Ar įmanoma, kad maitinančioji motina galėtų įsigyti šviežių spanguolių ir vaisių gėrimų: laiko, kada uogos patenka į mitybą maitinant krūtimi

Spanguolės yra populiarus ir labai sveikas uogas. Iš jo ruošiami vaisių gėrimai, kompotai, naudojami kaip pyragų užpildas, dažnai įeina į mėsos padažus. Žindančios moterys, vartojusios spanguoles nėštumo metu, manau, ar galima ją pridėti prie dietos GW laikotarpiu? Ar ši uoga kenkia kūdikiui? Norint atsakyti į šiuos klausimus, reikia išsiaiškinti, kokios savybės yra uogai, ar jis patenka į pieną ir kaip jo naudojimas gali paveikti vaiką.

Spanguolių nauda

Pirmiausia pažvelkime į raudonųjų uogų naudą. Daugelis žmonių prisimena, kad spanguolių sultys puikiai susiduria su peršalimu, padeda sumažinti kūno temperatūrą. Pasirodo, kad šis vaisius turi antimikrobinį poveikį. Tokios savybės susijusios su dideliu kiekiu specialios medžiagos - tanino, taip pat dėl ​​didelio vitamino C kiekio. Be to, spanguolių gėrimai jau seniai buvo pagalbinė priemonė cistito, taip pat inkstų ligų gydymui. Ši problema dažnai kankina nėščias ir maitinančias moteris.

Darbas rūgščių uogų taip pat yra paklausa kardiologijos. Spanguolė stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, nes ji turi teigiamą poveikį kraujagyslėms - padidina jų elastingumą. Šis poveikis atsiranda dėl to, kad jame yra vitamino C ir magnio. Jei reguliariai naudojate šį uogų, galite švelniai ir nepastebimai organizuoti virškinimo sistemos darbą. Tai palengvina pektinai, pluoštas ir celiuliozė, kurie dideliais kiekiais randami miniatiūriniuose vaisiuose.

Jei reguliariai geriate spanguolių sultis arba patiekiate uogų, patiekiamas didesnis krūties pienas. Tačiau šis teiginys neturi mokslinio pagrindimo, žmonės tokias savybes priskiria uogai.

Kontraindikacijos

Nepaisant visų minėtų priežasčių, raudona uoga nėra naudinga visiems ir ne visada. Visų pirma, šis vaisius gali sukelti alergiją - ryški spalva kalba už save. Tačiau, atsižvelgiant į alergiškumo laipsnį, šis produktas nepriklauso labiausiai aktyviam, o vidutiniam. Moterys žindymo laikotarpiu turi atsižvelgti į tai. Apie tai, kaip papildyti mitybos rūgštų uogų ir padaryti ją saugiausią, toliau aptarsime.

Antrasis uogų bruožas yra rūgštus skonis. Ši rūgštis yra labai naudinga, bet tiems, kurie turi padidėjusį skrandžio rūgštingumą, nieko nereikia. Uoga dirgins jau uždegtas skrandžio ir dvylikapirštės žarnos vidines sienas.

Be to, susilaikyti nuo valgymo spanguolių turėtų būti tie, kurie turi inkstų akmenis, kuriems diagnozuota podagra, ir hipotenzija. Yra žinoma, kad šis uogas mažina kraujospūdį.

Savybės

Naudokite spanguoles atsargiai, ne tik tiems, kurie turi kontraindikacijų. Šis uogas nėra „draugiškas“ su kai kuriais vaistais. Pavyzdžiui, pelkės grožis kartu su sulfa narkotikais gali prisidėti prie inkstų akmenų susidarymo. Apskritai, sulfamidai skiriami peršalimui.

Tie, kurie vartoja antikoaguliantus, taip pat turi pasikonsultuoti su gydytoju prieš gerdami stiklinę morse. Uoga mažina kraują, todėl vaistų poveikis padidės. Kiti, kurie vartoja kitus vaistus, kurių dauguma yra suskirstyti kepenyse, taip pat gali būti paveikti. Patekimas į kraują, šie vaisiai sulėtina kepenyse vykstančius procesus, todėl galų gale vaistų poveikis gali būti kitoks, nei nurodyta anotacijoje. Be to, rūgštus uogas gali palaipsniui sunaikinti emalį, todėl jį nenaudoja žmonės, turintys problemų dėl dantų.

Naudingi patarimai, kaip valgyti spanguoles

Prieš įtraukdami spanguoles į meniu, slauganti moteris turi suprasti sveikos uogų valgymo taisykles. Norint iš to neabejotinai pasinaudoti, reikėtų atsižvelgti į šiuos niuansus:

  1. Jūs negalite valgyti spanguolių gėrimų ir uogų patiekalų tuščiame skrandyje. Joje esanti rūgštis gali sukelti skrandžio sienelių uždegimą. Šie patarimai yra svarbūs ne tik tiems, kurie kenčia nuo didelio rūgštingumo, bet ir žmonėms, turintiems normalų skrandžio darbą.
  2. Bandymui geriausia gerti pusę puodelio vaisių gėrimo ryte, tada kūdikis gaus 3–4 valandas pieno. Tėvai galės įvertinti vaiko reakciją per dieną ir, jei reikia, suteikti vaikui antihistamininį vaistą.
  3. Po valgymo visada patartina nuplauti burną ir netgi išvalyti dantis, ypač po valgymo spanguolių.
  4. Turime stengtis išlaikyti visas naudingas medžiagas, esančias uogoje. Tam geriau ne virti, o tiesiog užpildyti jį karštu vandeniu, jei tai leidžia receptą. Tada ir motina, ir vaikas gaus daug vitaminų ir mikroelementų kartu su šia uoga.

Kaip išvengti alergijos pasireiškimo kūdikyje?

Labai dažnai jauni tėvai klausia, kaip išvengti alergijos pasireiškimo kūdikyje? Jei kūdikis reaguoja į spanguoles su raudonais skruostais ar kitomis apraiškomis, motina neturėtų valgyti šios uogos. Geriau palaukti 1-2 mėnesius ir bandyti dar kartą pristatyti šį produktą į savo meniu.

Norėdami įsitikinti, kad vaikas gerai reaguoja į raudoną uogų, turite jį įvesti pagal taisykles. Pagrindiniai būdai, kaip įvežti uogas į mitybą žindymo laikotarpiu, pateikiame žemiau.

Pirmą kartą naudodami uogas turite stebėti vaiko būklę, nes tai yra alergijos pasireiškimas

Pirmą kartą motina gali valgyti 50-100 g uogų ar jo ekvivalento vaisių gėrimo pavidalu. Turėtumėte atidžiai stebėti kūdikį, pastebėdami, kad jo elgesys ar išvaizda pasikeitė. Pavyzdžiui, vaikas gali:

  • atsiranda bėrimas (ne tik ant veido);
  • gauti pilvo skausmą;
  • atsiranda viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.

Visa tai gali kalbėti apie medžiagų, kurių sudėtyje yra uogų, netoleranciją. Jei kūdikis gerai reagavo, motina vėl gali valgyti spanguoles, bet ne anksčiau kaip per dieną. Kartais organizmo reakcija šiek tiek vėluoja, o vaikas gali būti išbėręs tik po 24 valandų.

Tik po savaitės uogų valgyti moteris gali padidinti savo kiekį dietoje. Faktas yra tai, kad alergijos kartais pasireiškia po septynių dienų, nes jos gali būti kaupiamos. Tačiau gerti spanguolių sultis, maitinančias krūtimi visą dieną, nėra verta - jūs turite pabandyti valgyti kitaip, kad organizmas gautų viską, ko reikia sau, taip pat pieną.

Receptai

Iš spanguolių paruošite daug įvairių ir sveikų patiekalų. Pasirodo, skanus želė, želė, kompotai. Saldumynai pridedami prie saldžių ir rūgščių pyragų įdaru, raugintų kopūstų. Šiuo atveju dažniausiai iš šios uogos yra paruoštos sultys. Tai lengvas, gaivus gėrimas, kuriame saugomos beveik visos naudingos medžiagos. Žindančioms moterims vaisių gėrimai ruošiami pagal specialų receptą. Mes taip pat norime pasiūlyti paruošti kitą gėrimą iš uogų - želė.

Mors "Klyukovka"

Šiam gėrimui naudokite šviežias arba šaldytas uogas. Tai užtruks:

  • spanguolės - 1 valgomasis šaukštas;
  • vanduo - 2 l;
  • cukraus - pagal skonį.

Pirmiausia turite atitirpinti uogas (jei jos yra iš šaldiklio), tada nuplaukite po tekančiu vandeniu. Dabar jiems reikia sumaišyti, virsti sūriu. Galite naudoti medinį grūstuvą, šaukštą ar maišytuvą. Po to jums reikia išspausti sultis iš gautos masės - tai bus padaryta sieto arba marlės pagalba. Likusią alyvą reikia užpilti verdančiu vandeniu, užvirinti, nuimti nuo karščio.

Svarbu suteikti infuzijos laiką - nuo 20 iki 40 minučių, tada supilkite skystį į atskirą indą. Nors sultys yra karštos, reikia pridėti cukraus pagal skonį, tada atvėsinti. Iš anksto sumaišykite su išspaustomis sultimis. Laikyti gėrimą leidžiama tik šaldytuve ir ne ilgiau kaip 3 dienas.

Kissel "Berry tale"

Tam reikės:

  • spanguolės - 1 puodelis;
  • vanduo - 2 litrai;
  • cukrus pagal skonį;
  • bulvių krakmolas - 3 šaukštai.

Pirmiausia reikia virti kompoto. Norėdami tai padaryti, mesti uogas verdančiame vandenyje ir prijunkite 30 minučių po dangčiu. Tada nuimkite juos, įdėkite marlės ir kaklaraiščio gabalėlį. Tada minkyti ir išsiųsti gautą sūrį karštu vandeniu kompotui. Virkite, saldinkite skonį ir padermę, kad atsikratytumėte valgio.

Atskirai atskieskite krakmolą ½ puodelio vandens, gaunant vienodą masę. Krakmolas užpilkite verdančiu kompotu, maišant. Ji turėtų pasirodyti skaidri, stora želė. Jis turi būti aušinamas po dangčiu, kitaip ant gėrimo paviršiaus susidaro stora plėvelė.

Skanios ir sveikos uogos gali tapti mėgstamiausia slaugančios moters preke. Svarbiausia yra tai, kad jis būtų protingai valgomas, kontroliuojant vaiko reakciją. Nepamirškite, kad spanguolė gali būti naudojama ne tik vaisių gėrimų ir kompotų pavidalu. Norint visiškai įvertinti šio produkto skonį, turėtumėte pabandyti jį naudoti kituose patiekaluose. Raudonosios uogos džiovinamos ir iš jų išpilstomos, supilamos į miltelių pavidalą, įdedamos į slapukus ir naudojamos kaip padažų pagrindas mėsai.

Ar galima spanguolėms maitinti krūtimi

Spanguolės yra vitaminų ir natūralaus imunomoduliatoriaus šaltinis. Bet ar galima ją valgyti laktacijos metu? Kiekviena motina žino, kad raudonos uogos yra nepageidaujamos vartoti su HB dėl alerginių reakcijų rizikos. Ar yra šios taisyklės išimčių? Ar spanguolė yra priimtina maitinant krūtimi? Ar ši naudinga uoga gali pakenkti kūdikiui?

Spanguolių nauda ir žala maitinant krūtimi

Pirmiausia reikia pažymėti, kad spanguolė yra hipoalerginis produktas. Daugeliu atvejų kūdikis kenčia nuo spanguolių maitinančios motinos. Žinoma, nereikia pamiršti apie individualų netoleranciją, tačiau ši tikimybė yra tokia maža, kad rizika yra minimali.

Ši uoga yra labai naudinga žindymo laikotarpiu. Jame yra daug vitamino C, palyginti su kitais vaisiais, uogomis ir daržovėmis. Be uogų yra daug mineralų - cinko, geležies, jodo, boro, magnio, natrio ir kt. Visų naudingų mikroelementų kompleksas suteikia spanguolėms būtiną pagalbą atkuriant organizmą po nėštumo ir gimdymo.

Visi vaisių privalumai atsispindi trupiniuose, nes mikroelementai įsiskverbia į motinos pieną, praturtina jį ir suteikia didesnę maistinę vertę. Valgyti tokį maistą, kūdikis vystosi geriau ir auga sveikas.

Naudingos spanguolių savybės:

  • Sumažina „blogo“ cholesterolio kiekį.
  • Padidina kraujagyslių elastingumą, gerina kraujagyslių sienelių struktūrą, sumažindama jų silpnumą.
  • Stiprina nervų sistemą, kovoja su stresu ir nuovargiu.
  • Žymiai pagerina imunitetą. Kūnas geriau susiduria su sezoniniais peršalimais, virusinėmis ir infekcinėmis ligomis.
  • Jis turi priešuždegiminį ir antibiotinį poveikį.
  • Jis apsaugo urogenitalinę sistemą nuo infekcijų, kurios tampa ypač pažeidžiamos nėštumo ir HBV metu.
  • Atkuria normalų vandens ir druskos balanso lygį.
  • Pagerina virškinimo trakto mikroflorą, padeda susidoroti su gastritu, kovoja su sekrecijos nepakankamumu.
  • Jis valo toksinių medžiagų, sunkiųjų metalų kūną.

Visos šios naudingos uogų savybės yra svarbios žindymo laikotarpiu, todėl ne tik įmanoma, bet būtina valgyti spanguoles į maitinančią motiną!

Su visais privalumais reikia pažymėti, kad pernelyg daug uogų gali sukelti neigiamas reakcijas:

  • Jei valgote didelį kiekį spanguolių, tada viduriavimo tikimybė motinoms ir kūdikiams yra didelė. Jei ši būklė nėra tokia pavojinga suaugusiems ir yra gerai gydoma, tada viduriavimas gali būti labai pavojingas naujagimiui.
  • Ilgai reguliariai vartojant didelius spanguolių kiekius kyla urolizės rizika, nes uogų rūgštis prisideda prie oksalatų atsiradimo ir augimo.
  • Yra keletas kontraindikacijų, kuriose spanguolės turi būti valgomos atidžiai arba visiškai atsisakius jo naudojimo:
  • Jūs turite būti atsargūs su spanguolėmis toms mamoms, kurios yra alergiškos aspirinui. Uoga yra šios medžiagos daržovių analogas, todėl gali sukelti neigiamą reakciją.
  • Spanguolės gali ploninti kraują. Jei moteris vartoja vaistus tuo pačiu tikslu, tada naudojant uogas reikia būti atsargiems, nes padidins vaistų poveikį, o tai gali sukelti neigiamų pasekmių.
  • Ir taip pat spanguolės neturėtų būti valgomos su pepsinėmis opomis, rėmeniu ir dideliu rūgštingumu, nes jo naudojimas gali pabloginti ligos eigą.

Reikia prisiminti, kad mityba HB metu turi būti vertinama protingai. Nesant kontraindikacijų ir vidutinio dydžio spanguolių dozės bus naudingos tik motinai ir kūdikiui.

Kaip spanguolės veikia laktaciją

Mamoms svarbu, kad motinos pieno kiekis visada būtų pakankamas. Todėl daugelis visais būdais siekia padidinti laktaciją ir ją išlaikyti. Ar spanguolės padės šioje srityje?

Tiesą sakant, ekspertai netiki, kad spanguolė yra kaip uogų rūšis, kuri padeda didinti laktaciją. Bet koks tinkamai paruoštas gėrimas, girtas pakankamu kiekiu, gali padidinti potvynį, o dažnas trupinių pritvirtinimas žymiai padidins pieno gamybą.

Gervuogių sultys žindymo metu yra geras gėrimas. Jums reikia gerti šilumos pavidalu, būtent šis gėrimas padidina pieno skubėjimą. Be to, mamytė gaus daug vitaminų, prisotins kūną reikiamu skysčiu ir galės mėgautis maloniu skoniu.

Kaip patekti į spanguoles dietoje per GW

Jūs galite pradėti valgyti snapą per pirmąjį žindymo mėnesį. Ši uoga padės užkirsti kelią infekcijoms ir uždegimui po gimdymo. Ją galite naudoti šviežiais ir gėrimais kompotais ir vaisių gėrimais.

Pirmą kartą geriau valgyti 2-3 uogas ir stebėti kūdikį. Nors alergijos tikimybė yra nedidelė, vis tiek nėra verta visiškai atmesti netoleranciją. Geriau apdrausti ir įeiti į maistą palaipsniui, pradedant mažomis dozėmis. Jei nėra alerginių reakcijų, dozę galite padidinti saujams uogų per dieną. Dėl specifinio rūgščio skonio bus sunku valgyti daugiau. Taip, ir nereikia didesnės dozės.

Jei mamytė nori gerti spanguolių sultis, tuomet jūs neturėtumėte nugabenti. Nepaisant naudos, toks gėrimas gali pakeisti pieno skonį. Tikėtina, kad vaikas nepatinka šiam maistui ir jis mesti krūtinę. HB metu užtenka gerti nuo 500 iki 1000 ml koncentruoto vaisių gėrimo arba vaisių sulčių per dieną. Ši suma yra pakankama, kad gautumėte vitaminų ir nekenktų kūdikiui.

Ką gaminti spanguoles GW metu

Idealiu atveju yra šviežių uogų. Tačiau ne visi gali toleruoti rūgštų skonį, todėl dažniausiai naudojamas įvairių gėrimų - vaisių gėrimų, vaisių sulčių, želė, spanguolių sultys. Kad spanguolių gėrimai nedarytų įtakos pieno skoniui, geriau maitinti motiną gerti juos atskiedus vandeniu.

Svarbu užtikrinti, kad gėrimas būtų šviežiai paruoštas ir ne itin koncentruotas. Supakuoti parduotuvių kolegos geriausia ne suteikti vaikams iki vienerių metų.

Ruošiant kompotą, galite pridėti kitų naudingų vaisių ir uogų, pavyzdžiui, bruknių, obuolių, vyšnių ir kt. Tačiau pirmiausia turite įsitikinti, kad tokie papildai vaikai nesukels alergijos. Tai reiškia, kad uogos ar vaisiai jau turėtų būti mamytės mityboje.

Žindymas Spanguolių vaisių receptas:

  • Spanguolės - 2 puodeliai.
  • Vanduo - 2 litrai.
  • Cukrus - pagal skonį.
  1. Jūs turite gerai nuplauti uogas ir įdėti jas į švarią marlę.
  2. Pritvirtinkite marlės galus ir įdėkite ryšulį su uogomis verdančiame vandenyje. Virinama maždaug 2 minutes.
  3. Paimkite sietą. Mesti uogas ant jo ir gerai patrinti.
  4. Tortą galima išmesti, o gautas skystis pilamas atgal į verdančio vandens puodą.
  5. Virkite sulčių dar 1-2 minutes. Pridėti cukraus.

Motinos, maitinančios motinystę, geriau neužsiima dideliu cukraus kiekiu. Vietoj cukraus galite pridėti porą šaukštų medaus, bet tai padaryti, kai sultys atvėsta iki maždaug 50 °. Jei temperatūra yra aukštesnė, medus neteks visų naudingų savybių. Šis gėrimas yra geresnis gerti šilumos pavidalu. Jis gali būti laikomas šaldytuve iki 3 dienų.

Su šia uoga galite gaminti įvairių desertų, pridėti prie naminių bandelių, manniki. Jo pagrindu gaunami skanūs kokteiliai, sorbetai, kokteiliai. Geras spanguolių mėsos padažų ruošimas. Šio natūralaus produkto apimtis yra labai plati. Svarbiausia yra parodyti vaizduotę.

Kaip pasirinkti uogas perkant

Pirkdami spanguoles iš privačių prekybininkų, reikia atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

  • Uogos turi būti sveikos ir lygios. Negalima vartoti suspaustų, susitraukusių, džiovintų uogų.
  • Galite patikrinti spanguolių brandumą, išmesti uogų ant grindų. Suaugę spanguolės šokinėja kaip kamuolys.
  • Brandžių uogų nuoseklumas turi būti tankus ir elastingas.
  • Rudenį (rugsėjo - spalio pradžioje) būtina įsigyti spanguolių. Tai nėra baisu, jei uogos yra truputį prigludusios baltomis statinėmis. Palaipsniui ji subręsta neprarandant savybių. Šis uogas yra lengviau laikomas, jei reikia šviežios.
  • Vėlyvos derliaus uogos yra blogesnės, nes jos yra minkštos ir lengvai užsikimšiančios, išmesdamos sultis. Geriau juos nedelsiant užšaldyti.

Galite įsigyti tiek šviežių, tiek šaldytų uogų. Juose nėra skirtumo. Iššaldytos naudos ir skonio nesikeičia. Svarbu tik įsitikinti, kad produktas nebuvo atšildytas ir pakartotinai užšaldytas. Tokios spanguolės praranda daugumą naudingų savybių.

Nereikia apeiti žinduolių dėmesio žindymo laikotarpiu. Galų gale, ši uoga ne tik atneš daug naudos, bet ir praturtins kasdienį slaugos mamos meniu su skaniu gėrimu - spanguolių sultimis.

Ar galima spanguolėms maitinti krūtimi

Žindymo laikotarpiu jaunoji motina daugiau nei bet kada jaučia papildomų vitaminų ir mikro bei makro elementų poreikį. Vienas iš turtingiausių savo sudėtyje uogų - spanguolės. Tačiau dažnai pasirenkant maistą kyla klausimas - ar tai pakenktų kūdikio sveikatai. Būtina suprasti, ar krūtinėlė yra naudinga ar pavojinga maitinant krūtimi.

Kaip pasirinkti uogas

Pirkdami spanguoles svarbiausias dėmesys skiriamas uogų išvaizdai: jie turi būti nepažeisti, atsparūs, tankūs, be tamsių dėmių.

Rugpjūčio pradžioje surinktos spanguolės turi didžiausią vitaminų kiekį, tačiau tuo pačiu metu ji yra sunkesnė ir rūgštesnė. Norint ją subrendti, uogas galite įdėti į šalto vandens indus ir keletą savaičių įdėti į šaldytuvą. Per šį laiką jis įgis minkštumą, neprarandant naudingų savybių.

Uogos, nuimtos po šalčio, jau yra visiškai subrendusios, saldesnės ir sultingesnės. Rekomenduojama jį užšaldyti.

Šaldytos spanguolės, kurias galima rasti parduotuvėse bet kuriuo metų laiku, taip pat puikiai tinka valgyti.

Ar galima spanguolių slaugos mama

Spanguolėse yra daug mikro ir makro elementų, kurie atlieka svarbų vaidmenį žmogaus organizmo medžiagų apykaitos procesuose, taip pat dalyvauja audinių ir organų formavime ir veikloje. Uoga yra daug vitamino C, taip pat kitų vitaminų (B, E, K) šaltinis. Jame yra daug organinių rūgščių, turinčių ryškių antibakterinių ir priešuždegiminių savybių.

Dėl savo įvairios cheminės sudėties, uogai turi daug naudingų savybių. Spanguolių nauda HB yra tokia:

  • dėl savo priešuždegiminių savybių ji padeda susidoroti su įvairiais peršalimais ir virusinėmis ligomis, stiprina imuninę sistemą, kuri dažnai neseniai pagimdžiusioms moterims šiek tiek susilpnėjo;
  • spanguolių pagrindu pagaminti gėrimai puikiai papildo skysčio atsargas organizme, kuris yra ypač svarbus žindymo laikotarpiu, nes tai ypač brangu išleisti pieno gamybai;
  • spanguolė veikia kaip organizmo rūgšties ir bazės pusiausvyros reguliatorius, kuris yra svarbus medžiagų apykaitos procesų normalizavimo veiksnys ir padeda kovoti su antsvoriu;
  • uoga prisideda prie skrandžio sulčių vystymosi, gerina virškinimo procesą ir žarnyno mikroflorą;
  • skatina toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų išsiskyrimą, kuris yra ypač svarbus vartojant įvairius vaistus;
  • Spanguolės yra puiki priemonė šlapimo takų infekcijų prevencijai, kuri dažnai veikia moteris.

Taninai, kurie yra vaisių dalis, neleidžia bakterijoms laisvai judėti ir įsiskverbti į šlapimo pūslę.

Ar spanguolė veikia laktaciją?

Pagrindinė slaugančios motinos problema, ypač pirmaisiais mėnesiais po kūdikio gimimo, yra išsaugoti laktaciją ir, jei įmanoma, prisidėti prie pieno kiekio padidėjimo. Šiuo tikslu gali būti tiek vaistų, tiek liaudies, įskaitant tam tikrų produktų, skirtų padėti atlikti šią užduotį, naudojimą.

Spanguolių poveikio laktacijai klausimas yra prieštaringas. Ekspertai sutinka, kad bet koks gerai paruoštas uogų gėrimas prisideda prie pieno gamybos proceso. Kūdikio žindymo metu galima pastebėti papildomas naudingas savybes - gerinti jaunų motinų ir kūdikių virškinimą, papildyti skysčių rezervus organizme, raminantį poveikį ir didinant bendrą imunitetą.

Daugelis moterų, galvodamos, ar spanguolių sultys su GW gali suvartoti didelį pieno srautą, kai jis suvartojamas, taip pat pastebimai pagerėja motinos ir vaiko sveikata.

Ar galima maitinti spanguoles

Spanguolės ir jų pagrindu pagaminti gėrimai yra puikus būdas išlaikyti silpną imuninę sistemą, įskaitant žindymo laikotarpį. Tačiau reikia nepamiršti, kad visi produktai, kuriuos moteris vartoja laktacijos metu, kartu su pienu patenka į vaiko kūną. Todėl reikia laikytis tam tikrų rekomendacijų dėl naujo produkto įvedimo į dietą ir jos paruošimą.

Kaip patekti į spanguoles dietoje su HB

Ekspertai pataria patekti į meniu spanguoles ir gėrimus, kurių pagrindą sudaro ne anksčiau kaip po mėnesio po vaiko gimimo. Patarimai yra svarbesni toms moterims, kurios nėštumo metu neapsiribojo mityba.

Jei organizmo atsakas į spanguoles negali būti tiksliai numatomas, tai geriau pradėti valgyti ne anksčiau kaip 2-3 mėnesius po laktacijos pradžios.

Uogų įnešimas į mitybą turėtų būti palaipsniui pradedamas nuo 2-3 uogų per dieną arba, jei kalbame apie spanguolių sulčių naudojimą motinos maitinimo metu, ½ puodelio gėrimo.

Tuo pačiu metu būtina atidžiai stebėti kūdikio reakciją į naują produktą - gali pasireikšti alerginė reakcija ar valgymo sutrikimas. Kitas svarbus dalykas - maistas ar gėrimai gali paveikti pieno skonį, todėl, jei pradėsite iš karto su spanguolėmis, vaikas gali atsisakyti krūtinės dėl neįprastos skonio.

Norint įvertinti kūdikio reakciją, patartina išbandyti kažką naujo ryte tarp pagrindinių valgių. Tokiu atveju dienos metu pamatysite, ar yra nepageidaujamų reakcijų.

Jei vaikas ramiai reagavo į uogų išvaizdą motinos meniu, galite palaipsniui didinti jų skaičių.

Ką gaminti spanguoles GW metu

Jei kalbame apie gervuogių valymą grynoje formoje, tuomet, dėl savo kartaus skonio, mažai tikėtina, kad vienu metu valgys daug uogų. Labai nepageidautina, kad žindymo laikotarpiu į maistą įdėtų didelis kiekis cukraus. Todėl maksimalus gervų kiekis, kurį galima valgyti per dieną, neviršija pusės stiklo.

Puikus variantas naudoti šią uogų yra morse paruošimas. Spanguolių sultys laktacijos metu gali puikiai nuraminti troškulį, taip pat papildyti organizmo vandens tiekimą, reikalingą pieno gamybai. Jo paruošimui tinka ir švieži, ir sušaldyti vaisiai. Tai užtruks 1 puodelio spanguolių 1 litrui vandens. Virimas:

  1. Kruopščiai nuplaukite uogas ir sulenkite iki švarios marlės.
  2. Užklijuokite marlę su uogomis mazgeliu ir 2-3 minutes padėkite verdančiame vandenyje.
  3. Kaip suspausti sultis per marlę arba sumalti uogas per sietą.
  4. Suspaustos sultys pridedamos prie sultinio ir visi kartu virsta.
  5. Jei pageidaujate, pridėkite cukraus pagal skonį.

Gautas gėrimas gali būti laikomas šaldytuve ne ilgiau kaip 2 dienas, po to jis pradeda blogėti.

Įsigytas gėrimas iš dėžutės dėl konservantų ir cukraus gali pakenkti tik kūdikio sveikatai.

Kitas naudingo gėrimo maitinimo krūtimi variantas yra spanguolių želė. Jis taip pat leidžia jums išsaugoti visus vitaminus ir maistines medžiagas, esančias šviežiose uogose, taip pat dėl ​​apvalkalo poveikio, turi teigiamą poveikį virškinimo procesui.

„Kissel“ ruošiama beveik taip pat, kaip ir sultys, tik paskutiniame etape, prieš pridedant sulčių į sultinį, būtina įvesti vandenyje praskiestą krakmolą.

Vaiko šėrimo laikotarpiu nėra būtina naudoti džiovintus vaisius pagal spanguoles, jie beveik neturi vitaminų, tačiau jie turi didelį cukraus kiekį.

Kontraindikacijos

Bet koks net naudingiausias produktas turi keletą kontraindikacijų, kuriose jo vartojimas turėtų būti sumažintas arba visiškai pašalintas. Kalbant apie spanguolių ir jų darinių naudojimą žindymo laikotarpiu, reikėtų atsižvelgti į šiuos veiksnius:

  • nepaisant to, kad ši uoga yra viena iš mažiausiai alergiškų, reikia atidžiai stebėti kūdikio kūno reakciją į naują produktą į dietą;
  • uogų sudėtyje yra natūralaus aspirino analogo, todėl, jei esate alergiškas šiam vaistui, turite jį nutraukti;
  • dėl retinimo kraujo savybės labai nepageidautina valgyti spanguoles tuo pačiu metu, kai vartojate panašų poveikį turinčius vaistus, nes tai gali sukelti nekontroliuojamą kraujavimą;
  • spanguolės turėtų būti atsargiai naudojamos rizikai susirgti šlapimtakiu, nes tai prisideda prie spartaus akmenų augimo;
  • pernelyg didelis uogų vartojimas gali neigiamai paveikti virškinamojo trakto darbą ir sukelti skrandžio ir žarnyno sutrikimus bei viduriavimą mama ir vaikas;
  • esant ligoms, kurias lydi padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas, reikėtų nepamiršti, kad spanguolės dar labiau padidina rūgštingumą;
  • Jūs neturėtumėte įsitraukti į spanguolių sultis su HBV esant hipotenzijai, nes pati uoga gali sumažinti kraujospūdį.

Išvada

Žindymas spanguolėmis yra papildomas vitaminų ir kitų naudingų elementų šaltinis, kurį reikia maitinančiai motinai. Jo pagrindu pagaminti gėrimai gali puikiai nuraminti troškulį ir padėti stiprinti imuninę sistemą. Svarbiausias dalykas, kurį reikia prisiminti, yra mityboje esančių uogų pristatymas turėtų būti palaipsniui atidžiai stebimas kūdikio reakcija.

Spanguolės ir spanguolių sultys maitinančios motinos dietoje

Žindymas kelia didelių moterų mitybos apribojimų. Visų pirma ji nenori valgyti raudonų atspalvių uogų - galimo alergijos šaltinio. Tačiau ši taisyklė yra išimtis - spanguolės, kurios daugumoje kūdikių nesukelia nepageidaujamų reakcijų. Tai vertingas įvairių vitaminų ir mikroelementų šaltinis, be to, skanus delikatesas, galintis pagirti jauną motiną.

Spanguolių nauda ir žala

Ši uoga turi daug naudingų savybių organizmui.

  1. Spanguolės turi daug vitamino C, vitaminų B, E, P ir svarbių mikroelementų, pvz., Kalio, vario, cinko, jodo, magnio ir kt. Tai paaiškina jo toniką ir toniką: spanguolės stiprina imuninę sistemą, skatina žaizdų gijimą, audinių regeneraciją - ir labai svarbu po gimdymo.
  2. Spanguolėse yra antioksidantų, kurie jungia laisvuosius radikalus, kurie kenkia ląstelių struktūroms.
  3. Uoga yra žinoma dėl savo priešuždegiminių, antibakterinių savybių (ir galiausiai peršalimas, ARVI ir gripas yra labai nepageidaujami maitinančiai motinai).
  4. Spanguolė apsaugo organizmą nuo šlapimo takų infekcijų. Jame esantys taninai apgaubia šlapimo pūslės sieneles, taip užkertant kelią bakterijų patekimui (žinoma, jei jie dar nepradėjo žalingo poveikio).
  5. Uoga padeda atkurti žarnyno mikroflorą, kuri dažnai yra sutrikusi dėl prastos mitybos, padeda pašalinti toksinus ir mažina šalutinį poveikį vartojant vaistus.
  6. Nėštumo metu spanguolė padeda atsikratyti edemos, mažina aukštą kraujospūdį.
  7. Uoga padaro indus elastingesnius ir silpnesnius, taip užkertant kelią venų varikozei ir tromboflebitui.

Vaizdo įrašas: apie spanguolių naudą organizmui (Elenos Malyshevos programos „Gyventi sveikai“ išleidimas)

Tačiau reikia prisiminti apie neigiamas kūno reakcijas, kurios gali atsirasti, kai nepagrįstai naudojami spanguolės.

  1. Šių uogų naudojimas dideliais kiekiais gali sukelti viduriavimą ir diskomfortą.
  2. Geriau atsisakyti spanguolių skrandžio opa ir padidėjęs rūgštingumas.
  3. Spanguolių (uogienės, vaisių gėrimų) produkte yra gana didelis cukraus kiekis, todėl juos reikia vartoti atsargiai cukriniu diabetu.
  4. Jei moteris yra alergiška bruknėms, mėlynėms, avietėms (ir tai yra tos pačios genties uogos), tada ji nerekomenduojama patekti į mitybą ir spanguoles. Jūs negalite naudoti uogų ir esant alergijai aspirinui: spanguolėje taip pat yra salicilo rūgšties (jos augalų analogas).
  5. Atsargiai reikia vartoti spanguolių antikoaguliantus (pvz., Varfariną). Uoga gali susitraukti kraują, todėl pernelyg didina vaistų poveikį.
  6. Ilgai vartojant spanguoles nepagrįstais kiekiais, kyla rizika susirgti šlapimu, nes jame esanti rūgštis padidina oksalato kiekį organizme.

Spanguolių poveikis laktacijai ir kitoms uogų savybėms

Motinos, kurios maitina krūtimi, dažnai nerimauja dėl pakankamo motinos pieno gamybos. Daugelis bando padidinti laktaciją įvairiais būdais. Ši moteris padės gausiai vartoti skysčių, įskaitant skanius ir sveikus vaisių sultis, pagamintas iš spanguolių. Vitaminų dėka pieno kokybė taip pat pagerės.

Verta paminėti, kad spanguolė pati nesuteikia laktacijos kaip uogų, bet moteriško kūno prisotinimas skysčiu. Panašus poveikis, žinoma, atsiranda naudojant kitus vaisių ir uogų gėrimus, jei jie turi natūralią sudėtį ir yra saugūs kūdikiui.

Naudojant pakankamą kiekį sveikų ir saugių gėrimų savaime yra geras poveikis laktacijai.

Pieno kiekio padidėjimas reguliariai naudojant spanguolių vaisių gėrimą taip pat paaiškinamas tuo, kad ši pelkė turi toninių savybių.

Gydytojai apima spanguoles produktų grupėje, turinčioje vidutinį galimą alergiškumą. Daugeliu atvejų maitinanti motina ir kūdikis toleruoja uogų ir gėrimų naudojimą. Individualus netoleravimas pasireiškia tik 2% atvejų.

Didžioji dauguma kūdikių neturi alerginės reakcijos į spanguoles.

Galimybė valgyti spanguoles maitinant krūtimi

Spanguolės gali palaikyti moters kūną, kurį susilpnino neseniai gimdymas, tačiau protinga jį naudoti žindymo laikotarpiu, laikantis naujų produktų įvedimo taisyklių.

  1. Gryno pavidalo uogų negalima įnešti į maitinančios motinos dietą anksčiau nei praėjus trims mėnesiams po gimdymo (siekiant išvengti galimos alerginės reakcijos kūdikiui). Tačiau spanguolių sultys gali būti suvartojamos pirmąjį vaiko gyvenimo mėnesį.
  2. Iš pradžių moteris bando gerti pusę stiklo gėrimo du ar tris kartus per savaitę. Patartina tai padaryti ryte tarp pagrindinių valgių (pirmasis ir antrasis pusryčiai), kad būtų galima įvertinti kūdikio būklę per dieną, tuo pačiu metu neįvedant naujų produktų. Laikui bėgant gėrimo tūris gali būti padidintas iki trijų stiklų per dieną (bet ne daugiau, kad nebūtų skatinamas inkstų akmenų susidarymas ir nekeisti vaiko skonio).
  3. Geriamojo spanguolių sultys yra pageidautina šiltoje formoje, nes toks gėrimas padidina pieno įplaukas.
  4. Slauganti motina turėtų žinoti, kad jai bus naudinga tik savo naminis gėrimas. Iš parduotuvės supakuoti vaisių gėrimai jai ir vaikui nėra naudingi (ir didelis cukraus kiekis bei konservantų buvimas gali būti net žalingi).
  5. Jus galite pridėti prie dietos tris mėnesius po gimdymo. Pirma, motina vėl bando valgyti 2-3 gabalus, atidžiai stebėdama vaiko reakciją. Palaipsniui paros dozė didėja saujams spanguolėms (reikia pažymėti, kad daugiau nereikia, be to, specifinis rūgštus uogų skonis gali erzinti moterį).
  6. Kartu su šviežiomis spanguolėmis, maitinanti motina gali lengvai vartoti šaldytus maisto produktus: ji taip pat turi vitaminų.
    Džiovintos uogos negaus tokios naudos, nes džiovinimo procese prarandama daug vitamino C, o cukraus dalis, priešingai, kelis kartus padidėja (jei 1 puodelis šviežių uogų yra 2 g cukraus, tada stikline džiovinama 74 g). Paprastai nepriimtini parduotuvėje panašūs džiovinti vaisiai žindymo laikotarpiu: paprastai jie turi konservantų, kurie pailgina galiojimo laiką (pvz., Sulfitai gali neigiamai paveikti kūdikio virškinimo ir kvėpavimo sistemas, o augaliniai aliejai, neleidžiantys uogoms susilieti, greitai tampa reti ir nesveiki. ).

Fotogalerija: slaugos moters spanguolių slaugos niuansai

Kaip pasirinkti uogas

Pirkdami spanguoles reikia atkreipti dėmesį į keletą punktų:

  • uogos turi būti lygios, be jokių matomų defektų. Ryškus ar susmulkintas nėra verta nusipirkti;
  • siekiant patikrinti spanguolių brandumo laipsnį, uogos turi būti išmestos ant grindų: tuo pačiu metu brandus žmogus bus šuolis kaip rutulys, nes jis bus tankus ir elastingas;
  • Geriausia įsigyti spanguolių rudenį (rugsėjo pabaigoje - spalio pirmoje pusėje). Net jei uogos nėra pakankamai prinokusios, jos ilgainiui subręsta neprarandant vertingų savybių;
  • vėliau nuimtos uogos nedelsiant užšaldomos, nes jos yra minkštos ir be jokių pastangų;
  • Perkant šaldytas uogas reikia įsitikinti, kad sandėliavimo metu produktas nėra atšildytas (tai yra daug naudingų savybių).

Spanguolių Morzės receptai

Galvijų sultys, tinkamai paruoštos namuose, gali būti geriamasis ir labai skanus gėrimas.

  • 2 puodeliai spanguolių (šviežios arba sušaldytos);
  • 1 litras vandens;
  • cukraus pagal skonį.
  1. Kruopščiai nuplaukite uogas ir padėkite į švarią marlę.
  2. Užklijuokite marlės antgalius, įdėkite mazgelį į verdantį vandenį ne ilgiau kaip 2 minutes.
  3. Išmeskite spanguoles ant sieto ir kruopščiai nuvalykite, kad sultys tekėtų (konteineris dedamas po dugnu).
  4. Įpilkite gautą sultį į sultinį ir vėl užvirinkite.
  5. Pridėti cukraus pagal skonį.

Trumpas virimas leidžia padaryti sulčių daugiau sočiųjų

Paprastesnis receptas nereiškia virimo, kuris leidžia sutaupyti daugiau vitaminų.

  • 2 puodeliai spanguolių (šviežios arba sušaldytos);
  • 1 puodelis virinto vandens;
  • cukraus pagal skonį.
  1. Nuplautos spanguolės turi būti dezinfekuojamos verdančiu vandeniu, įdedamos į indą ir košė su mediniu šaukštu.
  2. Į kambario temperatūrą įpilkite 1 puodelio virinto vandens.
  3. Padermė, jei norite pašalinti pyragą.
  4. Gautas koncentruotas sultys praskiedžiamas vandeniu (maždaug 6 stiklinės) ir prideda skonio.

Vaisių gėrimų paruošimas be virimo yra paprastesnis ir leidžia jums sutaupyti daugiau vitaminų.

Spanguolių mėsoje cukrus gali būti pakeistas medumi (žinoma, jei nėra motinos ar vaiko alergijos šiam produktui). Be gėrimo skonio nėra pavargęs, galite suteikti jai naują prisilietimą, pridedant keletą aviečių arba juodųjų serbentų uogų.

Gatavas gėrimas turi būti laikomas šaldytuve ne ilgiau kaip dvi dienas.

Siekdama įvairinti savo mitybą, slauganti moteris gali atkreipti dėmesį į spanguoles. Šis skanus ir sveikas uogas maitina organizmą vitaminais ir, vartodamas teisingai, kūdikiui nesukelia alergijos. Geriausias sprendimas jaunajai mamai yra paruošti spanguolių sultis: šis gėrimas ne tik puikiai slopina troškulį, bet ir turi teigiamą poveikį laktacijai.

Spanguolių žindymo laikotarpiu

Raudona spalva draudžia ne tik kelius. Bet kuri maitinanti motina žino, kad raudonieji maisto produktai turėtų būti vartojami atsargiai. Tačiau yra malonių išimčių. Pavyzdžiui, spanguolės. Šis uogas yra daug vitaminų, skanus, sveikas ir nesukelia alerginių reakcijų.

Spanguolių sudėtis, nauda ir kontraindikacijos

Pagrindinė spanguolių gausa yra didelis vitamino C kiekis. Jis yra 15 mg 100 gramų valgomosios produkto dalies (suaugusiųjų vidutiniškai 90 mg).

Vitaminas C yra svarbi mūsų kūno dalis, kuri atlieka šias funkcijas:

  • dalyvauja redokso reakcijose (ypač pašalinant laisvuosius radikalus iš organizmo);
  • dalyvauja imuninės sistemos veikloje;
  • skatina geležies absorbciją. Spanguolėse yra daug naudingų vitaminų ir mineralų.

Vitamino C trūkumas sukelia dantenų atsipalaidavimą ir kraujavimą, nosies kraujavimą (dėl padidėjusio pralaidumo ir kraujo kapiliarų trapumo).

Mažais kiekiais spanguolėse yra vitaminų B, E, PP ir mineralų:

  • kalio;
  • kalcio;
  • magnio;
  • natrio;
  • fosforas;
  • geležies

Naudingos pelkės uogų savybės

Medžiagos, kurios yra spanguolių dalis, nustato jo naudingas savybes:

  • priešuždegiminis;
  • antioksidantas (antioksidantai atsparūs kūno ląstelių senėjimui);
  • hemostatinis;
  • apsauginiai (uogos užkerta kelią šlapimo takų infekcijų atsiradimui);
  • diuretikas (spanguolė pakeičia antibiotikus pūlingam inkstų uždegimui);
  • valymas (uoga pašalina toksinus iš organizmo);
  • hidratacija (skysčio šaltinis maitinančiai motinai yra tiesiog būtinas, o kompotai ir vaisių gėrimai, skirtingai nei paprastas vanduo, yra malonesni ir skaniau gerti);
  • regeneravimas;
  • tvirtinamosios dantenos;
  • prisideda prie vandens ir druskos balanso normalizavimo (uoga padeda kontroliuoti svorį, kuris yra svarbus moterims po gimdymo).
Spanguolė nuo seniausių laikų naudojama kaip priemonė, naudinga organizmui.

Rusų kaimuose jau seniai pasidavė pelkės, kad surinktų spanguoles. Žmonės, neturintys mokslo žinių, iš gydytojų išmoko apie šio nuostabaus uogų naudą ir aktyviai ją taikė gydydami daugelį ligų:

  • hipertenzija;
  • kolitas;
  • aterosklerozė;
  • artritas;
  • reumatas;
  • viduriavimas;
  • gerklės skausmai, bronchitas, kosulys.

Spanguolės buvo pagamintos iš spanguolių, pagyvinančių arbatų ir vitaminų gėrimų. Dantų plovimui, įvairių odos ligų gydymui buvo naudojamos spanguolių sultys.

Galima žala vaiko spanguolėms

Teoriškai spanguolės yra nekenksmingos, ypač jei jūs saikingai priartėjote prie jo naudojimo. Tačiau vis dar yra kūdikių, kuriems ši uoga sukelia alergines reakcijas. Perdozavimas gali sukelti viduriavimą. Šis skrandžio sutrikimas yra labai pavojingas kūdikiams, nes tai sukelia dehidrataciją. Sunkiais atvejais kūdikiui reikia skubios hospitalizacijos.

Pramoninės spanguolės yra mažiau kvapios nei jų miško kolonėlės.

Kontraindikacijos dėl uogų įtraukimo į motinos mitybą

Spanguolių kontraindikacijos yra tokios:

  • alerginės reakcijos;
  • individualus netoleravimas askorbo rūgščiai, aspirinui;
  • kitų vaistų vartojimas, įskaitant trombozės pavojaus mažinimą (spanguolės taip pat prisideda prie kraujo skiedimo ir perdozavimo);
  • gastritas, skrandžio opa, dvylikapirštės žarnos opa (dėl didelės organinių rūgščių koncentracijos);
  • cukrinis diabetas (negalite valgyti spanguolių uogienės ir spanguolių cukrumi).

Kokios slaugos mamos gali valgyti spanguoles

Galima valgyti spanguolių į maitinančią motiną per pagrįstą ribą (pora šaukštų uogienės, trys stiklinės vaisių gėrimų arba vaisių sulčių, 10–15 šviežių uogų per dieną), tačiau pediatrai rekomenduoja laukti, kol vaikas bus tris mėnesius. Paprastai kūdikio virškinimo sistema yra daugiau ar mažiau suformuota iki šio laikotarpio, o naujų produktų įvedimas į mitybą nėra toks pavojingas.

Būtina pradėti priėmimą per dvi tris uogas per dieną. Nesant nepageidaujamų pasekmių, gali būti, kad spanguolių naudojimas į vieną sauja per dieną.

Ilgalaikis delikatesas tampa vis populiaresnis - spanguolės cukrumi. Nepaisant daugelio naudingų komponentų, tai nerekomenduojama maitinti krūtimi maitinančioms moterims. Cukraus milteliai, naudojami saldumynams gaminti, suteikia jam kalorijų vertę dėl gliukozės kiekio, kuris gali turėti įtakos moters svoriui ir sukelti alergines reakcijas vaikui.

Cukraus spanguolės yra labai daug kalorijų, todėl vaikas gali sukelti kolikas.

Spanguolių sultys

Bet jūs galite valgyti Morsiką iki pirmojo kūdikio gyvenimo mėnesio pabaigos, nepamirštant apie atsargumą:

  • Būtina gerti ryte, mažomis porcijomis (pusę puodelio du ar tris kartus per savaitę), atidžiai stebėdami kūno ir trupinių reakciją. Palaipsniui suvartojamo skysčio kiekis gali būti padidintas iki trijų stiklų per dieną. Geriamojo sultis didesniais kiekiais nerekomenduojama, nes spanguolės gali pakeisti motinos pieno skonį ir taip provokuoti vaiko atsisakymą motinos krūtinėje.
  • Bet koks šiltas gėrimas padidina laktaciją, todėl, norint padidinti vaisių gėrimo naudingas savybes, geriau gerti jį įkaitinta forma. Pusę valandos prieš maitinant kūdikių sultis geriau gerti šiltu
  • Geriau naudoti tik namų sultis, virtas su savo rankomis. Parduotuvėse kartais nėra naudos, tačiau jame esantys priedai ir cukraus perteklius gali pakenkti mažam žmogui. Taip pat verta paminėti, kad jei sultys yra iš kelių rūšių uogų, alergijos rizika yra didesnė. Sandėliuose gali būti morsų, konservantų ir kitų priedų.

Paruoškite spanguolių sultis namuose - tai greitas:

  1. Užpilkite šviežių arba atšildytų uogų.
  2. Pridėkite 1/3 puodelio cukraus (dozę galima keisti). Cukrus gali būti pakeistas medumi, jei motina ir kūdikis neturi alergijos.
  3. Kruopščiai sumaišykite ir supilkite 1,5 litro karšto virinto vandens.

Atvėsinta sultys turi būti laikomos šaldytuve ne ilgiau kaip dvi dienas. Prieš naudojimą jį reikia šildyti.

Video: spanguolių sultys

Spanguolių kompotas

Spanguolių kompotas yra šiek tiek sunkiau paruošiamas nei sultys, nes jį reikia virti. Tiesą sakant, pasiruošimas trunka tik dvi minutes, tačiau tokį gėrimą galite laikyti šaldytuve iki penkių dienų. Galite ją paruošti taip:

  1. Du šimtai gramų spanguolių košė bulvių koše.
  2. Į viryklę įkaitinama litrą vandens.
  3. Verdančiame vandenyje supilame pusę puodelio cukraus ir spanguolių masės.
  4. Morse virkite per mažą ugnį dar keletą minučių (su ilgalaikiu virimu, vitaminai ir mikroelementai nėra išsaugoti).

Spanguolių sultys gali būti pakeistos medumi arba visiškai pašalintos. Gėrimo metu, bet prieš pat naudojimą, gėrimas neperkeliamas į gėrimą, todėl jo naudingos savybės bus išsaugotos.

Kad kompotus ir vaisių gėrimus būtų galima gaminti net tada, kai spanguolės jau persikėlė, verta užšaldyti uogas žiemai.

Video: kaip užšaldyti spanguoles žiemai

Spanguolės yra universalios - galite jas laikyti šviežiomis, užšaldyti, pagaminti sultis, želė, uogienes, padažus iš jų, pridėti juos prie arbatos. Bet kokiu atveju jis yra skanus ir sveikas produktas, turintis daug vitaminų ir mikroelementų, turintis antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Svarbiausia - uogos yra beveik saugios žindymo laikotarpiu.

Ar gali spanguolių slaugos mama?

Optimaliausias naujagimio maistas yra motinos pienas.

Galų gale, su juo duodate vaikui visą naudingiausią ir reikalingiausią. Tačiau kūdikio kūnas yra labai silpnas ir nėra visiškai pritaikytas prie naujo pasaulio. Vaikas šiame amžiuje yra švelnus.

Todėl kai kurie produktai gali ne tik padaryti jūsų pieną naudingu, bet ir žalingu. Patartina įvairinti savo mitybą su įvairiais vaisiais, uogomis ir daržovėmis.

Ar gali spanguolių slaugos mama?

Spanguolių nauda slaugos mamoms

Spanguolėse yra daug naudingų komponentų. Daug daugiau nei kiti vaisiai ir daržovės.

Šios uogos yra vertingas vitamino C šaltinis,

  • turėti toniką,
  • tonikas,
  • antipiretinis
  • ir antibakterinių savybių.

Spanguolių sultys puikiai slopina troškulį ir pagerina nuotaiką net karščiausiomis dienomis.

Žiemos šalta puikiai šildo šilto spanguolių arbatą.

Ligos atveju spanguolė sumažina temperatūrą ir apsaugo organizmą nuo peršalimo ir virusinių kvėpavimo takų infekcijų.

Dėl savo naudingos sudėties, spanguolės yra būtinos tik laktacijos metu, nes šios uogos didina pieno gamybą ir leidžia motinai atsigauti.

Vitaminas C yra puiki priemonė po gimdymo depresijai, geležis ir kalcis gerina nagų, dantų ir plaukų būklę.

Spanguolės yra draudžiamos:

  • opa
  • gastritas,
  • padidėjęs skrandžio rūgštingumas.

Kada aš galiu pradėti valgyti spanguoles?

Po kelių mėnesių gimdymo turite susilaikyti nuo spanguolių valymo.

Idealus variantas yra spanguolių sultys. Jį galite gerti, prieš tai atskiedę vandeniu.

Gerti išlaiko visas sveikas spanguolių savybes, jis turi būti tinkamai paruoštas.

Norėdami tai padaryti, paimkite uogas ir išspauskite sultis, išplaukite jas prieš virimą. Įdėkite sulčių tam tikrą laiką šaltoje vietoje. Kokios uogų liekanos po spaudimo, užpildykite vandeniu ir virinama.

Paruoštas sultinys sumaišomas su atšaldytomis sultimis.

Šį gėrimą laikykite ne ilgiau kaip tris dienas ir tik šaldytuve.

Gėrimų sultys gali būti kelios valandos prieš valgį. Motina gali maitinti ne daugiau kaip dvi stiklines spanguolių gėrimo per dieną.

Spanguolės ir spanguolių sultys maitinant krūtimi

Galimybė ir sauga vartoti spanguoles žindymo laikotarpiu kelia nerimą daugeliui tėvų. Kodėl ši šiaurinė pelkė yra gera slaugos moters ir jos kūdikio sveikatai?

Nuotrauka: Depositphotos.com. Posted by: yingko.

Nauda maitinančioms motinoms

Uoga gausu antioksidantų, žinomų dėl savo naudingų savybių. Tarp jų yra flavonoidai, antocianinai ir ellagotaninai. Benzenkarboksirūgštis - svarbus fenolinis junginys, randamas spanguolėse, todėl sveiką maitinančią motiną.

Spanguolės turi baktericidinių, analgetikų, antipiretinių, toninių, regeneruojančių ir tonizuojančių savybių. Padeda susidoroti su cistitu ir karščiavimu - dažni po gimdymo.

  1. Priešuždegiminės savybės. Paskutinis dalykas, kurį norite maitinti krūtimi, yra susirgti gripu ar kita sezonine infekcija. Iš antibiotikų ir priešuždegiminių savybių iš jūsų pagamintos spanguolės ir iš jo pagamintos vaisių sultys jus išgelbės nuo ligų.
  2. Apsauga nuo šlapimo takų infekcijų. Ši problema paveikia daugelį moterų, nes, skirtingai nei vyrai, šlaplės yra arčiau rektalinės zonos, todėl bakterijoms lengviau patekti į šlapimo pūslę. Ligos simptomai yra deginimas šlapinimosi metu, skausmas ir dažnas raginimas. UTI yra ypač dažnas nėštumo metu ir po jo - žindymo laikotarpiu. Šių šiaurinių uogų taninai laikosi mažų plaukų bakterijų ląstelių paviršiuje ir neleidžia jiems prasiskverbti per šlapimo pūslės sieneles.
  3. Spanguolių sultys užpildo skysčius. Tai svarbus dalykas, nes moteris pieno gamybos procese praranda didelį drėgmės kiekį. Ir taip, kad kūnas nepatirtų streso dėl vandens trūkumo, reikia gerti daug. Vanduo nėra skaniausias gėrimas. Rūgštų spanguolių sultys yra daug skanesnės.
  4. Normalizuoja vandens ir druskos pusiausvyrą ir taip padeda išlaikyti sveiką svorį.
  5. Spanguolės ir iš jo pagaminti gėrimai (mors, kompotas ar želė), reguliariai vartojantys žarnyną, gydo žarnyno mikroflorą, slopindami kenksmingų mikroorganizmų aktyvumą. Nors kūdikis vis dar yra gana mažas, jis visiškai priklauso nuo motinos ir reikalauja maksimalaus dėmesio sau, moteris dažnai pamiršta arba tiesiog neturi laiko mąstyti apie tinkamą mitybą sau. Greiti užkandžiai, režimo pažeidimas, nesavalaikis maistas - visa tai slopina žarnyno mikroflorą. Todėl kenčia ne tik motinos virškinimo sistema, bet ir motinos pieno kokybė.
  6. Po ilgalaikio gydymo ji iš organizmo pašalina toksinus ir „vaistų pėdsakus“, todėl ji tinka atkurti stiprų nėštumą patyrusių moterų, įskaitant vaistus, stiprumą.
  7. Didelė antioksidantų, vitaminų (C, E, PP, B grupė) ir mineralų (kalio, magnio, fosforo, geležies, natrio) koncentracija uogose sumažina pogimdyminės depresijos riziką.

Poveikis laktacijai

Nėra mokslinio pagrindo teigiamam spanguolių poveikiui žindymui.

Kai kurios maitinančios motinos nesutinka su gydytojais, nes jas įtikino savo patirtis apie spanguolių sulčių veiksmingumą: reguliariai vartojant gėrimą pieno kiekis pastebimai padidėjo.

Gydytojai tai paaiškina dėl pelkių uogų stiprinimo savybių, jo teigiamo poveikio naudingiems žarnyno mikroorganizmams, taip pat bendrą moteriško kūno hidrataciją (prisotinimą skysčiu).

Kada, kiek ir kokia forma?

Spanguolė yra rūgštus uogas, ir yra nedaugelis, kurie nori ją valgyti. Labai malonu gerti stiklinę spanguolių sulčių, kurios yra gana lengva paruošti. Bet jei jums patinka šis rūgštus uogas su turtingu skoniu, galite valgyti keletą dalykų per dieną, jei jūsų kūdikis yra 3 mėnesių amžiaus.

Šlapimo takų infekcijų gydymui gydytojai rekomenduoja gerti 250 ml spanguolių sulčių arba vaisių gėrimo 3 kartus per dieną. Tačiau tai netaikoma nėščioms ir žindančioms moterims. Spanguolių sultys maitinant krūtimi leidžiama tik nedideliais kiekiais. Tačiau medicininiais tikslais tai visiškai draudžiama.

Džiovintos spanguolės

Nuotrauka: Flickr.com. Įdėjo: Emily.

Džiovintos spanguolės taip pat yra naudingos sveikatai, tačiau džiovinimo procese prarandamas didelis vitamino C kiekis, tuo pačiu lieka pluošto ir polifenoliniai junginiai.

Jame yra per daug cukraus, kuris nėra pernelyg naudingas moterims ir jų kūdikiams. Palyginimui: 1 puodelyje šviežių uogų yra tik 2 g cukraus, o pusę puodelio džiovintų - 37 g, tačiau ruošiant vaisių sultis, jūs taip pat negalite saldinti.

Visuose džiovintų vaisių vaisiuose yra kenksmingų konservantų, kurie prailgina produktų galiojimo laiką. Dažniausiai ir pavojingiausi iš jų yra sulfitai. Nedaugelis vaikų gerai toleruoja šias medžiagas, o perdozavimo atveju daugeliui žmonių kyla problemų dėl virškinimo ir kvėpavimo.

Ne mažiau kenksmingi yra augaliniai aliejai, kurie pridedami siekiant užkirsti kelią uogienių susiliejimui - jie greitai virsta, virsta sveikatai pavojingais maisto produktais.

Jei turite pasirinkimą, virkite vaisių gėrimus ir želė iš šviežių ar šaldytų uogų arba derliaus spanguolių ateityje, džiovindami juos orkaitėje arba namų ūkio džiovykloje.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Slaugos motinos spanguolių ir spanguolių gėrimų vartojimas paprastai yra gerai toleruojamas tiek moters, tiek kūdikio (98% atvejų jis nesukelia alerginių reakcijų ir šalutinių poveikių). Tačiau tam tikrais atvejais šie produktai gali pakenkti.

  • Perdozavimo atveju yra gana dažnas skrandžio diskomfortas ir viduriavimas.
  • Jei esate alergiškas mėlynėms, avietėms ir kai kuriems kitiems viršų šeimos Vaccinium genties augalams, geriau kreiptis į gydytoją. Nors spanguolė pati savaime yra hipoalerginė uoga, nepaisant ryškios raudonos spalvos.
  • Spanguolėse yra daug salicilo rūgšties, aspirino augalo analogo. Todėl žmonėms, kurie yra alergiški aspirinui, uogai ir visiems jo dariniams (ekstraktams ir kitiems maisto priedams), draudžiama.
  • Spanguolių kompotai, vaisių gėrimai ir želė turi daug oksalato - medžiagų, kurios yra atsakingos už kalcio inkstų akmenų susidarymą. Mažomis dozėmis tokių gėrimų suvartojimas yra saugus. Bet jei ilgą laiką geriate daugiau nei 1 litrą sulčių, rizika gerokai padidėja.

Vaistų sąveika

Ši šiaurinė uoga taip pat lėtina tam tikrų vaistų skilimą kepenyse. Dėl to gali padidėti jų terapinis poveikis ir šalutinis poveikis. Tiesa, maitinančios motinos retai vartoja vaistus.

Morse receptas

Nuotrauka: Flickr.com. Autorius: Jeremy Bronson.

Spanguolių sultys yra puikus būdas maitinančiajai motinai vasaros dieną išnaikinti troškulį, o daugelis kitų šaltų gėrimų yra draudžiami.

  1. Nuplaukite 1 puodelį šviežių spanguolių po tekančiu vandeniu. Jei ketinate naudoti šaldytas uogas, pirmiausia leiskite jas atšildyti ir tada nuplaukite.
  2. Kruopščiai užpilkite uogas giliame dubenyje. Patartina naudoti medinį šaukštą arba šluotelę.
  3. Įdėkite uogų sumuštinį į marlę arba smulkų sietą ir išspauskite sultis į švarų dubenį.
  4. Tortas supilkite 2 litrus verdančio vandens, įdėkite cukraus skoniui ir virkite.
  5. Leiskite skysčiui užpilti 15-20 minučių po dangčiu ir nusausinti per sietą į švarų ąsotį.
  6. Įpilkite šviežių spanguolių sulčių, gautų 3 pakopoje.
  7. Morse yra pasirengęs! Tai išlieka tik atvėsti.

Spanguolių sultys neturi ilgo galiojimo laiko. Šaldytuve jis gali stovėti ne ilgiau kaip 3 dienas.

Jei sergate insulino atsparumu ar cukriniu diabetu, recepte nenaudokite cukraus. Gerkite ne saldaus vaisių sulčių ar saldinkite jį su gydytojo patvirtintu cukraus skiedikliu.

Be skanių vaisių gėrimų, galite gaminti spanguolių kompotus ir želėles pagal įprastus receptus.

Pagrindinė taisyklė, kurią reikia laikytis ruošiant vaisių ir uogų gėrimus maitinančioms motinoms - silpna koncentracija. Tiesiog imkite bet kokį Morse receptą ir sumažinkite juose nurodytų uogų skaičių 2-3 kartus.