Gimnastika naujagimiams: pratimai leidžiami nuo pirmųjų dienų

Fizinis pratimas yra naudingas kiekvienam asmeniui, o labai maži vaikai nėra išimtis. Gimnastika naujagimiams nuo pirmųjų gyvenimo dienų ne tik prisideda prie tinkamo kūdikio vystymosi, bet taip pat leidžia užmegzti emocinį kontaktą su savo giminaičiais, kuriant atvirų, pasitikinčių santykių pagrindus. Visi pratimai atliekami žaismingai, švelniai bendraujant su kūdikiu. Kelios dienos gimnastikos pakanka, kad sustiprintų vaiko raumenis, ir jis pradėjo mėgautis naujomis jo kūno savybėmis.

Gimnastikos vaidmuo kuriant naujagimius

Norint atlikti tuos judesius, kurie mums atrodo paprasti, vaikui reikia įgyti daug įgūdžių, išmokti suprasti jo kūną ir jį nukreipti. Gimnastikos pagrindinis tikslas yra naujų kūdikių įgūdžių ugdymas, kontaktų su jais kūrimas, orientavimo į naują pasaulį palengvinimas jiems.

Pratimai:

  1. Pagerinti raumenų tonusą, vystyti raumenų laikiklius. Šis pasirengimas sėdėti ir vaikščioti, laikysena.
  2. Nustatyti judesių koordinavimą. Paprastai pirmieji rankenų suderintų veiksmų požymiai turėtų pasirodyti jau 2 mėnesius.
  3. Plėtoti pusiausvyros jausmą, kuris ateityje padės išlikti visame ketvirtyje, o po to vaikščioti.
  4. Siekiant pagerinti kraujo tekėjimą, užtikrinti gerą kraujo tiekimą visoms kūno dalims, paruošti indus ir širdį aktyviam judėjimui vyresniame amžiuje.
  5. Masažas, kuris būtinai lydi gimnastiką, padės atsikratyti raumenų hipertoniškumo kūdikio. Jo raminantis, atpalaiduojantis poveikis taip pat svarbus.
  6. Stiprinti sąnarius, didinti jų judesių amplitudę.
  7. Pagerinti apetitą, normalizuoti virškinimą, palengvinti kolikos laikotarpį. Kojų judesiai, ant pilvo pėdų, skatinant dujų šalinimą pirmaisiais gyvenimo mėnesiais.
  8. Sukurti naujus neuroninius ryšius smegenyse. Masažas ir gimnastika turi teigiamą poveikį nervų sistemai, padeda stiprinti emocinius ryšius su mama. Ypač veiksminga šiose lytėjimo kontaktuose „oda odai“.
  9. Norėdami paruošti naujagimį atpažinti įvairius garsus, atpažinti objektus ir veidus.
  10. Padėkite pagrindą būsimai kalbai. Mama, bendraudama su kūdikiais gimnastikos metu, supranta geresnę informaciją apie burną, prisideda prie pirmųjų garsų atsiradimo ir tada žodžiai - kai vaikas pradeda kalbėti.
  11. Viena iš būtiniausių įgūdžių - judėjimo įprotis, reguliariai užsiimti gimnastika.

Gimnastikos taisyklės su kūdikiu

Pagrindinė gimnastikos taisyklė: visi judėjimai turėtų duoti džiaugsmą vaikui. Tik šios sąlygos bus veiksmingos. Jei vaikas verkia, yra prispaudžiamas, galima lengvai sugadinti raiščius, plastikines jungtis. Klasės gali būti pradėtos, kai naujagimiai maitinami, patenkinti gyvenimu ir, žinoma, sveiki.

Kontraindikacijos klasėms yra:

Gimnastikos leidimą reikia gauti iš neurologo, nes uždraudžiama daug pratimų su vaikais, turinčiais neurologinių problemų. Sveikas kūdikių klases leidžiama 2-3 savaites, kai jie pradeda atsirasti budrumo laikotarpiais.

Pirmosiomis dienomis ir mėnesiais vaikas yra pasyvus gimnastikos dalyvis. Galūnių hipertonija yra būdinga naujagimiui, todėl visi judesiai turi būti minkšti ir lygūs, ir jokiu būdu negalima ištiesinti kūdikio pirštų ir galūnių. Mokymo intensyvumą bus galima padidinti nuo šešių mėnesių, kai kūdikis turi raumenų korsetą, ir ateis laikas sukurti pagrindinius motorinius įgūdžius: pasukti į skrandį, sėdėti, judėti visais keturiais, nepriklausomi kylantys, pirmieji žingsniai.

Klasių principai su naujagimiu:

  1. Geriausias gimnastikos laikas per pirmuosius mėnesius yra pusvalandis po maitinimo.
  2. Oras patalpoje turi būti šviežias. Kambarį reikia vėdinti prieš pradedant kursus, o tada uždarykite langus, kad nebūtų grimzlės.
  3. Gimnastika atliekama sunkiai, bet patogiai vaiko paviršiui. Patogu studijuoti ant antklodės padengto stalo.
  4. Su rankomis reikia pašalinti visus daiktus, kurie gali pažeisti vaiko odą: žiedus, laikrodžius, apyrankes, taip pat patikrinti ir, jei reikia, užrašyti nagus.
  5. Na, jei klasėse yra lėktuvų. Oro temperatūra, kurioje galima visiškai nuplėšti kūdikį, yra 22-25 ° C.
  6. Pirmoji gimnastika turėtų trukti ne ilgiau kaip 5 minutes, tada 10 minučių, nes naujagimė greitai pavargsta. Žymiai padidinti laiką bus galima tik iki 6 mėnesių.
  7. Jei naudojamas masažo aliejus, dėl saugumo priežasčių, prieš pradėdami vartoti naujagimį į rankas, jį reikia nuvalyti.
  8. Visi laikai, kai vaikas kalba švelniai, pasitikėdamas balsu. Galite papasakoti, dainuoti juokingas dainas. Su tokia lydere, nauji judesiai kūdikiui nebus gąsdinami.

Kokios yra gimnastikos rūšys

Gimnastika naujagimiams gali būti suskirstyta į terapinę, klasikinę, dinamišką (įskaitant kūdikių jogą).

Gydomoji gimnastika yra skirta sunkiai hipertonijai, įgimta klubo, iškraipymo ir kitų sutrikimų dislokacijai. Gimnastika klubo dysplazijai naujagimiams yra būtinas gydymo elementas, padedantis stabilizuoti sąnarį ir atkurti normalų judėjimo lygį. Tai gali atlikti tik specialistai, turintys medicininių žinių. Net jei motina yra klasėje ir prisimena techniką, jūs negalite juos naudoti sau taip, kad nekenktų kūdikiui.

Gimnastikos kūdikiai turi būti atliekami labai atsargiai

Tėvai gali praktikuoti klasikinę ar prevencinę gimnastiką su naujagimiu. Tai apima šviesos smūgius, šlifavimą, informacijos skleidimą, galūnių lenkimą, pagalbą naujų įgūdžių kūrimui. Tai apima ir fitball pratimus.

Rekomenduojami vaikai:

Kaip ir kokio amžiaus galite masažuoti naujagimį: pratimai kūdikiams 1-2-3 mėnesius namuose

Praėjo labai mažai laiko, kai pirmą kartą pamatėte savo vaiką po jo gimimo. Jo pagrindinė veikla dabar yra maistas ir miegas, tik mažas intervalas kūdikiui yra pabudęs. Vaikas vis dar nežino, kaip valdyti savo kūną, visi judesiai yra chaotiški ir atsitiktiniai, naujagimiai taip pat neturi įgūdžių laikyti galvą vertikalioje padėtyje. Rankos ir kojos yra tvirtai prispaustos prie kūno, kai jos sulenkiamos sujungimais, o delnai yra uždaroje padėtyje (suspaustas į kumštelį). Ši laikysena yra visų naujagimių raumenų hipertoniškumo rezultatas.

Kaip greitai vaikas išmoksta valdyti savo judesius? Tai priklausys nuo jo ir jūsų. E. Komarovskis teigia, kad kasdienis naujagimių masažas padės sumažinti hipertoniją, o pradinės gimnastikos pratimai sustiprins raumenis ir sąnarius.

Naujagimio raumenys yra įtempti, jis negali visiškai atsipalaiduoti. Masažas pašalina hipertoniją ir skatina motorinių įgūdžių vystymąsi

Kada aš galiu pradėti masažą?

Dažnai tėvai klausia pediatrų - nuo kokio amžiaus galima pradėti masažuoti naujagimį? Profesionalus masažas klinikoje, žinoma, atliekamas ne anksčiau kaip 2-3 mėnesius, nesant kontraindikacijų (rekomenduojame skaityti: mes atliekame masažą vaikui nuo 3 mėnesių: vaizdo ir mokymo). Jūs galite masažuoti naujagimį namuose iki 3 savaičių amžiaus arba tada, kai nabas išgydys.

Pagrindinė masažo užduotis - atsipalaiduoti užfiksuotas rankas ir kojas. Jūs galite ištiesinti delnus ir kojas naudodami įgimtus refleksus. Stenkitės laikyti ranką palei stuburą, ir pamatysite, kaip kūdikių arkos. Padidėję trupinius ir suteikiant galimybę paliesti atramos kojas, pamatysite - vaikas pradės daryti „nedidelius žingsnius“. Įdėję vaiką į skrandį ir palaikydami kojas, pastebėsite, kaip jis išstumia ir bando nuskaityti. Tokie įgimta refleksai išlieka tik iki 3-4 mėnesių ir juos galite naudoti kaip naujagimio masažo pratimus.

Pratybų rezultatą sunku prognozuoti, todėl nerekomenduojama išgerti prieš miegą, ypač jei pastebėsite, kad kūdikis naktį gerai nemiga. Laikydami naujagimio masažą Komarovskis rekomenduoja tam tikrą laiką atidėti prieš vakarą maudytis.

Masažo paruošimas

Nors kūdikis yra nuo 0 iki 3 mėn., Iš masažo į naujagimius reikėtų išskirti šias vietas: po keliais, alkūnės lenkimo, pavasario, vidinės šlaunų dalies ir pažastų. Atpalaiduojantis masažas turėtų būti atliekamas su sklandžiais judesiais, ir kategoriškai kontraindikuotinas stipriai spausti arba patekti į kūdikio kūną - tokie staigūs judesiai gali sukelti pernelyg didelį receptorių sudirginimą ir padidinti nervų jaudulį.

Pagrindinės taisyklės

Organizuodami masažą laikykitės šių taisyklių:

  1. Komarovskis rekomenduoja palaikyti kambario temperatūrą 18-22 laipsnių.
  2. Masažo procedūrai reikės keisti stalą ar bet kokį kitą plokščią kietą paviršių. Įdėkite storą vystyklą, ploną antklodę ir aliejų. Renkantis paviršių, apsvarstykite jo plotį - jums reikia patogiai apsisukti kūdikį.
  3. Pasirūpinkite pratybų svetaine iš anksto. Viskas, kas gali būti naudinga masažo metu, turėtų būti šalia, kad nepalikite kūdikio. Be to, mobilusis telefonas. Naudokite vienkartinį vystyklą, kad apsaugotumėte stalą nuo priverstinio šlapinimosi.
  4. Paruoškite save: nuplaukite ir išdžiovinkite rankas, pašalinkite visas dekoracijas, trumpai apipjaukite nagus. Naudokite kūdikių aliejų, jei jūsų rankos yra pernelyg sausos, arba, jei jūsų rankos yra pernelyg drėgnos, - talko.
  5. Pratimai kūdikiui turi būti pusvalandį prieš valgį arba po 45 minučių.
  6. Pridėkite masažą su dainomis, ritmais ar rimtais. Toks balsas sukurs teigiamą atmosferą ir padės plėtoti klausymą ir būsimą kalbą.
  7. Sunkinti pratimus ir padidinti pamokų trukmę turėtų būti palaipsniui.
  8. Atlikite visus reikiamus judesius iš kraštų ir pereikite į centrą.
  9. Atlikite judesius, kad vaikas nekenktų ir nepatirtų nepatogumų.
  10. Įkrovimo laikas yra apie 15 minučių. Jei vaikas yra pavargęs arba išreiškia nepasitenkinimą, turėtų būti atliekamas neišsamus pratimų rinkinys, bet tik dalis jo (1 arba 2 pratybos). Tuo pat metu apsvarstykite toliau pateiktų klasių seką.

Nepamirškite!

Vykdydami gimnastiką su naujagimiu iki 3 mėnesių, pabandykite daugiau bendrauti su juo ir atsakyti į juos teigiamai (rekomenduojame skaityti: žingsnis po žingsnio gimnastika naujagimiams nuo pirmųjų gyvenimo dienų). Klasės metu dažnai nustatykite vaiką ant pilvo. Sujunkite fizinį krūvį su reguliariomis vandens procedūromis, plaukdami ir nepamirškite daryti vaiko kūno visą šviesą. Atkreipkite ypatingą dėmesį į įgimtus refleksus ir kaip jie skatina raumenų judėjimą ir darbą.

Kontraindikacijos

  • Su didėjančia temperatūra negali atlikti bet kokio masažo. Jis taip pat uždraustas odos ligoms (ypač pūlingoms formoms), trapiems kaulams, kraujotakos sistemos ligoms ir SARS.
  • Liga ūminiame etape taip pat reiškia masažo procedūrų atmetimą.
  • Jei trupiniai turi bambos išvaržą, masažas turi būti atliekamas tik gydytojo arba jo griežtai prižiūrint dėl ​​išvaržos pavojaus (rekomenduojame skaityti naujagimių bambos išvaržą).
  • Panašiai situacija yra su širdies ligomis sergančiais vaikais. Šiuo atveju masažas yra griežtai prižiūrimas kardiologo.
  • Padidėjęs kūdikio nervingumas neleidžia masažo, nes raumenų tonusą galima padidinti.

Pratimų rinkinys

Pratimų kompleksas apima sklandų glostymo judesius, kuriais siekiama sumažinti raumenų hipertoniškumą ir pratimus, pagrįstus įgimtais refleksais. Nereikia atlikti viso komplekso. Galima ją atskirti ir laikyti vaiko pabudimo valandas. Pagrindiniai gudrybės:

  • - lengvas arba šiek tiek spaudžiamas vaiko odos judėjimas, tuo pačiu metu nesudaro odos raukšlių;
  • trina - tempimas ir kūdikio odos perkėlimas;
  • minkymas - veiksmas atliekamas trimis etapais: tvirtinimas, suspaudimas (valymas) ir valcavimas (namų masaže šis metodas nerekomenduojamas);
  • vibracija - svyravimų judesiai, perduodami vaikui masažo terapeutas (pačiame pradiniame etape (1 mėn.) yra lengvi).
Stulbinimas yra ne tik labai malonus kūdikiui, bet ir naudingas jo vystymuisi - jis švelniai padidina kraujotaką ir stimuliuoja raumenis

Komplekso dalis ant nugaros

  • Rankų masažas. Pradinė padėtis (PI) - gale. Uždėkite kūdikio kairiąją ranką, įdėdami į dešinę rankos dešinę. Smūgio rankas iš apačios į viršų iš visų pusių. Pratimai 10 kartų. Rankos keičiasi ir kartojasi.
  • Pėdų masažas (rekomenduojame skaityti: video treniruotės pėdų masažui vaikams). PI - ant nugaros. Laikykite dešinę ranką vaiko dešinę koją, o kita ranka nukreipia apačią į viršų. Pirmiausia atlikite pratimą ant šlaunies ir apatinės kojos, tada - priekyje. Padarykite 10 kartų. Pakeiskite kojas ir rankas, masažuokite kairę koja.
  • Pėdų masažas PI - ant nugaros. Su dešine ranka paimkite kojos koją apatinėje kojos srityje. Atlikite trinties judesį, kairiąją ranką nugarą nuo trupinių pėdos nuo pirštų iki kulno ir priešinga kryptimi. Padarykite 10 kartų.
  • Refleksinis kojų pratimas. PI - ant nugaros. Paspauskite piršto pagalvėlę ant pirštų. Paspaudus pėdos pėdsaką. Panašiai spauskite visą išorinę pėdos pusę, judant nuo pirštų į kulną. Jei spustelėsite šioje srityje priešinga kryptimi, pėdos refleksas bus „atskleidžiamas“. 5 kartus.
  • Pratimai liemeniui. PI - ant nugaros. Pakelkite vaiką dviem rankomis, bandydami nespausti šonkaulių ir švelniai nuvilkite nuo šono. Padarykite jį 8 kartus.
  • Pilvo masažas (rekomenduojame skaityti: masažuoti naujagimio pilvą su kolikomis). PI - ant nugaros. Atlikite dešinės ir kairiosios rankos sinchroninius judesius, stumdami pilvą iš viršaus į apačią. Padarykite jį 8 kartus.
  • Krūties masažas. PI - ant nugaros. Užfiksuokite kūdikio krūtinę ir pirštus. Su sklandžiais judesiais, pereikite iš centro į kraštus išilgai tarpukalių erdvių, nedidelį spaudimą nykščiais. Padarykite jį 8 kartus.
  • Stuburo refleksas. PI - šone. Švelniai spauskite du pirštus palei stuburą, judėdami iš apačios į viršų. Šis veiksmas padės sulenkti stuburą. Padarykite 2-4 kartus kiekvienoje pusėje.
Ant kojų yra daugybė akupunktūros taškų, kurių poveikis turi teigiamą poveikį vidaus organų funkcionavimui.

Dalis skrandžio komplekso

  • Nugaros masažas PI - ant skrandžio. Vienalaikiai svyravimai iš viršaus į apačią su delnais ir iš apačios į viršų - atgal. Padarykite jį 8 kartus.
  • Pėdų masažas. PI - ant skrandžio. Paimkite vaiko kairiąją koją į dešinę ranką ir nuvalykite šlaunies ir apatinės kojos nugarą ir šoną savo laisva ranka. Padarykite 6 kartus. Pakeiskite koją, pakartokite.
  • Masažuokite sėdmenis. PI - ant skrandžio. Lengvai padėkite kūdikio sėdmenis pirštais. Padarykite jį 12 kartų.
  • „Reflex“ nuskaitymas. PI - ant skrandžio. Sulenkite kūdikio kojas ant kelio ir padėkite ranką po kojomis. Pakelkite kojas, kad vaikas galėtų nustumti ir pabandyti judėti į priekį. Padarykite 4 kartus.

Jūs galite pamatyti, kaip daryti masažo judesius video pamokų pagalba. Patyrę gydytojai parodys teisingą kiekvieno pratimo vykdymą.

Kūdikių masažas ir gimnastika

Gimnastika ir masažas kūdikystėje yra tinkamos fizinės ir psichinės raidos pagrindas. Ankstyvame amžiuje kūdikis yra pagrindas, nuo kurio priklauso sveikata. Masažas ir gimnastika padeda pagreitinti motorinių įgūdžių, reikalingų tam tikru ankstyvosios vaikystės laikotarpiu, formavimąsi.

Masažas kūdikiui

Kūdikių masažai yra terapiniai ir profilaktiniai, o jei pirmąjį tipą turėtų atlikti tik ekspertas, antrasis yra visiškai galingas motinoms. Jūs galite atlikti kasdienes procedūras, kad sustiprintumėte savo kūdikio raumenis namuose, jei leisite gydytojui. Pediatras parodys pagrindinius judesius, su kuriais jūs galėsite atpalaiduoti masažą naujagimiui ir kūdikiui iki vienerių metų. Profilaktinės sesijos padės jūsų kūdikiui pagerinti kraujo apytaką audiniuose ir metabolizmo eigą. Kūdikių masažo metu stimuliuojami ant odos paviršiaus esantys receptoriai, kurie turės teigiamą poveikį smegenų ir visos nervų sistemos darbui: kūdikis elgsis ramiau ir geriau miega. Ypač naudingi masažai neaktyvūs vaikai, turintys prastą apetitą, pleiskanantys raumenys ir rachito požymiai.

Vaikams naudojami šie masažo tipai:

  1. Stulbinantis - šviesos, sklandymo, ritminių judesių palmių ar rankų dorsumo odoje. Šis masažo tipas padidina bendrą medžiagų apykaitą ir ramina vaiką. Apie sistemingai atliekamą bendrą masažą pagerėja apetitas, greičiau auga kūdikio svoris, vangus ir apatiškas vaikas tampa gyvesniu ir aktyvesniu, greičiau užmigęs, o miegas yra gilesnis ir ilgesnis.
  2. Šlifavimas yra šlifavimo variantas, kai rankose yra šiek tiek didesnis spaudimas, kuris turi teigiamą poveikį ne tik odai, bet ir po oda ir raumenims. Kai trina audinius skirtingomis kryptimis, pagerėja raumenų mityba, padidėja jų elastingumas ir kontraktilumas.
  3. Minkymas atliekamas trumpesniais rankų judesiais, bet su didesniu slėgiu nei šlifuojant. Šio tipo masažas turi mechaninį poveikį giluminiams audiniams. Tai prisideda prie geresnio raumenų mitybos, o tai padidina jų masę, stiprumą ir kontraktilumą.
  4. Išsiskleidimas - tai trumpų ritminių ritmų serija, kurią pakaitomis atlieka vieno, tada dviejų, o paskui trijų ir keturių abiejų rankų pirštų paviršius. Plyšimas padeda pagerinti kraujotaką ir stiprina raumenų mitybą, didina giliau įsitvirtinusių vidaus organų aktyvumą. Šis masažas rekomenduojamas tik gerai maitinamam vaikui.
  5. Vibracija kūdikystėje labai dažnai nenaudojama, dažniausiai per laisvas, pernelyg apvaisintas kūdikių masažas. Jį gamina tam tikri judesiai, dėl kurių vaikas visą kūną sukelia šiek tiek ritmo.

Pagrindinis kūdikių ir mažų vaikų masažo tipas yra glostantis, kuris prasideda ir baigiasi kompleksu. Rankų masažas atliekamas nuo rankos iki pečių, pažastų, pėdų masažo - nuo kojų iki šlaunikaulio. Jūsų kūdikio masažavimas yra labai lengvas ir švelnus. Masažuojant rankas ir kojas jiems suteikiama sąlyga, suteikianti didžiausią taiką (nedidelį pusiau lankstumą). Masažuodami kojas, venkite stumti į patelę, apeinant jį išorėje ir apačioje, ne masažuokite vidinio šlaunų paviršiaus. Kai pilvo masažas yra būtinas kepenų srities (dešinės hipochondrijos) išsaugojimui, bakstelėdami nugaros apatinę nugaros dalį (inkstų zoną). Be to, masažas vaikams turi būti keičiamas su pratimais.

Kai negalite masažuoti kūdikio kūdikio

Jūs pasikonsultavote su rajono pediatru, ir jis leido jums padaryti atpalaiduojančią kursą naujagimiui - bet neskubėkite iš karto patekti į verslą. Yra keletas laikinų kontraindikacijų, kurių buvimas geriau tam tikrą laiką atidėti:

  • neįmanoma atlikti procedūros vaikams, kurių amžius yra mažesnis nei 20 dienų;
  • jei vaikas turi virškinimo sutrikimų, pavyzdžiui, šiandien jis vemdavo arba pakartojo palaidų išmatų, bus teisinga atidėti kūdikio masažą;
  • nereikia masažuoti kūdikių, jei diagnozuota infekcinė liga, nes vaiko kūnas bus užimtas kovojant su šia liga;
  • esant odos bėrimui, vystyklų bėrimui ar sluoksniams, geriau nepažeisti vaikų masažu;
  • Nerekomenduojama masažuoti vaiko, jei temperatūra yra aukšta dėl šalčio, perkaitimo, reakcijos į vakciną ar dantį;
  • Jei kūdikis šiandien nėra nuotaika ir yra neklaužada, tai bus teisinga atidėti atpalaiduojantį kūdikių masažą.

Kūdikių gimnastika

Kūdikių gimnastika leidžiama nuo pirmojo gyvenimo mėnesio. Įkrovimas sukuria motorinius įgūdžius, raumenų sistemą, pusiausvyrą, judėjimo koordinavimą ir taip pat turi teigiamą poveikį kūdikių kvėpavimo, kraujotakos, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemoms. Pratimai turi būti atliekami žaidimo formoje ir tuo pat metu švelniai kalbėkite su kūdikiu. Prieš pradedant procedūrą, reikia įsitikinti, kad vaikas yra sveikas, ne alkanas ir geros nuotaikos. Geriau išsisukti kūdikį ir atlikti pratimus patogioje patalpų temperatūroje. Taip pat svarbu nepamiršti, kad kūdikių raiščių aparatas, ypač naujagimyje, yra subtilus ir elastingas. Visi judesiai turi būti švelni ir švelni. Pratimų intensyvumas ir amplitudė didėja po šešių mėnesių, kai kūdikis palaipsniui įgyja pagrindinius motorinius įgūdžius: apsisuka ant skrandžio, sėdi, stovi ant visų keturių, nuskaito, pakyla, pritūpimai, imasi pirmųjų žingsnių. Šiame amžiuje nuo pasyvaus stebėtojo kūdikis tampa aktyviu apmokestinimo dalyviu.

Pratimai turėtų būti tokie, kad džiaugtųsi ir kūdikiui, ir motinai. Vaikui jo kūnas yra žaidimo objektas. Jis groja su savo rankomis, tada su kojomis. Gimnastika turėtų padėti naudoti ir suaktyvinti likusį naujagimio kūną įdomaus žaidimo forma. Tokio žaidimo metu kūdikis patraukia save į įvairias kūno dalis ir taip gauna informaciją apie juos. Geriausias laikas tokiai gimnastikai yra laikas, kai keičiasi vystyklai, nes kūdikis šiuo metu išlieka plika ir niekas neleidžia jam aktyviai judėti. Geriausia atlikti pratimus ant lygaus paviršiaus, pvz., Ant keičiamo stalo ar tiesiog ant stalo, kad padengtų netinkamą putų gumą.

Kūdikių gimnastikos privalumai:

  1. Padidėjęs kraujo tekėjimas į audinius ir raumenis;
  2. Aktyvuojami mainų procesai;
  3. Pagerėja antinksčių žievės funkcinis aktyvumas;
  4. Gimnastika kūdikiams ant rutulio sukuria vestibuliarinius aparatus;
  5. Jis užtikrina tvirtą kaulų ir raumenų sukibimą;
  6. Tai suteikia vaikui džiaugsmą;
  7. Pagerina miegą ir apetitą.

Kūdikių gimnastikos taisyklės:

  • Kambarys turi būti vėdinamas ir šildomas iki 21 ° C.
  • Kiekvienas pratimas turi būti pakartotas tris (ar daugiau) kartų.
  • Įkrovimo trukmė neturi viršyti 15 minučių.
  • Pridėkite kiekvieną savo veiksmą su švelniu žodžiu ir šypsena, kad gimnastika taptų teigiama reakcija į procedūrą kūdikyje.
  • Jei kūdikis nemėgsta jokių pratimų, išimkite jį iš komplekso ir po kurio laiko grįžkite į jį. Galbūt jis jam neužaugo.
  • Negalima priversti vaiką eiti į gimnastiką, jei jis yra blogai ar tiesiog pavargęs.
  • Pratimai turėtų būti kasdien įtraukti į vaiko kasdienę rutiną per pirmuosius gyvenimo metus.
  • Klasės turėtų būti laikomos ne anksčiau kaip valandą po šėrimo ir ne vėliau kaip prieš 30 minučių.

Gimnastika mėnesio kūdikiui

Šiame amžiuje dauguma kūdikių turi raumenų hipertoniškumą, taigi naujagimių įkrovimas turėtų būti daugiausia skirtas atsipalaidavimui. Šiuos pratimus galite naudoti:

  • Veisliniai rašikliai skirtingomis kryptimis ir kirsti juos ant krūtinės.
  • Pakeliamos rankenos aukštyn ir žemyn (malūnas).
  • Veislinės kojos į šoną ir jų lyginimas.
  • Šlaunies sukimasis, apibūdinantis puslankį.
  • Pratimai „knyga“ (sulenkite koją kojoje ir sumažinkite ir praskiedžiama, imituodami knygos uždarymą ir atidarymą).
  • Išsiskleidžia ant pilvo, skatindamas vaiką pakelti galvą.

Kiekvienas pratimas gali ir turi būti kartojamas apie 5 kartus. Visi judesiai turi būti atliekami kruopščiai ir be judesių. Būtina baigti įkrovimą nedideliu masažu - sklandžiu vaiko rankų, kojų ir kūno glostymu. Masažas turėtų būti suteikiamas tiek laiko, kiek gimnastikos pratimai.

Gimnastika naujagimiams nuo pirmųjų dienų

Ar nerimaujate dėl mažo jūsų mėgstamiausio vaiko dydžio? Tokios baimės daugeliui jaunų tėvų patiria savo kūdikius. Taip, trapus naujagimio kūnas reikalauja ypatingo dėmesio ir dėmesio.

Chaotiški judesiai su rankomis ir kojomis rodo, kad kūdikiai bando suprasti savo kūno galimybes. Gimnastika naujagimiams nuo pirmųjų gyvenimo dienų padės jiems. Tai leis kūdikiui priprasti prie naujų jos egzistavimo sąlygų už motinos įsčių, susidoroti su infekcijomis ir sustiprinti bendrą fizinę būklę.

Vaiko vystymasis ir gimnastika

Iki metų vaikas pastebimai įgyja svorį, aukštį ir formuojasi tam tikri įgūdžiai. Per šį laikotarpį vaikų priežiūra yra labai svarbi, ty:

  • tinkamai maitinęs krūtimi (kaip tai padaryti išsamiai aprašyta Happy Motherhood >>> kurse);
  • nešioti rankas;
  • vonioje maudytis vystykloje;
  • laikykitės miego ir budrumo (išsamesnės informacijos apie miego režimą skaitykite straipsnį „Miego režimas vaikams iki metų >>>“) - visi šie komponentai yra esminiai siekiant visiško vaiko vystymosi.

Pirmuoju mėnesiu naujagimiai miega daugiau. Augant kūdikiui, miego laikotarpiai sumažės, o pabudimas padidės. Vaikui reikės daugiau bendravimo su artimaisiais, didės jo fizinė ir emocinė veikla.

Jūs, kaip rūpestinga mama, bandote laikytis visų gydytojo rekomendacijų. Tinkamai vystydamiesi, atliekate specialius pratimus naujagimiams arba pakeiskite pratimus su masažu. Mano nuomone, vaikas tikrai neturi gimnastikos. Svarbu ne apriboti judesių.

Naujagimiui reikia žinoti visas jo kūno galimybes.

  1. Bet kokia gimnastika turėtų būti vykdoma remiantis teigiamomis emocijomis, o ne tik prilipus prie tinkamo tam tikrų pratimų metodo;
  2. Švelniausia gimnastika yra pestovalnaya, su anekdotais ir remomis.

Bet tai yra mano nuomone, norėdami išplėsti akiratį, pristatysime jums kelių rūšių pratimus. Jums priklauso, kuri gimnastika labiau tinka jūsų mėgstamiems trupiniams ir kuriam pageidaujate.

Taip pat žiūrėkite gimnastikos tipus mano vaizdo įraše:

Gimnastikos taisyklės:

  • Vėdinkite kambarį, leiskite jam sušilti 15 minučių, nusirengti kūdikį ir pradėti gimnastiką;
  • atlikti pratimus ant kieto paviršiaus, pvz., keičiant stalą;
  • masažas ar gimnastika kasdien po pabudimo ar pabudus;
  • Švelniai strokštant judesius švelniai masažuokite kūdikio kūną nuo galūnių link centro;
  • atliekant nugaros masažą, nespauskite stuburo, venkite spaudimo širdyje ir inkstuose;
  • pakartokite kiekvieną pratimą 3-5 kartus, gimnastikos trukmė neturi viršyti 10 minučių.

Kada daryti gimnastiką

  1. Po dviejų savaičių po gimimo, jei nėra kontraindikacijų, galite pradėti gimnastiką su savo mėgstamu trupiniu;
  2. Jūs negalite gimnastikos daryti po šėrimo (perskaitykite faktinį straipsnį apie naujagimio šėrimą: maitinimas pagal poreikį >>>);
  3. Klasės bus naudingos tik tuo atveju, jei naujagimiai juos atliks su malonumu.

Jei vaikas nemėgsta gimnastikos?

  • jei kūdikis yra neklaužada ir nenori to daryti, geriau gimnastiką perkelti į kitą laiką;
  • neigiamos emocijos ir prievarta klasių metu yra nepriimtinos;
  • Jei pastebėsite, kad bet kuris judėjimas kūdikiui sukelia diskomfortą ar skausmą, tada apie tai praneškite pediatrui.

Gimnastikos tipai:

Yra dviejų tipų gimnastika: bendrasis vystymasis, skirtas pagrindiniams raumenims ir gydymui, kurį skiria pratybų terapijos specialistas, pvz., Gimdymas klubų displazijai naujagimiams, kur pratimai yra terapiniai ir atliekami specializuotose įstaigose.

Kalbėsime apie gimnastiką, kurią galima atlikti namuose.

  1. Gimnastika naujagimiams 1 mėn. (Apie tai, kaip kūdikis vystosi 1 mėn., Skaitykite straipsnį Ką turėtų vaikas būti 1 mėnesio amžiaus? >>>):
  • I.p. (pradinė padėtis) - padėkite kūdikį ant nugaros, švelniai užsukite ją ant rankų, kojų, pilvo. Įdėję jį į pilvą, nuvalykite nugarą, rankas, kojas ir sėdmenis;
  • I.p. - padėkite kūdikį ant nugaros, padėkite savo pirštus į delnus. Tegul jis paėmė juos ir bando pakelti galvą ir pečius;
  • I.p. - padėkite kūdikį ant pilvo. Paspauskite delną prie kojų. Naujagimiai, padedantys patys su pieštukais, stengsis išstumti iš jų;
  • I.p. - gulėti ant nugaros, sulenkite ir atlaisvinkite kūdikio rankas ir kojas.
  1. Gimnastika naujagimiams dėl fitball (gimnastikos kamuolys) reikalauja tam tikrų įgūdžių iš tėvų, kitaip vaikas treniruotės metu gali nukristi. Įdėkite ritminę muziką, įdėkite pelę ant rutulio ir pradėkite naudotis.
  • I.p. - padėkite kūdikį ant pilvo. Paspauskite kojas nuo rutulio paviršiaus, papildomai pritvirtindami nugarą su ranka. Pasukite jį ant rutulio pirmyn ir atgal. Šis pratimas treniruoja vestibuliarinius aparatus ir masažuoja pilvo raumenis. Periodiškai peršokti judesius su rutuliu, taip masažuodami žarnyną;

Jei turite kokių nors problemų su žarnyne ar kūdikis kenčia nuo kolikos, atkreipkite dėmesį į mūsų kursą „Lengvas pilvas“ >>>

  • I.p. - pritvirtinkite rankas ant kūdikio kojų ir sukite riedėjimo judesius su rutuliu į priekį, kad kūdikis atsigautų;
  • I.p. - laikome kiekvieną naujagimio koją į atskirą ranką, sulenkiame ant kelio ir toliau einame riedėjimo judesius;
  • I.p. - vykdyti užduotis. Įdėkite savo pirštą į kūdikį į kūdikį. Lenkdami kamuolį į mus, kūdikis truputį pakimba, sukasi į priekį ir stumia jį atskirai;
  • Tuo pačiu principu mes kartojame visus judesius, tik kūdikis jau yra ant nugaros.
  1. Kūdikių masažas gerinamas, kad pagerėtų limfos srautas ir kraujo tiekimas. Galite pradėti judėjimą rankomis, kojomis ar pilve. Pradėsime nuo kojų.
  • I.p. - po truputį glostydami kojas, eikite prie kojų, kojų, kojų ir šlaunų trina. Masažuojantys judesiai turi būti lygūs. Užpildykite galūnių masažą su lenkimo ir kojos išplėtimu;
  • Po to einame į antrąją koją ir rankenas;
  • Masažuokite savo pilvą ir krūtinę su stroking ir trina judesius. Masažuokite pilvą tik pagal laikrodžio rodyklę;
  • Pasukite trupinius ant pilvo, jums reikia masažuoti nugarą.
  1. Pestovalnaya gimnastika remiasi rusų folkloru. Gimnastikos atlikimas ir šypsotis kūdikiui, sakymas, kūdikis glostydamas vietas, paminėtas šepečiu:

Ir galvos racionaliai.

Ryšys su vaiku su sakiniais „pestushki“ suteikia jums galimybę nustatyti ritmą ir prisijungti prie bendro antžeminės energijos srauto. Pasaulyje viską lemia tam tikri ritmai: kraujotaka, kvėpavimas ir hormonų gamyba. Diena keičiama naktį, o potvyniai - ebbs - kiekviena Žemės ląstelė veikia tam tikru ritmu.

Todėl visos mūsų močiutės pasakos yra savaiminis masažas. Pavyzdžiui, žaidimas „Keturiasdešimt Raven“ atliekamas su lengvu apvaliu judesiu, masažuojant tam tikrus taškus taškuose, tokiu būdu skatinant virškinamojo trakto darbą ir pritaikant jį visam ritmui.

Mes papasakojo apie naujagimių gimnastikos tipus. Dabar jūs turite ne tik idėjų apie jas, bet ir sugebate valdyti elementarius įgūdžius ir metodus. Padėkite, vystykitės, šypsokitės ir leiskite mūsų rekomendacijoms ir patarimams būti jūsų vienintelė pagalba!

Masažas ir gimnastika naujagimiams

Gimnastikos mėnesio naujagimiai

Kūdikio gimimas visada yra džiaugsmingas įvykis šeimoje, bet tėvai turi suprasti, kad nuo pat pirmosios minutės reikia mažai rūpintis ir dėmesio. Be mitybos, tinkamos priežiūros, vaikui taip pat reikia kasdieninių fizinių pratimų.

Ką reikia žinoti?

Reguliarios pratybos naujagimiams yra raktas į visišką vaiko raumenų vystymąsi, stiprinant jo sveikatą. Tačiau elgesio metu turi būti laikomasi keleto reikalavimų.

Mokymų rinkinio organizavimo taisyklės

  • Sveikatingumo masažas atliekamas po valgio, tačiau jis turėtų trukti ne mažiau kaip pusantros valandos.
  • Vieta (persirengimo stalas) turėtų būti stabili, saugi kūdikiui.
  • Ji turėtų prasidėti nuo kelių minučių, tačiau kiekvieną dieną palaipsniui didinkite procedūrų laiką.
  • Klasės metu jums reikia pasikalbėti su kūdikiu, dainuoti, šypsotis.
  • Naujagimių dinaminė gimnastika turėtų būti vykdoma švelniai, lėtai, ritmiškai.
  • Jei kūdikis pradeda veikti, verta pamesti klases, nes greičiausiai jis jau yra pavargęs.
  • Būtina pradėti procedūras nuo pirmųjų dienų.

Gimnastika naujagimiui, kuris vyksta per 1 mėnesį, turėtų trukti mažiausiai 15 minučių. Svarbiausia tai daryti reguliariai, kad procedūros suteiktų vaikui tik džiaugsmą.

Vykdymo seka

Gimnastika ir masažas naujagimiams atliekami nuosekliai, lengvai atliekami, be pastangų ir stipraus spaudimo. Daugelis ekspertų rekomenduoja šiuos etapus:

  1. Pradėkite procedūrą su masažo rašikliais. Manipuliavimas šiuo atveju bus paprastas, nukreiptas iš šepečio į kūną. Kiekviena rankena turi maždaug 6 smūgius.
  2. Po to galite pereiti prie kojų, kartodami panašias procedūras, kaip ir rankenos. Tačiau čia ypatingas dėmesys skiriamas kojoms ir pirštams, po kurių seka pirštu.
  3. Gimnastika naujagimiams visada prasideda lengvu masažu, net jei jis laikomas ant rutulio. Todėl po veiksmų su rankenomis ir kojomis jie tęsia krūtinę, bet tuo pačiu metu speneliai negali būti paliesti.
  4. Stumti pilvą, judant laikrodžio rodyklės kryptimi. Tai bus pakankamai 4-6 poveikis.
  5. Nugaros masažavimas turėtų būti minkštas, palei stuburą, o pirštu turėtų būti palei stuburą nuo uodegos iki kaklo, nespaudžiant. Kojinės šiek tiek suspaustos, apie 4-6 kartus.

Masažas atliekamas kiekvieną kartą prieš pradedant pratimus, kad gimnastika gimdytojams ant fitball būtų efektyvesnė, o raumenys bus pakankamai šildomi.

Kaip įprastos pratybos (apmokestinimas)?

Manipuliacija prasideda nuo pakaitinių rankenų pakėlimo 4-6 kartus, tada rankos sinchroniškai pakeliamos, tada mažesnės. Kitas pratimas bus skiesti kūdikio rankas į šoną ir pakaitomis kirsti rankas ant krūtinės.

Tuo naujagimių gimnastika iki mėnesio pabaigos nesibaigia, kai procedūros su rankomis patenka į apatines galūnes.

Kiekviena koja pakeliama ir nuleista 4-6 kartus, pakaitomis. Po to jie sulenkia 5 kartus. Pėdos turėtų būti dedamos ant kojų, kad kūdikis mokytųsi ir mokytųsi pailsėti.

Gimnastika nuo kolikų naujagimiams yra reguliariai kūdikio ant pilvo. Taip mokomi pilvo raumenys. Nuolatiniai sluoksniai ant pilvo visada turi teigiamą poveikį, prisideda prie greito susidarymo, kūdikis yra lengviau toleruojamas kolikos.

Ne daugelis jaunų motinų gerai žino, kaip daryti gimnastiką, ir todėl visai to išvengti. Tai yra didelė klaida, nes nėra nieko sudėtingo, nepaisant to, kad ji daug naudos teikia augančiam kūnui.

Trupinių gydomieji pratimai

Kai kuriais atvejais kūdikiui gali prireikti fizioterapijos. Organizuokite ją naujagimiams šiais atvejais:

  • Surasta deformuota.
  • Displazija.
  • Stiprios kolikos.

Retais atvejais gydytojas namuose leidžia medicinines procedūras, kai problema nėra labai ryški arba tik gamina. Kitais atvejais atlieka fizioterapijos užsiėmimus tik specialistų.

Jaunoms motinoms gali būti teikiamos rekomendacijos, kaip organizuoti terapinę gimnastiką namuose, atsižvelgiant į naujagimio problemą. Pavyzdžiui, iškraipymų atveju rekomenduojama kiekvieną dieną atlikti lengvą masažą, kuris susideda iš trinti ir trinti pažeistą pusę. Vykdymas pradedamas nuo viršaus iki apačios.

Trupinių fizinė terapija gali būti bet koks aktyvus veiksmas, pvz., Vandens procedūros, masažas, žaidimai, manipuliacija fitball ir pan.

Svarbiausia yra daryti viską pagal gydytojo rekomendacijas, o ne spręsti naujagimio problemos savarankišką gydymą, nes tai gali tik pabloginti padėtį.

Pratimai nuo pirmųjų dienų prisideda prie kūdikio sveikatos, todėl kiekvieną dieną reikia praleisti šiek tiek laiko atlikti tokią paprastą procedūrą.

Masažas ir gimnastika naujagimiui

Masažas ir gimnastika naujagimiui yra viena iš efektyviausių procedūrų, kurios padės jūsų kūdikiui ne tik sustiprėti, bet ir greitai įsisavinti nuskaitymo ir vaikščiojimo įgūdžius. Išmokite atlikti pratimus naujagimiams kiekvienos mylinčio tėvo būsenoje. Be naudos sveikatai, tokia veikla padės užmegzti glaudų ryšį tarp motinos ir vaiko.

Masažo nauda naujagimiams

Augalų paviršių masažas yra tikrai naudingas dalykas, bet jūs nelaukite, kol kūdikis pateks ant kojų, ir pradeda savaime masažuoti kojas. Ypač dėl to, kad bendrasis masažas yra ne mažiau galingas ir, svarbiausia, malonus būdas skatinti sveikatą.

Masažo nauda naujagimiams yra ta, kad tokios procedūros pagreitina T-limfocitų brendimą ir padidina jų fagocitinį aktyvumą, pagerina kraujo tekėjimą per arterijas, skatina kraujo tiekimą organams ir skatina šalinti medžiagas iš audinių per veną ir limfinius indus. Masažas skatina limfinės sistemos, atsakingos už imunitetą, vystymąsi. Gimnastikos ir naujagimių masažo metu raumenys gauna papildomą kraujo, deguonies ir maistinių medžiagų srautą, todėl jie vystosi geriau ir yra geros formos. Taigi kūdikis greitai įgyja motorinių įgūdžių ir netrukus jus džiugins su galimybe sėdėti ar atsistoti savarankiškai. Masažas skatina endorfinų gamybą - malonumo hormonus, o džiaugsminga nuotaika skatina augimą ir vystymąsi. Švelnios motinos rankos paliečia kūdikį, kad jis yra mylimas ir apsaugotas nuo visų nelaimių, todėl jis auga labiau ramus ir linksmas.

Prieš pradėdami masažuoti naujagimį, atiduokite patogų laiką jums ir vaikui kasdienėje veikloje ir pabandykite ją laikytis, tada po kurio laiko kūdikis jau pajus artėjančią valandą ir mielai pasveikins jį.

Geriausias laikas sesijai yra 1,5-2 valandos po maitinimo. Masažas, kai vaikas yra alkanas arba nori miegoti, nėra verta. Taigi jūs kankinate jį ir save, ir masažas turėtų duoti malonumo ir naudos.

Naujagimių masažas namuose yra dar vienas glaudus ryšys tarp motinos ir vaiko, kurio metu kūdikis gauna papildomą švelnumo ir meilės dalį. Šiuo metu pabandykite ne išsiblaškyti pašalinių dalykų ir pokalbių, bet visą dėmesį sutelkti į įvykį ir vaiko jausmus.

Bendravimas masažo metu leidžia sukurti ypatingą intymumą su kūdikiu, dar kartą parodyti jam savo meilę. Švelniai ir švelniai kalbėkite su juo, skambinkite kūno dalimis, kurias šiuo metu masažuojate: „Kur yra mūsų rašikliai? Dabar juos masažuosime taip, kad jie taptų stipriais presilnyh. O dabar kojos nusilups, kad jos būtų stiprios ir greitai. Mes užmušame ant nugaros ir nepamiršime pilvo. “ Sujunkite pratimus su pažintiniais pratimais, kurių metu kūdikis susipažįsta su savo kūnu ir išmoksta koordinuoti padėtį erdvėje.

Kaip masažuoti naujagimį: mokymas

Bendrasis masažas gali būti pradėtas nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų su švelniu ir švelniu kūdikio kūno glostymu.

Bet kuriam verslui reikia tam tikrų įgūdžių ir gebėjimų, taip pat būtinų sąlygų. Masažas neįmanoma išmokti iš knygos, tačiau jį lengva ir paprasta išmokti vadovaujant patyrusiam masažuotojui.

Prieš pradėdami tinkamai masažuoti naujagimį, pirmiausia, paruošite rankas procedūrai: turėsite paaukoti manikiūrą ir netrukus supjaustyti nagus. Nuimkite žiedus ir apyrankes, nuplaukite rankas šiltu vandeniu. Kūdikiui nepatinka šaltų rankų liesti. Masažo kremų ir miltelių naudojimas yra nepageidaujamas, kad netrukdytų vaiko kvėpavimas.

Prieš pradedant masažuoti naujagimius, prieš sesiją būtina vėdinti kambarį, kad kūdikis įkveptų deguonimi praturtintą gaivų orą, nes jam masažas yra fizinis pratimas. Optimali oro temperatūra patalpoje procedūros metu yra 18 ° C.

Ruošdamiesi masažui būtinai pasirūpinkite patogia padėtimi sau. Jei vaikas yra ant žemo paviršiaus (pvz., Ant sofos), jūsų nugara greitai pavargs ir norėsite baigti procedūrą kuo greičiau.

Prieš tinkamai masažuodami naujagimį, ant stalo uždėkite 2-4 kartus flanelinę antklodę, uždenkite vystyklą - čia yra masažo stalas.

Tada galite žiūrėti gimnastikos ir masažo vaizdo įrašus naujagimiui, susipažinti su populiariausiais pratimais.

Kaip masažuoti naujagimius

Išlaisvinkite kūdikį nuo visų drabužių ir perkelkite jį į masažo stalą. Kaip naujagimį masažuoti, griežtai laikykitės sekos: pirmosios kojos, tada rašikliai, krūtinės ir pilvo. Tuomet kūdikį pasukame ant pilvo ir masažuojame asilą ir atgal.

Pagrindinė taisyklė: masažuojantys judesiai turėtų atitikti kraujo ir limfos srauto kryptį.

Ant galūnių - nuo periferijos iki centro, ty nuo rankų ir kojų iki aksiliarinių ir inguininių zonų.

Nugaroje - nuo juosmens iki kaklo ir ašies kraštų abiejose stuburo pusėse.

Ant skrandžio - pagal laikrodžio rodyklę.

Ant krūtinės - nuo krūtinkaulio iki pažastų.

Masažuokite apatinę nugaros dalį nuo stuburo iki gleivinės.

Kaip matyti iš nuotraukos, masažas naujagimiams namuose, pagrindiniai metodai yra glostymas, trina, minkymas ir vibracija:

Stroking - judesiai, atpalaiduojantys raumenys, pasiruošimas masažui. Šiuo metodu pradedamas ir baigiasi pats masažas, ir perėjimas nuo vieno metodo į kitą. Stumdami pirštus ar visą delną slenkantį odą, neperkeliant jo ir nesirenkant į raukšles. Net jei iš pradžių apsiribojate tik glostydama, nauda bus neabejotina: padidės deguonies tiekimas per odą ir padidės A provitamino kiekis.

Trintuvė turi stipresnį poveikį odai, gerina paviršinių kraujagyslių kraujotaką ir pagrindiniuose audiniuose vykstančius medžiagų apykaitos procesus, nukreipdama juos į įvairias kryptis.

Minkštant, oda ir raumenys šiek tiek išspausti ir, kaip ir buvo, apvirsti stalo paviršių.

Vibruojant, delnas dedamas ant nugaros ar pilvo, o kūdikio oda perkeliama skirtingomis kryptimis (aukštyn ir žemyn, kairėn ir dešinėn).

Žiūrėti vaizdo įrašą „Naujagimių masažas namuose“ ir atidžiai apžiūrėkite masažininko veiksmus:

Na, jei turite galimybę atlikti pagrindinius masažo metodus vadovaujant specialistui. Ateityje naudokite juos sau, o po kurio laiko jūs puikiai įsisavinsite masažo techniką ir įsigysite patikimą asistentą stiprinant imuninę sistemą.

Pirmieji masažo užsiėmimai neturėtų trukti ilgiau nei tris minutes, nes kūdikio nervų sistema yra greitai išeikvota ir jis pavargsta nuo naujų įspūdžių ir pojūčių. Palaipsniui didinant pamokų trukmę, 1,5–2 mėnesių, jis padidėja iki 10-12 minučių.

Gimnastika naujagimiams nuo pirmųjų gyvenimo dienų

Kai kūdikis yra 2 mėnesių amžiaus, sujunkite gimnastikos pratimus su masažu. Gimnastika naujagimiams nuo pirmųjų gyvenimo dienų yra speciali fizinių pratimų sistema, kuri vysto ir stiprina vaiko sąnarius ir raumenis, skatina motorinių funkcijų vystymąsi ir judesių koordinavimą. Tokios klasės suteikia galingą fizinės ir psichinės raidos stimulą, suteikia „raumenų džiaugsmo“ jausmą, nepažįstamą anksčiau, pagreitina vaiko pažinimą su išoriniu pasauliu ir padaro jį įdomesnį bei malonesnį. Gimnastika naujagimiams nuo pirmųjų gyvenimo dienų gali būti atliekama muzikai. Kūdikis patiks ir prisidės prie jo ritmo pojūtis.

Vykdydami gimnastiką naujagimiams, galite naudoti pagalbinius daiktus: rutulį, gimnastikos lazdą, mėgstamą žaislą.

Tai suteiks įvairių pamokų ir sukels papildomų teigiamų emocijų.

Yra fizinių ir terapinių gimnastikos kompleksų, kuriuos galite išmokti fizinės kultūros instruktoriaus pagalba (mankštos terapija).

Masažo ir pratimų kompleksai naujagimiams per mėnesį (su vaizdo įrašu)

Toliau pateikiami paprastiausi naujagimių masažai ir treniruočių kompleksai per mėnesį gali būti įvaldomi be pagalbos.

Perskaitę aprašą, įsitikinkite, kad naujagimio gimnastikos vaizdo įrašas geriau suprastų, kaip atliekami pratimai.

1. 1,5–3 mėnesių amžiaus naujagimių masažo ir pratimų kompleksas

  • Rankų masažas (4-6 kartus).
  • Pėdų masažas (4-6 kartus).
  • Klojimas ant pilvo.
  • Nugaros masažas (4-6 kartus).
  • Masažuokite pilvą pagal laikrodžio rodyklę (6-8 kartus).
  • Pėdų masažas (3-4 kartus).
  • „Reflex“ atlošas.
  • Įdėkite vaiką į šoną ir su savo pirštų pirštu įstumkite savo pirštą į kulną. Jis išlenkia nugarą ir pakreipia galvą. Vykdykite 2 kartus abiem kryptimis.
  • Klojimas ant pilvo.
  • „Reflex“ nuskaitymas. Prijunkite delnus prie kūdikio padų ir jis bandys nuskaityti.
  • Bendra tokių pratimų trukmė naujagimiui yra 5-6 minutės.

2. Fizinių pratimų kompleksas ir masažas naujagimiams nuo 3-4 mėnesių

  • Įtraukite judesius rankomis - kirsti rankas ant krūtinės ir išsklaidyti juos (6-8 kartus).
  • Rankų masažas: glostymas, trina, minkymas.
  • Pėdų masažas: glostymas, trina, minkymas.
  • Refleksas įsijungia į pilvą: paimkite kairįjį kūdikio dilbį kairiuoju ranka ir abi kojas dešine ranka. Vaikas įsijungs dešinėje pusėje, bandydamas apsiversti ant pilvo. Tada paimkite dešinįjį rankos dešinįjį vaiko dilbį ir paimkite abi kojas kairėje. Kūdikis judės kita kryptimi - kairėje pusėje. Vykdykite 2 kartus abiem kryptimis.
  • Nugaros masažas: glostymas, trina, minkymas.
  • Tvirtai laikykite kulkšnies sąnarius viena ranka ir laikykite kūdikį ant svorio horizontalioje padėtyje, palaikydami krūtinę su kita delne. Jis pakreipė galvą. Vykdykite 2-3 kartus.
  • Masažuokite pilvą pagal laikrodžio rodyklę: glostydami, trina, minkydami.
  • Pėdų masažas (5-6 kartus).
  • Pratimai sustabdyti. Pakartokite 2-4 kartus.
  • Vibracinis krūtinės masažas.
  • Rankų lankstymas ir išplėtimas (6-8 kartus).
  • Pasukite į skrandį, palaikydami kairę ir dešinę ranką.

3. Fizinių pratimų kompleksas ir masažas naujagimiams nuo 4 iki 6 mėnesių

  • Apkabinti rankas.
  • Pėdų masažas: glostymas, trina, minkymas.
  • „Slankieji“ veiksmai. Kojos yra ant stalo. Alternatyvus kojų lankstymasis ir pailgėjimas prie kelio sąnarių, nepaliekant padų paviršių nuo atramos.
  • Pasukite į skrandį per dešinę ir kairiąsias puses.
  • "Plaukiko padėtis." Patraukite kulkšnių sąnarius viena ranka ir laikykite kūdikį ant svorio horizontalioje padėtyje, palaikydami krūtinę su kita delne. Jis pakreipia galvą (2-4 kartus).
  • Nugaros masažas: glostymas, trina, minkymas.
  • Masažuokite pilvą pagal laikrodžio rodyklę: glostydami, trina, minkydami.
  • Pakelkite viršutinę kūno pusę nuo gulint. Paimkite kūdikio dilbį abiem rankomis ir pakelkite jį į sėdimąją padėtį (nesodinkite!).
  • Kojų masažas ir pratimai.
  • Rankų lankstymas ir išplėtimas (6-8 kartus).
  • Kojų lankstymas ir pailgėjimas.
  • Padėkite kairiąją ranką po vaiko nugarėlę ir laikykite ją dešiniuoju kulkšnies sąnariu. Laikykitės svorio. Jis sulenks galvą.
  • Vibracinis krūtinės masažas.
  • Įjunkite skrandį, palaikydami dešinę, tada kairiąją ranką.

4. Gimnastikos pratimų kompleksas ir masažas vaikams nuo 6 iki 10 mėnesių

  • Apkabinti rankas.
  • Rankų lankstymas ir išplėtimas. Šie pratimai gali būti atliekami išleidžiant žaislus (žiedus, grubus) į vaiko rankas.
  • „Slankieji“ veiksmai.
  • Įjungia skrandį į dešinę - į kairę, remia ranka.
  • Nugaros masažas
  • Skatinimas nuskaityti. Padėkite šviesų žaislą priešais kūdikį. Padėkite delną prie padų. Jis bandys nuskaityti.
  • Masažuokite pilvą.
  • Sėdi, laikydami kūdikį nuo dilbio ar jo laikomų žaislų.
  • Apvalūs rankų judesiai (6-8 kartus).
  • Pakelkite ir nuleiskite tiesias kojas, lenkdami juos į klubo sąnarius (6-8 kartus).
  • Stiprus lankas. Kūdikis guli ant jo skrandžio. Stovėkite už jo, laikykite rankas ir ištraukite juos, pakeldami šonkaulį.
  • Įjungia skrandį į dešinę - kairę, laikydamas rankas.

5. Pratimai ir masažas vaikams nuo 10 mėnesių iki 1 metų 2 mėnesius

  • Rankų lankstymas ir išplėtimas.
  • „Slankieji“ veiksmai.
  • Abiem kryptimis nuo nugaros į skrandį.
  • Pakelkite kūną iš vietos ant pilvo.
  • Pakreipimai ir liemens tiesinimas. Pradinė padėtis - stovėjimas (3-4 kartus). Laikykite kelius savo rankomis, neleiskite jiems sulenkti.
  • Nugaros masažas
  • Masažuokite pilvą.
  • Kaip lazdos tiesios kojos. Laikykite lazdą virš klubų. Vaikas turi pasiekti savo kojas.
  • Sėdėdami, laikydami pirštus ar žiedus.
  • Stiprus lankstymasis ant pilvo į motinos ratą.

Reguliarus mankštinimas skatina vaiko augimą ir vystymąsi, stiprina imuninę sistemą, sukuria teigiamas emocijas ir džiaugsmingą požiūrį į gyvenimą.

Šių naujagimių treniruočių vaizdo įrašai rodo populiariausius kompleksus: