mėgstamiausias produktas būtų naudingas, svarbu išklausyti kai kuriuos patarimus:

  • žaliavinės arba šiek tiek išdžiovintos sėklos, kai maitinimas krūtimi būtų geresnis pasirinkimas nei kepti;
  • nereikia pirkti sėklos iš rankų ant gatvės;
  • Nevalykite skanėstų.

Mama turėtų atidžiai stebėti trupinių būklę. Pradedant bandyti produktą yra nedidelė dalis - apie 20 gramų. Jei nepaisoma nepageidaujamų reakcijų, galite padidinti skanėstų skaičių, bet neužsukti. Optimaliai per pusę puodelio sėklų per dieną. Jei moteris pastebi, kad trupiniai turi kolikas arba yra alerginė reakcija, delikatesas turės būti atsisakytas.

Sėklą reikia valyti rankomis, o ne dantimis. Tai padės sutaupyti dantų emalį, taip pat sumažins bakterijų, patekusių į kūną, skaičių.

Išgrynintoje sėkloje greitai sunaikinamos naudingos medžiagos. Nes nėra prasmės pirkti sėklas be lukšto arba išvalyti jas iš anksto.

Ar galima žindyti sėklas (skrudintas sėklas, moliūgą ir sezamą)

Saulėgrąžų sėklos (dažniausiai saulėgrąžų sėklos) yra vienas iš mėgstamų didžioji dauguma moterų. Jo sudėtyje - daug mikroelementų, reikalingų suaugusiems vitaminams ir aminorūgštims. Kadangi kiekvienas iš šių elementų gali turėti tam tikrą poveikį vaikų organizmui, būtina išsiaiškinti, ar slaugos mama gali juos valgyti. Žemiau išvardijame visas sėklų savybes, kurias turi žinoti kiekviena slaugos moteris.

Saulėgrąžų sėklos žindymo nauda

  • Sėklos yra galingas antidepresantas, kuris ramina naujai išpjaustytos motinos nervų sistemą. GW laikotarpiu, kai narkotikų vartojimas yra nepageidaujamas, tai ypač aktualu. Vitaminas A, kuris yra jame esantis ir patekęs per motinos pieną, turi raminamąjį poveikį kūdikiui. Sėklos taip pat sustiprins motinos nagus ir plaukus, o oda tampa lygi ir tonuota;
  • Vitaminas D, esantis sėklose, turi teigiamą poveikį fiziniam ir protiniam vaiko vystymuisi;
  • Saulėgrąžų branduolyje yra baltymų, geležies ir kalcio, kuris būtinas tik moteriai, kuri gimė. Tai ypač pasakytina apie kalcio, kurį ji pasidalino su kūdikiu, ir kad ji turi užpildyti;
  • Sėklų naudojimą GW laikotarpiu pageidautina moterims, kurioms kyla problemų dėl urogenitalinės ir širdies ir kraujagyslių sistemos darbo;
  • Ekspertai pataria įtraukti į savo mitybą moterų, turinčių problemų maitinant krūtimi, sėklas, nes jos prisideda prie pieno sekrecijos (žr. Straipsnį apie laktaciją). Tuo pačiu metu jo riebalų kiekis didėja, todėl, jei esate gerai su GW, nepervertinkite;
  • Saulėgrąžų branduoliai turi psichologinį poveikį. Jei žindančiai motinai sunku mesti rūkyti. geriau jai pakeisti šį kenksmingą pasirengimą sėkloms valgyti. Jei norite sugriežtinti, patraukite juos. Po kurio laiko jūs pajusite, kad dūmų troškimas palieka jus.

Saulėgrąžų sėkla su HB

  • Saulėgrąžų branduoliai gali veikti kaip alergenas. Jei staiga atsiranda bėrimas ant kūdikio kūno, pabandykite pašalinti sėklą iš dietos;
  • Jei jie piktnaudžiauja maitinančios moters ir vaiko organizme, gali atsirasti vidurių užkietėjimas;
  • Šios sėklos kūdikio pilve gali sukelti kolikas;
  • Nepaisant mažumo, kalorijų sėklos. Jei jauna motina yra linkusi į korpuliaciją, tai geriau neužsiimti;
  • Saulėgrąžų branduoliai pakenkia dantų emaliui, iškart po valgymo, kruopščiai išvalykite dantis;
  • Korpusas turi daug kenksmingų bakterijų. Kad nesugadintumėte sau ir savo vaikui, kruopščiai kepkite sėklas ir nepirkite jų iš močiutės autobusų stotelėse. Niekas nežino, kokiomis sąlygomis jie buvo virti;
  • Rekomenduojama atsisakyti sūdytų sėklų. Su jais, motinos pienas gali gauti nemalonų skonį kūdikiui.

Ką reikia žinoti apie moliūgų sėklas?

Nepaisant mažesnio populiarumo, palyginti su „juodaisiais“ kolegomis, parduotuvių lentynose taip pat galima rasti baltų ar moliūgų sėklų. Jie yra cinko sandėlis, kuris teigiamai veikia regėjimo organus ir reprodukcinę sistemą, plaukus, odą ir imunitetą. Taip pat manoma, kad moliūgų sėklos yra mažiau alergiškos.

Paprastai jie plačiai naudojami gydant antihelmintinius vaistus. Jie neužteršia žarnyno ir nedirgina jos gleivinės, jie negali pakenkti kūdikiui, kaip ir daugelis panašių vaistų, todėl jie yra veiksmingi kovojant su helminto invazijomis.

Keletas žodžių apie sezamo sėklą

Šis produktas yra naudingas tiek motinai, tiek naujagimiui. Sezamas, kuris yra dietinis, neprisideda prie to, kad moteriai HB atsirastų pernelyg didelis svoris. Jis padeda išvalyti kraujagysles ir sumažinti cholesterolio kiekį organizme.

Sezamas yra galingas imunomoduliatorius, kuris padeda apsaugoti motiną ir kūdikį nuo daugelio kenksmingų ligų ir bakterijų. Jame yra daug kalcio, kuris yra svarbus kaulams, dantims, plaukams ir nagams.

Norint gauti tik vieną naudą, rekomenduojama kasdien suvalgyti vieną arbatinį šaukštelį sezamo sėklų.

Kiek sėklų galiu valgyti?

Nerekomenduojama derinti grūdų su jokiu kitu produktu: valgyti juos pertrauką tarp kitų patiekalų. Kalbant apie skrudintas sėklas, viskas gera saikingai: kepkite juos sau mažiausiu sviesto kiekiu.

Kaip ir bet kuris kitas produktas, kuris pirmą kartą po gimdymo įnešamas į maitinančios moters mitybą, turėtumėte šiek tiek pradėti valgyti sėklas. Iš pradžių pakaks tik 20 gramų grūdų. Po to stebėkite savo vaiką dėl paraudimo, bėrimo ar vidurių užkietėjimo. Jei viskas yra tinkama su kūdikiu, galite palaipsniui didinti „dozę“.

Vėliau galite valgyti apie 80-100 gramų grūdų per dieną. Tai bus pakankamai, kad iš jų gautų reikiamą gydomųjų mikroelementų ir vitaminų kiekį, pagerintų žarnyno ir skrandžio veikimą, kad būtų išvengta galimo širdies ir kraujagyslių ligų, tromboflebito ir kirminų atsiradimo.

Ką daryti, jei esate priklausomas nuo sėklų?

  1. Jei manote, kad norėtumėte vis dažniau valgyti sėklų, svarbu sumažinti jų poveikį organizmui. Valgykite juos ne vėliau kaip likus 2 valandoms iki GW.
  2. Turėdamas stiprią saulėgrąžų sėklų troškimą, pirmiausia palaipsniui sumažinkite jų skaičių ir tada visiškai pakeiskite moliūgais.
  3. Norint įveikti priklausomybę, pirmiausia turite tai suprasti ir priimti. Pagalvokite apie žalą, kurią piktnaudžiauja sėklomis su savo kūnu ir vaiko švelniu kūnu. Dažnai toks savęs įsisąmoninimas yra pakankamas, kad atsikratytų pernelyg ilgo troškimo.

Atsisakius saulėgrąžų sėklų maitinimo krūtimi metu ar ne, tai yra vienintelis dalykas. Tačiau verta pažymėti, kad neigiamos savybės yra mažiau objektyvios nei teigiamos. Jei neturite kontraindikacijų ir jums būdinga savijautos, sėklos suteiks jums visas jų gijimo medžiagas.

Žiūrėkite vaizdo įrašą - sėklų naudą ir žalą:

Ar galima žindyti sėklas

Taip pat žiūrėkite:

Žindymo laikotarpis: Esminiai patarimai mamoms

Ar galiu naudotis žindant kūdikį ir kokį sportą pasirinkti?

Ar įmanoma, kad vynuogės maitintų krūtimi, naudos ir žalos

Geros dienos, mano brangūs skaitytojai! Ar jums patinka saulėgrąžų sėklos?

Aš neužmiršiu vieno nedidelio tarnautojų. Ir aš taip pat žinau, kad yra daug mergaičių, sėklų užsikabinimas prie jų yra įprasta kasdienė veikla! Bet čia yra klausimas: ar sėklos gali būti maitinamos krūtimi?

Pavyzdžiui, buvau įsitikinęs, kad tai neįmanoma. Gedimas? Suprasime!

1. Naudinga informacija apie sėklas

Daugumai žmonių trūkumas nėra abejingas sėkloms. Nenuostabu - ne tik tai, kad šie grūdai puikiai nuramina nervus, bet ir turi daug naudingų savybių.

Sėklos taip pat yra geros, nes jos padeda moteriai išsaugoti savo grožį ir jaunimą, o turtingos sudėties dėka jos stiprina nagus ir atkuria odos elastingumą. Ar tai nėra slauganti moteris?

Dažniausiai nėščios moterys tiesiog nori saulėgrąžų sėklų. Ir iš tiesų, jų skonis yra neapsakomas, pažįstamas nuo vaikystės. Be to, maitinimo laikotarpiu moters organizmui reikia vitaminų ir mineralų.

Kas yra saulėgrąžų sėklos? Žiūrėkite sau:

  • voverės;
  • angliavandeniai (įskaitant cukrų);
  • riebalai (įskaitant cholesterolio, pluošto, natrio, kalio).

Beje, moliūgų sėklos turi mažiau naudos. Žinoma, jie nėra tokie populiarūs kaip saulėgrąžų sėklos, bet ne mažiau gerai.

Moliūgų sėklos yra:

2. Kokia yra saulėgrąžų sėkmė nėščioms moterims?

Taigi kodėl moterys nedraudžia dirbti sėklose ir netgi atvirkščiai? Aš nusprendžiau jį išsiaiškinti.

Pasirodo, kad dėl to, kad sėklose yra daug vitaminų ir mineralų, organizmas juos suvokia daugiau nei gerai:

  1. Sėklos puikiai ramina nervų sistemą. Po gimdymo moteris yra labiau depresija nei įprasta. Čia sėklos veikia kaip natūralus antidepresantas.
  2. Bet koks maistas, kurį jaunoji mama vartoja, kūdikiui patenka per motinos pieną. Tai reiškia, kad bet kuris produktas, kurį moteris sunaudoja darbo metu (arba greičiau, jo vitaminai ir mineralai), turi būti nedelsiant suskirstytas į du. Bent jau sėklose yra pakankamai kalcio, kuris reikalingas motinai po gimimo, o kūdikiui - kaulų formavimui.
  3. Sėklos teigiamai veikia pieno gamybą.

Žinoma, šis sąrašas nėra išsamus, tačiau ši informacija yra pakankamai aiški: sėklos yra tikrai naudingos giminingiems.

Deja, ne visada žindymo laikotarpiu galima valgyti sėklas. Prieš perkant kitą sėklų paketą reikia atsižvelgti į keletą niuansų.

3. Kokią žalą gali padaryti žindančios motinos sėklos

Nepaisant naudingų sėklų savybių, jie turi savo trūkumų. Mažiausiai jų kalorijų kiekis yra gana didelis (žr. Toliau pateiktą lentelę). Todėl, prieš pradėdami gauti mėgstamus grūdus, turite suprasti, kiek galite valgyti. Paprastai jaunoji mama nerekomenduojama valgyti daugiau nei vieną nedidelę sauja sėklų per dieną.

Be to, sėklų lukštai gali neigiamai paveikti jaunos motinos dantų emalį, pakenkdami jai. Todėl svarbu prisiminti, kad po kiekvieno sėklų paspaudimo šepečiu dantis.

Skrudintos sėklos taip pat nerekomenduojamos jaunoms motinoms dėl padidėjusio kalorijų kiekio. Tačiau, jei jas kepsite ant nedidelio naftos kiekio - nieko neįvyks.

Tarp kitų trūkumų:

  • kūdikio alerginė reakcija (prieš pradėdami valgyti sėklą, jums reikia patikrinti, kaip kūdikio kūnas reaguoja į šį produktą - pirmiausia pabandykite valgyti 15 gramų sėklų ir pažiūrėkite, ar atsiranda naujagimio bėrimas, jei kūdikis kitą dieną nedaug sulaiko );
  • sėklos gali provokuoti kolikas naujagimyje (jei jūsų kūdikis neramiai miega, pilvas yra patinęs, o gaziki nepalieka, nustokite valgyti sėklas);
  • Daugybė sėklų gali suteikti motinos pienui nemalonų skonį, dėl kurio kūdikis atsisakys maitinti krūtimi.

4. Ką daryti, jei tikrai norite saulėgrąžų sėklų

Yra moterų, kurios nerodo vienos dienos be sėklų. Nėra nieko nerimauti, jei naujagimiai gerai toleruoja šį produktą. Bet kas, jei vaikas turi alerginę reakciją iš sėklų ir pilvas yra patinęs?

Kaip sakoma, visada yra išeitis, tiesiog reikia sekti paprastas rekomendacijas:

  1. Verta valgyti sėklas ne vėliau kaip prieš dvi valandas iki numatyto kūdikio maitinimo. Tuomet jų žala bus kiek įmanoma sumažinta. Čia svarbu kiek įmanoma valgyti sveiką maistą, kad pienas nepatirtų nemalonaus skonio.
  2. Sėklą galite valgyti mažesniais kiekiais, palaipsniui mažindami porciją iki minimumo.
  3. Galite pakeisti saulėgrąžų sėklas moliūgui. Paprastai jie nesukelia diskomforto kūdikio kūnui.

Žinoma, iš pradžių būtina tiksliai nustatyti, ar kūdikis netoleruoja sėklų. Gal alerginė reakcija pasirodė visiškai kitokiame produkte.

Jūs galite sužinoti daugiau įdomios informacijos apie pediatro Komarovskio sėklas - yra daug patarimų apie įvairias temas internete atviroje prieigoje.

Daugiau informacijos apie maitinimą žindymo laikotarpiu žr. Šiame vaizdo įraše:

Šiame pranešime siūlau dalyvauti su jumis, bet ne ilgai. Jei šis straipsnis jums buvo naudingas - dalinkitės jais su draugais. Ir užsisakykite mano naujinius, turiu ką pasakyti. Bye bye!

Dabar jie skaito:

Ar granatas gali maitinti krūtimi maitinančią motiną?

Geros dienos, mano brangūs skaitytojai! Šiandien noriu kreiptis į jaunąsias mamas, kurios po...

Ar įmanoma, kad maitinanti motina valgytų saulėgrąžų sėklą: žindant naujagimį, nauda ir žala gaminiui

Saulėgrąžų sėklos - labai prieštaringas produktas laktacijos metu. Visoms žindomoms mamoms rekomenduojama moliūgų sėklas ir saulėgrąžų sėklą, kad padidėtų pieno riebalų kiekis, tada jie smarkiai kritikuojami, nes jie yra daug baltymų, ir gali sukelti alergiją. Prieštaringi klausimai rodo vieną dalyką: motinos turėtų būti labai atsargios renkantis maisto produktus savo maistui.

Produkto savybės

Pieną galima prisotinti sveikais riebalais, esančiais augaliniuose aliejuose, jūros žuvyse ar sėklose, tačiau tie patys riebalai, kurie jau yra kenksmingi, gali būti pagaminti iš keptų maisto produktų, bandelių, spurgų ir pyragų.

Saulėgrąžų sėklos

Sėklų naudojimas neabejotinai yra, tačiau jis slypi jų sudėtyje. Abi sėklų rūšys (moliūgų ir saulėgrąžų) yra turtingos maistinių medžiagų, būtinų slaugos motinos kasdieniniam meniu:

  • Baltymai. Tik 100 g saulėgrąžų sėklų sudaro 40% kasdienio baltymų kiekio. Augalų kilmės baltymai lengvai įsisavina organizmą ir padeda metaboliniams procesams. Be to, baltymai yra būtini, kad imuninė sistema tinkamai veiktų, audiniai aktyviai regeneruojami. Moliūgų sėkladėžėse yra mažiau, jos procentinė dalis yra 14.
  • Riebalų aliejai. Vartojant sėklą HB, organizmas prisotintas naudingomis riebalų rūgštimis. Lygios sudėties brangios raudonos žuvies veislės gali būti pakeistos, išskyrus žuvų taukus. Tik iš šių produktų galime gauti unikalių rūgščių, kurias mūsų kūnas negali gaminti, ty oleino ir linolo rūgštis.
  • Vitaminai. Sėklos - tik vitaminų sandėlis. Kalbant apie vitaminą E, matome šį paveikslėlį: tik 100 g saulėgrąžų sėklų viršija šio vitamino paros normą 30%. Vitaminas B6 "atitinka normą" 40%, o vitaminas B5 - 70%. Moliūgų sėklos nėra tiek daug šių komponentų, tačiau gali pasigirti vitaminų B1, K ir C turiniu.
  • Mineralai Paklausti, ar gali būti slaugančios motinos sėklos, taip pat žiūrėkite į mineralų, su kuriais šie produktai yra turtingi, sudėtį. Fosforo suvartojimo dienos norma bus viršyta 15 proc., Selenas nėra gerokai atsilieka nuo šių rodiklių, 13 proc. Prisotina organizmą. Vario poreikis bus patenkintas 90%, o kalio, magnio ir cinko kiekis bus papildytas 30%. Mineralinės medžiagos moliūgų sėklose turi mažiau. Varis ir cinkas tenkina organizmą 20%, o fosforas, geležis ir magnis - 30%.
Saulėgrąžų sėklos yra ne mažiau naudingos nei moliūgų sėklos - jose yra daugiau baltymų ir vitaminų. Savo ruožtu, moliūgų yra daug cinko, kuris yra atsakingas už plaukų ir nagų būklę, pagerina odos kokybę

Tik švieži arba džiovinti

Siekiant, kad žindymo laikotarpiu sėkloms būtų suteikta didžiausia nauda, ​​maitinančią mamą galima vartoti tik šviežią arba šiek tiek džiovintą. Keptos (skrudintos) sėklos turi mažai naudos, nes jos praranda daugiau nei 90% maistinių medžiagų kepant. Taigi, jūs gaunate tik papildomų kalorijų iš jų.

Jei galite valgyti, kaip?

Žindymo specialistai ir dr. Komarovskis sutinka su jais, atsako į klausimą, ar maitinanti motina gali valgyti sėklas: „Viskas yra gerai saikingai. Žinoma, motinos žindymo laikotarpiu neturėtų sėdėti ant grikių su vandeniu, mityba turėtų būti įvairi. Renkantis vieną ar kitą mėgstamą produktą reikia sutelkti dėmesį į kūdikio reakciją. Tokios reakcijos yra atpažįstamos taikant pavyzdinį metodą. “

Priimant sprendimą, ar įsigyti saulėgrąžų ir moliūgų sėklų laktacijos metu, visada prisiminkite ne tik sėklų naudingumą, bet ir galimą riziką:

  • Didelis kalorijų kiekis. Didelis kiekis riebalų daro produktą per daug kalorijų, nes saulėgrąžų sėklose yra 580 Kcal 100 g sėklų. Moliūgų sėklų kalorijos šiek tiek mažiau - 440 Kcal. Praradus sėklų vartojimą, galite pridėti keletą papildomų svarų. Mama gali spustelėti sėklą saikingai ir, gaudama ilgą sotumo jausmą.
  • Alergijos galimybė. Alieniniai baltymai, esantys sėklose, gali sukelti alergines reakcijas naujagimiui. Ši reakcija išreiškiama odos bėrimu.
  • Sunku virškinti produktą. Nagrinėjami produktai yra daug riebalų, kuriuos organizmui sunku virškinti, todėl mitybos specialistai nerekomenduoja mityboms maitinti didelių kiekių sėklų. Pernelyg didelis jų panaudojimas gali sukelti vidurių užkietėjimą - pirmiausia motinos ir tada kūdikio.

Patarimai ir gudrybės

Norėdami išvengti problemų, atkreipkite dėmesį į šiuos principus:

  • Saikingai. Pėsčiomis (kelis saučius) galite sėti sėklas, tai yra gana priimtina. Ši suma mažai kenkia kūdikiui.
  • Nauja - atsargiai. Viskas nauja, ypač nėštumo laikotarpiu anksčiau nenaudojama, turėtų būti įvesta labai atsargiai. Neparuoštas kūdikio kūnas gali reaguoti su alerginėmis reakcijomis.
  • Tinkamas virimas. Perkant sėklą rinkoje, visais būdais juos nuplaukite šaltu tekančiu vandeniu, o po to juos džiovinkite tik orkaitėje. Jokiu būdu nevalgykite sėklų, nes tai nužudys visas naudingas ir maistines medžiagas. Druska taip pat geriau pašalinti. Valgyti per daug druskos neigiamai paveiks jūsų kūną ir sutrikdys jo funkcijas.
  • Pirkite, bet patikrinkite. Atsakingas gamintojas privalo nusiplauti sėklas prieš pakavimą. Atidarę pakuotę ir po sėklų matę nešvarias rankas, saugiai išmeskite tokį prastos kokybės produktą.
  • Husk - naudos įkeitimas. Pirkti sėklas į lukštą ir niekada nulupkite - jie jau prarado didžiąją dalį nesočiųjų riebalų rūgščių.

Dabar jūs žinote atsakymą į klausimą, ar galite valgyti saulėgrąžų sėklą krūtimi, ar ne: net pirmuosius šėrimo mėnesius saulėgrąžų ir moliūgų sėklos atneš neabejotiną naudą, kai jos bus vidutiniškai suvartotos žaliavinės ar šiek tiek džiovintos. Valgykite savo ir savo kūdikio sveikatą!

Ar galima valgyti sėklas maitinant naujagimį?

Saulėgrąžų sėklos (dažniausiai saulėgrąžų sėklos) yra vienas iš mėgstamų didžioji dauguma moterų. Jo sudėtyje - daug mikroelementų, reikalingų suaugusiems vitaminams ir aminorūgštims. Kadangi kiekvienas iš šių elementų gali turėti tam tikrą poveikį vaikų organizmui, būtina išsiaiškinti, ar slaugos mama gali juos valgyti. Žemiau išvardijame visas sėklų savybes, kurias turi žinoti kiekviena slaugos moteris.

Mes taip pat perskaitėme: „Ką galite valgyti maitinant krūtimi, ką nerekomenduojama, produktų sąrašą

Saulėgrąžų sėklos žindymo nauda

  • Sėklos yra galingas antidepresantas, kuris ramina naujai išpjaustytos motinos nervų sistemą. GW laikotarpiu, kai narkotikų vartojimas yra nepageidaujamas, tai ypač aktualu. Vitaminas A, kuris yra jame esantis ir patekęs per motinos pieną, turi raminamąjį poveikį kūdikiui. Sėklos taip pat sustiprins motinos nagus ir plaukus, o oda tampa lygi ir tonuota;
  • Vitaminas D, esantis sėklose, turi teigiamą poveikį fiziniam ir protiniam vaiko vystymuisi;
  • Saulėgrąžų branduolyje yra baltymų, geležies ir kalcio, kuris būtinas tik moteriai, kuri gimė. Tai ypač pasakytina apie kalcio, kurį ji pasidalino su kūdikiu, ir kad ji turi užpildyti;
  • Sėklų naudojimą GW laikotarpiu pageidautina moterims, kurioms kyla problemų dėl urogenitalinės ir širdies ir kraujagyslių sistemos darbo;
  • Ekspertai pataria pridėti prie savo mitybos sėklų moterims, turinčioms problemų dėl maitinimo krūtimi, nes jos prisideda prie pieno sekrecijos (žr. Straipsnį apie laktaciją). Tuo pačiu metu jo riebalų kiekis didėja, todėl, jei esate gerai su GW, nepervertinkite;
  • Saulėgrąžų branduoliai turi psichologinį poveikį. Jei maitinanti motina sunkiai mesti rūkyti, ji yra geriau pakeisti šią kenksmingą priklausomybę nuo valgymo sėklos. Jei norite sugriežtinti, patraukite juos. Po kurio laiko jūs pajusite, kad dūmų troškimas palieka jus.

Saulėgrąžų sėkla su HB

  • Saulėgrąžų branduoliai gali veikti kaip alergenas. Jei staiga atsiranda bėrimas ant kūdikio kūno, pabandykite pašalinti sėklą iš dietos;
  • Jei jie piktnaudžiauja maitinančios moters ir vaiko organizme, gali atsirasti vidurių užkietėjimas;
  • Šios sėklos kūdikio pilve gali sukelti kolikas;
  • Nepaisant mažumo, kalorijų sėklos. Jei jauna motina yra linkusi į korpuliaciją, tai geriau neužsiimti;
  • Saulėgrąžų branduoliai pakenkia dantų emaliui, iškart po valgymo, kruopščiai išvalykite dantis;
  • Korpusas turi daug kenksmingų bakterijų. Kad nesugadintumėte sau ir savo vaikui, kruopščiai kepkite sėklas ir nepirkite jų iš močiutės autobusų stotelėse. Niekas nežino, kokiomis sąlygomis jie buvo virti;
  • Rekomenduojama atsisakyti sūdytų sėklų. Su jais, motinos pienas gali gauti nemalonų skonį kūdikiui.

Ką reikia žinoti apie moliūgų sėklas?

Nepaisant mažesnio populiarumo, palyginti su „juodaisiais“ kolegomis, parduotuvių lentynose taip pat galima rasti baltų ar moliūgų sėklų. Jie yra cinko sandėlis, kuris teigiamai veikia regėjimo organus ir reprodukcinę sistemą, plaukus, odą ir imunitetą. Taip pat manoma, kad moliūgų sėklos yra mažiau alergiškos.

Paprastai jie plačiai naudojami gydant antihelmintinius vaistus. Jie neužteršia žarnyno ir nedirgina jos gleivinės, jie negali pakenkti kūdikiui, kaip ir daugelis panašių vaistų, todėl jie yra veiksmingi kovojant su helminto invazijomis.

Keletas žodžių apie sezamo sėklą

Šis produktas yra naudingas tiek motinai, tiek naujagimiui. Sezamas, kuris yra dietinis, neprisideda prie to, kad moteriai HB atsirastų pernelyg didelis svoris. Jis padeda išvalyti kraujagysles ir sumažinti cholesterolio kiekį organizme.

Sezamas yra galingas imunomoduliatorius, kuris padeda apsaugoti motiną ir kūdikį nuo daugelio kenksmingų ligų ir bakterijų. Jame yra daug kalcio, kuris yra svarbus kaulams, dantims, plaukams ir nagams.

Norint gauti tik vieną naudą, rekomenduojama kasdien suvalgyti vieną arbatinį šaukštelį sezamo sėklų.

Kiek sėklų galiu valgyti?

Nerekomenduojama derinti grūdų su jokiu kitu produktu: valgyti juos pertrauką tarp kitų patiekalų. Kalbant apie skrudintas sėklas, viskas gera saikingai: kepkite juos sau mažiausiu sviesto kiekiu.

Kaip ir bet kuris kitas produktas, kuris pirmą kartą po gimdymo įnešamas į maitinančios moters mitybą, turėtumėte šiek tiek pradėti valgyti sėklas. Iš pradžių pakaks tik 20 gramų grūdų. Po to stebėkite savo vaiką dėl paraudimo, bėrimo ar vidurių užkietėjimo. Jei viskas yra tinkama su kūdikiu, galite palaipsniui didinti „dozę“.

Vėliau galite valgyti apie 80-100 gramų grūdų per dieną. Tai bus pakankamai, kad iš jų gautų reikiamą gydomųjų mikroelementų ir vitaminų kiekį, pagerintų žarnyno ir skrandžio veikimą, kad būtų išvengta galimo širdies ir kraujagyslių ligų, tromboflebito ir kirminų atsiradimo.

Ką daryti, jei esate priklausomas nuo sėklų?

  1. Jei manote, kad norėtumėte vis dažniau valgyti sėklų, svarbu sumažinti jų poveikį organizmui. Valgykite juos ne vėliau kaip likus 2 valandoms iki GW.
  2. Turėdamas stiprią saulėgrąžų sėklų troškimą, pirmiausia palaipsniui sumažinkite jų skaičių ir tada visiškai pakeiskite moliūgais.
  3. Norint įveikti priklausomybę, pirmiausia turite tai suprasti ir priimti. Pagalvokite apie žalą, kurią piktnaudžiauja sėklomis su savo kūnu ir vaiko švelniu kūnu. Dažnai toks savęs įsisąmoninimas yra pakankamas, kad atsikratytų pernelyg ilgo troškimo.

Apibendrinant:

Atsisakius saulėgrąžų sėklų maitinimo krūtimi metu ar ne, tai yra vienintelis dalykas. Tačiau verta pažymėti, kad neigiamos savybės yra mažiau objektyvios nei teigiamos. Jei neturite kontraindikacijų ir jums būdinga savijautos, sėklos suteiks jums visas jų gijimo medžiagas.

Taip pat skaityti: graikiniai riešutai maitinant krūtimi

Žiūrėkite vaizdo įrašą - sėklų naudą ir žalą:

Saulėgrąžų ir moliūgų sėklų atžvilgiu yra keletas priešingų nuomonių. Kažkas rekomenduoja, kad jie būtų įtraukti į maitinančią motiną, nes jie tariamai gali padidinti pieno riebalų kiekį. Kažkas primygtinai reikalauja, kad laktacijos metu būtų visiškai pašalinta iš dietos, nes jose yra baltymų - galimo alergeno.

Laktacijos konsultantai laikosi pozicijos: jei vaikas nėra kenksmingas, tada mama gali.

„Žmonės dažnai klausia manęs, ar galite maitinti saulėgrąžų sėklą“, - sako GW konsultantas Natalija Razakhatskaja. - Į šį klausimą atsakau: kodėl gi ne? Jei jums patinka saulėgrąžų sėklų arba moliūgų sėklų užkandis arba tiesiog spustelėkite, spustelėkite ir mėgaukitės. Ypač todėl, kad jie yra labai naudingi.

Produkto savybės

Sėklų gebėjimas laktacijos metu padidinti pieno riebalų kiekį yra tik mitas. Mokslininkai parodė, kad nė vienas produktas negali turėti ryškaus poveikio pieno riebalų kiekiui. Riebalų kokybę tikrai galima koreguoti prisotinus pieną su vertingais jūros žuvų, augalinių aliejų ar tų pačių sėklų riebalais. Arba pavojingi ir kenksmingi trans-riebalai iš didelio kaloringumo konditerijos gaminių, kepto maisto.

Produkto nauda yra visiškai kitokia. Jame yra daug vertingų medžiagų, todėl moliūgų sėklos gali būti įtrauktos į motinos mitybą.

Jūs galite gauti maksimalią naudą iš gaminio tik naudodami šviežią arba šiek tiek išdžiovintą. Skrudintos sėklos maitinant naujagimį (moliūgą ar saulėgrąžą) kūnui yra visiškai nenaudingos. Terminis apdorojimas sunaikina daugiau nei devyniasdešimt procentų vertingų medžiagų. Išlieka tik tuščios kalorijos.

HB sėklų naudojimo taisyklės

„Visais žodžiais turėtų vyrauti sveikas protas“, - teigia Natalja Tsareva, žindymo patarėja, kuri komentuoja klausimą, ar sėklos gali būti maitinančios motinos. - Mama meniu neturėtų apsiriboti vandeniu ir grikiais. Ji turi teisę valgyti tuos produktus, kuriuos ji mėgsta, bet akis stebėdama kūdikio reakciją. Ir žinoti, kokia reakcija bus, tik empiriškai. Taigi būtinai išbandykite kiekvieną norimą produktą. “

Saulėgrąžų ir moliūgų sėklų svarbą dietoje lemia jų nauda. Tačiau svarbu atsižvelgti į riziką.

  • Kalorijų. Dėl didelio riebalų kiekio kalorijų kiekis produkte yra didelis. Saulėgrąžų sėklose yra 580 Kcal 100 gramų. Moliūgų sėklos yra apie 440 Kcal. Pernelyg didelis suvartojimas sukelia svorio padidėjimą. Nedidelį kiekį sėklų sudaro ilgas sotumo jausmas.
  • Galimas alergenas. Užsienio baltymų kiekis produkte reikalauja atidžiai stebėti vaiko reakciją. Galimos alergijos, kurios paprastai pasireiškia odos bėrimu.
  • Asimiliacijos sunkumas organizme. Riebaliniai moliūgai ir baltos saulėgrąžų sėklos laikomos sunkiu produktu. Todėl klausimas, ar sėklos yra maitinančios motinos, dietologai reaguoja atsargiai. Vartojimas dideliais kiekiais gali sukelti vidurių užkietėjimą. Tačiau šiuo atveju motina pirmiausia kenčia, po to kūdikiui atsiras panaši reakcija.

„Žinoma, vaiko užkietėjimas iš sėklų gali būti“, - sako Natalijos Razakhatskaja, laktacijos konsultantas. - Tačiau tam, kad tai įvyktų, tikriausiai turėsite valgyti mažiausiai kilogramą. Ir jūs patys patirsite vidurių užkietėjimą. “

Atsižvelgiant į galimą riziką, vadovaukitės šiomis sėklų naudojimo taisyklėmis.

  • Saikingai. Mažai tikėtina, kad kūdikyje atsiras jokia reakcija, jei pėsčiomis nuvilsite mėgstamas sėklas. Nedideliais kiekiais šis produktas yra visiškai nekenksmingas.
  • Naujas pristatymas tvarkingai. Atidžiai reikia būti motinomis, kurios nėštumo metu nenaudojo sėklų. Tokiu atveju vaiko kūnas nėra susipažinęs su produktu, o alergijos rizika yra didesnė. Laikykitės pagrindinio principo įvesti naują komponentą į dietą. Pabandykite valgyti nedidelį kiekį sėklų, pažodžiui dešimt grūdų ir palaukite dienos. Jei kūdikis yra gerai, valgykite daugiau sėklų ir vėl žiūrėkite į reakciją. Taigi palaipsniui didinkite sėklų skaičių iki reikiamo kiekio.
  • Virimo teisė. Rinkoje įsigytos saulėgrąžų sėklos turi būti nuplaunamos šaltu vandeniu. Taigi jūs ne tik nuplauksite taršą, bet ir leisite atidaryti jų sudėtyje esančią fermentų kompleksą. Pailsėjus, sėklose yra fermentų inhibitorių, kurie suteikia jiems kartaus skonio. Vanduo sunaikina šias medžiagas ir taip atskleidžia produkto skonį, o organizme jis geriau absorbuojamas. Po to išdžiovinkite orkaitėje. Neįmanoma kepti sėklų, kepant visos naudingos medžiagos sunaikinamos. Vartojimas su druska taip pat yra nepageidaujamas, nes per daug druskos dietoje neigiamai veikia daugelio kūno sistemų darbą.
  • Patikrinkite sėklą iš pakuotės. Gamintojai paprastai išplauna produktą prieš pakavimą. Jei ant rankų yra nešvarių ženklų, tai reiškia, kad gamintojas praleido šį etapą ir neturėtumėte pirkti savo produktų.
  • Mes perkame tik žievelėje. Žindant kūdikį patartina nusipirkti saulėgrąžų sėklas. Tik šioje formoje jie išlaiko neprisotintas riebalų rūgštis. Pašalinus lukštą, šis vertingas kompleksas greitai sunaikinamas.
  • Geresnės sėklų grynos formos nei jų desertai. Rytiniai saldumynai gaminami naudojant saulėgrąžų sėklą, moliūgą, sezamą: kozinaki, halva. Taip pat galite valgyti savo slaugos mama. Tačiau riebalų grūdų ir cukraus derinys daro juos daug kartų daugiau kalorijų. Su tokiais desertais turėtų būti ypač atsargūs.

Kalbant apie tai, ar sėklai yra galimi su HB, laktacijos konsultantai atsako: tai įmanoma, tiek pirmąjį mėnesį, tiek kitą. Jei naudojate juos nedideliais kiekiais šviežia arba šiek tiek džiovinta forma, jie naudingi jūsų kūnui. Jie negali turėti didelės įtakos virškinimo sistemai. Tačiau alerginės reakcijos yra tikėtinos, todėl atidžiai stebėkite kūdikio odos būklę, kai bandysite saulėgrąžų sėklą ar moliūgų sėklas.

Kai norite maitinti ar nuraminti savo nervus žindymo laikotarpiu, kyla klausimas: ar įmanoma, kad maitinanti motina galėtų turėti sėklų? Tinkama mityba, ypač pirmąjį laktacijos mėnesį, yra labai svarbi kūdikio sveikatai. Iki šiol yra keletas nuomonių apie tai, ar maitinti krūtimi. Kai kurie sako, kad saulėgrąžų sėklos ir moliūgų sėklos gali sukelti alergiją naujagimiams, todėl jūs neturėtumėte jų valgyti HB metu. Kiti sako, kad šis produktas yra tinkamas organizmui ir užpildo jį naudingais vitaminais ir mikroelementais.

Kokios yra turtingos sėklos?

Atsakymas į klausimą, ar slaugos sėklos gali būti teisingai nurodytos jų naudingomis savybėmis. Saulėgrąžų sėklose yra daug vitaminų (A, E, B, D, F). Jie taip pat turi daug augalinių baltymų, amino rūgščių, aliejų ir mikroelementų. Jie apima natrio, vario, geležies, seleno, kobalto, fluoro ir kt.

Nuomonės „prieš“:

  1. Daugelis pediatrų mano, kad šis produktas yra alergiškas. Jie draudžia maitinti sėklas žindančioms motinoms, nes yra didelė rizika susirgti naujagimio gerove.
  2. Dideliu kiekiu maitinant krūtimi, negalima žindyti saulėgrąžų sėklų, nes tai gali neigiamai paveikti kūdikį.
  3. Augaliniai aliejai, kurie yra šio produkto dalis, gali sukelti kūdikių kolikas ir pilvo pūtimą, kuris yra labai nepageidaujamas, ypač pirmąjį šėrimo mėnesį.
  4. Skrudintos sėklos, kaip ir kiti maisto produktai, paruošti kepant, neigiamai veikia dar trapią naujagimio kūną.

Nuomonės „už“:

  1. Saulėgrąžų sėklos ir moliūgų sėklos padeda maitinti pieną. Todėl jie turėtų būti įvežami į maitinančią motiną. Tačiau žindymo metu jų nereikia naudoti dideliais kiekiais.
  2. Daugelis jaunų motinų mėgsta nuraminti šį gydymą, kad nuramintų savo nervus. Iš tiesų, manoma, kad valgant sėklas, organizmas gamina vadinamąjį „laimės hormoną“. Todėl pirmojo mėnesio po gimdymo sėklos padeda kovoti su pogimdymine depresija, ir nėra nieko blogo dėl to, kad laktacijos metu moteris patirs šį produktą. Pavyzdžiui, „Kozinaki“ yra puikus arbatos desertas, paruoštas sėklų pagrindu.
  3. Saulėgrąžų sėklose yra daug naudingų mikroelementų, kurie padeda pagerinti normalų žarnyno veikimą. Riebalų rūgštys, sudarančios sėklas, padeda sumažinti cholesterolio kiekį.
  4. Jei valgote šį produktą maitinant krūtimi, galite gauti daug vitaminų. Vitaminas A gerai veikia regėjimą, vitaminas E yra geras širdies ir kraujagyslių sistemai. Taip pat yra vitamino D sėklų, kurios padeda įsisavinti kalcio organizme. Ir tai yra labai svarbu tiek slaugančiai motinai, tiek augančiam naujagimio kūnui. Todėl galite sėti sėklą arba kozinaki ir užpildyti kūną šiomis esminėmis medžiagomis.
  5. Šis nuostabus produktas padeda išvengti aterosklerozės. Jis taip pat gerai pasirodė tulžies pūslės ir kepenų ligose. Cinko, kuris yra sėklų dalis, dėka pagerėja odos būklė. Galų gale, šis cheminis elementas jau seniai žinomas kaip „grožio skulptorius“. Nustatyta, kad šimto gramų magnio sėklų yra 6 kartus daugiau nei tuo pačiu kiekiu duonos.
  6. Sėklos padeda pagerinti apetitą. Tačiau prieš valgį neturėtumėte valgyti kozinaki, nes jie susideda ne tik iš sėklų, bet ir cukraus sirupo, kuris nužudys apetitą. Be to, dėl šio delikateso galite greitai atsigauti nuo užsitęsusių ligų dėl didelio riebalų rūgščių, augalinių baltymų ir angliavandenių kiekio.


Ar gali maitinti sėklas? Greičiau taip, nei ne. Tačiau jaunos motinos turėtų būti atsargios, kai per daug mėgsta savo mėgstamą produktą. Kiekvieną dieną galite valgyti ne daugiau kaip pusę stiklinės sėklų. Ši suma padės gauti visą naudingų vitaminų ir elementų atsargas. Jų dėka galima pagerinti širdies darbą, stiprinti raumenis. Jie skatina žaizdų gijimą, stiprina dantų emalį, taip pat padeda organizuoti virškinimo trakto darbą ir net padeda gydyti tromboflebitą.

Rekomenduojama valgyti sėklas maitinant krūtimi, kad palengvėtų pogimdyminė depresija ir pagerėtų odos būklė. Taigi jie padės kovoti su nėštumo metu atsiradusiomis strijomis.

Naudoti šį produktą dideliais kiekiais maitinančios motinos nėra verta, nes ji gali sukelti naujagimio žarnyno gedimą, ty gali atsirasti išmatų, pilvo pūtimo ir kolikų vėlavimas. Dėl šios priežasties kyla klausimas: ar galima maitinti motinos sėklas? Nedideliais kiekiais mitybos mėgstamiausias gydymas žindymo laikotarpiu bus naudingas tik tuo atveju, jei saulėgrąžų sėklų perteklius, priešingai, gali sukelti neigiamus procesus motinai ir kūdikiui.

Kaip ir kokias sėklas valgyti?

Galite valgyti tiek moliūgų sėklų, tiek saulėgrąžų sėklų. Abu yra daug naudingų vitaminų ir mikroelementų, reikalingų normaliam kūno vystymuisi. Jūs turite pradėti nuo nedidelio skaičiaus sėklų, stebėdami vaiko reakciją. Jei pasireiškia alergija, pilvo pūtimas ir kitos problemos, geriau pašalinti šį maistą iš motinos dietos.

Negalima valgyti saulėgrąžų sėklų, nusipirktų rankomis arba skrudintos atskirai. Žievelėje esančios bakterijos gali neigiamai paveikti virškinimą. Tačiau sėklos, perkamos parduotuvėje, puikiai tinka, nes jos yra specialiai apdorotos ir užsandarintos. Negalima valgyti sūrus produktas. Druska sukelia apetitą ir druską.

Sėklų sudėtis ir efektas yra panašus į kūną su riešutais, todėl jie turi būti įtraukti į jaunos mamos mitybą. Siekiant pagerinti motinos pieno kokybę, taip pat prisotinti organizmą su esminėmis medžiagomis, sėklos ir riešutai yra tikras atradimas. Pusė puodelio šių produktų per dieną padeda papildyti reikiamą vitaminų ir mikroelementų kiekį.

Valgyti sėklas yra mūsų nacionalinis bruožas ir net ritualas. Ne visi mėgsta spustelėti mažas sėklas, bet vis dar turi daug gerbėjų: nuo mažiausių iki seniausių. Išvažiuojant į kiemą pasivaikščioti su vaiku, nuolat stebiu vaizdą, kai tie patys „vaikštynės“ nenuilstamai paspaudžiami su sėklomis, vedant socialinius pokalbius. Ir net nepastebi, kaip jie „susėdo“ dėl dviprasmiško savo vaikų produkto: beveik kiekvienas vaikas kartais eina iki „jo“ suaugusio kito „Semkos“.

Mitybos specialistai mano, kad saulėgrąžų ir moliūgų sėklos yra labai naudingos ir nusipelno jų vietos mūsų mityboje. Nepaisant to, vis daugiau informacijos pateikiama apie sėklų pavojus. Mokslininkai, atlikdami eksperimentus ir tyrimus, padarė išvadą, kad saulėgrąžų sėklos yra priklausomos, panašios į narkotines medžiagas, iš kurių labai sunku atsikratyti. Be to, tinkle galite rasti daugybę gyvenimo istorijų.

Kai jaunoji motina kasdien pradeda vaikščioti su savo mažu stebuklu, ji nesąmoningai prisimena sėklas. Tam yra daug priežasčių: kitos motinos nuolat valgo sėklas, saulėgrąžų sėklų pagalba palengvina vežimėlių valandas, pats procesas ramina nervus ir pašalina streso ir nuovargio poveikį, ir labai dažnai mamytė net neturi laiko valgyti, ir tai yra puikus būdas nužudyti kirminą ir nužudyti. apetitas. O jei taip pat „sėdi“ ant sėklų žindymo metu arba tiesiog norėjote paspausti, tuomet jūs elgiatės labai teisingai ir kompetentingai, ieškodami atsakymo į klausimą, ar maitinate krūtimi. Yra kažkas, apie ką kalbėti...

Saulėgrąžų sėklos yra daug populiaresnės tarp žmonių nei moliūgų sėklos. Galbūt jie yra labiau prieinami ir pigesni. Gal jie yra lengviau ir greičiau valyti valgant. Daugelis žmonių nori, kad jie skoniai, nors priežastys gali būti kitos. Vienaip ar kitaip, ir kai moteris galvoja apie tai, ar žindant galima valgyti saulėgrąžų sėklas, daugeliu atvejų tai yra - saulėgrąžų sėklos.

Tikriausiai ne visi žino, kad naudingiausio sąrašo (apie

Saulėgrąžų sėklos maitinant krūtimi

moterims), saulėgrąžų sėklos užima toli nuo naujausių vietų. Mitybos specialistai rekomenduoja juos reguliariai vartoti moterims, kurios nori pailginti jaunimą ir grožį, nes šios rūšies sėklos yra labai daug A ir E vitaminų, palaikančios gerą odos būklę ir atjaunindamos kūną. Vitaminas E taip pat turi teigiamą poveikį nervų sistemai, taip pat čia esantiems B vitaminams, žinoma, prisiminkite, kad nėštumo metu vitaminas E buvo vienas iš svarbiausių. Vitaminas A palaiko regėjimą ir pagerina jo ryškumą, o vitaminas D būtinas mūsų kaulams, nagams, plaukams ir odai.

Saulėgrąžų sėklos taip pat turi daug kitų medžiagų: jose yra daug baltymų, riebalų ir būtinų aminorūgščių, taninų, karotinoidų ir, žinoma, mineralinių druskų (kalio, geležies, kalcio, magnio, natrio, fosforo ir ilgaamžiškumo elemento) - selenas).

Saulėgrąžų sėklos labai padeda pašalinti rėmuo, taip pat mažina pykinimą ir neutralizuoja žalingą cholesterolio kiekį. Apskritai, jie padidina organizmo apsaugą, prisideda prie jaunimo pailgėjimo, turi teigiamą poveikį kepenų ir tulžies takų, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemų darbui. Jų naudojimo metu gaminami džiaugsmo ir endorfinų hormonai, o nuotaika pakyla!

Moliūgų sėklos maitinant krūtimi

Beveik visi tą patį galima pasakyti apie moliūgų sėklas. Ir vis dėlto baltos sėklos, kaip jie vadinamos, laimėjo kelis juodus pranašumus. Jie yra labai gausūs cinko, kurio turinys prilygsta austrėms. Ir cinkas yra nepaprastai būtinas mūsų kūnui, o kartu su maistu gauname nežymus. Be teigiamo poveikio odai ir plaukams, regėjimo organams ir reprodukcinei sistemai, cinkas skatina imuninių ląstelių gamybą, palaiko normalų cukraus kiekį kraujyje ir dalyvauja beveik visuose svarbiuose mūsų kūno procesuose.

Ir, kaip žinote, moliūgų sėklos yra plačiai naudojamos tradicinėje medicinoje, ypač anthelmintinės terapijos ir prevencijos srityje. Tai yra viena iš efektyviausių ir gerybinių gydymo priemonių, kurios nedirgina žarnyno gleivinės ir jos neužsikimša. Antihelmintinis poveikis turi ypatingą medžiagą, esančią plonoje žalioje plėvelėje, tiesiog po grūdų oda - cucurbitin. Beje, cinkas taip pat yra koncentruotas čia, po lukštu, o ne pačiuose grūduose.

Ar skrudintos sėklos su HB

Jei kas nors nenori valgyti saulėgrąžų sėklų, perskaitykite mūsų straipsnį, tada galbūt galėčiau iš karto apgailestauti, kad taip nesąžiningai vengiau šio naudingo produkto. Bet neskubėkite pasivyti, nes dar nepasakėme svarbiausio dalyko!

Tik žalios arba šiek tiek džiovintos sėklos gali būti naudingos organizmui ir tik mažais, labai kukliais kiekiais! Be to, jei tai yra pramonės produktas, yra didelė rizika, kad bus pašalinių, ypač kenksmingų priemaišų. Taigi, reguliariai tikrinant skirtingais prekių ženklais parduodamus sėklus, juose visuomet randama kadmio arba švino. Patogeninių mikroorganizmų buvimas ant odos (galų gale, gamintojai dažnai nuodėmės, nesusilaiko sėklos prieš džiovinimą ir pakavimą), priešingai, neatrodo taip baisus, bet problemos gali būti rimtos, ypač kai kalbame apie laktaciją. Nepamirškite, kad, norėdami pratęsti galiojimo laiką, gamintojai, prieš pakuodami juos į pakuotes, apdoroja jau turtingą chemiją turinčias sėklas.

Štai kodėl geriausia naudoti saulėgrąžų sėklą maitinant krūtimi, jei žinote, kur jie buvo auginami, kokiomis sąlygomis jie išliko ir pan. Žalios sėklos žindymo metu visada yra geresnės, jei tikslas yra sveikas maistas. Bet jei esate tik šio produkto mylėtojas ir naudojote sėklas, galite juos išdžiovinti (natūraliai arba naudojant džiovinimą esant žemai temperatūrai). Kepimo procesas perkelia šį produktą iš kenksmingos kategorijos kategorijos: terminio apdorojimo metu sėklose gaminamos kancerogeninės medžiagos, sunaikinami vitaminai ir mineralai.

Tačiau sėklos vis dar turi tam tikrų trūkumų ir privalumų.

Maitinu krūtimi: ar galiu valgyti sėklas?

Mes jau daug kalbėjome apie tai, kaip naudingos ar žalingos saulėgrąžų sėklos gali būti maitinančios krūtimi, bet labai dažnai moterys šį klausimą užduoda labai konkrečiu tikslu. Daugiausia domina tai, ar yra tiesioginis pavojus jų vaikui iš tokio „sėklų“ pieno; antra, ar sėklos iš tikrųjų didina laktaciją ir prisideda prie pieno gamybos laktacijos metu, kaip sako mūsų draugai ir giminės.

Pradėkime nuo paskutinio. Gryno pavidalo sėklos, taip pat produktai, kurių sudėtyje yra jų (casinaks, halva), dažnai rekomenduojama vartoti žindančioms motinoms laktacijos skatinimui. Manoma, kad jie aktyvina motinos pieno gamybą, ir daugelis moterų tai patvirtina iš asmeninės praktikos: jie netgi skundžiasi, kad po lupto valgio jie turėjo laktostazę. Ginekologai mano, kad tokiais atvejais sėklos valgymas gali sukelti tik pernelyg didelę pieno gamybą, jei tai jau yra polinkis, bet savaime vargu ar gali sukelti laktostazę.

Tačiau krūtimi maitinančios sėklos kelia daug kitų grėsmių. Sėklų, maitinančių krūtimi maitinančioms motinoms, rizika - pernelyg daug svorio, su kuria daugelis pradeda kovoti po gimimo. Galų gale, šie grūdai yra labai daug kalorijų. Mitybos specialistai pataria ne valgyti daugiau kaip 15-30 g vieną ar du kartus per dieną, o ne daugiau kaip 100 g per dieną. Beje, jie žymiai padidina pieno riebalų kiekį, ir tai ne visada gerai.

Kaip ir naujagimiui, sėklose esančios medžiagos su pienu gali sutrikdyti jo virškinamojo trakto darbą. Labai dažnai motinos išvakarėse valgomos sėklos sukelia viduriavimą kūdikiui, sukelia žarnyno žarnyno kolikas, skrandžio skausmą ir vidurių užkietėjimą. Sėklos yra laikomos pakankamai sunkiu maistu kūdikiui ir dažnai sukelia alergines reakcijas iš mažo kūno.

Tačiau tai nereiškia, kad jie niekada neturėtų būti valgomi: pagrindinis dalykas yra laikytis atsargumo priemonių ir taisyklių. Jei tikrai norite sėklų ir maitinate krūtimi, valgykite keletą grūdų ir sekite trupinių reakciją. Jei viskas vyksta gerai, po kurio laiko galite mėgautis daugiau, šiek tiek padidindami dalį. Tačiau neįmanoma piktnaudžiauti, net jei kūdikis paprastai reaguoja į jūsų mitybą. Ir nepamirškite, kad maitinant krūtimi, visada geriau valgyti neskrudintas sėklas. Jei perkate parduotuvėje, nuvalykite juos pirštais, o ne su dantimis: išgelbėkite emalį ir valgykite mažiau iš šiukšlių esančio purvo. Tačiau jau išvalytose sėklose nėra jokio naudojimo: išimant odą, greitai sunaikinami vitaminai, mineralai ir kitos medžiagos.

Apibendrinant, mes pažymime, kad moliūgų sėklos laktacijai yra mažiau pavojingos, mažiau tikėtina, kad sukels alergiją vaikams, labiau pageidautina ir naudinga, todėl geriau juos pasirinkti.

Ypač nashidetki.net- Elena Semenova

Ar galima žindyti sėklas? Žinoma, šis klausimas kelia nerimą daugeliui naujų motinų, kurios nėra abejingos šiam skaniam produktui. Be abejo, laktacijos laikotarpiu ypač reikia atidžiai rinktis maistą, nes nuo jo priklauso pieno kokybė, kurią gauna kūdikis. Kai kurie maisto produktai yra tabued, o maitinanti motina neturėtų ją sugadinti.

Mėgstamiausias produktas

Iš pirmo žvilgsnio klausimas, ar galima maitinti krūtimi, gali būti nereikalingas. Na, kokią žalą jie gali sukelti sveikatai? Išnagrinėję keletą medicinos informacinių knygų, galime daryti išvadą, kad saulėgrąžų sėklos yra labai naudingos: jos pagerina odos būklę, normalizuoja medžiagų apykaitą, sulėtina senėjimo procesą - ir visa tai yra dėl to, kad gaminyje yra daug vitaminų, kuriuos myli visi žmonės. Tačiau ne visi yra taip paprasti, kaip atrodo, klausimas, ar įmanoma žindyti sėklas, yra gana aktualus ir tinkamas.

Žinoma, jie yra neįtikėtinai skanūs ir padeda praleisti laiką. Saulėgrąžų sėklos myli tiek senus, tiek jaunus, taigi kodėl nėščia motina turėtų atsisakyti šio malonumo? Taigi, suprasime, ar tai įmanoma maitinant krūtimi.

Nauda

Žinoma, niekas neabejoja, kad sėklos yra naudingos sveikatai.

Pirma, jose yra kalio gausa, reikalinga normaliai raumenų funkcijai.

Antra, saulėgrąžų sėklų sudėtis yra nesočiosios riebalų rūgštys, kurios sumažina aterosklerozės riziką ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus organizme.

Atrodo, kad šios dvi naudingos produkto savybės yra teigiamas atsakymas į klausimą: „Ar gali būti maitinamos krūtys?“ Jame yra daug vitamino D, kuris yra gyvybiškai svarbus normaliam vaiko vystymuisi. Be to, įrodyta, kad saulėgrąžų sėklos padidina pieno riebalų kiekį ir prisideda prie jo gamybos. Bet ką ekspertai galvoja apie minėto produkto naudą?

Ekspertų nuomonė

Tačiau pediatrai yra konservatyvesni klausimu, ar galima valgyti saulėgrąžų sėklą maitinant krūtimi. Nepaisant visų teigiamų savybių, jie rekomenduoja, jei įmanoma, nutraukti skanų produktą laktacijos metu. Šį požiūrį jie paaiškina tuo, kad saulėgrąžų sėklų žala yra daug daugiau nei gera.

Visų pirma, vitaminai, esantys mėgstamiausiame visų žmonių maiste, kūnas gaus tik tada, jei naudosite produktą žaliavine forma.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad skrudintos sėklos yra kancerogenų sandėlis, todėl iš jų labai mažai naudos.

Kita rimta saulėgrąžų sėklų minuso yra tai, kad jie yra stiprūs alergenai, dėl kurių jie tampa draudžiamu vaisių žindančioms motinoms.

Be to, sėklos gali sukelti įvairius žarnyno sutrikimus (kolikas, viduriavimas ir tt). Žinoma, jei kūdikis yra jautrus produktui, tuomet motina turi nedelsiant ją atsisakyti.

Reikėtų prisiminti, kad neįmanoma pernelyg apsunkinti rekomenduojamą saulėgrąžų sėklų dozę, nes kitaip ji gali sukelti hiperpirštimą.

Tačiau visos pirmiau minėtos grėsmės sveikatai nėra palyginamos su toliau pateiktomis. Didžiausią žalą gali sukelti cheminiai komponentai, kurie prieš patekę į prekybos centrų lentyną yra naudojami mėgstamiausiam liaudies delikatesui. Taigi kūdikiui kyla ne tik didelė alerginės reakcijos rizika, bet ir rimto apsinuodijimo tikimybė.

Ar moliūgų sėklos yra naudingos?

Daugelis taip pat domisi klausimu, ar moliūgų sėklos gali būti maitinamos krūtimi. Įrodyta, kad moliūgų sėklose yra žymiai mažiau histamino nei saulėgrąžų sėklose, todėl jie nesukelia didelės grėsmės motinos sveikatai žindymo laikotarpiu.

Be to, ekspertai nustatė, kad moliūgų produktas kūdikiui nesukelia virškinimo problemų. Tačiau net nepaisant tokių galingų argumentų, neįmanoma pernelyg didinti jo dozės ir moliūgų sėklos. Taip pat turėtumėte stebėti kūdikio reakciją - jei jis staiga turi sveikatos problemų, tuoj pat turėtumėte atsisakyti sėklos.

Kai kurie žmonės naiviai tiki, kad nuluptų sėklų nauda yra didesnė nei „paprastų“. Priešingai, maistinės medžiagos „išgaruoja“ tik todėl, kad žievelės pašalinamos iš sėklų.

Privalumai ir trūkumai

Taigi, mes sužinojome, kad nepageidautina „kriaušių“ sėklą maitinti krūtimi. Kitaip tariant, jei ilgą laiką galite saugiai daryti be nacionalinio delikateso, tada laktacijos metu tai visiškai pamiršta. Bet kas apie tuos, kuriems saulėgrąžų sėklos yra mėgstamas produktas, be kurio nėra jokio būdo? Taip, yra daug tokių žmonių. Jei slaugančioji motina priklauso antrajai kategorijai, ji turėtų laikytis kai kurių rekomendacijų.

Atsakymas į klausimą: „Ar galiu kepti saulėgrąžų sėklas maitinant krūtimi?“ Jūs jau gavote. Neperpildykite sumos. Atminkite, kad per dieną galite valgyti ne daugiau kaip 100 gramų sėklų. Privaloma stebėti vaiko būklę. Dar kartą pabrėžiame: jei saulėgrąžų sėklos jam sukėlė alergiją ar nevirškinimą, tuomet turėtumėte atmesti delikatesą.

Pabandykite naudoti sėklas, kurias esate tikri. Saulėgrąžų ar moliūgų, auginamų jūsų kieme, atveju nėra jokių abejonių, tačiau supakuotame produkte, kuris patenka į mūsų parduotuvių lentyną, jūs nesate tikras. Geriau atsisakyti pramoninės gamybos sėklos. Taip pat reikėtų pažymėti, kad lengvai išdžiovintos sėklos bus daug naudingesnės nei keptos keptuvėje. Atminkite, kad sėklų žievė yra vieta, kur bakterijos yra koncentruotos, todėl prieš pradėdami valgyti gydymą, nepamirškite iš anksto nuplauti vandeniu. Žindančioms motinoms nerekomenduojama naudoti sūdytų sėklų, nes natrio chloridas gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą ir sukelti edemą.

Jei lyginate saulėgrąžų sėklą ir moliūgų sėklą, pirmenybė turėtų būti teikiama paskutiniam.