Automobiliu nėščia jūroje

Švietimas, sveikata, vaikų vystymasis. Mama laiko valdymas

  • Atidarykite dienoraščio meniu
  • Pradžia
  • Visi dienoraščio straipsniai
  • Apie autorių ir dienoraštį
  • Nemokama
  • Atsiliepimai

Kiek saugus yra kelionė į jūrą nėštumo metu? Koks transportas pasirinkti: traukinys, automobilis ar lėktuvas?

Kelionė į jūrą yra teigiamos energijos šaltinis. Žinoma, būsima motina, kaip ir bet kuris kitas asmuo, nori pertraukos iš miesto skubėjimo, mėgautis šiltu smėliu, sūraus vėjo kvapu, banglenčių garsu ir, žinoma, maudytis. Šiame straipsnyje mes analizuosime, ar nėščios moterys gali eiti į jūrą, kokio tipo transportą geriau pasirinkti kelionei (traukinys, automobilis ar lėktuvas), taip pat kelionės pasekmes.

Žinoma, visų pirma, viskas priklauso nuo motinos sveikatos, jos būklės ir nuo to, kaip gerai išeina nėštumas. Gestacinis amžius taip pat yra svarbus veiksnys, nes nėščių moterų kelionė į jūrą ankstyvosiose stadijose yra sunkesnė nei antrajame trimestre. Svarbus aspektas yra ginekologo, kuris lydi nėštumą, patarimas. Bet apie viską tvarkingai.

Ar galima nėščioms moterims eiti į jūrą: kelionės nauda

Pradėkime nuo maloniausio - pakalbėkime apie jūros naudą nėščiai moteriai. Jei nėštumas eina be komplikacijų, gydytojas nepriims jūsų kelionės į jūrą. Jūros pakrantėje motina gali ne tik atsipalaiduoti, bet ir pagerinti savo sveikatą bei pasiruošti gimdymui.

Jūros oras sustiprins imuninę sistemą ir ilgą laiką pamiršs apie šaltą. Be to, oro ir jūros vanduo yra prisotintas jodu, kuris yra būtinas moteriai darbui. Švelni saulė taip pat gali pagerinti motinos sveikatą, maitindama ją vitaminu D, kuris yra vienodai būtinas ir būsimai motinai ir kūdikiui.

Maudymasis taip pat duoda daug naudos - tai sustiprina kojų ir spaudos fizinį aktyvumą, kurio matavimas yra naudingas darbo veiklai. Švelnus vandens maišymas pakeis geriausią masažą, dėl kurio jūs pamiršsite, kas yra patinimas. Jūsų vaiko kūno audiniai bus prisotinti deguonimi, o kraujas vyks greičiau per veną.

Svarbus aspektas yra psichologinė moters padėtis darbo rinkoje, o jūra - tai pagrindinis antidepresantas. Pasivaikščiojimas palei jūrą nuramins nervų sistemą, problemos ir stresas paliks jus ne tik atostogų metu, bet ir po kelių savaičių.

Svarbi per atostogas jūroje yra vengti pernelyg didelės fizinės jėgos ir matuoti buvimo atviroje saulėje. Nepamirškite, kad tai priklauso ne tik nuo savo sveikatos, bet ir nuo mažo, dar negimto stebuklo gerovės.

Kontraindikacijos plaukiant jūra nėščia

Poilsis jūroje ne visada gali duoti išskirtinę naudą, todėl kai kuriais atvejais klausimas, ar nėščios moterys gali eiti į jūrą, yra ypač sunki. Yra kontraindikacijų, dėl kurių ilgai laukta atostogos vis tiek turės būti atidėtos:

  • Atkreipkite dėmesį į nėštumo trukmę. Nerekomenduojama atsigauti po ankstyvo nėštumo ir trečiojo trimestro. Pirmuoju atveju tai kelia grėsmę persileidimui (ypač jei motina nejaučia labai gerai), o antrajame - rizika priešlaikinio gimdymo.
  • Tokia nėštumo komplikacija, kaip placentos previja, taip pat yra kontraindikacija ne tik visų rūšių tolimiesiems reisams, bet ir maudynėms jūros vandenyje. Tokios diagnozės metu moteris turi būti nuolat prižiūrima specialistų.
  • Su hipertenzija ir kitomis vėlyvos gestozės formomis, kurias lydi patinimas ir padidėjęs kraujospūdis, taip pat draudžiama keliauti. Tai gali lemti motinos pablogėjimą.
  • Jei moteris serga lėtine liga, nėštumo metu jie gali pablogėti. Tokiais laikotarpiais geriau būti kuo arčiau gydytojo ir atidžiai stebėti savo sveikatą. Taigi, apie kelionę į jūrą taip pat reikėtų pamiršti.
  • Yra ir kitų komplikacijų, kurios kelia grėsmę abortui. Tokiu atveju taip pat turite susilaikyti nuo judėjimo. Klimato kaita ir su kelionėmis susiję sunkumai dar labiau padidins padėtį ir grėsmė gali tapti realybe.

Kokio tipo transportas yra geriau eiti: automobilis, traukinys, lėktuvas

Kontraindikacijų nėra, viskas jau surenkama, išlieka transporto problemos sprendimas, kur jūs nueisite į ilgai lauktą pakrantę.

Ar galima nėščioms moterims važiuoti į jūrą automobiliu

Iki šiol dauguma šeimų gali sau leisti įrenginio turinį. Žinoma, tai yra labai patogus transportavimas nėščioms moterims, jei kalbame apie trumpus atstumus. Tačiau vairuoti automobiliu į jūrą nerekomenduojama. Pradėkime nuo to, kad kelias yra toli, ir ilgai sėdėti vienoje padėtyje netgi nėščioms moterims yra labai sunku. Žinoma, galite sustoti dažniau, pasivaikščioti, sušilti, tačiau bendras kelionės laikas tik padidės. Kelių kokybė taip pat palieka daug pageidaujamų, todėl nerekomenduojama pernelyg smarkiai nukreipti būsimos motinos.

Jei vis dar nusprendžiate važiuoti automobiliu, atidžiai patikrinkite transporto priemonės techninę būklę ir patraukite patyrusį vairuotoją už vairo.

Ar galima nėščioms moterims plaukioti į jūrą

Prieš skrendant lėktuvu, taip pat verta apsvarstyti. Ypač jei pirmą kartą skrendate. Slėgio sumažėjimas ir mažas deguonies kiekis ore neduos patogios kelionės. Be to, kiekviena oro linija turi savo reikalavimus nėščioms keleiviams. Jie turėtų būti perskaityti ir laikytis nesėkmingai, kitaip jūs tiesiog negalėsite lėktuve patekti. Oro keliavimas yra priimtinas tik tada, kai keliaujate labai ilgais atstumais.

Ar galima nėščioms moterims traukiniu važiuoti į jūrą

Geriausias šios problemos sprendimas - eiti traukiniu. Tai patikimiausias ir saugiausias transportas. Tai labai patogu, nes bet kuriuo metu galite vaikščioti palei automobilį arba atsigulti. Stotyse darbo jėgos moteris ne tik kvėpuos oru, bet ir gaus reikiamą medicininę priežiūrą.

Traukinys - geriausia transporto priemonė kelionei į jūrą

Papildomi patarimai nėščioms moterims vykstant į kelionę į jūrą

  • Pradėkite kelionę antrajame trimestre. Tai pats saugiausias kelionės ir klimato kaitos laikas.
  • Poilsio vieta pasirenka tankiai apgyvendintus miestus, turinčius išsivysčiusią infrastruktūrą arba sanatorijas, kurios specializuojasi rūpindamiesi nėščiomis moterimis. Tokiu būdu jūs visada galite gauti kažką naudos iš aukštos kvalifikacijos medicinos pagalbos.
  • Nebūkite tingūs, kad sukauptumėte savo pirmosios pagalbos rinkinį, kuriame būtinai turi būti spazminių vaistų.
  • Kelionę automobiliu turėtų lydėti dažni sustojimai (maždaug kas tris valandas) ir ilgas pasivaikščiojimas (ne mažiau kaip penkiolika minučių). Padėkite saugos diržą į apatinę pilvo dalį, kad ji būtų patogi ne tik jums, bet ir negimusiam kūdikiui.
  • Maudymasis jūros vandeniu leidžiamas tik tuo atveju, jei jo temperatūra viršija 22 laipsnius.
  • Būkite atsargūs su saule, pabandykite ne išeiti atviroje vietoje. Šiuo atveju geriausia įsigyti skėtis.
  • Atkreipkite dėmesį į maistą. Negalima valgyti įtartinų ar egzotiškų maisto produktų. Nežinoma, kaip jūsų kūnas reaguos į juos.

Nėštumas yra ne tik jūsų sveikatos, bet ir mylimo palikuonių gyvenimo pradžia. Todėl nuo šio momento būtina elgtis su dideliu dėmesiu ir pašalinti visas rizikas. Tikimės, kad šis straipsnis padės jums nuspręsti, ar nėščios moterys gali nuvykti į jūrą automobiliu, traukiniu ar lėktuvu, ir praleisti atostogas naudos sau ir vaikui.

Kada ir kur eiti nėščia (video)

Ar straipsnis „Kaip saugus yra kelionė į jūrą nėštumo metu“? Kokį transportą pasirinkti? Pasidalink su draugais naudodami socialinių tinklų mygtukus. Pažymėkite straipsnį, kad neprarastumėte.

Ar įmanoma antrąjį nėštumo trimestrą suderinti nėštumą su poilsiu

Kai nėštumas įvyksta vasarą, moteris turi teisę pasirinkti, kaip praleisti vasarą. Dažnai kyla klausimas, ar nėštumas ir antrasis trimestras yra suderinami su jūra? Poilsis jūros pakrantėje yra tikras malonumas, kurį taip pat vertins besivystantis kūdikis gimdoje tik tuo atveju, kai nėra kontraindikacijų.

Nėštumas ir jūra: „už“ ir „prieš“

Atrodo, kad jūros oras, saulė ir kontrastingas kontaktas su druskos vandeniu mūsų organizmui nieko negatyvaus. Tačiau labai svarbu atsižvelgti į subjektyvius ir objektyvius nėštumo eigos aspektus ir individualius moterų kūno prisitaikymo gebėjimus per šį laikotarpį. Nėštumas ir jūra, pasak gydytojų, kai kuriais konkrečiais atvejais tampa nesuderinami. Tik gydytojas, stebintis nėščią moterį, gali pateikti galutinę rekomendaciją apsilankyti kurorto zonoje. Tinkamai organizuotas jūrų poilsis suteiks tik teigiamų rezultatų tiek motinai, tiek būsimam kūdikiui.

Medicinos kontraindikacijos gali tapti rimtais veiksniais atsisakydamos kelionės, pavyzdžiui:

  • didelė persileidimo rizika; kai kurios moterys netgi turi būti nuolat prižiūrimos gydytojams per visą nėštumo laikotarpį, išėjus į ligoninę „išsaugoti“;
  • lėtinių ligų buvimas ir paūmėjimas nėštumo metu; ypač sunku prisitaikyti prie nėščių moterų naujoje aplinkoje, turinčioje autoimuninių problemų, tokių kaip ne maisto kilmės alerginės reakcijos;
  • placenta previa; tik ultragarsas suteikia pilną vaizdą apie embriono būklę; tokioje padėtyje kyla didelė staigaus kraujavimo rizika net ir esant minimaliam stresui, dėl kurio gali kilti vaisiaus mirtis, todėl moterys gyvena labai rizikingai;
  • nėštumo toksikozė antrame trimestre nedaro įtakos kelionei; nuolatinis pykinimas, dažnas vėmimas, padidėjęs kraujospūdis, didelis patinimas apriboja moteris judesių atžvilgiu, bet kokie judesiai, ypač situacijos pasikeitimas.

Tais atvejais, kai nėštumas yra neišvengiamas, o prižiūrintis gydytojas rekomenduoja pagerinti sveikatą jūroje, galite saugiai keliauti. Žinoma, moteris kelionės ir poilsio metu turėtų būti apsaugota nuo nepageidaujamų apkrovų ir nepatogumų namuose. Kai kurios poilsio vietos vis dar nėra pasirengusios teikti pilną aptarnavimą savo klientams, netoli namų. Tokios galimybės nėra tinkamos nėščioms moterims.

Kuris kurortas pageidauja

Klimato ypatumai atlieka svarbų vaidmenį renkantis poilsio vietą. Kūnas reaguoja į staigius klimato ir aplinkos pokyčius. Nėščioms moterims labiausiai tinka klimatinės zonos, kurioje jie gyvena, kurortų vietos.

Optimali temperatūra turėtų būti nuo 25-30 ° C. Jei aplinkos temperatūra viršija 35 ° C, būtina pažodžiui apsaugoti nėščiąją nuo perkaitimo ir padidėjusio saulės aktyvumo. Idealios poilsio vietos gali būti Kroatijos, Bulgarijos, Ukrainos, Skandinavijos kurortai. Nerekomenduojama eiti į egzotiškas šalis Afrikoje ar Azijoje, kur yra didelė rizika užsikrėsti sunkiomis infekcijomis.

Kartą gražioje vietoje, nėščia moteris turėtų atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Bet kokiu atveju, norint išvengti aklimatizacijos, bet kokiame amžiuje beveik neįmanoma. Keletą dienų reikės tam tikrų gyvybiškai svarbių išteklių išlaidų. Būtinai pasirūpinkite geriamojo vandens kokybe ir nėščių moterų mityba. Lova, kurioje moteris pailsės, turėtų būti patogi, erdvi, turėti papildomų pagalvių, kad prireikus būtų patogiai apgyvendinta.

Vandens ir saulės procedūros nėščiosioms jūroje

Ar nėščios moterys gali plaukti jūroje per antrąjį nėštumo trimestrą, yra logiška problema tėvams. Plaukimo metu nėščios moters raumenys atsipalaiduoja, padeda nugaros atsipalaiduoti nuo dienos krovinių, o vanduo, turintis daug mikroelementų ir druskų, puikiai išgydo kūną ląstelių lygyje. Cheminė jūros vandens sudėtis dezinfekuoja, gydo odą ir gleivines, padeda išvalyti toksinus. Jūra pasižymi didelėmis regeneracinėmis savybėmis, todėl, jei nėra kontraindikacijų, nėščios moterys gali gydyti vandenį per visą nėštumo laikotarpį. Kai kurios moterys netgi pasirenka pristatymo į vandenį tvarką.

Nėščios moterys turėtų vengti stiprios jūros audros, kuri su visais savo atsipalaidavimo pajėgumais gali pakenkti embrionui ir laukiančiai motinai.

Nėščios moterys nėštumo metu antrą trimestrą turėtų būti labai atsargios. Per ilgas buvimas nėščios moters aktyvioje saulėje turi rimtų pasekmių, pavyzdžiui, nepageidaujamas odos pigmentacijos, venų varikozės, alpimas, terminis šokas, kraujavimas iš gimdos. Rytas ir vakare valandos turėtų būti saulėtos, o karštą popietę geriau susilaikyti nuo saulės, paslėpti šešėlyje.

Antrojo trimestro rauginimas yra naudingas tinkamam vaisiaus vystymuisi. Tai yra tikras klimatoterapinis įvykis, nes saulės spinduliai prisideda prie vitamino D susidarymo poodiniuose audiniuose. D vitamino sintezė užtikrina kalcio absorbciją organizme. Pirmuoju nėštumo trimestru kūdikio pieno dantims dentinas susidaro, o antrąjį ir trečiąjį trimestrą išsaugomi motinos dantys. Todėl galime tvirtai pasakyti, kad nėštumas ir poilsio poilsis puikiai sustiprins moters ir jos negimusio vaiko sveikatą.

Pirmosios pagalbos rinkinys nėščia jūroje

Važiuodami su nėščia moterimi, turėtumėte kruopščiai parengti pirmosios pagalbos rinkinį, kad išvengtumėte menkiausio paūmėjimo kelyje ir paplūdimyje. Kurortų kaimuose ne visuomet yra vaistinė, o jei yra, toli nuo visų būtinų pasirengimų galima greitai įsigyti. Lentelėje pateikiamas svarbiausių vaistų ir asmeninių apsaugos priemonių sąrašas.

Žinoma, kiekviena moteris, kuri tikisi kūdikio, turėtų būti labai jautri vaistų ir asmeninių apsaugos priemonių naudojimui. Nėščios moters pirmosios pagalbos rinkinys, kuris lydės ją kelyje ir tiesiai prie kurorto, turėtų būti išsamiai suderintas su stebinčiu gydytoju. Žolės ir žoliniai produktai taip pat turi keletą kontraindikacijų. Pavyzdžiui, antrajame trimestre antibiotikai turi būti vartojami labai atsargiai, raumenų relaksantai ir hormoniniai preparatai, net ir išorės tikslais.

Nėštumas ir jūra

Ar galiu nėščia jūroje? Ir taip ir ne. Planuojant atostogas, moteris turėtų pasverti visus privalumus ir trūkumus ir priimti protingą sprendimą.

Pirmas dalykas, kurį reikia suprasti, nėštumo metu. Pirmajame, dauguma jų yra su toksikoze, apetito stoka ir reakcija į kvapus, net ir labiausiai pažįstamus, gali būti neigiami. Antrąjį trimestrą toksemija pasireiškia rečiau, tai yra palankiausias laikotarpis kelionei į jūrą, bet pilvas pradeda augti, o tai gali sukelti nepatogumų. Trečiąjį periodą apsunkina didelis pilvas, dusulys ir priešlaikinio gimdymo rizika.

Antra, jūs turite suprasti, kokio tipo transportą turėsite pasiekti į savo paskirties vietą. Jei važiuojate automobiliu per 12 valandų iš eilės, pietums ir vienas sustojimas, o kelių aprėptis bus toli nuo geriausių - garantuojamas toksikozės padidėjimas pirmojo nėštumo trimestro metu. Taip pat yra tikimybė, kad ji gali „purtyti“, kad prasidėtų kraujavimas, ir kyla persileidimo pavojus. Ilgas sėdi automobilyje ar autobusu padės kojų patinimas, ypač antrąjį ir trečiąjį trimestrą.

Lėktuvų ir kitų šalių atveju, žinoma, galite skristi, bet ne paskutiniais nėštumo mėnesiais. Jei gimdymas prasideda toli nuo namų ar dar blogiau kitoje šalyje, pasekmės gali būti netikėtos, pradedant kvalifikuotų gydytojų suradimu, baigiant nenori atsisakyti vaiko, nes jis jau yra kitos šalies pilietis.

Svarbiausia, kad kiekviena nėščia moteris turėtų žinoti, kad išeiti iš namų, jau nekalbant apie atostogas su mainų kortele! Ir tai nėra pokštas, atvejai yra skirtingi, kiekvienas mano, kad jis nebus paliesti, priešlaikinis gimdymas neprasidės, nebus persileidimo. Žinoma, jums reikia sureguliuoti tik pačius teigiamiausius, bet jūs turite turėti galvą ant pečių.

Kalbant apie saulę. Galima būti tiesioginiuose saulės spinduliuose, bet ne ilgai. 15-20 minučių pakanka įšilti ir išdžiūti po šaltos jūros. Gydymas tiesiogine saulės šviesa nėštumo metu yra jūsų vaiko kūno perkrova. Nėštumas, nors ir ne liga, bet kūno būklė, kai hormoniniai pokyčiai didina cirkuliuojančio kraujo tūrį, auganti gimda spaudžia gretimus organus. Tai yra visas stresas ir testas organizmui, o prailgintas saulės poveikis yra tiesiog pavojingas.

Paprastai paplūdimys turi būti po baldakimu arba turėti skėtis. Nuo 11.00 iki 15.00 val. Eikite į parką arba praleiskite laisvalaikį kambaryje. Po 17.00 - 18.00 saulė tampa maloni, šilta, nustoja degti, o vėjas iš jūros suteikia vėsa.

Dabar mes susidursime su jūra ir vandeniu. Nėštumo metu pirmuoju trimestru (maždaug septintą savaitę) gimdos kaklelio formos kamštis užkerta kelią bakterijoms patekti į gimdos kūną. Šis vamzdelis išnyks prieš gimdymą. Nepaisant natūralios apsaugos, jūra turėtų būti kuo švaresnė, nes vanduo gali patekti į burną. Birželio, birželio mėn., Jūra vis dar yra šalta, tačiau ji yra gera. Visų rūšių E. coli, sukeliančių dizenterijos, salmoneliozės ir kitų infekcijų priežastis, labai greitai dauginasi šiltu vandeniu. Todėl nėščioms moterims ir vaikams geriau ne rizikuoti karščiausiais mėnesiais - liepos, rugpjūčio mėn.

Ir, žinoma, moteris turėtų žinoti, kad, jei kartais ji guli ant išsaugojimo, ji turi Reuso konfliktą ar placentą previa, tuomet nėra jokios jūros problemos. Jums reikia rūpintis savimi ir stengtis kuo greičiau eiti per nėštumą.

Jei, pasverdama visus privalumus ir trūkumus, nėščia moteris priima sprendimą eiti į jūrą, tada leiskite jai daug labiau atidžiai stebėti savo sveikatą.

Jūra ir nėštumas: „už“ ir „prieš“

Kiekviena laukianti motina, laukdama kelionės į jūrą, susidomėjo savo sveikata ir dar labiau dėl būsimo kūdikio sveikatos. Be abejo, nėščios moterys yra labai naudingos teigiamos emocijos, kurios yra gausios atostogų jūroje, tačiau prieš priimant galutinį sprendimą turite atidžiai pasverti visus privalumus ir trūkumus.

Jūros vandens įtaka

Jūros vanduo turi labai teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Be valgomosios druskos, ji gausu kalio, kalcio ir magnio druskų, kurių mums reikia daug. Jūros vandenyje taip pat yra vario ir geležies jonų. Tačiau jo vertingiausi komponentai būsimos motinos kūnui yra jodas ir selenas. Daugelis žmonių žino, kad jodas turi teigiamą poveikį negimusio vaiko psichinių gebėjimų vystymuisi ir selenui - normalaus nėštumo eigoje.

Be to, jūros vanduo, dėl savo didelio druskos kiekio, dirgina odą, o tai lemia mažų laivų išplitimą. Dėl to atsiranda veiksmingas odos kvėpavimas, kai organizmas išskiria anglies dioksidą ir odos ląsteles sugeria deguonį. Tai savo ruožtu lemia geresnį metabolizmą, kraujospūdžio normalizavimą, sumažėjusį cukraus kiekį kraujyje, mažina patinimą.

Jūros oro įtaka

Poilsis jūroje yra ne tik maudymasis, bet ir jūros oras, su kuriuo jūs duosite save ir savo būsimą kūdikį. Jūros oras turi daug neigiamo krūvio jonų, kurie teigiamai veikia kraujospūdį, redokso procesus ir kraujotaką.

Kadangi dauguma garsiausių pajūrio kurortų yra šiltoje klimato zonoje, visada yra daug saulėtų dienų. Saulė kartu su jūra taip pat turi teigiamą poveikį nėščios moters kūnui. Yra toks terminas kaip helioterapija - saulės spindulių poveikis žmogaus organizmui gydymo ir profilaktikos tikslais.

Infraraudonųjų spindulių ir ultravioletinės spinduliuotės, turinčios daug saulės spindulių, dėl 1 mm skvarbos po oda, turės tokį poveikį sveikatai nėščios moters organizmui:

  • padidina vitamino D gamybą, kuri taps prenataline vėžio prevencija vaisiui
  • normalus metabolizmas
  • žudomi mikrobai (ligoninių palatos yra žinomos kaip „kvarcas“ su UV spinduliais)
  • imunitetas padidėja

Jūros oras ir saulė yra ypač naudingos motinoms, kurių nėštumas yra nepakankamas, ir kitos kategorijos nėščios moterys, kurios nėra saulės šviesos (Šiaurės regionų gyventojai, studentai ir kt.)

Kaip ilgai jūs galite eiti į jūrą?

Iš to, kas pasakyta, matyti, kad jūra turi gerą poveikį nėštumo eigai. Tačiau prieš išvykdami į poilsio vietą turėtumėte susipažinti su pagrindinėmis gydytojų rekomendacijomis ir įspėjimais:

1. Kelionę į jūrą galite suplanuoti tik toms laukiančioms motinoms, kurių nėštumas vyksta be komplikacijų. Priešingu atveju tokia atostogos gali turėti neigiamos įtakos jų sveikatai.

2. Moterims, kurių nėštumo laikotarpis yra trumpesnis nei 12 ar daugiau kaip 34 savaitės, nerekomenduojama atostogauti į jūrą. Pirmuoju atveju, placentos ir gyvybiškai svarbių organų susidarymas ir šie procesai turėtų vykti patogiausiomis sąlygomis. Antruoju atveju yra rizika, kad gimdymas gali būti ankstyvas, o jūros vanduo gali juos pagreitinti, todėl per šį laikotarpį gali atsirasti nepageidaujamas gimdos raumenų tonusas.

3. Nėštumo laikotarpiu verta pamiršti apie biudžetą „laukiniai“. Reikia atsižvelgti į patogiausias gyvenimo sąlygas.

4. Jei jūra yra kieta, geriau atsisakyti plaukimo, kitaip ji gali sukelti gimdos raumenų tonuso padidėjimą. Vandens temperatūra neturi būti mažesnė nei 22⁰С. Jūs taip pat turėtumėte pasislėpti nuo degančios saulės, apsaugodami save nuo perkaitimo.

5. Net ir labai mažu pilvu, turėtumėte pamiršti apie įvairius vandens užsiėmimus. Didžiausia nauda būsimai motinai atneš įprastą trumpą maudymą. Tai padės sustiprinti kraujagyslių sieneles, kurios yra ideali prevencija varikozinėms venoms, kurias dažnai lydi nėštumas.

6. Išėję iš jūros, neturėtumėte skubėti duše. Būtina leisti, kad jūros druskos, kurios padengė odą, prasiskverbtų į poras, kad būtų naudingas motinos ir vaisiaus kūno organas.

7. Būdami vandenyje, turėtumėte klausytis savo jausmų. Jei būsimos motinos kūnas buvo padengtas žąsų iškilimais, tai yra pirmasis hipotermijos požymis - tai reiškia, kad turite nedelsiant nutraukti maudymą. Tas pats pasakytina apie nuovargio raumenyse atsiradimą. Abiem atvejais turėtumėte pailsėti, patogiai sėdėdami ant šilto smėlio.

Poilsis jūroje nėščioms moterims kontraindikuotinas su šiomis diagnozėmis:

Problema yra ta, kad esant mažai placentos padėčiai, net mažiausia apkrova gali sukelti kraujavimą. Ši funkcija nustatoma ultragarsu.

Pavojus persileidimui

Šioje diagnozėje privalote laikytis lovos poilsio ir kelionės į jūrą.

Antrosios nėštumo pusės toksikozė

Šią problemą lydi edema, baltymų atsiradimas šlapime, padidėjęs kraujospūdis, todėl, esant naujoms sąlygoms, taip pat ir mitybos pokyčiai gali padidinti visus neigiamus simptomus. Šiuo atveju puiki alternatyva kelionei į jūrą gali būti pirtis su jūros druska.

Alergijų ir visų lėtinių ligų paūmėjimas

Tokiu atveju jūs negalite išeiti iš namų, nes bet kuriuo metu jums gali prireikti kvalifikuotos medicinos pagalbos.

Tie, kuriems visa ši „laimė“ praėjo, gali saugiai susirinkti į krantą. Geriausias laikas atostogoms yra antrasis nėštumo trimestras, nes šiuo laikotarpiu moteris jaučiasi daug patogiau. Tai reiškia, kad likusieji jūroje atneš ne tik jos ir jos negimusio vaiko naudą, bet ir daug teigiamų emocijų bei malonių prisiminimų!

Saulė jūra ir. nėštumo

Ar galima degintis nėščia? Jūros atostogos nėštumo metu

Mūsų tėvynainių, kurie nuolat gyvena netoli jūros ir naudojasi saulingu oru, jūros maudymosi ir kitų su atogrąžų klimatu susijusių malonumų, procentas yra toks mažas, kad jūs galite suprasti absoliučiai natūralų visų kitų Rusijos ir netoliese esančių užsieniečių norą prisijungti prie šių džiaugsmų gyvenimą. Ypač, jei tai yra būsimos motinos, kurios turi surinkti teigiamas emocijas ir atsipalaiduoti prieš ryžtingą įvykį. Žinoma, nėštumas nėra liga ir daugybė būdų yra atviri drąsiems keliautojams, tačiau norint išvengti nemalonių pasekmių, patartina prisiminti keletą apribojimų, kurie padės jums ir jūsų kūdikiui jaustis gerove ir nuotaika. Lengviau numatyti ir užkirsti kelią galimoms problemoms nei spręsti nemalonius padarinius - toks vasaros poilsio šūkis šiltoje jūroje turėtų tapti veiksmų vadovu.

Medicinos kontraindikacijos būsimoms motinoms

Pradėkime nuo nemaloniausių, bet tik laikinų apribojimų: pagal kokias diagnozes ateityje motina geriausiai liktų namuose prižiūrint gydytojams?

  • Placenta previa. Jei jis yra mažas, net ir maža apkrova padidina kraujavimo riziką. Ultragarsinis nuskaitymas padės nustatyti, ar turite tokią problemą.
  • Abortų grėsmė taip pat aiškiai reiškia lovą.
  • Antrosios nėštumo pusės toksikozė (preeklampsija). Ateities motinos turi edemą ant kojų, rankų, veido, kraujo spaudimo, baltymų aptinkama šlapime. Esant tokiai situacijai, neįmanoma kažkur pailsėti, todėl reikia eiti į ligoninę gydymui.
  • Visų lėtinių ligų paūmėjimas, alerginės reakcijos. Jei nėštumo metu jūsų gydantis gydytojas nustatė tokias komplikacijas, greičiausiai jis rekomenduos poilsį ne daugiau kaip 50-100 km nuo miesto, kuriame gyvenate. Esant tokiai padėčiai būtina sąlyga - galimybė periodiškai pasikonsultuoti su gydytoju ir, jei reikia, gauti neatidėliotiną kvalifikuotą medicinos pagalbą.

Bet jei tokie sunkumai jums praėjo, tada, pasak daugelio gydytojų, antrasis nėštumo trimestras (14–27 savaitės) yra optimalus laikas keliauti: atsilieka rytinė liga, jūsų kūnas yra pripratęs prie naujos valstybės, esate pilnas energijos.

Europa? Azija? Afrika? Kur eiti nėščia?

Kelionės kompanijų siūlomų paslaugų įvairovės problema jūsų atveju turėtų apsiriboti šiais argumentais.

Pirma, klimatas: jei nėštumas vyksta įprastai, galite atsipalaiduoti bet kurioje klimato zonoje, nors per paskutinį trimestrą staigus klimato pokytis vis dar yra nepageidaujamas.

Antra, oro temperatūra vasarą jūsų pasirinktoje šalyje ar regione. Tokiose šalyse kaip Meksika, Kuba, Egiptas, Tunisas, Jungtiniai Arabų Emyratai, Indija, gegužės-birželio mėn. Oro temperatūra viršija 30 ° С. Pageidautina, kad keliautojai „užsidegtų“ nuo karščio. Geriau rinktis likusioje šalies dalyje, kur vasaros temperatūra yra artima tavo įprastai, ir jūs turėtumėte eiti ne karščiausiais mėnesiais (ty ne liepos ir ne rugpjūčio mėn.). Geros sąlygos yra kurortai Baltijos šalyse, Kroatijoje, Turkijoje, Prancūzijoje, Ispanijoje, Šveicarijoje. Tačiau yra keletas labiausiai pageidaujamų poilsio vietų Rusijoje - visų pirma Kryme. Šio pusiasalio sausas klimatas yra daug palankesnis nėščioms moterims nei, pavyzdžiui, drėgnas Kaukazo klimatas.

Trečia, kaip būti su egzotiškais? Tikrai atsakykite į klausimą, ar nėščios moterys gali keliauti į egzotines šalis, tai neįmanoma. Šis klausimas turėtų būti sprendžiamas individualiai, pasikonsultavus su gydytoju. Pavyzdžiui, kelionė į Afriką yra pavojinga užsikrėsti sunkiomis infekcinėmis ligomis, todėl kiekvienas, kuris išvyksta, būtinai turi būti skiepytas nuo geltonosios karštinės, o po to imtis prevencinės priemonės prieš narkotikus. Natūralu, kad nėščios moterys taip pat negali. Kiekvienu atveju gydytojas nusprendžia skiepyti individualiai. Pirmajame trimestre draudžiama skiepyti nuo gripo ir nuo visų tropinių infekcijų, kad nebūtų pakenkta besivystančio vaisiaus sveikatai. Be to, egzotiškos šalys (Kuba, Meksika, Afrikos šalys, salų valstybės) yra per toli, o artėjantis ilgas skrydis (kartais su perkėlimu) bus labai varginantis bet kuriam asmeniui, jau nekalbant apie laukiančią motiną.

Juoda? Raudona? Viduržemio jūros? Ką jūra pasirinkti vaikystėje poilsiui

Čia galiausiai prestižinė jūra ar vandenynas patraukliai kreipiasi į tavo kojas ir esate pasiruošę perduoti bangų valiai. Ką reikėtų prisiminti?

Nėščios moterys yra labai naudingos plaukti, ypač jūros vandenyje, prisotintose druskomis ir mikroelementais, kurie išgydo kūną. Šis natūralus hipertoninis tirpalas labai gerai atpalaiduoja raumenis, tonizuoja nervų sistemą, padeda stresui. Vandenyje, būsima motina nesijaučia savo kūno svorio, ji atsipalaiduoja ir gaivina karštą dieną. Be to, plaukimas yra puikus mokymas kūno kvėpavimo ir raumenų sistemoms, kurios padės pasiruošti gimdymui. Plaukimas su venų varikoze yra labai naudingas, nes jis palaiko raumenų tonusą. Todėl, plaukite maloniai, bet venkite perkrovimo, nekonkuruokite, nedvejokite.

Ir daugiau apie egzotišką. Pietinėse jūrose koraliniai rifai dažnai yra tiesiai prie kranto, aplink kuriuos spalvinga žuvis žavi nepaprastu grožiu. Atminkite, kad neįmanoma nueiti į koralus (tai yra specialios šlepetės, jas galite nusipirkti iš anksto parduotuvėje): pasitraukite ant koralų su savo plika koja, užtikrinsite likusios poilsio problemas. Tą patį galima pasakyti apie „auksinę žuvį“ ir kitus jūrų faunos atstovus - bet kuriuo atveju negalite jų paliesti, nes jie gali būti nuodingi.

Jei jūros vandens temperatūra atrodo ne itin didelė ir įeinant į vandenį pajusite chillą, klausysite savo jausmų ir neužkietės - šiuo atveju turėtumėte pirmenybę jūrai prie baseino, kur vandens temperatūra yra daug didesnė.

Ar saulės draugas ar priešas? Apsauga nuo būsimos motinos saulės

Tai ne paslaptis, kad vasarą saulė tampa aktyvesnė. Saulės energija pasiekia aukščiausią lygį liepos-rugpjūčio mėn. Ir priklauso ne tik nuo metų laiko, bet ir nuo dienos laiko. Didesnio aktyvumo laikotarpiu saulės spinduliai gali sukelti įvairių nepageidaujamų procesų vystymąsi organizme, ypač odoje. Pagrindinis pavojaus šaltinis yra ultravioletinė spinduliuotė: UVA, UVB, UVC spinduliai, kurie skiriasi nuo bangos ilgio ir poveikio žmogaus organizmui bei odai laipsnio.

UVA spinduliai yra ilgesni; manoma, kad jie įsiskverbia į dermą (gilų odos sluoksnį), naikina ląsteles, sukelia senėjimą, odos vėžio vystymąsi ir kataraktą. Trumpesni UVB spinduliai daugiausia veikia epidermį (odos paviršiaus sluoksnį). Į UVC spindulių poveikį neatsižvelgiama, nes jie beveik visiškai atsispindi epidermyje.

Mes tikimės, kad aukščiau minėta tikėtina motina, kaip ir bet kuris kitas sveikas žmogus, praleisti vieną iš tradicinių kurorto pramogų - konkursą „Kas yra juodesnis?“. (parinktys - „Kas yra šokoladas?“, „Kas yra labiausiai bronzos?“). Papildomos priežastys, kodėl nėščia moteris yra, be visų pirmiau išvardytų priežasčių:

  • Ilgalaikis saulės poveikis gali prisidėti prie gimdos kraujavimo atsiradimo dėl sumažėjusio kraujospūdžio ir raumenų tono.
  • Ateities motina rizikuoja greitai perkaitinti saulę ir alpimą, nes šilumos mainų procesai yra keičiami ir trukdomi nėštumo metu.
  • Saulės įtakoje progresuoja apatinių galūnių venų varikozės. Tai paaiškinama tuo, kad nėštumo metu sunku kraujotaką venose, o jei nėščia moteris taip pat yra karštoje aplinkoje, sutrikdomi šilumos perdavimo procesai, sumažėja kraujospūdis ir sulėtėja kraujo tekėjimas, o tai prisideda prie kraujagyslių plitimo ir atitinkamai venų venų vystymosi. ligų.
  • Jei dėl moters veido atsirado pigmentinių dėmių, susijusių su nėštumu, jos gali padidėti. Pigmentacija, kuri gali pasireikšti po saulės nudegimo ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, ilgą laiką neišnyksta (tai yra dėl hormonų pokyčių).

Kita vertus, saulės šviesa prisideda prie vitamino D gamybos organizme, kuris reguliuoja mikroelementų apykaitą: kalcio, magnio, fosforo, stabdo osteoporozės atsiradimą nėščiosiose, ir užkirsti kelią negimusiems negimusiems kūdikiams. Svarbu tik išmintingai naudoti naudingas savybes ir neutralizuoti kenksmingas savybes, laikantis šių saugos taisyklių. Kaip ir prieš nėštumą, patartina saulėti prieš 10 val. Ir po 17 val. Tiesa, nėščiosios motinos turi imtis papildomų atsargumo priemonių, pavyzdžiui, naudoti specialias apsaugos nuo saulės priemones. Dabar visų kremų ir aliejų pasirinkimas yra pakankamai didelis. Prisiminkite tik bendruosius jų pasirinkimo kriterijus. Jei ketinate naudoti alyvas, nepamirškite, kad alyva suteikia odai lygią ir minkštą, bet neapsaugo nuo nudegimų. Naudojant eterinius aliejus reikia atsižvelgti į kai kurių jų fotosensibilizaciją: kartaus apelsino, citrinos, bergamočių, greipfrutų, imbiero, cinamono žievės aliejus. Šis veiksmas grindžiamas tuo, kad eterinių aliejų sudėtyje esančios medžiagos kaupiasi odoje ir padidina jo jautrumą ultravioletinių spindulių poveikiui. Todėl saulės spinduliuotės patekusiuose odos plotuose atsiranda alerginis dermatitas ir uždegiminiai procesai. Tačiau kmynų ir kedro aliejai gali sukelti hiperpigmentaciją - odos patamsėjimą ir amžiaus dėmių atsiradimą. Todėl saulėtomis dienomis geriau nenaudoti šių aliejų turinčių produktų arba per 2 valandas po jų panaudojimo. Jei ketinate naudoti apsaugos nuo saulės priemones, tai turėtų būti bent 15 SPF apsaugos laipsnių, tinkamiausias - 30 SPF (apsaugos laipsnis visada nurodomas ant pakuotės). Užtepkite kremą 20 minučių prieš išvykdami į saulę, pakartotinai naudodami kas 2 valandas.

Daržovės ir vaisiai bus gera parama saulėtoms dienoms. Per šį laikotarpį jums ypač reikalingi antioksidantai, neutralizuojant medžiagų apykaitos ir medžiagų skilimo produktus, kurie didėja esant aukštai aplinkos temperatūrai. Jie yra ypač randami morkose, pomidoruose, taip pat jų sudėtyje yra nerafinuotų augalinių aliejų ir atšaldytos žaliosios arbatos.

Apskritai, per karštus vasaros mėnesius (liepos mėn., Rugpjūčio mėn.) Nėščios motinos turėtų praleisti kuo mažiau laiko saulėje. Po pietų šilumoje geriau patraukti oro vonią šešėlyje. Be to, nepamirškite pasiimti vandens su jumis į paplūdimį ir laikas nuo laiko papildyti savo kūną.

Duona, cirkai ir kiti gyvenimo džiaugsmai

Kokia kelionė be vietinės virtuvės pažinimo! Bet vėl jūsų pozicijoje neturėtumėte pamiršti apie proporcingumo jausmą. Gausus valgis karštoje dienoje atneš ne tiek malonumo, kiek žalos. Karšta diena yra priimtinas: mažiau kalorijų turintis maistas saulėje. Tuomet organizmui nereikia išleisti energijos maisto virškinimui, kai išleidžiama papildoma šiluminė energija, kuri gali būti papildomas perkaitimo veiksnys. Taip pat būtų gerai priminti, kad laukianti motina neturėtų piktnaudžiauti egzotiniais patiekalais ir prieskoniais, kurie gali atlikti alergenų vaidmenį, arba tiesiog sukelti žarnyno sutrikimus, kurie yra nepageidautini poilsio metu.

Kalbant apie pramogas, reikia apsvarstyti keletą aplinkybių. Visų pirma, suplanuokite savo dieną: atviroje saulėje geriau būti ryte, ne vėliau kaip iki 12 valandos, o antra, ne anksčiau kaip 17 val. Ilgas pasivaikščiojimas, džipų safaris, kalnų alpinizmas ir kanjono nusileidimas, taip pat nardymas, turės būti atidėti „ne nėščiajam“ gyvenimo laikotarpiui.

Taip pat pasirūpinkite savo spinta. Saulės laikrodyje šviesiausi, šviesūs spalvoti drabužiai su rankovėmis yra saugiausi. Jis apsaugo jus nuo nudegimų, o jei drabužiai yra pagaminti iš natūralių medžiagų - medvilnės ar linų, tada iš alerginių reakcijų, kurios dažniausiai pasitaiko saulėje. Nepamirškite apie galvos apdangalą. Kad išvengtumėte perkaitimo, neturėtumėte dėvėti tvirtų drabužių - jis sutrikdo natūralaus odos aušinimo procesą ir prisideda prie perkaitimo.