Masažas ir gimnastika vaikui po 6 mėnesių ir vėliau: pratimai, skirti stiprinti nugaros ir galūnių raumenis, video

Nuo 6 iki 7 mėnesių amžiaus prasideda svarbus vaiko gyvenimo etapas. Nepaisant to, kad nuo gimimo praėjo tik pusė metų, jo kūnas patyrė daug pokyčių. Atsiranda nauji įgūdžiai: trupiniai pradeda nuskaityti, sėdėti, atsistoti, palaikyti palaikymą. Mažiau lėtai vystosi vaikai, tačiau jie taip pat stengiasi, kad judėtų į suaugusiųjų gyvenimą. Vaiko vystymuisi padės masažas, specialioji gimnastika ir mankšta.

Indikacijos ir kontraindikacijos masažui ir gimnastikai

Pagrindinis masažo tikslas vaikui nuo 6 iki 7 mėnesių yra stiprinti kūną, o gimnastika turi teigiamą poveikį nugaros, rankų ir kojų raumenims. Jei procedūra atliekama teisingai, rezultatas pastebimas gana greitai. Vaikai, su kuriais jie vykdo klases, tampa sveikesni. Dienos metu jie turi gerą apetitą ir linksmą nuotaiką. Stiprėja vaiko imuninė sistema, kuri padeda išvengti infekcinių ligų. Toks vaikas pradeda sėdėti ir nuskaityti laiku.

Gimnastikos pratimai ir tinkamai atliktas masažas yra naudingi 6 mėnesių kūdikiui dėl kelių priežasčių:

  • pirma, tai yra sutrikimų prevencija formuojant ir vystant svarbiausias kūno sistemas;
  • antra, gydyti esamas patologijas.

Kiekvienam kompleksui, kurio tikslas - konkretus tikslas, jų liudijimas. Prevencinės priemonės rekomenduojamos visiems. Jie padidina kūno toną. Specializuotos procedūros - vaikams, turintiems:

  • mažas raumenų tonusas;
  • klubo kojos (rekomenduojame skaityti: vaikiškos kojos vaikams: ženklai su nuotraukomis ir gydymas);
  • plokščios pėdos;
  • dažnas kolikas;
  • displazija ir tt

Fizinių pratimų indikacijos yra nervų sistemos sutrikimai:

  • hiperaktyvumas;
  • nemiga;
  • stiprus jaudrumas;
  • dažnai pasitaiko.

Jūs negalite atlikti procedūros, jei jūsų kūdikis:

Parengimo taisyklės

Technika ir pratimai namuose

Rekomenduojami pratimai namuose:

  1. Sesija prasideda rankiniu masažu. Atlikite šviesius smūgius ir pakaitomis juos trina, veltinį ir suspaudimą. Pratimai baigiami glostymu - lygiai taip pat, kaip prasidėjo. Tai labai svarbus pratimas, būtina sušilti raumenis (panašus į suaugusiųjų gimnastikos apšilimą).
  2. Rankų sumažinimas ir praskiedimas. Siūlo savo vaikui mėgstamus žaislus, kad jis tvirtai laikytųsi. Kai vaikas gerai užsikabina, atlikite rankų sumažinimą ir praskiedimą. Pakankamai apkrovai pakanka 8 energingi pratimai.
  3. Kelio lenkimas Stipriai sulenkite vaiko kojas. Iš viso 6 lenkimai ant kiekvienos kojos - pirmiausia atskirai, tada pakaitomis.
  4. Atėjo laikas stiprinti nugaros raumenis. Pasukite kūdikį ant pilvo, masažuokite sėdmenis ir nugarą. Venkite neapdorotų judesių, tačiau masažuokite slėgiu. Galite taikyti dilgčiojimą, trinti, bakstelėti. Visi šie veiksmai keičiasi su švelniu smūgiu.
  5. Nuskaitymas Šis pratimas padės įtvirtinti nuskaitymo įgūdžius arba paskatinti kūdikį į naują pasiekimą, jei jis dar nepradėjo nuskaityti. Padėkite kūdikį ant skrandžio. Nukelkite nykščiu tarp kojų, laikydami jį. Tada pradėkite lenkti ir atlaisvinti kojas prie kelio. Netrukus kūdikis išsiaiškins, kas yra, ir pradės savarankiškus judesius. Mums reikia parodyti vaikui, kaip įveikti visus keturis. Po to, kai išspręsite šią poziciją su juo, sužinokite, kaip keičiasi rankos ir kojos. Netrukus kūdikis pradės aktyviai nuskaityti ir paimti mėgstamus žaislus.
  6. Pilvo masažas (rekomenduojame skaityti: masažas nuo kolikų naujagimiams: vaizdo pamokos). Pradeda su apskritais smūgiais pagal laikrodžio rodyklę. Tada pjovimas atliekamas tiesiai ir įstrižai. Užpildykite masažą su suspaudžiančiu judesiu bamboje.
  7. Sėdi Iš visų keturių pozicijų, kaip ir nuskaitymo metu, laikykite vaiko kelius viena ranka, o kita ranka laikykite trupinius rankena ir traukite jį į šoną ir aukštyn, kad kūdikis sėdėtų tarsi jo pusėje. Pradėkite 2 tokius pritūpimus.
  8. Pakelia ištiesintas kojas. Norėdami atlikti pratimą, laikykite vaiko koją kelio zonoje, kad jis būtų tiesus. Galite atlikti jungtinius ir pakaitinius keltuvus 6-8 kartus.
  9. Liemens iškėlimas. Jis atliekamas iš linkusios padėties. Paimkite vaiką rankenomis, kad jis užsifiksuotų pirštus. Tada išsklaidykite juos ir pakelkite juos, traukdami kūdikį. Atlikite pratimą 2-3 kartus.
  10. Krūtinės masažas. Pradėkite nuo smūgių, tada vėl atlikite vibracinius judesius ir smūgius.
  11. Sėdi žemyn nuo gulint. Prieš tai atliktų pratimų atlikimo metodas skiriasi tik tuo, kad dabar nereikia laikyti trupinius rankenomis. Jūs turite įdėti juos žiedus į juos, už kuriuos jis patraukia. Ištraukite vaiką, kuris bus skirtas šiems žiedams.

Pratimai ir masažas, siekiant sustiprinti vaikų nugaros raumenis

Stuburo raumenų stiprinimas yra labai svarbus norint tinkamai vystytis kūnui. Stiprus raumenys padės jūsų vaikui išmokti sėdėti, nuskaityti ir vaikščioti greičiau. Be to, stiprinimo pratimai taps pagrindu sveikos stuburo formavimui. Šiuo atžvilgiu daugelis tėvų nori žinoti, kaip sustiprinti 6 mėnesių ir vyresnių vaikų nugaros raumenis?

Nuo šešių mėnesių iki metų

Galima pradėti mankštintis, kai vaikas yra šešių mėnesių amžiaus. Šiame amžiuje trupiniai jau bando atsisėsti ir išmokti apversti. Gimnastika leis jums aktyviau judėti ir sužinoti, kaip greičiau nuskaityti.

Įkrovimą sudaro kelios procedūros:

  1. .Šiam pratimui reikalingas fitball. 6 mėnesių amžiaus kūdikis ant gimnastikos kamuoliuko dedamas su skrandžiu, kojos sau. Tuo pačiu metu jis palaiko pažastus, rutulį užlenkdamas į priekį ir atgal. Kai kūdikis sulenkia, reikia palaukti 5 sekundes, tada tęsti. Pakartokite 5-10 kartų.
  2. Būtina paimti kūdikį, remti savo rankas ant kojų ir dubens, su juo pasilenkti į priekį, pasilikti 5 sekundes ir ištiesinti. Visi judesiai turi būti atliekami lėtai. Pakartokite 3-5 kartus.
  3. Kūdikis dedamas ant lygaus paviršiaus ir pasukamas ant pilvo. Jis turėtų jam padėti, lengvai pasukti į dešinę į dubenį ir sėdmenis.
  4. Masažas 6 mėnesių amžiaus trupinių nugarėliams atliekamas taip: vaikas guli ant skrandžio, o suaugusieji patraukia raumenis su atvirais delnais. Tolimesni judesiai tampa intensyvesni, kūnas yra nugriebtas kryptimi nuo stuburo iki šono. Tada jums reikia lengvai prispausti kūdikio galą. Užpildykite masažą. Visi judesiai kartojami 3-5 kartus. Svarbu žinoti: jūs negalite paliesti stuburo, visi judesiai turi būti nukreipti tik į raumenis.

Atlikti visus pratimus, siekiant sustiprinti nugarą, turėtų būti lėtas ir subtilus, kad nebūtų panika ir nekenktų. Tuo pačiu metu reikia kalbėti meilinančiais žodžiais, verčiant gimnastiką į žaidimą. Tokiu atveju kūdikis mielai dalyvaus treniruočių terapijoje.

Po metų

Po vienerių metų amžiaus gimnastika turėtų būti sudėtinga, sutelkiant dėmesį į vaiko galimybes. Yra keletas procedūrų, kurių metų amžiaus trupiniai gali atlikti:

  1. Padėkite kūdikį ant grindų, duokite jam žaislą ar žiedą, kurį norite laikyti. Suaugęs žmogus turėtų traukti daiktus, tiesindamas rankas.
  2. Kūdikis yra ant kojų, žaislas guli ant grindų. Suaugusiojo prašymu jis turi jį paimti ir ištiesinti. Šiuo atveju suaugęs žmogus palaiko trupinius dėl kelio ir skrandžio. Pakartokite 2-3 kartus.
  3. Po dvejų metų galite atlikti pratimą „Heron“. Tam reikia vaikščioti aplink kambarį, pakelti aukštas kojas.
  4. Na stiprina nugaros pratimus su delnais. Pūlingas laisvai stovi ir, tėvų prašymu, rodo delnus (kėlimo rankas ir jų rodymą), o tada slepia (pradedant už nugaros). Vykdykite 5 kartus.
  5. Kūdikis tampa tiesus, suaugusiųjų prašymu pakelia savo rankas kiek įmanoma aukščiau virš galvos ir pasiekia.
  6. Atgalinis masažas šio amžiaus vaikams atliekamas taip pat, kaip ir ankstesniame laikotarpyje. Vaikas guli ant skrandžio ir suaugusysis pradeda sklandžiai nugaros raumenis. Tada jis ima intensyviai trinti, nukreipdamas judesius nuo stuburo iki pakrantės arkos. Tai seka švelnus dilgčiojimas, baigiantis šviesos smūgių atlikimui.

Gimnastikos ir masažo kompleksas padeda stiprinti nugaros raumenis ir užkirsti kelią stuburo kreivumui. Patartina viską praleisti žaismingu būdu, kad vaikas būtų linksmas.

Svarbiausia yra reguliariai užsiimti klasėmis, kad pasiektume teigiamą rezultatą.

Po trejų metų

Kai vaikas sulaukia trejų metų amžiaus, pratimas tampa intensyvesnis. Vaikai gali padaryti daug savo, suaugusieji labiau tikisi juos prižiūrėti. Jūs galite atlikti fizinę terapiją kartu su kūdikiu, tokiu atveju jis jam bus įdomesnis. Visas sporto procedūras galima atlikti muzikai.

Čia yra pagrindiniai pratimai, skirti stiprinti vaikų nuo 3 metų nugaros raumenis:

  1. Labai naudinga atlikti pratimus „Lumberjack“. Vaikas tampa tiesus, rankas ant galvos ir kabliukus į užraktą. Tada jums reikia smarkiai pasitraukti rankas, imituojant medžio pjovimo procesą.
  2. „Swallow“ yra efektyviausias pratimas, padedantis sustiprinti raumenų diržą. Gulėdamas ant grindų, atskirkite rankas. Kūdikis pakelia galvą ir pakreipia jį kuo arčiau stuburo, pakeldamas krūtinę nuo grindų. Nugara turi būti įgaubta.
  3. Įstrižai į šoną - pakeltos rankos, kojų pečių plotis. Pakreipdami kūną į šoną, reikia įkvėpti, tada atsistoti tiesiai vėl ir iškvėpkite. Pakartokite kiekvienai pusei 5-6 kartus.
  4. Dviračiai - gulėti ant grindų, imituoti dviračius, lenkdami kelius savo ruožtu. Paleiskite du 30 sekundžių rinkinius.
  5. Kuponai - gulėti ant lygaus paviršiaus, ištiesti rankas virš galvos, įjunkite savo skrandį ir atgal. Pakartokite 5 kartus.

Masažas vaiko nugaros stiprinimui geriausiai atliekamas po pratybų.

Svarbu pažymėti, kad nereikia nurodyti masažo procedūros. Siekiant sustiprinti nugarą ir nugarą, geriausia konsultuotis su specialistu, kuris pasirinks optimalų procedūrų eigą.

Raumenų stiprinimas turi teigiamą poveikį teisingam stuburo formavimui, kuris savo ruožtu padeda vystytis. Su tinkama laikysena vaikai neslysta, o tai reiškia, kad jie neturi problemų, susijusių su skolioze. Svarbu prisiminti: prieš gimnastiką ar masažą turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, kuris paaiškins, kaip sustiprinti vaiko nugarą ir nekenkti.

Masažas ir pratimai vaiko nugaros stiprinimui

Turinys:

Prieš pradėdami pratimus, kad sustiprintumėte vaiko nugarą, turite nustatyti, ar kūdikio raumenų stiprumas yra jo amžius.

Kai kurios anatomijos problemos

Norėdami tai padaryti, yra specialus nugaros raumenų testas - tai:

  • trapecijos raumenys, kilę iš pakaušio srities ir yra viršutinėje nugaros dalyje. Jis yra atsakingas už galvos išplėtimą ir pečių ašmenų poslinkį;
  • latissimus raumenys, esantys apatinėje nugaros dalyje ir jaudinantys krūtinės pusę. Veikdama ji atneša liemens į galūnes ir taip pat yra atsakinga už pakeltos rankos nuleidimą;
  • raumenis, išlyginantį stuburą. Jis yra palei stuburo liniją.

Klasių rengimo taisyklės

Atlikti nugaros raumenų bandymą

Bandymas gali prasidėti po šešių mėnesių trupinių. Norėdami tai padaryti, žindymas turėtų būti dedamas ant pilvo, o tada kūdikis turėtų būti pakeltas, laikydamas juosmens rankas. Paprastai jis turėtų būti laikomas po baldakimu, tuo pačiu derinant atgal į vadinamąjį „nurijimą“. Šis pratimas padeda nustatyti, ar vaikams reikalingi nugaros raumenys.

Nustačius raumenų ir raumenų jėgos išsivystymo lygį, galite pradėti mokymą. Bandymas taip pat turės būti periodiškai grąžinamas, kad būtų galima analizuoti mokymo rezultatus, atkreipti dėmesį į rezultatus ir pasiekimus.

Mokymo kompleksai

Yra specialių pratimų kūdikiams:

  1. Stiprinti nugaros trupinius, reikalingus tomis akimirkomis, kai jis yra suaugusiojo rankose. Šiuo tikslu jūs turite dėvėti savo kūdikio atgal į jį, palaikydami ranką po asiliu. Jūs taip pat galite laikyti ją šioje padėtyje, kad šiek tiek pasislinktumėte ir ištiesintumėte. Šis metodas padeda vaikui sužinoti, kaip vertikaliai laikyti viršutinę liemens dalį. Pratimai turi būti periodiškai kartojami visą dieną. Būtinai apsaugokite kūdikį ir aiškiai valdykite savo kūno padėtį.
  2. Gimnastikos kamuolys gerai padeda raumenims vystytis. Kaip sustiprinti vaiko nugarą? Būtina įdėti kūdikį ant skrandžio, o jo kojos turi būti nukreiptos į suaugusįjį. Mokymo pradžioje jis turi būti laikomas pažastyse. Atlikite riedėjimo judesius, nukreipkite trupinius iš savęs, tada į save. Tokiu būdu kūdikis, nepriklausomai nuo amžiaus, išmoksta lankstyti nugarą laivo pavidalu. Negalima įkelti, ypač pradiniame mokymo etape, vaikas yra stiprus, pakanka pakartoti šį pratimą tris ar keturis kartus. Po to galite keisti judėjimo kryptį, sukdami kūdikį apskritime (judėjimo kryptimi arba prieš laikrodžio rodyklę).
  3. Kai ankstesni pratimai pradedami vaikui lengvai duoti, pabandykite šiek tiek apsunkinti užduotį. Šiuo tikslu parama kūdikiui nebėra pažastyse ir klubuose. Taigi trupiniai iš pradžių savarankiškai laikys kupolą keletą sekundžių, tada laikas nuolat didės.

Masažas ir jo vaidmuo fizinio pirmojo gyvenimo metų vystyme

Be gimnastikos, yra stiprus nugaros masažas vaikams. Taip pat būtina, nes vaikai mokosi sėdėti savarankiškai šešis mėnesius. Todėl svarbu, kad kūdikiai stengtųsi išlaikyti savo nugarą net šiame amžiuje. Tai padės tinkamai paskirstyti skeleto apkrovą, bus geras įvairių stuburo segmento kreivių prevencija.

Masažo technika pirmojo gyvenimo metų vaikui

Kaip sustiprinti kūdikio nugaros raumenis masažo pagalba? Pirmiausia reikia įdėti pilvą ant pilvo. Jo kojos turi būti nukreiptos į suaugusįjį.

Mama suteikia nugaros masažą kūdikiui

Masažas atliekamas keliais būdais:

  1. Stenkitės Perkelkite rankas palei stuburą aukštyn ir žemyn. Po to pasitraukite pirštais į šonkaulius nuo stuburo iki šono.
  2. Trina Spiralinės pirštų pagalvėlės, patrinkite aplink stuburą, judant iš apačios į viršų, tada palei šonkaulių augimą.
  3. Minkymas. Jūs turite minkyti raumenis ant kūno pusės, nukreipdami judėjimą iš apačios į viršų. Tuo pačiu metu, rankos turi užfiksuoti ir šiek tiek traukti raumenis. Ir pasibaigus masažui, jums reikia atsipalaiduoti kūdikio raumenis.

Nepriklausomai nuo to, koks fizinio vystymosi lygis vaiku bus pradiniame mokymo etape, reguliarus tėvų mokymas (arba profesionalus fizinės terapijos ir masažo instruktorius) padės susitvarkyti su „sėkmingais“ bendraamžiais. Jei iki klasių pradžios randamas didelis atsilikimas, patartina pasikonsultuoti su kūdikiu su patyrusiu ortopedinės traumos chirurgu ir patys pasitarti su kvalifikuotu instruktoriumi.

Beje, jums gali būti įdomios ir šios nemokamos medžiagos:

  • Nemokamos knygos: „TOP 7 kenksmingi pratimai rytiniams pratimams, kuriuos turėtumėte vengti“ | "6 veiksmingos ir saugios tempimo taisyklės"
  • Kelio ir klubo sąnarių restauravimas artrozės atveju - nemokamai seminaras, kurį vedė treniruoklių gydytojas ir sporto medicina - Aleksandras Boninas
  • Nemokamos pamokos gydant nugaros skausmą iš patvirtintos fizinės terapijos gydytojo. Šis gydytojas sukūrė unikalią atkūrimo sistemą visoms stuburo dalims ir jau padėjo daugiau nei 2000 klientų su įvairiomis nugaros ir kaklo problemomis!
  • Norite sužinoti, kaip elgtis su sėdimuoju nervu? Tada atidžiai stebėkite vaizdo įrašą šioje nuorodoje.
  • 10 esminių sveikos stuburo mitybos sudedamųjų dalių - šiame pranešime sužinosite, kokia turėtų būti jūsų kasdienė dieta, kad jūs ir jūsų stuburas visada būtų sveiki kūnas ir dvasia. Labai naudinga informacija!
  • Ar turite osteochondrozę? Tada rekomenduojame ištirti efektyvius juosmens, gimdos kaklelio ir krūtinės osteochondrozės gydymo metodus be narkotikų.

Nugaros masažas vaikams ir raumenų stiprinimui

Norint, kad vaikas augtų sveikas, būtina stebėti jo fizinį vystymąsi, ty įspėti ir pataisyti raumenų ir kaulų sistemos patologijas laiku. Vienas iš pagrindinių metodų, padedančių tai pasiekti, yra nugaros masažas. Tokias procedūras rekomenduojama pradėti ankstyvame amžiuje, gera, lengva išmokti. Tinkamai pasirinkta technologija jų veiksmingumui nėra prastesnė už medicininių vaistų veikimą, be to, jie nekenkia augančiam organizmui. Masažas yra ypač svarbus vaikams, kuriems yra susilpnėję nugaros raumenys, skoliozės atveju, nors tai taip pat naudinga fiziškai stipriems vaikams kaip prevencinė priemonė.

Poveikis organizmui

„Teisingas“ masažas gali ištaisyti pradinį skoliozės etapą, tačiau jo poveikis vaiko kūnui neapsiriboja šiuo. Tokiu būdu patobulinta šių sistemų ir funkcijų veikla:

  • Oda Rankų judesiai masažo metu padeda išvalyti ragines epitelines ląsteles, atlaisvindami užsikimšusias poras. Dėl šios priežasties eksokrininių liaukų darbas normalizuojamas, o tai daro teigiamą poveikį odos struktūrai.
  • Nervų sistema Kadangi oda yra stipriai susieta su nervų galūnėmis, masažuojant ji sukelia daugybę teigiamų impulsų, todėl vaikas jaučia emocinį komfortą.
  • Sąnariai Masažas pagerina kraujo prijungimą prie sąnarių ir skatina skysčių mainus jų ertmėse, didindamas elastingumą.
  • Kraujotakos sistema Kraujo srautas ir limfos padidėjimas, teigiamai įtakojantys vaiko kūno toną.
  • Metabolizmas. Metabolizmo normalizavimas didina visų vidaus organų efektyvumą.

Kontraindikacijos

Masažas neleidžiamas visiems vaikams, todėl prieš pradėdami procedūrą, pasitarkite su gydytoju. Čia pateikiamas kontraindikacijų sąrašas:

  • kraujotakos sistemos ligos;
  • dažnas uždegimų paūmėjimas, ypač pūlingas (neatsižvelgiant į jų priežastis, pobūdį ir vietą);
  • odos ligos;
  • įvairūs odos pažeidimai ant nugaros;
  • ūminė nervų sistemos patologija;
  • alergijos ir visos jos apraiškos;
  • fizinis ar psichologinis kūno išsekimas, psichikos sutrikimai;
  • tuberkuliozė (išskyrus latentinę formą);
  • sunkios širdies ir kraujagyslių ligos;
  • kvėpavimo takų patologijos.

Skoliozės savybės

Priklausomai nuo ligos formos, vaiko masažas skoliozei gali būti kelių tipų:

  • Terapinis. Jo pagrindinė užduotis yra pašalinti patologinį stuburo kreivumą.
  • Prevencinė. Jis slopina tolesnį skoliozės progresavimą ir normalizuoja gyvybiškai svarbius vaiko kūno procesus. Padalinta į:
    • Refleksas. Pagerina kraujotakos sistemos funkciją, užkertant kelią raumenų distrofijai.
    • Segmentas Jis veikia biologiškai aktyvias zonas, susijusias su įvairiais vidaus organais.

Reikia nepamiršti, kad masažo poveikis nepasirodo taip greitai, kaip vartojant vaistą. Kartais pasikeičia tik po kelių mėnesių. Vaikų, sergančių skolioze, masažo procedūros atliekamos reguliariai, iki aktyvaus augimo laikotarpio pabaigos.

Terapinė masažo technika

Vaikai, sergantys skolioze, nurodė terapinį masažą kas šešis mėnesius. Tai yra mažiausiai 20 sesijų, kurių trukmė palaipsniui didėja (20 minučių - valandą). Pagrindiniai šios procedūros metodai yra glostymas, šviesos prisilietimas, trina ir vibruojantys judesiai. Jo metodas yra toks:

  1. Padėkite kūdikį ant pilvo. Atlikite judesius su rankomis viršutinėje nugaros dalyje abiejose stuburo pusėse. Tada padidinkite intensyvumą, kol patrinkite žemyn nugarą.
  2. Pasukite kūdikį kairėje pusėje. Judėjimai turi būti nukreipti nuo dešiniojo pilvo kaulo (viršutinėje dubens dalyje).
  3. Vaikas guli ant skrandžio. Atpalaiduojantis masažavimas prasideda nuo juosmens, pakyla iki pečių ir tarsi stengiasi ištiesti odą tarp jų.
  4. Vaikas atsigręžia į nugarą. Masažas tęsiasi krūtinės srityje.
  5. Galų gale, glostymo judesiai atliekami palei nugaros ir pečių juostą.

Jūs negalite masažuoti per mažiau nei pusvalandį po valgio. Taip pat būkite atsargūs, kai oda yra aplink spenelius ir stuburą. Visi judesiai turi būti atliekami sklandžiai ir švelniai. Kad vaikas nebūtų pažeistas, rekomenduojama iš anksto supjaustyti nagus ir tepti rankas neutraliu kremu.

Kūdikiams

Prevencinis nugaros masažas yra naudingas tinkamam kūdikių vystymuisi. Jis taip pat teigiamai veikia bendrą kūno toną ir stimuliuoja vidaus organų darbą. Tokių procedūrų atlikimo būdas yra paprastas:

  1. Nuplaukite rankas ir patrinkite jas, kol jie bus šilti, nuvalykite juos neutraliu kremu.
  2. Pradėkite masažą su šviesos smūgiais iš apačios į viršų. Jei kūdikis yra naujagimiui, procedūra taikoma tik šiam elementui. Kad vaikas negalėtų būti kaprizingas, Jus galite dominti tuo metu: pokalbis, daina, pasakos. Nors dauguma vaikų mėgsta šią manipuliaciją atgal.
  3. Kai oda šiek tiek pašildoma, reikia pereiti prie pagrindinių procedūrų. Lengvi minkymo judesiai atliekami palei stuburą pirštais (taip pat smūgiais, iš apačios į viršų), palaipsniui nutolę nuo šonų.
  4. Po to pirštais yra šiek tiek pasviręs priešinga kryptimi.
  5. Baigiamajame etape pakartokite 2 veiksmą.
  6. Po procedūros leiskite vaikui pailsėti.

Stiprinti pratimus

Vaikams, vyresniems nei pusmečiui, be masažo rekomenduojami papildomi stiprinimo pratimai, taip pat naudingi raumenų ir raumenų sistemos raumenims vystyti:

  • Paimkite kūdikį savo rankose priešais save, padėkite vieną po sėdmenimis ir užfiksuokite nugarą su kitu. Šiek tiek sulenkite į priekį, kad vaikas galėtų laikytis savo laikysenos. Šis pratimas nebūtinai derinamas su masažu. Būkite atsargūs - stebėkite kūdikio padėtį ir nepašalinkite saugos rankos.
  • Stuburo raumenų vystymąsi gerai palaiko fitball - pratimai gimnastikos kamuolys. Įdėkite kūdikį ant rutulio pilvo žemyn, būdami ant kojų pusės ir laikydami vieną ranka jiems, o kitą - už pažastų. Perkelkite vaiką pirmyn ir atgal (tarsi pasukite ant rutulio). Tai skatina kamieno raumenų sistemos aktyvumą. Norėdami pradėti, procedūra turėtų būti trumpa. Tada, kai vaikas išmoksta pratimo, tai gali būti sudėtinga. Fitball yra ne tik naudinga technika, bet ir įdomus žaidimas, todėl daugelis vaikų tai daro su malonumu.

Atminkite, kad nugaros masažas vaikams, sergantiems skolioze, kyphosis, torticollis ir kitomis panašiomis patologijomis, rekomenduojama pasitikėti tik patyrusiu gydytoju. Patys tėvai gali atlikti tik profilaktines masažo procedūras. Toks požiūris nekenkia vaikui ir greitai atgaivins.

Masažas ir pratimai vaiko nugaros stiprinimui

Rūpinimasis nugaros sveikata turėtų prasidėti vaikystėje. Todėl su vaikais, net ir nuo ankstyvo amžiaus, naudinga surengti mažas fizinės kultūros minutes. Jie tarnaus kaip įvairių ligų, susijusių su stuburo skyriumi, prevencija.

Klasių rengimo taisyklės

Pasak pediatrų, pradėti vykdyti pratimus, kuriais siekiama sustiprinti nugaros raumenis, tai įmanoma, pradedant nuo 6 mėnesių vaiko amžiaus. Tačiau ne visi vaikai yra vienodai išvystyti, todėl pirmiausia turite atlikti testą, kad nustatytumėte vaiko galinės dalies raumenų fizinio krūvio laipsnį. Vykdant pratimus aktyvinami tokie nugaros raumenys:

  • trapecinis - kilęs iš pakaušio srities ir yra viršutinėje nugaros dalyje, jis yra atsakingas už galvos polinkius ir pečių ašmenų poslinkį;
  • plačiausias raumenys - yra apatinėje nugaros dalyje ir užfiksuoja krūtinės pusę, yra atsakingas už pakeltos rankos nuleidimą ir liemens priartinimą prie galūnių;
  • raumenys, atsakingi už stuburo ištiesinimą, yra palei stuburą.

Norint nustatyti vaiko nugaros raumenų vystymąsi, būtina atlikti šiuos veiksmus: pastatyti kūdikį ant skrandžio, laikydami jį juosmens, šiek tiek pakelkite kūdikį.

Normali nugaros raumenų raida, vaikas turi laikyti baldakimu, laikydamasis „kregždės“. Šis pratimas suteikia jums galimybę sužinoti, ar reikia sustiprinti jūsų vaiko raumenis. Jei jis negali išlaikyti savo kūno baldakimu, įtempdamas stuburo raumenis, būtina atlikti specialius pratimus.

Tokie veiksmai turės būti periodiškai kartojami, kad sužinotumėte, kaip yra veiksmingos pasirinktos pratybos.

Pratimai 6-9 mėnesių vaikui

Reguliariai treniruotės su vaiku, ne tik stiprindamos nugaros raumenis, bet ir teigiamą vidutinio fizinio krūvio poveikį visam organizmui.

Taip pat pastebimas širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimas, pagerėja kraujo apytaka ir kvėpavimas, kuris yra labai svarbus šiame vaiko kūno formavimo etape. Ekspertai taip pat teigia, kad tokių bendrų tėvų ir vaikų veiklos metu kūdikio motoriniai įgūdžiai vystosi, o nervų susijaudinimo ir slopinimo procesai yra reguliuojami.

Yra keletas veiksmingų pratimų 6-9 mėnesių amžiaus vaikams, kurie padeda stiprinti nugaros raumenis:

  1. Pirmiausia jums reikia paruošti kūdikį: paimkite jį į rankas, pasukite atgal į jį, laikykite rankas į dubenį ir kojas, lėtai palenkite į priekį su vaiku, tada ištiesinkite. Palaipsniui kūdikis turi būti mokomas laikyti kupolo nugarą, bet pirmiausia jis turi būti apsaugotas taip, kad jis nebijotų. Pakartokite pratimą 3-5 kartus.
  2. Būtina imtis gimnastikos kamuolys, įdėti vaiką ant jo pilvo žemyn ir kojas link jo. Laikykite kūdikį pažastyje, nustumkite jį į priekį ir tada grįžkite atgal. Vaikas turi sulenkti nugarą laivo forma ir pasilikti šioje padėtyje 5 sekundes. Pratimai kartokite 5-8 kartus.
  3. Jei vaiko ankstesnis pratimas pasirodo gerai, jis gali būti šiek tiek sudėtingesnis: jis neturėtų būti pažastų, bet už klubų, riedantis rutulį nuo savęs, o tada atgal į save. Atsižadėję nuo tavęs, reikia atsilikti tokioje padėtyje, kad kūdikis būtų gerai išlenktas atgal.

Kūdikiams, kai vaikas tik pradeda sėdėti, svarbu atlikti masažą, kuris leidžia paruošti stuburą artėjančiai apkrovai. Atliekant masažą naudojami šie metodai:

  • glostymas;
  • trina;
  • minkymas.

Pirmasis metodas, naudojamas pradiniame masažo etape, yra glostantis. Vaikas turi pridėti savo pilvą ant stalo su savo kojomis, kad atliktų glostydamas rankas palei stuburą aukštyn ir žemyn. Pakartokite veiksmus 3-5 kartus. Tada jums reikia taikyti trinties metodą - su pirštų pagalvėmis spiraliniais judesiais, kad nueitumėte į stuburą ir eikite žemyn. Taip pat pakartokite iki 5 kartų.

Po to galite keisti pirštų judėjimo kryptį, išilgai nuo stuburo į šoną, išilgai tarpkultūrinių stuburo. Jei tėvai patys atlieka masažą, jie turėtų prisiminti, kad nerekomenduojama masažuoti stuburo. Jums reikia sumaišyti tik šoninius šoninius raumenis iš apačios į viršų, atlikdami tokius veiksmus 3-5 kartus. Baigę masažą, vėl grįžkite į glostymą.

Vaiko nugaros raumenų stiprinimas po 3 metų

Vaiko nugaros raumenų stiprinimas turėtų būti atliekamas periodiškai visuose jo fiziologinio ir fizinio vystymosi etapuose, paruošiant jį naujoms apkrovoms. Norint domėtis vaikais, galite pasiūlyti jiems ne tik paprastus pratimus, bet ir keletą įdomių pratimų. Vaikams nuo 3 metų galite užsiimti tokiomis klasėmis:

  1. "Lėktuvas". Vaikas turi būti tiesus, kartu su kojomis. Išskleiskite šonus, kad jie būtų lygiagretūs grindims. Tada būtina padaryti viso kūno posūkius į kairę arba į dešinę, padarant šališkumą ta pačia kryptimi.
  2. "Lumberjack". Stovėkite tiesiai, kojos atskiriamos nuo peties pločio, rankos užsidaro už galvos ir pynimo į užraktą. Būtina, kad vaikas aštrių rankų bangą iš galvos ir nuleistų.
  3. Nurykite. Šis gerai žinomas ir labai paprastas pratimas yra veiksmingas stiprinant vaiko nugaros raumenis. Vaikas turėtų gulėti ant grindų, nuspausti jo kojas ir klubus prie grindų, rankos išplito į šonus, šiek tiek atgal. Tada jūs turėtumėte pabandyti pakelti galvą kartu su šonkauliu, atsukdami pečius atgal, gerai nulenkite nugarą.

Vaikų sveikatos programą, kuria siekiama sustiprinti nugaros raumenis, turėtų pasirinkti specialistas, atsižvelgdamas į diagnozę, gydytojo rekomendacijas, vaiko amžių ir jo fizinį tinkamumą. Pagrindinės tokių pratimų saugos sąlygos yra laipsniškas raumenų apkrovų didinimas ir sisteminis pratimas.

Terapinis fizinis treniruotė (treniruočių terapija) dėl vaikų laikysenos pažeidimų

Įkvėpkite ir lėtai pakelkite dubenį (padarykite „pusiau tiltą“), o iškvėpkite žemiau pradinės padėties. Pakartokite 3-4 kartus. I.P. - posėdis. Pasukite kamuolius (tenisą, tinklinį) į priekį, atgal, apskritime, pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę.25. - tas pats. Virvės virvė arba klijuoti su dviem kojomis - 3 minutės.

KYPOZ - ligos rūšys, rūšys ir mastas

Skoliozė - ligos tipai, formos ir laipsniai

Terapinis plaukimas su kyphosis

Terapinis plaukimas su skolioze

Pratimai gydyti kyphosis (bazinis kompleksas)

Pratimų terapija kyphosis (specialus kompleksas)

Skoliozės (pagrindinio komplekso) pratybų terapija

Skoliozės gydymas (specialus kompleksas)

»Kūdikis 6 mėnesiai

Apytikslis terapinio gimnastikos kompleksas mokyklinio amžiaus vaikams, turintiems blogą laikyseną

Fig. 39. Apytikslis gimnastikos kompleksas mokyklinio amžiaus vaikams, turintiems blogą laikyseną

1. I. p. - stovėjimas, kojų pečių pločio atstumas, rutulio rankose. Rankos, ruožas, žiūri į rutulį, padėkite jį ant krūtinės, sklinda alkūnės į šonus ir nuleidžia žemyn (39 pav., 1 poz.). 5-6 kartus.

2. I. p. - tas pats. Rankas į viršų, pasiekti, mesti kamuolį atgal rankos šonuose (39 pav., 2 poz.). 3-4 kartus.

3. I. p. - stovėjimas, ranka rutulys. Sulenkite rankas ir užpakalį: vieną viršuje, kitą - apačioje. Ant kitos pusės įdėkite rutulį (39 pav., 3 poz.). Užtikrinkite teisingą laikyseną. 4-6 kartus.

4. I. p. - stovėjimas, kojos ant pėdos pločio, rutulio rankose. Pakelkite kamuolį ant galvos, skleiskite alkūnes ir prisijunkite prie pečių, žiūrėkite į priekį. Šlaitai yra dešinėje ir kairėje (39 pav., 4 poz.).

5. I. p. - gulėti ant nugaros. Pakelkite tiesias kojeles, pasiskirstykite į šonus, kirskite ("žirklės"), neišimdami kūno ir rankų nuo grindų. Nedelskite kvėpavimo (39 pav., 5 punktas). 8-10 kartų.

6. I. p. - gulėti ant nugaros, viena ranka ant krūtinės, kita - ant pilvo. Kvėpavimo pratimai. Įsitikinkite, kad įkvepiant ir išlindami abi rankos pakeliamos tuo pačiu metu (39 pav., 6 poz.). 3-4 kartus.

7. I. p. - gulėti ant skrandžio, rankos ant galvos galo, alkūnės į šonus, prijungtos petys. Pakelkite viršutinę liemens dalį ir laikykitės šios padėties, skaičiuodami iki 5-10 (39 pav., 7 poz.). 3-4 kartus.

8. I. p. - gulėti ant skrandžio, rankos palei kūną, delnai. Keičiant tiesias kojas viršutinėje padėtyje, skaičiuojant iki 3-5 (39 pav., 8 poz.). 4-6 kartus kiekvieną koją.

9. I. p. - gulėti ant skrandžio, rankos sulenktos riešo atrama, alkūnės išsiskyrė. Pakelkite viršutinę kūno dalį, tuo pat metu ištiesinkite rankas į šoną - įkvėpkite; atgal ir atgal. n. - iškvėpimas (39 pav., 9 poz.). 3-4 kartus. 10. Gulėti ant nugaros. Alternatyvus kojų lenkimas ir pailgėjimas (dviračių imitacija). 8-10 kartų kiekvienoje kojoje (39 pav., 10 pozicija).

Pailsėkite ant nugaros, ramiai kvėpuodami savavališkai - 20-30 s. 11. I. p. - gulėti ant pilvo, rankos į šonus su delnais. Pakelkite tiesias kojas ir viršutinę liemens dalį, sutraukdami ir atnešdami pečių mentes kartu; atsigulti, atsipalaiduoti raumenys (39 pav., 3-4 kartus. 12. I. p. - gulėti ant nugaros, rankos sulenktos alkūnėmis.

Grįžkite atgal ir paspauskite

Simuliatoriaus dizainas yra paprastas: ratas ir dvi rankenos. Tačiau mokymo efektyvumas yra labai geras. Susijusių raumenų skaičius yra gana didelis: nugaros, peties diržo, rankų, pilvo raumenų, sėdmenų, nugaros ir šlaunies priekio.

Kaip tai veikia? Rankos, turinčios simuliatoriaus rankeną. Ratas pasukamas priešais mus, judinant kūną horizontaliai, lyginant su grindimis. Mes traukiame ratą į mus, grąžindami liemens pradinę padėtį.

Mažas simuliatoriaus minusas yra pratimo sudėtingumas. Be geros sporto treniruotės sunku atlikti net paprastiausią pratimo versiją. Bet netgi bandant įgyti viršutinę ranką virš simuliatoriaus, tiksliniai raumenys gaus reikiamą apkrovą. Veikimo variantai:

  • Pradedantiesiems: pagrindinis dėmesys skiriamas lankstoms keliams
  • Pažangiems sportininkams: akcentuojama kojų ir tiesių kojų

Patyrę sportininkai rekomenduoja pradėti nuo simuliatoriaus, kad sukurtų barjerą. Pasukite veidą prie sienos, leiskite, kad atstumas tarp jūsų galėtų būti padengtas voleliu. Siena neleis „eiti“ už savo pajėgumų ir jūs negalėsite sužeisti.

Suaugusiųjų ir vaikų laikysenos sutrikimų tipai

Priekinės plokštumos (išlenkimas šonuose), sagito plokštumoje (priekyje ir atgal), taip pat priekinėse ir sagitinėse plokštumose gali būti suformuotos laikysenos sutrikimai.

Kiekvienam laikysenos tipui būdinga stuburo, pečių, dubens ir apatinių galūnių padėtis. Taupant patologinę laikyseną yra įmanoma dėl tam tikros raiščių, fascijos ir raumenų būklės.

Pagrindiniai laikysenos pažeidimo tipai:

  1. Skoliozinė laikysena Priekinės plokštumos laikysenos pažeidimas yra priekinės plokštumos stuburo stulpelio išvaizda ir vadinama skoliotine arba asimetrine laikysena. Jai būdinga asimetrija tarp dešinės ir kairiosios kūno pusės, kuri pasireiškia skirtinguose pečių aukščiuose, skirtingos pečių ašmenų pozicijos, tiek aukštyje, tiek stuburo atžvilgiu, juosmens trikampių asimetrija. Spinous procesų linija sudaro lanką, nukreiptą į dešinę arba į kairę. Didelėje padėtyje išnyksta skoliotinis laikysenos pažeidimas. Ši neteisinga laikysena skiriasi nuo skoliozės, nes šioje būsenoje asmuo vis dar neturi sukimosi slankstelių kreivumo lanko viršuje.
  2. Sagitiniai laikysenos sutrikimai Šie laikysenos sutrikimai yra suskirstyti į keletą tipų ir yra susiję su nugaros stuburo fiziologinių kreivių sumažėjimu arba padidėjimu.
  3. Stoop - laikysenos pažeidimas, pagrįstas krūtinės ląstos kyfozės padidėjimu, tuo pačiu metu mažinant juosmeninę lordozę. Gimdos kaklelio lordozė paprastai sutrumpinama ir gilinama dėl to, kad krūtinės ląstos kyphosis tęsiasi iki 4-5 gimdos kaklelio slankstelių. Padidintas peties diržas. Pateikiamos peties sąnariai. Stoopas dažnai derinamas su 1 ir 2 laipsnių pterygoidiniais peiliais, kai apatiniai kampai arba vidiniai pečių kraštai atsilieka nuo krūtinės sienelės.
  4. Grįžkite atgal (bendras kyphosis) - laikysenos pažeidimas, susijęs su reikšmingu krūtinės ląstos kyphosis padidėjimu ir juosmens lordozės nebuvimu. Gimdos kaklelio stuburas yra iš dalies, o ikimokyklinio amžiaus vaikams - visiškai kyphosic. Norint kompensuoti nugarą nuo bendro nugaros centro masės centro, vaikai stovi ir vaikščioja ant šiek tiek sulenktų kojų. Mažėja dubens pakreipimo kampas - tai taip pat prisideda prie klubo lankstymo, palyginti su kūno vidurine linija.

Lfk vaiko laikysenai

Galva yra pakreipta į priekį, peties juosta yra pakelta, atneša pečių sąnariai, krūtinės kriauklės, rankos pakabinamos šiek tiek priešais kūną.

  • Išlenktas atgal - laikysenos pažeidimas, kurį sudaro visų stuburo fiziologinių kreivių didinimas. Padidėja dubens nuolydžio kampas. Kojos yra šiek tiek išlenktos arba šiek tiek perlenkiamos kelio sąnariuose. Priekinė pilvo siena yra pernelyg didelė. Žmonėms pečiai išsikiša į priekį ir į viršų, pečių ašmenys atsilieka nuo krūtinės, o kampas aiškiai išreiškiamas, užpakalinė juosmens sritis yra prispausta prie pilvo, pilvas išsikiša.
  • Plokščias atgal - laikysenos pažeidimas, kuriam būdingas visų fizinės stuburo fiziologinių kreivių sumažėjimas, visų pirma - juosmens lordozė ir dubens polinkio kampo sumažėjimas. Dėl krūtinės ląstos kyphosis sumažėjimo krūtinė yra perkelta į priekį. Šis pozos pažeidimas žymiai sumažina stuburo pavasario funkciją. Sumažėja dubens nuolydžio kampas, krūtinė nukreipta į priekį, apačioje esanti pilvo dalis yra išsipūtusi. Beveik pilnas juosmens trūkumas.
  • Plokščiasis atlošas yra laikysenos pažeidimas, susidedantis iš krūtinės ląstos kyfozės sumažinimo, esant normaliai arba padidėjusiai juosmens lordozei. Gimdos kaklelio lordozė dažnai taip pat suplinta. Kojos gali būti šiek tiek sulenktos arba įtrauktos į kelio sąnarius.

    Vaikams, turintiems tokį pozos pažeidimą, liemeninės ir krūtinės srities kamieno ir iliopsoo raumenų ekstensoriai trumpinami ir sutrumpinami. Padidėja dubens nuolydžio kampas, jis juda atgal. Sėdmenų raumenys atrodo blaškūs ir „nulaužti“, tą patį galima pasakyti apie pilvo raumenis.

    Stiprinti naujagimio nugaros dalies raumenis

    Nuo pirmųjų gyvenimo dienų verta apsvarstyti, kaip stiprinti vaiko nugaros raumenis, kad nugara būtų graži, lygi ir stipri.

      Klojimas ant pilvo.

    Tai prisidės prie nugaros ir kaklo raumenų vystymosi. Šioje padėtyje kūdikis pradės pasukti galvą ir po kurio laiko pakels, palaipsniui tapdamas labiau pasitikėjimu. Gulėti ant šono.

    Vaiko pritvirtinimas ant šono ir vienos rankos laikymas ant peties, kai antroji pirštai kelis kartus be slėgio palei stuburą nuo kaklo iki sėdmenų. Šiuo atveju vaikas lenktų atgal (Galant refleksas), kuris padės sustiprinti jo raumenis. Dėmesio! Jums reikia praleisti ne stuburą, ir pasitraukti 1,5 cm - pirmiausia iš vienos pusės, tada kitą. Ant rutulio.

    Padėkite kūdikio pilvą ant gimnastikos didelio rutulio, laikydami jį saugiai ir šiek tiek pasukdami jį pirmyn ant nugaros, tada skrandyje, o po to abiejose pusėse pakaitomis. Jei nėra rutulio, naudokite, pavyzdžiui, antklodę, glaudžiai susuktą į ritinį.

    Nepamirškite, kad teisingam stuburo formavimui ir nugaros raumenų vystymuisi čiužinys lovelėje turi būti lygus, o pagalvė neturi vaiko iki 1,5 metų ar net ilgiau.

    Gimnastika kūdikiui. Nugaros raumenų stiprinimas ir vystymasis nuo 6 mėnesių

    Šiame amžiuje vaikas mokosi sėdėti, aktyviai atsigręžia nuo nugaros iki skrandžio ir nugaros. Dabar galite pradėti gimnastiką atgal.

    Paimkite vaiką vertikaliai, nugarą į save ir lėtai nutolkite nuo savęs, kad jis palaipsniui išmoktų išlaikyti kūną ant svorio. Pakartokite pratimą 3-5 kartus, palaipsniui didindami šlaito trukmę. Ant rutulio.

    Laikydami kūdikį po rankomis, įdėkite savo skrandį ant sporto salės ir lengvai nuleiskite pirmyn ir atgal. Trūksta lenkimo, tempia raumenis. Kai jaučiatės, kad vaikas tvirtiau laikosi nugaros, pabandykite laikyti savo klubus ir daryti tuos pačius judesius. Tai nėra skauda, ​​jei kūdikio gimnastikai dalyvaus kitas suaugusysis. Nuskaitymas

    Nuo maždaug septynių mėnesių kūdikiai pradeda mokytis nuskaityti - skatinti jį visais įmanomais būdais. Įdėkite savo mėgstamus žaislus atstumu, paskambinkite vaikui iš kito sofos galo ir pan.

    Iki devynių mėnesių, tai yra, kol vaikas išmoksta sėdėti pasitikėdamas, jis turėtų būti mažiau vertus ir stengtis nuskaityti arba tiesiog gulėti ant jo skrandžio - ilgiau. Tai žymiai sustiprina vaiko nugaros raumenis ir taupo stuburą, kuris dar nėra stipresnis. Tai yra, nebūtina stengtis mokyti vaiką vaikščioti kuo anksčiau - tai nėra gera, išskyrus galimybę pasigirti giminaičiais ir kaimynais.

    Iš pradžių jūs neturėtumėte būti uolūs, atlikti su vaiku už nugarą, kad jis nebūtų sutrikdytas dėl skausmo raumenyse. Rekomenduojama naudotis po vonios, kai kūdikis yra atsipalaidavęs ir geros nuotaikos.

    Gimnastikos ir masažo technika

    Kojų masažas stiprina raumenis:

    • kūdikis sudėjo ant nugaros;
    • 3 kartus laikyti ant kiekvienos kojos;
    • padaryti žiedą trinti 3 kartus;
    • geležies kojas išilgai viso ilgio;
    • gaminti veltinį.

    Šias manipuliacijas reikia pakartoti 3-4 kartus, pakaitomis.

    Pratimai stiprinti kojų sąnarius ir raumenis:

    • padėkite kūdikį ant nugaros;
    • paimkite vaiką kojomis (apatine koja) ir pakaitomis pradėkite sulenkti ir atlenkti;
    • po to reikia pradėti judesius sinchroniškai su abiem kojomis.

    Jei jūsų kūdikis neturi hipertonijos, kojos gali būti patekusios į pilvą.

    Refleksinė pėdų masažas:

    • kūdikis guli ant nugaros;
    • pataikykite kojų;
    • pradėti trinti;
    • insultas
    • trankyti.

    Šie veiksmai turi būti keičiami bent 4-5 kartus.

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).<>);

    • pirmiausia laikykite glostydamas rankas;
    • pereikite prie žiedinio trina.

    Šie veiksmai turi būti atliekami ne mažiau kaip 5 kartus.

    • kūdikis ant nugaros;
    • nuo briaunų iki pečių, kad sukurtų apskrito dūrio judesius;
    • trinti tarpkultūrines erdves;
    • 3 kartus kartoti vibracijos masažą.

    Visos manipuliacijos turi būti pakeistos iki 5 kartų, o seansą verta baigti glostydami.

    Apvalios sukimosi rankos ir kryžminės rankos:

    • pirmiausia suteikite kūdikiui nykščius;
    • kai jis juos saugo, išskleisk savo rankas;
    • tada pakelkite į viršų ir vedkite į priekį;
    • atsipalaidavę kūdikių rankos, kertamos krūtinėje;
    • daryti pratimus priešinga kryptimi.

    Sėdmenų ir nugaros masažas:

    • padėkite kūdikį ant pilvo;
    • užpakalis ir nugaros;
    • pradėkite dilgčiojimą ir trina.

    Šis masažas gali būti naudojamas vaikams nuo pirmųjų gyvenimo mėnesių.

    Pasukite nuo nugaros į skrandį ir priešinga kryptimi:

    • vaikas įdėti į nugarą;
    • lengvai sukite kūdikio koja į dešinę;
    • stumkite jį šiek tiek, kad jis padarė perversmą.

    Šis pratimas gali būti atliekamas dviejų mėnesių trupiniais. Penkių mėnesių amžiuje jūs galite „priversti“ vaiką apversti savo mėgstamiausio žaislo pagalba, įdėdami jį į šoną ir paprašydami vaiko pasiekti tikslą.

    Žaidimas kaip gimnastika

    Kadangi tai yra žaidimo forma, kad vaikai geriau suvokia bet kokią informaciją, taip pat reikia su jais daryti gimnastiką, žaisti. Norėdami tai padaryti, galite sugalvoti savo klases arba naudoti patikrintus metodus. Pavyzdžiui, galite žaisti skrajutę. Skraidymas ant pilvo prisideda ne tik prie nugaros ir pilvo raumenų, bet ir vestibuliarinio aparato. Įdėkite kūdikį ant delnų su pilvu žemyn, laikydami savo šonkaulius savo nykščiais. Pakelkite trupinius, kad kojos prisiliestų prie liemens. Dabar vaikščiok su juo šiek tiek, leisdami savo veršeliui šiek tiek sulenkti.

    Kad vaikas galėtų toliau tinkamai vystytis penkerių mėnesių amžiaus, jam reikia ne tik gimnastikos pratimų ir masažo, bet ir nuolatinio bendravimo su motina. Todėl bet kurios klasės turėtų būti atliekamos nuolat komentuojant tai, ką darote.

    Privalomas kompleksas

    Čia pateikiami reikalingi pratimai, skirti vaikui:

    1. Ranka rankomis. Lengvai užsukite vaiko rankenas.
    2. Stumdami kojas.
    3. Stumti pilvą.
    4. Nugaros masažas - glostymas.
    5. Stuburo ir kojų išplėtimas.
    6. Pėdų masažas - glostymas.
    7. Pirštų lankstymas ir išplėtimas.
    8. "Siuvimas" (pėdos refleksas).

    Dviejų mėnesių kūdikio klubo sąnario masažas

    Be šių paprastų pratimų, būtina stiprinti klubo sąnarius, kad vaiko dubens būtų suformuotas greičiau ir teisingiau.

    Leonidas Aleksandrovich Lopatinas, vyriausiasis miesto vaikų policijos ir ortopedijos gydytojas, pataria:

    - Duokite vaikui masažą ir gimnastiką kiekvieną dieną. Nėra nieko geriau nei mano motinos rankos. Mano motinos delnuose yra visi būtini taškai, kurie yra naudingi jūsų kūdikiui.

    Norėdami sustiprinti ir geriau vystyti vaiko klubo sąnarį, atlikite šiuos pratimus. Visas gimnastikos kompleksas atliekamas, kai vaikas atsiduria ant nugaros.

    1. "Dviratis". Sulenkite kūdikio kojas ir spauskite jas į kūną, kaip ir dviračiu.
    2. Ar sulenktų kojų sukamieji judesiai sukabina vaiką keliais.
    3. Ir pagaliau sulenktos kojos daro vaikui „ponios“.

    Pagrindinis gimnastikos tikslas 2 mėnesių amžiaus vaikui yra:

    1. Visų vaiko kūno raumenų tono stiprinimas.
    2. Kūdikio raumenų ir raumenų sistemos stiprinimas.

    Atlikite masažą švelniai, kad nesukeltumėte neatsargumo, vaiko sąnarių dislokacijos.

    Plaukimas vaikams

    Aš tikiu, kad jūs ir be manęs žinosite apie plaukimo privalumus. Kadangi aš neuždirbsiu daug, paminėsiu tik keletą naudingų taškų. Dėl reguliarių apsilankymų prie baseino jūsų vaikas galės:

    • - Tinkamai augti ir vystytis fiziškai
    • - Laikykitės visų raumenų grupių
    • - Išlaikykite stuburą geros būklės ir netgi koreguokite (kai kuriais atvejais) kreivumą
    • - Stiprinti ir stiprinti imuninę sistemą
    • - Paimkite didelį apetitą ir sveiką miegą.

    Kas yra kūdikių masažo paslaptis?

    Tinkamai parinktas pratimų, skirtų vaiko vystymuisi, rinkinys padeda stiprinti kūną. Jis taip pat vadinamas kūdikių masažu ir atliekamas reguliariai, švariai, bent kartą per dieną nuo gimimo iki vienerių metų. Tačiau tai nereiškia, kad vyresni vaikai to nerekomenduoja.

    Šiandien, kai oras ir produktai nebėra tokie naudingi dėl didelio cheminių medžiagų kiekio ir aplinkos taršos, vaikai tapo silpni. Todėl, siekiant pagerinti imuninę, kraujotakos ir nervų sistemą, visiems reikia masažo.

    Kūdikis negali kontroliuoti savo rankų, kojų ir kūno. Raumenų masė yra silpna, o judėjimas yra chaotiškas. Paliečiant ir glostydami visą kūną, pagerėja kraujo apytaka, gerinamas virškinimo sistemos darbas, mažinamas hipertonijos skausmas. Dėl masažo judesio vaikas žino savo kūną, jo sugebėjimus. Norint sustiprinti audinius, pageidautina atlikti kūdikių masažą su gimnastika.

    Pažymėtina, kad tai veda prie viso organizmo stiprinimo, nes apsaugos funkcija veikia geriau, vystosi plaučiai, vaikas yra mažiau linkęs į ARD. Nurodykime viską, kas susijusi su masažo nauda vaikams:

    • stiprinti imuninę sistemą ir nervų galus;
    • hipertonus pašalinimas;
    • raminantis poveikis;
    • virškinimo sistemos normalizavimas, pilvo distiliacijos pašalinimas;
    • rachito prevencija;
    • judrumo ir raumenų ir raumenų sistemos vystymasis.

    Masažo taisyklės

    Vaikams iki vienerių metų masažas skiriasi nuo kitų tipų masažų suaugusiems ir vyresniems vaikams. Ši metodika ir procedūros metu naudojama jėga. Žinoma, galite taikyti klasikinio masažo metodus, bet švelnesnį, švelnesnį ir švelnesnį. Vaiko kūnas dar nėra stabilus ir tik pradeda vystytis, todėl yra jautrus visam. Todėl tokie judėjimai:

    • Stenkitės
    • Trina
    • Lengvai masažuokite pirštais ir delnais atskirai.

    Prieš pradedant masažą vaikams iki vienerių metų, turėtumėte pasitarti su pediatru, kuris tiksliai pasakys, kokie manipuliavimo veiksmai yra būtini jūsų vaikui. Metodas turėtų būti taikomas kiekvienam asmeniui.

    Jūs galite naudotis ligoninių masažo paslaugomis, tačiau pediatrai rekomenduoja, kad visa tai padarytų pats, nes vaikui reikia gimtojo. Mama suteiks kūdikiui tinkamą energijos kiekį, šilumą ir teigiamą krūvį. Per visą procesą turėtumėte švelniai, švelniai ir ramiai kalbėti su savo vaiku. Jam masažas turėtų atnešti tik teigiamas emocijas, džiaugsmą ir malonumą.

    Atlikti masažą vaikams iki vienerių metų.

    • fizinio krūvio ir masažo procedūros yra privalomos;
    • pašalinti visus papuošalus iš rankų ir pirštų, nes galite sužeisti vaiko odą;
    • rekomenduojama pradėti masažą ne anksčiau kaip 1,5 mėnesio;
    • procedūros metu būtinai susisiekite su vaiku. Jūs galite pasakyti vaikų eilėraščius, skambinti kūno dalims, apibūdinti viską, kas jus supa;
    • Gimnastika ir masažas nerekomenduojama atlikti ilgiau kaip 2–10 minučių, nes raumenų įtampa sukelia nuovargį ir diskomfortą;
    • Nerekomenduojama masažuoti po vandens procedūrų, valgio ir prieš miegą;
    • patalpoje, kurioje atliekamas masažas, turi būti ne mažiau kaip 22 C šiluma, be grimzlės, gerai vėdinama.

    Yra momentų ir ligų, kurių metu negalite masažuoti vaiko. Kai kuriais atvejais jos yra sustabdytos:

    • odos išsiveržimai, kuriuos sukelia ne tik diatezė, bet ir kitos ligos;
    • bet kokios ligos metu, jei yra karščiavimas;
    • rickets;
    • ūminis nefritas;
    • pykinimas ir vėmimas;
    • hepatitas
    • Taip pat yra ligų, kuriose masažas gali pakenkti kūdikio sveikatai. Tokiais atvejais jis nevykdomas ir nėra išrašytas:
    • įgimta širdies liga;
    • osteomielitas;
    • abscesai;
    • ūminis artritas;
    • kaulų ir sąnarių tuberkuliozė;
    • didelė išvarža.

    Specialūs terapiniai masažai ir gimnastika yra skiriami: įgimtui tortikoliui, kojų deformacijoms, bronchinei astmai, distrofijai, plokščiai pėdoms ir bambos išvaržai. Jų technologija ir universalumas padės vaikui atsigauti ir pagerinti sveikatą.

    Kūdikių masažo tipai

    Vaikų masažai skiriasi nuo suaugusiųjų. Jas vienija vienas dalykas - poveikis žmogaus organizmui, kad jį sustiprintų.

    1. Specialus masažo tipas laikomas korekciniu arba terapiniu. Nerekomenduojama patys tai atlikti, nes ji turi savo savybių. Jį atlieka specialistas - gydytojas, gerai išmanantis raumenų struktūrą, nervų galus ir kaulų masę. Nukreipta į patologinių ligų (cerebrinio paralyžiaus, hipotonijos, displazijos) korekciją. Sesijos metu vaikas dažniausiai patiria skausmą ir diskomfortą, nes gauna raumenų apkrovą. Patartina kreiptis į savo namus specialistu, kur kūdikiui labiau pažįstama aplinka ir yra saugumo jausmas.
    2. Antrasis masažo metodas yra tvirtesnis arba profilaktinis. Jis vyksta reguliariai, bent kartą per dieną. Nuo vaiko amžiaus keičia judėjimą ir vykdymo taktiką. Pagrindinis šios procedūros tikslas - stiprinti kūdikio raumenis, pašalinti tamsą ir pilvo pūslę. Jūs galite praleisti savaitę nuo gimimo momento. Iš pradžių jį gali atlikti masažas arba pediatras, kad tėvai prisimintų judesius ir seką. Jau nuo antrosios sesijos mama ar tėtis gali pradėti savarankišką masažą.

    Iki 3 mėnesių, jis padeda atsipalaiduoti raumenų tonusui. Iki 4 mėnesių amžiaus pradedami naudoti nauji masažo elementai, skirti stiprinti raumenis ir galūnes. Tarnauja kaip variklio vystymosi ir kalbos aktyvumo stimuliatorius. Nuo 6 mėnesių amžiaus jie pristato pratimus nugaros ir pilvo stiprinimui, nes kūdikis jau gali sėdėti ir apsiversti be tėvų pagalbos. 9 mėn. Masažas papildomas pratimais, kuriais siekiama stiprinti visą kūną.

    Yra keletas masažų, kuriuos tėvai gali atlikti savarankiškai. Jie yra trumpalaikiai specifiniai, nes jie naudojami sveikatos gerinimui ligų metu:

    • a) bronchito ir šlapio kosulio metu kosulys naudojamas perkusijos masažui. Kūdikis guli ant pilvo pilvo. Eikite žemiau šlaunų. Kitas etapas yra šviesos vibracijos judesiai su delnais nuo nugaros vidurio iki galvos galo;
    • b) jei vaikas turi daokriskitą (užsikimšęs vienos ar abiejų akių ašmenų kanalas), rekomenduojama: su rodyklėmis ar viduriniais pirštais, nuo antakių iki nosies galo, padaryti akių judesius. Netoli nosies, šiek tiek arčiau slėgio kanalų. Vienoje procedūroje tokius judesius reikia padaryti bent 10 kartų;
    • c) per pilvo patinimą, taip pat su kolikomis, rekomenduojama apvalinti judėti delnų ir stroke pagal laikrodžio rodyklę nuo bambos iki šonkaulių. Venkite masažuoti dešinės pusės, nes yra kepenų. Šis masažas atliekamas nuo 2 mėnesių. Tuo pačiu metu, tai galima padaryti kartu su gimnastika, taip pat po valgio, ne anksčiau kaip per 40 minučių.

    Vaiko vystymasis ir gimnastika

    Iki metų vaikas pastebimai įgyja svorį, aukštį ir formuojasi tam tikri įgūdžiai. Per šį laikotarpį vaikų priežiūra yra labai svarbi, ty:

    • tinkamai maitinęs krūtimi (kaip tai padaryti išsamiai aprašyta Happy Motherhood >>> kurse);
    • nešioti rankas;
    • vonioje maudytis vystykloje;
    • laikykitės miego ir budrumo (išsamesnės informacijos apie miego režimą skaitykite straipsnį „Miego režimas vaikams iki metų >>>“) - visi šie komponentai yra esminiai siekiant visiško vaiko vystymosi.

    Pirmuoju mėnesiu naujagimiai miega daugiau. Augant kūdikiui, miego laikotarpiai sumažės, o pabudimas padidės. Vaikui reikės daugiau bendravimo su artimaisiais, didės jo fizinė ir emocinė veikla.

    Jūs, kaip rūpestinga mama, bandote laikytis visų gydytojo rekomendacijų. Tinkamai vystydamiesi, atliekate specialius pratimus naujagimiams arba pakeiskite pratimus su masažu. Mano nuomone, vaikas tikrai neturi gimnastikos. Svarbu ne apriboti judesių.

    Naujagimiui reikia žinoti visas jo kūno galimybes.

    1. Bet kokia gimnastika turėtų būti vykdoma remiantis teigiamomis emocijomis, o ne tik prilipus prie tinkamo tam tikrų pratimų metodo;
    2. Švelniausia gimnastika yra pestovalnaya, su anekdotais ir remomis.

    Bet tai yra mano nuomone, norėdami išplėsti akiratį, pristatysime jums kelių rūšių pratimus. Jums priklauso, kuri gimnastika labiau tinka jūsų mėgstamiems trupiniams ir kuriam pageidaujate.

    Taip pat žiūrėkite gimnastikos tipus mano vaizdo įraše:

    Gimnastikos taisyklės:

    • Vėdinkite kambarį, leiskite jam sušilti 15 minučių, nusirengti kūdikį ir pradėti gimnastiką;
    • atlikti pratimus ant kieto paviršiaus, pvz., keičiant stalą;
    • masažas ar gimnastika kasdien po pabudimo ar pabudus;
    • Švelniai strokštant judesius švelniai masažuokite kūdikio kūną nuo galūnių link centro;
    • atliekant nugaros masažą, nespauskite stuburo, venkite spaudimo širdyje ir inkstuose;
    • pakartokite kiekvieną pratimą 3-5 kartus, gimnastikos trukmė neturi viršyti 10 minučių.

    Kada daryti gimnastiką

    1. Po dviejų savaičių po gimimo, jei nėra kontraindikacijų, galite pradėti gimnastiką su savo mėgstamu trupiniu;
    2. Jūs negalite gimnastikos daryti po šėrimo (perskaitykite faktinį straipsnį apie naujagimio šėrimą: maitinimas pagal poreikį >>>);
    3. Klasės bus naudingos tik tuo atveju, jei naujagimiai juos atliks su malonumu.

    Jei vaikas nemėgsta gimnastikos?

    • jei kūdikis yra neklaužada ir nenori to daryti, geriau gimnastiką perkelti į kitą laiką;
    • neigiamos emocijos ir prievarta klasių metu yra nepriimtinos;
    • Jei pastebėsite, kad bet kuris judėjimas kūdikiui sukelia diskomfortą ar skausmą, tada apie tai praneškite pediatrui.

    Gimnastikos tipai:

    Yra dviejų tipų gimnastika: bendrasis vystymasis, skirtas pagrindiniams raumenims ir gydymui, kurį skiria pratybų terapijos specialistas, pvz., Gimdymas klubų displazijai naujagimiams, kur pratimai yra terapiniai ir atliekami specializuotose įstaigose.

    Kalbėsime apie gimnastiką, kurią galima atlikti namuose.

    1. Gimnastika naujagimiams 1 mėn. (Apie tai, kaip kūdikis vystosi 1 mėn., Skaitykite straipsnį Ką turėtų vaikas būti 1 mėnesio amžiaus? >>>):
    • I.p. (pradinė padėtis) - padėkite kūdikį ant nugaros, švelniai užsukite ją ant rankų, kojų, pilvo. Įdėję jį į pilvą, nuvalykite nugarą, rankas, kojas ir sėdmenis;
    • I.p. - padėkite kūdikį ant nugaros, padėkite savo pirštus į delnus. Tegul jis paėmė juos ir bando pakelti galvą ir pečius;
    • I.p. - padėkite kūdikį ant pilvo. Paspauskite delną prie kojų. Naujagimiai, padedantys patys su pieštukais, stengsis išstumti iš jų;
    • I.p. - gulėti ant nugaros, sulenkite ir atlaisvinkite kūdikio rankas ir kojas.
    1. Gimnastika naujagimiams dėl fitball (gimnastikos kamuolys) reikalauja tam tikrų įgūdžių iš tėvų, kitaip vaikas treniruotės metu gali nukristi. Įdėkite ritminę muziką, įdėkite pelę ant rutulio ir pradėkite naudotis.
    • I.p. - padėkite kūdikį ant pilvo. Paspauskite kojas nuo rutulio paviršiaus, papildomai pritvirtindami nugarą su ranka. Pasukite jį ant rutulio pirmyn ir atgal. Šis pratimas treniruoja vestibuliarinius aparatus ir masažuoja pilvo raumenis. Periodiškai peršokti judesius su rutuliu, taip masažuodami žarnyną;

    Jei turite kokių nors problemų su žarnyne ar kūdikis kenčia nuo kolikos, atkreipkite dėmesį į mūsų kursą „Lengvas pilvas“ >>>

    • I.p. - pritvirtinkite rankas ant kūdikio kojų ir sukite riedėjimo judesius su rutuliu į priekį, kad kūdikis atsigautų;
    • I.p. - laikome kiekvieną naujagimio koją į atskirą ranką, sulenkiame ant kelio ir toliau einame riedėjimo judesius;
    • I.p. - vykdyti užduotis. Įdėkite savo pirštą į kūdikį į kūdikį. Lenkdami kamuolį į mus, kūdikis truputį pakimba, sukasi į priekį ir stumia jį atskirai;
    • Tuo pačiu principu mes kartojame visus judesius, tik kūdikis jau yra ant nugaros.
    1. Kūdikių masažas gerinamas, kad pagerėtų limfos srautas ir kraujo tiekimas. Galite pradėti judėjimą rankomis, kojomis ar pilve. Pradėsime nuo kojų.
    • I.p. - po truputį glostydami kojas, eikite prie kojų, kojų, kojų ir šlaunų trina. Masažuojantys judesiai turi būti lygūs. Užpildykite galūnių masažą su lenkimo ir kojos išplėtimu;
    • Po to einame į antrąją koją ir rankenas;
    • Masažuokite savo pilvą ir krūtinę su stroking ir trina judesius. Masažuokite pilvą tik pagal laikrodžio rodyklę;
    • Pasukite trupinius ant pilvo, jums reikia masažuoti nugarą.
    1. Pestovalnaya gimnastika remiasi rusų folkloru. Gimnastikos atlikimas ir šypsotis kūdikiui, sakymas, kūdikis glostydamas vietas, paminėtas šepečiu:

    Ir galvos racionaliai.

    Ryšys su vaiku su sakiniais „pestushki“ suteikia jums galimybę nustatyti ritmą ir prisijungti prie bendro antžeminės energijos srauto. Pasaulyje viską lemia tam tikri ritmai: kraujotaka, kvėpavimas ir hormonų gamyba. Diena keičiama naktį, o potvyniai - ebbs - kiekviena Žemės ląstelė veikia tam tikru ritmu.

    Todėl visos mūsų močiutės pasakos yra savaiminis masažas. Pavyzdžiui, žaidimas „Keturiasdešimt Raven“ atliekamas su lengvu apvaliu judesiu, masažuojant tam tikrus taškus taškuose, tokiu būdu skatinant virškinamojo trakto darbą ir pritaikant jį visam ritmui.

    Mes papasakojo apie naujagimių gimnastikos tipus. Dabar jūs turite ne tik idėjų apie jas, bet ir sugebate valdyti elementarius įgūdžius ir metodus. Padėkite, vystykitės, šypsokitės ir leiskite mūsų rekomendacijoms ir patarimams būti jūsų vienintelė pagalba!

    • Rūpinimasis naujagimiu
    • Vaistažolės naujagimiui maudytis
    • Plaukai iškrenta naujagimiams ant galvos

    Kodėl svarbu reguliariai masažuoti kūdikį?

    4 mėnesių amžiaus kūdikiui praktiškai dingsta daugybė naujagimių išskiriančių refleksų. Tačiau yra tokių įgūdžių, kaip:

    • pakelti viršutinę kūną ant ištemptų rankų;
    • susidomėjimas žaislais;
    • galvos pasukimas į garsą;
    • užtikrintos galvos atramos.

    Tokios galimybės atsiranda vaikui dėl raumenų vystymosi. Reguliarių gimnastikos ir masažo užsiėmimų metu jų stiprinimas vyksta daug greičiau, o kūdikis tobulėja.

    Po 4 mėnesių masažas yra ne mažiau svarbus nei pirmosiomis gyvenimo dienomis, nes per šį laikotarpį kūdikis pasirengęs atsisėsti. Be to, tik po mėnesio vaikas pradės pirmą mokymą prieš nuskaitymą. Nuo pat pradžių jis išmoks ne tik pakelti viršutinę kūno dalį, bet ir sugebėti nuleisti.

    Kaip masažuoti kūdikį sau

    Kiekviena motina siekia bendrauti su savo kūdikiu, kad palengvintų jo prisitaikymą šiame pasaulyje. Fizinis kontaktas, kuris vyksta masažo metu, taip pat svarbus vaiko vystymuisi. Kad sesija būtų vykdoma, tiek motina, tiek kūdikis yra malonūs - būtina laikytis kelių taisyklių:

    • patalpose - ne mažiau kaip 24 laipsniai;
    • vaikas turi būti mieguistas;
    • pasirinkti laikotarpį tarp maitinimo;
    • jei yra nepasitenkinimas kūdikio dalimi, turite nedelsiant nutraukti manipuliacijas ir pakeisti gimnastiką reguliariame žaidime arba rėkti ant rutulio, kuris yra leidžiamas nuo šio amžiaus.

    Paruoškite patogią manipuliavimo vietą - geriausiai tinka keisti stalą. Uždenkite minkštą vystyklą ir nereikalingą. Šalia stalo laikykite keletą mėgstamų gandų, kurie gali nukreipti dėmesį, jei jūsų vaiko nuotaika pablogėja.

    Norėdami masažuoti 4 mėnesių kūdikį, galite naudoti šiuos pagrindinius pratimus:

    • drebulys;
    • minkymas;
    • glostymas;
    • trina;
    • gnaringas minkymas;
    • veltinis;
    • bakstelėjimas;
    • dilgčiojimas

    Šiuo atveju atkreipkite dėmesį, kad negalite daryti pernelyg didelių pastangų, stipriai stumti ir ištiesti vaiko odą. Visi judesiai turi būti lygūs ir kuo švelnesni. Prieš pradėdami masažą, patikrinkite atitinkamus vaizdo įrašus.

    Masažo technika namuose

    Iki 4 mėnesių gyvenimo vaikas turi atlikti raumenų hipertoniškumą, tačiau kai kuriais atvejais tai neįvyksta. Tokiu atveju namų masažas veiks tik kaip pagalbinė procedūra. Būtinai kreipkitės į bendrą gydymą iš vaikų neurologo ar pediatro. Namuose jūs negalėsite raumenų dirbti taip giliai, kaip jums reikia šiai problemai. Nepriklausomai, geriau nebandyti atlikti medicininių manipuliacijų sesijų, nes tai gali sukelti sužalojimą. Masažuojant namuose būtina vengti kūdikio pieno liaukų ir stuburo srities.

    Masažas, kurį gali atlikti bet kuri motina, padarys vaiką ramesnį, o į jį įtrauktos vystymosi pratybos turės bendrą stiprinantį poveikį organizmui.

    Manipuliavimas turi būti atliekamas pagal šį algoritmą:

    1. Įdėkite vaiką ant nugaros ir sudrėkinkite rankas specialiu kūdikių aliejumi (galite naudoti įprastą vazeliną). Pradėkite nuo glostymo judesių, judant iš krūtinės į kojas. Padėkite vaikui įjungti pilvą ir pačius judesius nuo nugaros iki kojų. Tada grąžinkite kūdikį atgal į pradinę padėtį.
    2. Paruošę kūdikį tolesniam manipuliavimui, atlikite pėdų masažą. Pradėkite taip pat su smūgiais ir pereikite prie naujų metodų. Atidžiai, bet energingai laikydamiesi pagal laikrodžio rodyklę, atlikite veltinio raumenis (viena ranka turi būti vaiko šlaunies viduje ir kita - išorėje). Po to galite eiti į dilgčiojimą. Naudokite kairiąją ranką kojoms laikyti pakaitomis ant svorio, o dešiniuoju nykščiu ir smiliumi, švelniai sudrėkinkite raumenis suspaustais judesiais. Apdailos darbai su kojomis vėl glostomi.
    3. Gerai tinka vaikui, turinčiam 4 mėnesių pratimą „Dviratis“, kuris turėtų būti atliekamas dirbant su kojomis. Tai verta daryti tik tada, jei kūdikis neturi padidėjusio raumenų tono. Norėdami tai padaryti, pakaitomis sulenkite kiekvieną koją (laikydami koją) ir traukite kelius į skrandį.
    4. Švelniai patrinkite ir sutrinkite kūdikio kojas. Atlikite 5 pėdos lankstymą ir pailginimą jungtyje, o tada atlikite manipuliacijas su svyravimų judesiais su pirštu palei išorinį ir vidinį pėdos kraštą.
    5. Eikite į darbą su rašikliu. 4 mėnesių amžiaus, jūs galite padaryti ne tik smūgius ir žiedus, iš kurių verta pradėti manipuliacijas. Rankos bus veiksminga technika, kuri padės raumenims pasiruošti nuskaitymui.
    6. Norint užbaigti darbą su rankomis ir rankomis, verta kreiptis į gerai žinomus pratimus „Forty Raven“ ir „Ladushki“. Padėti stiprinti nugaros ir rankų raumenis padės tokiam metodui: įkelkite savo pirštų pirštus į vaiko delną, suteikite jam gerą suvokimą ir padėkite vaikui pakilti. Nesėdėkite visiškai žemyn, bet leiskite viršutiniam liemens kėlimui maždaug 45 laipsnius. Nedelsiant nuleiskite kūdikį ir nuo pat pradinės padėties, priešais krūtinę užsukite keletą kryžminčių ginklų ir praskiedžkite juos į šoną. Kelis kartus pakelkite rankas ir užbaigite masažą smūgiais.
    7. Stenkitės kūdikio šonkaulį nuo šonkaulių iki pažastų. Jūs galite padaryti kai kuriuos šviesos prisilietimo judesius.
    8. Dr. Komarovskis rekomenduoja, kad nenorite eiti aplink pilvą. Be tradicinių smūgių, pagal laikrodžio rodyklę aplink bambą, 4 mėnesių amžiaus, jūs galite pridėti šviesos dilgčiojimą ta pačia kryptimi ir pirštų pjovimo judesius per tiesų raumenis.
    9. Prieš pereinant prie nugaros masažo, atlikite keletą perversmų su savo vaiku per kairę ir dešinę pilvo pusę. Kad kūdikis tai padarytų patys, galite jį sudominti ryškiu žaislu ar grobiu.
    10. Trenkite nugarą ir padėkite delnus po kūdikio pilvu, leiskite jam pailsėti kojas ant krūtinės ir pakelkite virš kojos. Šis pratimas vadinamas „Skraidymas“. Po to nulaužkite nugarą ir padarykite kelis tvarkingus prispaudimo judesius nuo sėdmenų iki kaklo, nugriaukite nugaros plotą pirštais ir užbaigite manipuliacijas su glostymu.

    Tai geriausia, jei vaikui būtų lengva muzikuoti 4 mėnesių amžiaus masažą.

    Sesijos pabaigoje, pasukite kūdikį ant fitball, pirmiausia ant pilvo ir tada ant nugaros.

    Iš viso manipuliacija užtruks apie pusvalandį.

    Masažo paruošimas

    Suaugusieji turėtų pasirengti atlikti nepriklausomą masažą.

    • Kambario temperatūra turėtų būti apie 22-26 °;
    • Geriau nukirpti nagus ant rankų arba apvalinti, kad nesugadintumėte subtilios kūdikio odos;
    • Pašalinkite juvelyrinius dirbinius, apyrankes, žiedus, viską, kas sužeidžia vaiko odą;
    • Rankos prieš masažą yra geresnės, jei norite šildyti ir sutepti vaikų kosmetikos aliejų.

    Pratimai stiprinti nugarą

    Be masažo, paprasti pratimai padės sustiprinti trupinių raumenis. Iš tiesų, per pirmuosius šešis mėnesius kūdikis mokosi sėdėti atskirai, ir labai svarbu išlaikyti geros formos raumenų būklę, be pernelyg didelio raumenų ir didėjančio tono vystymosi.

    Per šešis mėnesius atliekamas kūdikio raumenų būklės tyrimas Norėdami tai padaryti, įdėkite jį į skrandį, tada pakelkite ir laikykite rankas juosmens. Normos laikomasi, jei vaikas savarankiškai laikys svorį ir lenktų nugarą. Tada pereikite prie klasės, periodiškai grįžkite į šį testą, kad įvertintumėte klasės raumenų pažangą.

    Pirmasis pratimas, kurį galite lengvai atlikti, laikydamas vaiko atgal į jį, remdamas jos asilą. Po to, kai reikia sulenkti ir ištiesinti. Šiuo metu kūdikis išmoksta išlaikyti viršutinę kūno dalį vertikalioje padėtyje.

    Pratimai su gimnastiniu rutuliu turėtų būti atliekami raumenims stiprinti. Norėdami tai padaryti, įdėkite kūdikio pilvą ant rutulio ir kojų suaugusiam. Palaukite jį pažastyse ir judėkite pirmyn ir atgal, nuleiskite kamuolį. Naudodami šį pratimą kūdikis išmoksta išlenkti laivo galą.

    Kaip mokyti vaiką sėdėti?

    Bet kokie tėvų veiksmai, skirti mokyti vaikus naujiems įgūdžiams, turėtų būti tik pagalbiniai. Kaip jau minėta, vaikui sunku pradėti sodinti vaiką tuo metu, kai jam labai sunku fiziškai užsiimti, nes tokie veiksmai gali sukelti neteisingą stuburo laikymą ir stuburo kreivumą.

    Iš čia ateina pirmoji ir svarbiausia taisyklė - jūs negalite priversti vaiko daryti tai, ką jis negali arba nenori.

    Norėdami nustatyti, ar kūdikis jau gerai pasirengęs atsisėsti, galite naudoti vieną paprastą pratimą.

    Įdomu Vaiko vystymasis dviem gyvenimo mėnesiais

    Ištempkite vaiko indeksinius pirštus. Įsitikindami, kad kūdikis juos pakankamai gerai suvokė, švelniai traukite jį į save, kol jis pasiekia mažą sėdėjimo padėtį. Toks pratimas padės tavo vaikui išmokti sėdėti greičiau, galite jį kartoti kasdien.

    Taip pat leidžiama pakelti vežimėlį atgal vaikščiojant. Toks mokymas yra geras, nes kūdikio kūnas lieka fiksuotoje padėtyje, o mama negali nerimauti, kad vaikas neteks pusiausvyros ir kritimo. Tiesą sakant, būti neįgaliųjų vežimėliuose su nuleidžiančiu nugaros keliu ne daugiau kaip 30-40 minučių per dieną.

    Suteikite savo vaikui lengvas ir atsipalaidavę atmosferą. Pabandykite tai padaryti taip, kad trupiniai nebūtų nuobodu: tai gerai, jei vaikas dažnai išsiblaškęs žaislais. Tai padės jam sumažinti įtampos jausmą.

    Tai, ką suaugusieji suvokia kaip mokymąsi, yra įdomus ugdymo žaidimas vaikui. Be to, šviesūs žaislai, esantys tam tikru atstumu nuo vaiko, yra puiki paskata jam. Matydamas kažką įdomaus ir patrauklaus, kūdikis bus stipresnis, kad galėtų pasisemti ant delno ir geriau apsvarstyti žaislą. Galbūt jaunasis tyrinėtojas netgi norėtų pasiekti švirkštimo priemonę, tokiu būdu apsunkindamas jo užduotį, prarandamas vieną paramos tašką.

    Be to, žaidimas gali būti naudojamas žaislams, kurie skleidžia garsą.

    Būtinai nuolatinis tėvų bendravimas su trupiniais. Tai padės jūsų vaikui greičiau atpažinti skirtingus garsus ir balsus. Jų dėka mama ir tėtis taip pat gali patikrinti, kaip vystosi kūdikio klausymasis.

    Paprastai populiarus metodas, kuriuo visa pagalvių struktūra yra sukurta kūdikiui, kaip parama nugarui.

    Tai nereiškia, kad toks vaiko mokymo būdas yra veiksmingas. Nuolatinio palaikymo buvimas greičiausiai netrukdys trupinius laikyti nugarą tiesiai ir prisidėti prie stuburo stiprinimo, priešingai, toks metodas gali išprovokuoti stumbrą. Jei bijo, kad kūdikis nukris atgal ir nugrimensite stuburą, laikykitės šios tvarkos su padėjėju arba padėkite pagalvę nuo vaiko.