Efektyvūs pratimai vaisiaus revoliucijai su dubens pristatymu

Dauguma kūdikių ilgai prieš gimdymą gimdoje užima tinkamą kūno padėtį - galvą. Jų galvos padėtis yra iki gimdos išėjimo. Šis gimimo būdas laikomas saugiausiu ir optimaliausiu, išradimu gamtoje. Bet dažnai moterys iš gydytojo girdi, kad jų kūdikis yra dubens. Kaip padėti vaikui imtis tinkamiausių gimdymo pozicijų, pasitelkiant pratimus nėščioms moterims, mes pasakysime šią medžiagą.

Kada mums reikia pratimų?

Dubens pristatymas yra pavojingas kūdikiui ir jo motinai tik pristatymo metu, jei trupiniai, priešingai gamtos įstatymams, nusprendžia gimti kojomis į priekį. Padidėja sunkios gimimo traumos, vaiko mirties rizika, gimdymo proceso komplikacijos. Štai kodėl moterys, kurių vaikai yra asilės įsčiose, išeina iš gimdos, rekomenduojama atlikti specialią gimnastiką. Tai leis kūdikiui pasukti galvą.

Nedelsiant reikia pažymėti, kad pratimai ne visada veiksmingi. Jie laikomi tik pagalbiniais, bet nieko negarantuoja. Dažnai taip atsitinka, kad kūdikis atsisako apsisukti, nesvarbu, kaip sunku ateityje mama. Po 35 savaičių gydytojai supranta dubens pateikimą kaip klaidą. Sprendimas dėl pristatymo priimamas vykdant cezario pjūvį suplanuotu būdu. Paprastai tai daroma 37-38 arba 38-39 nėštumo savaitėmis.

Moteris gali pradėti daryti specialų pratimų rinkinį nuo 30 iki 31 nėštumo savaičių. Pageidautina, kad klasės vyktų prižiūrint gydytojui. Jie turi būti patvirtinti akušerio-ginekologo. Jūs galite padaryti namie, bet pirmiausia turėtumėte įrodyti, kad pratimai atliekami su gydytoju.

Specialistas turėtų įsitikinti, kad jūs viską suprantate teisingai, nepažeisite savęs ir vaiko.

Kompleksas

Korekcinę gimnastiką sukūrė patys akušeriai. Techniką patvirtina gydytojų profesinė asociacija. Komplekse yra keletas pagrindinių pratimų, skirtų vaisiui pakeisti dubens ar skersiniu būdu. Apsvarstykite pagrindinio veikimo būdą.

„Pendulumas“

Šis pratimas atliekamas ant kieto paviršiaus. Negalite užsiimti sofos ar lovos. Geriau sėdėti ant kilimo ar grindų. Gulėdamas ant nugaros, moteriai reikia lenkti kelius ir plačiai juos atskirti. Kojos turi būti tvirti per visą jų plotą iki grindų. Rankos turi būti tyliai palei kūną ant grindų.

Nuo pradinės padėties moteris pakelia tik dubenį. Tai daroma kartu su giliu ramiu kvėpavimu. Keletą sekundžių palikite naują vietą, tada švelniai nuleiskite dubenį atgal į iškvėpimą. Paimkite keletą sklandžių kvėpavimų ir iškvėpimų, tada pakartokite dubens kėlimą. Atlikite pratimą 7-10 kartų.

Cypress

Šis pratimas yra pagrįstas garsiu Kegel gimnastika, jis yra mažiau intensyvus. Pradinė kūno padėtis, kaip ir ankstesniame pratime (gulėti ant grindų). Kojos turi lenkti ties keliais, kojos nuspaustos prie grindų.

Įkvėpkite, ištempkite kojas ant grindų. Be iškvėpimo ištraukite sėdmenis, priveržkite perineum raumenis, įsivaizduokite save kaip ploną ciprą. Giliai išvažiavus, visiškai atsipalaiduokite ir grąžinkite kojas į pradinę padėtį (lenkite keliais ir plačiai išsklaidykite). Šis pratimas atliekamas 7-10 kartų.

„Katė“

Tai labiausiai žinomas ir populiarus pratimas, kurį plačiai praktikuoja nėščios moterys, siekdamos apsisukti kūdikį įsčiose. Padarykite jį ant grindų, kilimėlio. Paimkite vadinamąją katės laikyseną: nuleiskite, sulenkite nugarą ir šiek tiek pakelkite dubens. Delnai turi būti tvirti per visą grindų paviršiaus plotą. Keliai turi būti toje pačioje vertikalioje linijoje su klubais.

Giliai įkvėpus, moteris mesti galvą atgal, pakeldama dubenį. Išsišakojus, moteris, atrodo, vaizduoja katę, kuri susipynė. Norėdami tai padaryti, ji apvalina nugarą, nuleidžia nugarą ir nuleidžia. Šis pratimas turėtų būti vykdomas sklandžiai. Pratimai kartojami iki 10 kartų.

Tinkamai įgyvendinus apatinius nugaros ir nugaros raumenis, nebus skausmo.

„Tiltas“

Šis pratimas laikomas vienu iš efektyviausių. Tai padeda apsisukti vaisiui apie 15% atvejų. Fizinės pastangos nereikalingos. Pakanka pagauti vaiko fizinio aktyvumo akimirkas ir nedelsiant pradėti vykdyti gimnastiką. Ant grindų turi būti pritvirtintos kelios pagalvės arba volai, kad ant jų esantis baseinas būtų 20-30 cm virš grindų ir ant jo esančios galvutės. Taigi moteris tampa kaip apvalus tiltas.

Jums nereikia nieko įtempti. Pakanka kvėpuoti ramiai ir giliai išmatuoti, bent jau 10-15 minučių pradinėje padėtyje. Šis pratimas vykdomas kartu su vyru. Šiuo atveju moteris išmeta kojas ant vyro pečių taip, kad poplitealinės tuščiaviduriai yra tiksliai ant pečių.

„Burlaivis“

Šis pratimas atliekamas ant grindų. Kojos turi būti išdėstytos viena nuo kitos, o rankos turi būti išilgai kūno. Giliai įkvėpkite rankas sklandžiai, kad delnai liktų į apačią (į grindis). Rankos pakeltos iki diržo lygio, stovėkite ant pirštų, bandydami apvalyti krūtinę. Tada, iškvėpti, švelniai nuleiskite rankas ir nuleiskite iki galo. Pratimai yra glaudžiai susiję su kvėpavimo gimnastikos kompleksais, todėl ypač svarbu tai padaryti keliais būdais. Pavyzdžiui, pačioje pradžioje, tarp kitų pratimų gimnastikos viduryje ir pabaigoje.

„Dikan Coup“

Šio metodo esmė yra perversmuose, keičiant nėščios moters kūno padėtį. Kas 10 minučių ji turi apversti kitą pusę, gulint ant plokščio ir tvirto paviršiaus. Gydytojai tai atlieka tuščiu skrandžiu, kad nesukeltų nevirškinimo ar pykinimo. Kai atliksite pratimą, galite žiūrėti filmą, sėdintį ant grindų.

Rekomenduojama atlikti bent keturis metodus per dieną.

Metodas V. Fomicheva

Šis pratimų rinkinys, kurį sukūrė garsioji akušerė V. Fomicheva nėščioms moterims 32–36 savaites. Ji apima šoninius posūkius, stovinčius ant grindų. Kėbulo nuolydžiai eina į priekį ir atgal su juosmens nukreipimu. Tokiu atveju būtina atlikti kūno apsisukimus, o taip pat dubens pakėlimą (aprašytą pirmojoje pratyboje), bet su vienu išskirtiniu bruožu: moteris pakėlimo metu pakelia atramą ant galvos ir kojų. Kiekvienas Fomicheva komplekso pratimas atliekamas ne mažiau kaip 5 kartus.

Po gimnastikos rekomenduojama ramus ir išmatuojamas kvėpavimo pratimas.

Baseine

Jei įmanoma, derinkite tradicinius tradicinius gimnastikos pratimus su vandens pratimais. Svarbiausia, kad vanduo baseine nebuvo per šaltas. Pakelkite nugarą ir alkūnę prie baseino šonų, padarykite kelis liftus iš dubens ir kojų. Praktikuokite nemokamą maudymą.

Tiesą sakant, tai nėra labai svarbu, ką jūs darysite baseino vandenyje. Plaukimas padeda sumažinti gimdos raumenų tonusą. Kūdikis turi šiek tiek daugiau erdvės judėti, kai gimdos sienos yra nelanksčios. Ir tikimybė, kad trupiniai sukels natūralesnę padėtį, padidės dešimt kartų.

Jei savo namuose neturite savo baseino, nedvejodami kreipkitės į bet kurią visuomenę. Ateities motinoms yra specialios grupės. Patyręs instruktorius mokys, kaip tinkamai kvėpuoti vandenyje, atlikti pagrindinius vandens aerobikos pratimus ir atsipalaiduoti. Šie įgūdžiai bus naudingi ne tik perversmui, jie naudingi gimdymo metu.

Naudingi patarimai

Šiandien gydytojai rekomenduoja, kad nėščios moterys psichiškai įtikintų savo vaiką perkelti. Gana dažnai tai padeda. Norėdami tai padaryti, moteris turėtų jaustis patogiai, atsipalaiduoti, įjungti malonią muziką, ištverti savo pilvą, protiškai įsivaizduoti, kaip kūdikis paverčia galvą žemyn. Taip pat naudinga kalbėti su savo sūnumi ar dukra.

Iš kitų metodų galima pastebėti garso ir šviesos poveikį. Dažnai ateities motinos atneša ausines su muzika į apatinę pilvo dalį. Manoma, kad kūdikis turėtų pabandyti apsisukti garso galvutės kryptimi. Būtent dėl ​​tų pačių priežasčių į apatinę motinos pilvo dalį atneša žibintuvėlį. Vaikas po 32 savaičių jau išskiria šviesą ir tamsą. Jis gali pabandyti apsisukti į šviesą.

Gali atrodyti, kad šie metodai yra gana nevilties. Jei visa kita nepavyksta, tai, ką tik moterys nueina. Gydytojai nesikiša į juos: visi metodai yra geri, kol tikėtina motina nesistengė rankiniu būdu panaudoti vaiko. Akušerinis perversmas (kai vaisius per savo rankas perkeliamas per priekinę pilvo sieną) atliekamas tik ligoninėje, pastaruoju metu tai beveik neįprasta dėl prieštaringų pranašumų. Nepriklausomi bandymai pasukti kūdikio galvą gali būti sužeisti.

Apžvalgos

Mokymų temas ir būdus, kaip vaisiui pakeisti blogą poziciją į klasiką, aktyviai aptaria būsimos motinos internete. Daugelis sako, kad kasdienės aktyvios pratybos, kurias motina daro, nėra labai populiarios kūdikiams. Beveik visada motinos įsčiose esantys berniukai ir mergaitės pradeda aktyviai stumti. Šis faktas suteikia vilties perversmui. Todėl neturėtumėte bijoti didėjančio vaiko aktyvumo gimnastikos metu.

Nuomonės skiriasi dėl pratybų veiksmingumo. Viena nėščia gimnastika ir plaukimas padėjo, o kiti to nepadarė. Tačiau niekas neginčija teisingo ir teigiamo psichologinio požiūrio svarbos. Kartais stebuklai gali būti tik vienas įsitikinimas, kad viskas bus gerai.

Visada yra tikimybė, kad vaisius išsiskirs teisingoje padėtyje, tai gali įvykti prieš savaitę iki pristatymo ir dienos.

Ką daryti su vaisiaus dubens pristatymu, žr. Šį vaizdo įrašą.

10 pratimų, padedančių vaikui išmokti apversti


Kiekviena motina, turinti nerimą, stebi pirmuosius kūdikio įgūdžius ir gebėjimus, pirmąją šypseną, sušikti, bando gulėti ant pilvo ir judėti. Paskutinis įvykis yra ypač įdomus tėvams, jie dažnai domisi, kaip mokyti vaiką apversti savo šoną, pilvą, atgal? Sužinokite, kaip padėti vaikui atlikti šią sudėtingą užduotį, kokie pratimai yra ir kada jie gali būti pradėti.

Kada laikas?

Vaikai visada auga tyliai, atrodo, kad vakar jie atnešė nedidelį paketą iš motinystės ligoninės, o šiandien jis jau šypsosi ir siekia žaislo. Maždaug po 3 mėnesių kūdikis nebėra gulėdamas, jis pradeda judėti daugiau, o kartais, kaip ir senas žmogus, griauna savo pusėje. Tada palaipsniui šis naujas įgūdis pagerėja, o kūdikis jau gali gulėti ant pilvo. Bet sugebėjimas grįžti į nugarą yra įsisavintas vėliau nei bet kas kitas - 5-ojo gyvenimo mėnesio pabaigoje.

Verta pažymėti, kad kiekvienas vaikas yra individualus. Temperatūriniai vaikai paprastai yra labiau fiziškai išsivystę nei jų ramūs, flegmatiniai bendraamžiai. Vaiko svoris taip pat svarbus: jei jis yra per didelis, jam bus sunkiau atlikti perversmą. Tačiau vaiko lytis neturi vaidmens, mergaitės ir berniukai apie šį įgūdį mokosi maždaug vienodai.

Daugelis motinų yra susirūpinusios, jei kas nors vaikas jau išmoko apsiversti, bet ji nėra. Bet jums reikia nerimauti tik tuo atveju, kai kūdikis jau yra 6 mėn., Ir jis net nesistengia atsigulti ant pilvo ar šono. Tokioje situacijoje būtina konsultuotis su specialistu, kad būtų išvengta galimų neurologinių sutrikimų.

Kaip aš galiu padėti vaikui?

Jei norite išmokyti vaiką apversti, nebūtina atlikti specialių pratimų. Tiesiog tinkamai organizuokite dienos rutiną ir erdvę aplink kūdikio lovelę.

Jau maždaug nuo 1,5 mėnesių galima atlikti šias rekomendacijas.

  • Sukurti tikslą kaip šviesų žaislą, kuris pritraukia kūdikį. Geriausia naudoti paprastas formas, pvz., Raudoną arba mėlyną rutulį, kubą. Svarbu, kad kūdikis būtų ant kieto paviršiaus.
  • Vykdyti užsiėmimus klasėse. Žinoma, geriau, jei dalyvauja specialistas. Tačiau kai kurie motinos ir vaiko pratimai gali būti savarankiškai, pvz., Wiggling.
  • Padaryti tonikas masažas. Ši procedūra ne tik padeda stiprinti kūdikių raumenis, bet ir pašalina padidėjusį toną, kuris yra beveik visuose pirmųjų gyvenimo mėnesių vaikams. Jis turėtų pakaitomis nukreipti kūdikio kojas, rankas, pilvą ir nugarą, judant iš periferijos į centrą. Nedažykite vietų, tokių kaip keliai ir alkūnės. Kai vaikas auga, galite pridėti šviesos prisilietimą pirštais, minkymo, vibracijos.
  • Sužinokite, kaip plaukti. Vandens procedūros prisideda prie vestibuliarinio aparato vystymosi, stimuliuoja imuninę sistemą, stiprina raumenis ir, be to, tikrai mėgsta visus vaikus. Plaukimo trukmė turėtų būti didinama palaipsniui, pradedant nuo 3-4 minučių ir baigiant 15-20.
  • Harden kūdikis. Svarbiausia yra ne pernelyg įtempti. Maudymasis vėsiame vandenyje, saulės vonios, oro vonios ir kitos procedūros turi būti trumpos, o vaikas turi būti gerai sureguliuotas.

Specialiųjų pratimų kompleksas

Gimnastika kūdikiui yra labai naudinga, net paprasčiausias pratimas padės sumažinti kolikas, pagerins plonųjų žarnų darbą ir pagerins motorinius įgūdžius. Geriausia, jei fizinio lavinimo užsiėmimai vyksta ryte po masažo, 30 minučių prieš valgį arba po 1 valandos. Mažai mėnesio kūdikiui tinka tokie pratimai, kaip „dviratis“, ant pilvo. Jūs taip pat galite suteikti savo vaikui nykščius rankena, o po to lėtai skleisti rankas į šonus ir kirsti krūtinę. Tačiau rimtesnę gimnastiką rekomenduojama daryti ne anksčiau, nei kūdikiai pasiekia tris mėnesius.

Mokymasis padaryti perversmą iš nugaros į skrandį

Taigi, masažo pagalba pašildėte kūdikio raumenis, ir dabar jis yra pasirengęs gimnastikai.

  • Įdėkite savo nykščius į kūdikio delną ir užsukite likusius riešus. 5-6 kartus padidina ir sulenkia rankas ant krūtinės, pakeldami virš galvos ir traukdami statmenai kūnui.
  • Tada pradėkite boksą. Kūdikis guli ant nugaros, rankų rankena yra vienoda. Vienas po kito mesti kūdikio rankenas į priekį ir tada atleiskite. Kai ištiesite rankas, stenkitės šiek tiek pakelti savo vaiko petį. Atlikite 4-5 kartus.
  • Dabar atliekame pratimus kojų raumenims stiprinti. Paimkite kūdikio kojas į rankas ir švelniai pastumkite pirštų pagrindą nuo pado pusės. Kojos lenkiasi refleksyviai, po to reikia šiek tiek patrinti išorinį pėdos kraštą, ir jis iš karto ištiesės. Atlikite 5-6 kartus.
  • Padėkite kūdikį ant skrandžio kietu paviršiumi, tada stovėkite nugaroje ir padėkite delnas ant kūdikio kojų. Jis turėtų nustumti ir nusigręžti į priekį. Pakanka 2-3 pratimų pakartojimo.
  • Po to, padėkite kūdikį ant nugaros. Laikydami dešinę ranką savo kūdikio dešines kojeles, padėkite kairiąją ranką į delną ir švelniai patraukite jį į save. Kai vaikas įsijungia į šoną, pabandykite jį laikyti toje vietoje. Jei jis negali atsigulti ant skrandžio, padėkite jam ištiesti savo kairę ranką į priekį. Atlikite 2 perversmus kiekvienoje kryptimi.
  • Pradinė padėtis yra tokia pati. Įdėkite pirštus į vaiko delną, o po to lėtai traukite į save. Tada, kai jis pakelia liemenį, švelniai atsilieka. Šis pratimas padės sustiprinti pilvo raumenis ir tuo pačiu metu leisti kūdikiui naujai pamatyti pasaulį aplink jį. Pakartokite 4 kartus.
  • Dabar naudokite šviesų žaislą. Kai kūdikis pasiekia jį, ištraukite ranką į kairę pusę, tuo pačiu metu stumdami dubenį į tą pačią pusę. Dėl to. Kad vaikas pagaliau apsisuktų, ištiesinkite dešinę ranką. Vykdykite pratimą 2 kartus kiekviena kryptimi. Įsitikinkite, kad gulint ant pilvo, vaiko delnai atidaromi ir yra tiksliai po krūtimi.

Jei kūdikis yra nesiruošęs, verksmas ir prastai treniruotės metu, tai geriau perkelti klases į kitą laiką. Nervų įtampa, atsirandanti dėl hipertonijos verksmo metu, jam nebus naudinga.

Mokymasis padaryti perversmą nuo pilvo iki nugaros

Apie 4-4,5 mėn. Gimnastika gali būti papildyta naujais pratimais, kurie padės mokyti vaiką apvirsti iš pilvo į nugarą. Jie turėtų būti atliekami paskutinį kartą, kai visi kūdikio raumenys jau gerai pašildomi.

  • Įdėkite kūdikį pilvą ir patys atsistokite atgal. Švelniai pakelkite jį, sukeldami krūtinę. Pratybą reikia atlikti lėtai, kad pats vaikas stumtų save nuo paviršiaus savo rankomis. Iš šono jis atrodo kaip pushups. Pakartokite 5-6 kartus.
  • Vaiko padėtis yra tokia pati - jis yra ant skrandžio. Kad jis galėtų apsisukti, sulenkite kairiąją koją prie kelio ir paimkite jį už dešinės kojos. Po kurio laiko kūdikis stengsis padaryti perversmą. Kai jis guli ant jo pusės, laikykite jį tam tikrą laiką. Pakartokite pratimą priešinga kryptimi, prailgindami dešinę koją virš kairiojo kojos.
  • Išimkite šviesų žaislą ir palaukite, kol kūdikis pasiekia jį. Jei vaikas išplečia kairiąją ranką, tada lėtai paimkite žaislą virš vaiko į dešinę. Įsitikinkite, kad kūdikis pirmiausia sukasi į šoną, o nugaroje smarkiai nekritų. Pakartokite pratimą kelis kartus, pageidautina su įvairiomis kryptimis.

Dauguma pediatrų, įskaitant dr. Komarovskį, rekomenduoja nesikoncentruoti į gimnastiką vaikams, jei nėra konkrečių nuorodų. Pakanka, kad vaikas pora kartų per dieną nuramintų raminamąjį masažą, maudytų jį ir žais su juo.

Mokymas vaikui perkelti yra ne visai sudėtingas, svarbiausia yra reguliariai atkreipti dėmesį į jo fizinį vystymąsi. Jūs neturite laiko mirksėti akis, nes kūdikis turės atsigręžti nuo nugaros iki pilvo ir nugaros. Nuo šiol jums reikės pagalvoti apie jo saugumą. Nepalikite vaiko be priežiūros, net ir trumpam, nesinaudokite žaidimų aikštele, padėkite ant jo pagalvėles, kad „Shustrik“ nepatektų iš lovos ar ant sofos.

Metodai, kurie padės kūdikiui apsisukti galvą įsčiose

Įprasta, kad nėštumo metu vaikas būna dubens, tačiau maždaug 3% kūdikių išlieka tokioje padėtyje iki darbo pradžios. Šiems vaikams kyla pavojus susirgti tokiomis problemomis kaip klubų displazija ir deguonies trūkumas darbo metu. Norėdami pakeisti vaisiaus pristatymą įvairiais būdais. Nuo 30-osios nėštumo savaitės galite atlikti specialius pratimus, kurie padės vaikui apvažiuoti, bet turėtų būti pradėti tik gydytojo leidimu.

Specialiųjų pozicijų naudojimas
1. Padidinti dubenį. Ši pozicija yra dažniausiai naudojama vaisiaus pristatymui pakeisti.

  • Būtina pakelti klubus 20-30 cm virš galvos. Yra keletas būdų tai padaryti. Paprasčiausias būdas yra gulėti ant grindų ir pagalvoti pagal savo klubus.
  • Be to, guli ant grindų, galite pabandyti pakelti klubus ant sofos ar lovos.
  • Tris kartus per dieną reikia pakartoti pratimą tuščiu skrandžiu, o vaikas tampa aktyvus maždaug 10 minučių. Būtina atsipalaiduoti, giliai kvėpuoti ir vengti pilvo raumenų perteklių.

2. „Kelio-ulnaro“ laikysena. Šis pratimas grindžiamas sunkumu, kuris padės vaikui pereiti į teisingą padėtį.

  • Jūs turite pakilti ant kelio ant sofos ar lovos ir atsigulti su savo dilbiais ant grindų. Klubai turi būti laikomi ore. Šis pratimas padeda išplėsti apatinę gimdos dalį, atlaisvindamas vietos kūdikio galvai.
  • Norėdami likti šioje pozicijoje, jums reikia nuo 5 iki 15 minučių, atlikdami jį du kartus per dieną. Geriau tai padaryti tuščiu skrandžiu, kad nepatirtų pykinimas.
  • Jei moteris jaučia vaisiaus padėtį, tai gali prisidėti prie perversmo proceso. Pailsėję ant alkūnių, viena ranka švelniai spauskite vaiko galą, kuri yra virš gaktos kaulų.

3. „Kelio alkūnės“ laikysenos kitimas. Tai yra šiek tiek ekstremalesnis, todėl, jei reikia pagalbos ir palaikymo, netoliese yra partneris.

  • Jūs turite pradėti nuo įprastos „kelio alkūnės“ pozicijos. Po to švelniai stovėkite ant grindų su savo rankomis. Būtinai paspauskite smakrą į krūtinę, ji padeda atsipalaiduoti dubens raumenis.
  • Jūs turite būti labai atsargūs atlikdami šį veiksmą ir įsitikinkite, kad jūsų rankos neslysti. Partneris gali padėti palaikydamas moters pečius pratimo metu.
  • Įsijunkite į kelis dalykus, kurių reikia iki 30 sekundžių. Reikėtų nepamiršti, kad geriau kartoti pratimą (iki keturių kartų per dieną), o ne ilgiau laikyti poziciją.

4. Baseino naudojimas. Plaukimas, girgždėjimas ir apversti vandenį gali prisidėti prie vaiko sukrėtimo. Verta išbandyti šiuos pratimus:

  • Apkepkite gilaus baseino apačioje, tada išstumkite ir staigiai plaukite į vandens paviršių.
  • Normalus plaukimas gali paskatinti kūdikį judėti (ir moteris jaučiasi gerai per paskutines nėštumo savaites).
  • Padarykite gilų baseiną atgal. Tai leis jums atsipalaiduoti raumenis ir vaikui bus lengviau keisti pristatymą. Jei moteris turi gerą pusiausvyrą, galite pabandyti padaryti ranką vandenyje ir stovėti tol, kol turite pakankamai jėgos, kad galėtumėte kvėpuoti.
  • Nardymo į baseiną procesas taip pat prisideda prie vaisiaus padėties pakeitimo.

Naudojant alternatyvius metodus

1. Šiltas ir šaltas kompresas. Įdėjus kažką šalto į gimdos viršutinę dalį ir kažką šilto į gimdos dugną, vaikas gali paskatinti galvą į apačią.

  • Į viršutinę pilvo dalį turite įdėti ledą ar šaldytų daržovių maišelį. Labiausiai tikėtina, kad vaikas vengs šalčio ir stengsis rasti patogesnę padėtį.
  • Šį užsiėmimą galite atlikti sėdėdami šiltoje vonioje arba įdėkite butelį karšto vandens į apatinę pilvo dalį.
  • Šis metodas yra visiškai saugus ir gali būti naudojamas taip dažnai, kaip moteriai patinka. Jūs taip pat galite taikyti kompresus į skrandį, keldami klubus virš jo galvos.

2. Garso ir muzikos naudojimas. Yra keletas būdų, kuriais vaikas sukasi, remdamasis garsu.

  • Populiariausia galimybė prijungti ausines prie apatinės pilvo dalies. Galite atsisiųsti specialią muziką naujagimiams, pvz., Minkštoms klasikinėms ar užklotinėms melodijoms.
  • Be to, tėvas gali kalbėti su vaiku, nukreipdamas balsą į apatinę pilvo dalį, skatindamas jį pereiti prie jo balso.

3. Hipnozė. Kai kurios moterys sėkmingai pakeitė vaiko pristatymą su licencijuota hipnoterapeuta.

  • Hipnoterapija artėja prie perversmo proceso abiejose pusėse. Pirma, būsimoji motina bus hipnotizuota į gilų atsipalaidavimą. Tai padės atsipalaiduoti dubens raumenų raumenis, išplėsti apatinę gimdos dalį, stumti kūdikį į perversmą.
  • Antra, moteris kviečiama naudoti vizualizavimo metodus ir įsivaizduoti, kaip kūdikis yra teisingoje padėtyje.

Atkreipkite dėmesį!

Prieš atlikdami bet kokius pratimus ir metodus vaisiaus pristatymui gimdoje, turėtumėte pasitarti su gydytoju arba akušeriu! Veiksmai, kurie draudžiami moteriai, gali sukelti kūdikio apvyniojimą į virkštelę arba pažeisti placentą.

Įvairūs pratimai vaisiui paversti

Įvairūs pratimai vaisiui paversti

Žmonės, turintys patirties - ne kartą motinos ir profesionalios akušerės - teigia, kad iki 30-osios nėštumo savaitės vaisiaus padėtis neturėtų jums nerimauti. Jis gali apsiversti ir meluoti, kaip jis nori. Jis vis dar turi vietą ir laiką, kad galėtų teisingai pereiti.

Klasikinis pristatymas - žemyn. Taip gimsta 90 proc. Kūdikių. Po 32 nėštumo savaičių jie teisingai sukasi. Bet jei jūsų kūdikis parodo, kad dar nėra gimęs, ir atkakliai nenori padėti mamai ir pereiti prie norimos padėties 32-ojoje arba 33-ojoje savaitėje, tada jūs turite pabandyti jį perjungti.

Šiuo tikslu yra dviejų tipų pratimai - psichologiniai ir fiziniai. Rezultatai suteikia jiems išmintingą ryšį.

„Aš jums labai prašau“...

Kūdikiai, gyvenantys motinos skrandyje, gali ne tik reaguoti į balsą, bet ir klausytis bei išgirsti ir net skaityti protus. Remiantis šiais super sugebėjimais, sukurtos psichologinės gimnastikos pratybos.

Mama turėtų atsipalaiduoti, išlaisvinti visas nereikalingas mintis ir sutelkti dėmesį tik į vieną dalyką: taip, kad kūdikis įsimylėtų galvą.

Laikykitės savo proto akių dabartinės jūsų padėties, pasikalbėkite su vaiku, pasakykite jam, kaip svarbu, kad jis ir jūs jį užmezgtų kartu su galva, kiek lengviau ir greičiau jūs galite susidoroti, jei jis yra tokiame pristatyme ir kaip malonus pamatysite.

Paklauskite trupinių pagalbos, pasakykite man, kaip pasitikite jais ir pasitikite vieni kitus. Visa tai pasakykite iš širdies, nuoširdžiai, į ramią gražią muziką. Paprastai vaikai paklūsta jų motinoms ir, nenorėdami jiems bėdoti, apsisukti, kaip turėtų.

„Indijos tiltas“, perversmai ir kt.

Kai tik moterys nesulaukia suaugusiųjų, kad jie lenktų, priversti kūdikį pakeisti pristatymą. Ir labiausiai paplitusiems pratimams sugalvokite labiausiai papuoštus vardus.

Bet nesvarbu, kaip tai vadinama gimnastika, prieš pradedant tai yra trys prielaidos:

  • išlikti puikioje nuotaikoje;
  • prisitaikyti prie sėkmės;
  • nevalgykite, kad maistas netrukdytų kūdikiui, jei staiga nusprendžia pakeisti savo padėtį.

Visi pratimai, kurie bus įtraukti į sąrašą, galėsite atlikti jau 29 savaites. Jie tinka 33,34, iki 37 savaičių.

Pratimai „Indijos tiltas“. Būtina atlikti gulėti ant grindų, padėti pagalvėles po dubeniu tokiu kiekiu, kuris leistų dubeniui pakilti 30–40 cm, o keliai, dubenys ir pečiai su tokiu pratimu turėtų sudaryti tiesią liniją. Yra atvejų, kai po „Indijos tilto“ vaikai iš karto perėjo į gimdą, tačiau, jei pirmą kartą neveikia - nenusiminkite - pakartokite pratimą 2–3 kartus per dieną, kūdikis neabejotinai bus klasikinis.

Pratimai "imituoti". Atsigulkite ant šono toje pačioje padėtyje, kurioje yra vaisius. Taigi ramiai užsukite 5 minutes. Tada įkvėpkite giliai, pasukite nugarą ir nusileiskite 5 minutes. Tada ištiesinkite tą koją, kuri yra viršuje ir atsigulėkite kelias minutes. Pasukite atgal ir ištiesinkite kitą koją (taip pat viršuje). Vaikas turėtų reaguoti į jūsų manipuliacijas su savo perversmu.

Pratimai „perversmas“. Atlikite valandą prieš valgį, gulėdami ant kieto plokščio paviršiaus. 10 minučių guli kairėje pusėje, apversti ir guli dešinėje pusėje, taip pat 10 minučių. Ir taip - visą valandą. Poveikis suteikiamas tris kartus per dieną.

Ir jūs galite šiek tiek apgauti

Jei pratimai, skirti vaisiui paversti, nesuteikė norimo rezultato, o nei įtikinimas, nei fizinė kultūra negalėjo gauti kūdikio apsisukimo, galite naudoti trečiąjį taktikos tipą: triuką.

Stumkite apšviestą žibintuvėlį virš pilvo iš viršaus į apačią. Natūralus vaiko smalsumas turėtų paskatinti jį judėti po „firefly“ ir pasukti, kur jis turėtų. Ką jūs iš tikrųjų taip ilgai ieškojote.

Pratimai nėščioms moterims prieš gimdymą, kad vaikas apverstų ant dubens

Netrukus prieš gimimą gimdos vaisius užima galvos žemyn. Būtent ši laikysena leidžia jam laisvai judėti palei gimimo kanalą. Po galvos gimimo, didžiausia kūno kūno dalis atveria kelią likusiai kūno daliai skatinti.

Kartais būsimoms motinoms diagnozuojama dubens paroda - išilginė vaisiaus vieta gimdos ertmėje su kojomis ar sėdmenimis, esančiomis priešais dubenį. Tokia laikysena yra patologinė ir gali sukelti komplikacijų pristatymo procese. Tačiau ši situacija nėra beviltiška. Daugeliu atvejų vaikas specialiais pratimais paverčiamas teisinga padėtimi.

Nenormalaus vaisiaus padėties priežastys

Kodėl gimdoje esantis vaisius užima netinkamą padėtį? Tai lemia šie veiksniai:

  • per siaura dubens ateitis motina;
  • padidėjęs ar sumažėjęs gimdos tonas;
  • trumpas virkštelės;
  • placentos padėtis, neleidžianti embrionui apsisukti;
  • nuolatinė moterų padėtis miego metu visą naktį;
  • varomosios motinos aktyvumo stoka arba, priešingai, pernelyg didelė fizinė įtampa;
  • dažnas stresas;
  • gausus maistas prieš miegą;
  • per didelis ar nepakankamas amniono skysčio kiekis;
  • daugiavaisis nėštumas.

Pateikimo tipai

Yra daug galimybių vaisiui pristatyti. Vaiko gimdos padėtį nustato kūno dalis, kuri yra (esanti) arčiau išėjimo iš gimdos ertmės. Kai kurie atvejai neturi įtakos nėštumo rezultatams, o kiti, priešingai, gali apsunkinti vaisiaus pašalinimo iš gimdos procesą. Lentelėje pateikiama išsami informacija apie tai, kokie yra vaisiaus pristatymai.

Kontraindikacijos specialiai gimnastikai pakeisti kūdikio padėtį

Pratimai, kuriais siekiama užtikrinti, kad vaisiai būtų nuleisti, negali būti atliekami šiais atvejais:

  • placentos previja, dėl kurios išeina iš gimdos ertmės;
  • randų ar navikų gimdoje;
  • persileidimo grėsmė;
  • vėžio toksikozės simptomai;
  • širdies, kepenų, inkstų pažeidimas;
  • antsvorio būsima motina;
  • pirmąjį vaiką po 30 metų;
  • siauras dubens;
  • nenormali gimdos struktūra;
  • per didelis ar nepakankamas amniono skysčio kiekis;
  • vaisiaus laidas;
  • nevaisingumas, persileidimas ar negyvagimystė istorijoje;
  • nenormalus vaisiaus vystymasis;
  • sunkios patologijos, nesusijusios su reprodukcine sistema;
  • padidėjęs gimdos tonas;
  • daugiavaisis nėštumas.

Kompleksiniai pratimai su dubens pristatymu

Yra nemažai pratimų, kurie gali padėti vaisiui atsispindėti pėdkelnėje, kad ji užima teisingą poziciją, kad moteris galėtų gimdyti be jokių komplikacijų. Norėdami tai padaryti teisingai, jums reikia vadovautis vaizdo pamokomis. Tokia priemonė yra privaloma. Jei darote bent vieną klaidingą judėjimą, galite rimtai pakenkti kūdikiui.

Metodai I. F. Dikan

Dėl vaiko ruožo nuo dubens pateikimo iki tinkamos laikysenos, Dikano paprasti pratimai gerai įrodė save. Jie turėtų būti pradėti prieš pat pristatymą, ty nuo 29-os nėštumo savaitės. Taikant šį metodą, pakaitomis ant kiekvieno paviršiaus 10 minučių laikomas gulint į viršų. Rekomenduojama atlikti bent 3-4 metodus. Gimnastika turėtų būti atliekama pusantros savaitės 4 kartus per dieną tuščiu skrandžiu.

Metodas V.V. Fomicheva

Lentelėje pateikiama išsami informacija apie tai, kaip atlikti šią gimnastiką.

Kompleksiniai pratimai „Blokhina“

Kad vaikas prieš gimimą įsitvirtintų gimdoje, reikia atlikti šiuos pratimus nuo 32 savaičių nėštumo. Rekomenduojama įjungti ne anksčiau kaip 1,5 valandos po valgymo. Visi šio komplekso pratimai atliekami kelio alkūnės padėtyje:
(Išsamesnė informacija straipsnyje: kelio alkūnės padėtis nėščioms moterims)

  1. Įkvėpkite giliai ir lėtai iškvėpkite. Pakartokite 5 kartus.
  2. Pakelkite ir palenkite koją, ištiesintą keliu. Paliesdami savo kojų pirštą į grindis, paimkite pradinę padėtį. Darykite tą patį su kita koja. Pakartokite 3 kartus.
  3. Lėtai pakreipkite kūną žemyn, o iškvėpkite, palietę rankas su smakru. Pakartokite 5 kartus.
  4. Iškvėpkite, nuleiskite galvą ir apvalinkite nugarą. Įkvėpus jį sulenkite juosmens srityje, pakeldami galvą į viršų. Padarykite 4 pakartojimus.

Metodas E. V. Bryukhina

Iš dubens pateikimo vaisius per 2-3 savaites reguliariai atlieka Bryukhinos metodą. Šį kompleksą rekomenduojama pradėti nuo 32-os nėštumo savaitės. Tokiu atveju klasės turi būti nutrauktos prieš prasidedant 38 savaičių laikotarpiui. Lentelėje pateikiama išsami informacija apie tai, kokios rūšies gimnastika yra.

Kiti būdai pakeisti vaisiaus padėtį

Yra daug kitų būdų, kaip padėti jūsų kūdikiui imtis tinkamos pozicijos įsčiose:

  1. Pasiūlymas. Jei kiekvieną dieną, 2-3 kartus per dieną, garsiai pasikalbėti su trupiniais, įtikinkite jį apvirti, tikėtina, kad anksčiau ar vėliau jis sėkmingai pasieks optimalų laikyseną. Tokiu atveju, pageidautina, kad būtų išstumtas pilvas, tarsi nukreipiant kūdikį teisinga kryptimi.
  2. Vizualizacija Būsima motina turėtų kiek įmanoma įsivaizduoti, kad jos kūdikis yra tinkama gimdos padėtis.
  3. Taikykite šviesos signalą. Galite pabandyti apšviesti apatinę pilvo dalį su žibintu arba žibintu. Smalsus vaikas domisi iš išorės ateinančia šviesa ir apsisuka, kad pamatytų, kas vyksta apšviestoje motinos pilvo dalyje.
  4. Klasikinės muzikos naudojimas. Pasak daugelio gydytojų, vaikai ryškiai reaguoja į raminamuosius garsus. Jei prikabinsite ausines, iš kurių atpalaiduojantis muzikos kūrinys skamba, į apatinę pilvo dalį, vaisiai, norėdami geriau išgirsti malonų muziką, persijungs į tą pusę, iš kurios jis ateina.
  5. Kontrastas suspaustas. Norėdami paskatinti kūdikį laikytis tinkamos laikysenos, gali būti taikoma viršutinė gimdos audinio dalis, sudrėkinta vėsiu vandeniu, iki apačios - šiltas.

Ką daryti, kad vaikas apsisuktų

Turėdama galingiausią informacijos šaltinį, daugiau nei 90% užduočių atliekama nepaliekant tarnybos, todėl tarp mūsų klientų yra visų Rusijos miestų ir visų pasaulio šalių žmonės.

Kreipdamiesi į mus, galite būti tikri, kad jūsų byla bus tvarkoma griežtai konfidencialiai ir laikantis Rusijos Federacijos įstatymų. Turėdami didelę gyvenimo patirtį ir didelius kontaktus beveik visuose apskritimuose, mes sprendžiame sunkias situacijas jūsų naudai.

Dažnai žmonės stengiasi rasti atsakymus į savo klausimus, tačiau daugelis atvejų yra tokie sudėtingi, kad sunku rasti tinkamą sprendimą, todėl reikia atlikti šaltą skaičiavimą. Tik problemos išvaizda iš išorės padės rasti tinkamą sprendimą.

Tarp mūsų pačių atliktų laiko patikrintų ir sėkmingai pritaikytų paslaugų yra tokių paslaugų, kurių niekas neteiks. Pavyzdžiui, pvz., - ginčytis žmonių ir apsauga nuo šantažo. Šios paslaugos yra būtinos tais atvejais, kai reikia išimti asmenį iš blogos įtakos (sekta, asmuo, įmonė ir pan.), Išeiti iš šantažuotojo.

Jei jūsų renginys turi vykti kitoje šalyje, tada, atsižvelgiant į tai, kad privačių detektyvų rodikliai Europoje yra neįtikėtinai dideli, jums bus naudingiau dirbti su mumis. Mes atliekame paieškos veiklą daugiau nei 20 pasaulio šalių, sukūrėme darbo santykius su šių šalių policija. Pavyzdžiui, Suomijoje ir Prancūzijoje dalyvavome tyrimuose, susijusiuose su sutarčių žudymu. Malaizijoje ir Tailande, kartu su policija, jie sėkmingai ieškojo dingusių žmonių.

Skambinkite detektyvu numeriu + 7-921-918-18-80

Sankt Peterburge keletą metų veikė stabili nusikalstama grupė, užsiimanti automobilių vagyste ir perpardavimu. Buvo pavojus, kad nusikaltėliai, užgrobę, kreipėsi į smurtą, išmeta automobilio savininkus iš judančio automobilio. Detektyvų agentūra „Volkovas ir partneriai“ pasidalino savo operatyvine informacija apie nusikaltėlių ir užgrobtų transporto priemonių buvimo vietą su RUBOP (Regioninio kovos su organizuotu nusikalstamumu direktorato) darbuotojais. Po to visi organizuotos nusikalstamos grupės nariai buvo suimti ir sulaikyti. Lapkričio 5 d. Baudžiamojo tyrimo departamento, Volkovo ir partnerių detektyvų agentūros „Volkov A.E.“ vadovo dieną, buvo apdovanotas medaliu už pagalbą padedant nusikaltėliams.

Dėl nemokamos konsultacijos kreipkitės į privatų detektyvą. Kartu mes nustatysime strategiją, kaip pasiekti norimus tikslus.

Užtikrinamas visų pokalbių konfidencialumas.

Privatus detektyvas Andrejus Evgenievichas

Detektyvų agentūra Sankt Peterburge: +7 (812) 454-16-99, + 7-921-918-18-80 Adresas: Kolomiazhsky prospektas 33, biuras 905 Primorsky rajonas, verslo centras „Commonwealth“

Detektyvų agentūra Maskvoje: +7 (499) 099-00-28

Mes dirbame visoje Rusijoje +7 (804) 333-45-89 (skambutis per Rusijos Federaciją yra nemokamas)

Detektyvų agentūra JAV: +1 650-278-44-68

Detektyvų agentūra Ispanijoje: +34 937-37-05-78

Detektyvų agentūra Kipre: + 357-240-30-451

Detektyvų agentūra Tailande: +66 (2) 026-12-64

Uzbekistano detektyvų agentūra, Kazachstanas, Kirgizija: 7-721-294-04-20

Ikimokyklinio amžiaus mityba

Tėvų klaidos maitinant vaiką

Kad vaikai galėtų išmokti pilnai valgyti, svarbu, kad tėvai nepatirtų klaidų. Jus galite palikti laisvai pasirinkti maistą. Kartais tėvai mėgsta

Keturi klaidingi supratimai apie kūdikio valymą

Kartais jūs sakote: „Jei nenorite išvalyti savo plokštelės, jūs negalite gauti jokių desertų“. Jūs sukuriate jiems apribojimą - jei

Higiena prieš valgį

Jūsų vaikas turėtų priprasti rūpintis savo rankų grynumu. Tada maistas bus jam saugus. Toks vaikas ateis iš mokyklos

Kaip išmokyti vaiką higienos svarba

Mes siūlome geriausius būdus, kaip mokyti vaiką higienos svarbai. Jūs ilgai sėdėjote su kūdikiu, kad padėtų jiems pereiti nuo vystyklų

Vaikai atsisako sėdėti prie pietų stalo.

Tai nėra keista, ypač jei jūsų vaikas yra labai mažas. Jis gali nesugebėti sėdėti ilgą laiką,

Dažni valgymo sutrikimai

Kai jūsų vaikas yra 3 metai, jis pradeda kurti savo asmenybę. Šiame amžiuje vaikai atsisako valgyti savo maistą, arba

Mokyti vaikus į sveiką maistą

Žmogaus mitybos įpročiai gerokai nepaveikia jo sveikatos. Hipotekos juos nuo vaikystės. Todėl svarbu, kad vaikas išmoktų valgyti daržoves.

Vaikas atsisako valgyti daržoves

Štai keletas patarimų, padedančių mokyti vaiką mitybos taisyklėmis. Jūs žinote, kad nėra lengva vaiką valgyti naujus maisto produktus, bet

Mokykite vaiką į bendrą stalą

Kad vaikai sėkmingai pradėtų valgyti pagal suaugusiųjų taisykles, jie turi išmokti apriboti laiką, kurį jie praleidžia virtuvėje. Ši disciplina

Kūdikis atsisako valgyti

Jūs nerimaujate, nes vaikas atsisako valgyti visų rūšių maisto. Jūs ruošiate kiekvieną patiekalą, kuris jam patinka, ir dar

Pratimai ir patarimai nėščioms moterims: ką daryti, kad vaikas pasisuktų aukštyn kojom

Per 9 mėnesius kūdikis auga gimdos viduje. Kiekvieną dieną ji tampa vis daugiau. Pirma, kūdikis laisvai juda gimdoje, keičia savo padėtį daug kartų per dieną. Bet su judėjimo erdvės augimu vis mažiau ir mažiau, perkelti yra daug sunkiau. Dėl ultragarso, vykusio 27–29 savaites, gydytojas patvirtina vaisiaus pristatymą, t. Y. Jo padėtį moteriškoje pilvo dalyje.

Gamta sukurta taip, kad nėštumo pabaigoje kūdikis yra gimdos galvos žemyn, link gimimo kanalo. 95% atvejų vaikai užima tinkamą padėtį. Tai palengvina perėjimą per gimimo kanalą. Galva, kuri yra didesnė, palyginti su kūnu, nukreipta žemyn, gimsta pirmiausia ir atveria kelią į kūną. Tai patogiausia natūrali padėtis.

5% atvejų nėščioms moterims diagnozuota dubens arba skersinė. Tai reiškia, kad vaisius netampa teisinga padėtimi. Gimdymas šiuo atveju gali būti labai sunkus, kartais dėl šios priežasties jie naudoja cezario pjūvį. Šiandien šis klausimas daug dėmesio buvo skiriamas. Yra specialus gimnastikos pratimas, padedantis vaikui pasukti galvą.

Nenormalaus vaisiaus padėties priežastys

Instinktyviai vaikas maždaug 36 savaitę užima tinkamą vietą. Jei tai neįvyks, kažkas sustabdo jį. Priežastys gali būti:

  • Siauros dubens moterys.
  • Gimdos tonas, aukšta įtampa.
  • Pernelyg didelis gimdos raumenų atsipalaidavimas, pavyzdžiui, dėl daugiavaisio nėštumo. Dėl to vaisiui yra daug vietos judėti.
  • Diržo ilgis arba (ir) placentos padėtis yra tokia, kad kūdikis negali fiziškai apsivertėti. Jokia manipuliacija negali priversti vaisių pakeisti savo poziciją.
  • Nėščios moters įprotis miegoti toje pačioje vietoje nuo vakaro iki ryto kiekvieną naktį. Vaikas instinktyviai randa jam patogią padėtį ir priprato prie jo. Jis miegoja su motina, beveik be judėjimo visą naktį. Jei tai įvyksta 6-8 savaites iki pristatymo, kai jau sunku pakeisti situaciją, vaisius išlieka įprastoje padėtyje, dažnai aukštyn kojom.
  • Netinkama mityba. Jei nėščia moteris valgo daug nakties (ypač riebalų, baltyminių maisto produktų), vaisius gali jaustis taip blogai, kad jis sukels galvą į viršų.
  • Nepakankamas laukiančios motinos judumas.
  • Stipri patirtis, stresas.
  • Pernelyg didelis fizinis krūvis.

Ką daryti: bendrosios rekomendacijos

Jei vaikas nėra tinkamai išdėstytas prieš 34 savaites, nereikia jaudintis. Jis vis dar turi pakankamai laiko lengvai perkelti. Bet netgi po 34 savaičių, kad padėtų vaisiui pakeisti padėtį, yra visiškai įmanoma.

Jei ultragarsas atskleidė kūdikio įsiliejimą su bambos virvele arba placentos padėtimi, kuri neleidžia vaikui pakeisti savo laikysenos, net nesistenkite daryti. Labiausiai tikėtina, kad nepadarant žalos kūdikiui, gydytojas rekomenduos cezario pjūvį. Bijo, kad tai nėra verta. Paprastai moterys gana lengvai išgyvena operaciją, o naujagimiai vengia sužalojimų ir komplikacijų, galinčių kilti dėl natūralaus gimdymo dėl galvos.

Kai dubens ar skersinis vaisiaus pristatymas, būsima motina pirmiausia turėtų pakeisti savo įpročius:

  • valgykite teisę, vartokite daugiau daržovių ir vaisių;
  • vykdyti pakankamai fizinio aktyvumo, vaikščioti, kvėpuoti daugiau oro;
  • atlikti specialius pratimus nėščioms moterims;
  • atkreipkite dėmesį į miegą: jo trukmę, laikyseną.

Jei visą naktį turite įprotį miegoti vienoje vietoje, turite ją pakeisti. Prieš pailsėdami, ne mažiau kaip 5 minutes turite atsigulti keliose patogiose vietose. Kiekvieną vakarą turėtumėte pabandyti užmigti skirtingose ​​pozicijose, tai leis vaikui judėti. Ieškant patogumo, jis turi imtis tinkamos pozicijos.

Pratimai

Specialus gimnastika prisideda prie vaisiaus apsisukimo. Bet nieko nedarykite savarankiškai. Pirma, jums reikia ekspertų patarimų. Dėl gimnastikos yra kontraindikacijų:

  • placenta previa (blokuoja gimdos produkciją);
  • persileidimo grėsmė;
  • individualios kontraindikacijos.

Kai kurie pratimai yra kontraindikuotini priešiklampijai, širdies, kepenų, inkstų problemoms. Gydytojas rekomenduos tinkamą kompleksą. Prieš gimnastiką 2 valandas negalite valgyti. Pratimai sukelia amniono skysčio judėjimą, vaiko aktyvumo padidėjimą, keičia gimdos toną.

Apmokytos moterys, kurios praktikavo jogą prieš nėštumą, gali pasinaudoti savo pagalba, kad vaisius būtų apverstas. Čia taip pat yra niuansų. Geriausias rezultatas pasiekiamas vadinamaisiais atvirkštiniais posūkiais, galvos žemyn. Moterys, kurios niekada nesinaudojo joga, neturėtų netgi pabandyti, galite labai pakenkti sau ir savo vaikui.

Sportuoti galima pasikonsultavus su specialistu, prižiūrint patyrusiam instruktoriui. Svarbus ir ypatingas įšilimas, kuris pasirengs įgyvendinti pagrindinius pratimus.

Pavyzdžiui, nerekomenduojama nėščia rekomenduojama atlikti pusiau tilto. Pratimai guli. Po juosmens būtina įdėti pagalvę, antklodę, kad baseinas būtų maždaug 20 cm virš lovos. Tuo pačiu metu pečiai yra apačioje. Šią padėtį reikia gulėti 20 minučių. Jis turėtų prasidėti keletą minučių, kiekvieną dieną didinant laiką. Darykite 3-4 kartus per dieną.

Ši padėtis suteikia vaikui šiek tiek laisvės, jam tampa lengviau judėti įsčiose. Instinktyviai jis turi rasti tinkamą poziciją - aukštyn kojom.

Jei gimdos tonas padidėja, gydytojai rekomenduoja atlikti I. F. Dikaną. Jūs turite gulėti dešinėje pusėje, praleisti dešimt minučių. Tada pasukite į kairę ir pasilikite tuo pačiu laiku. Pakartokite 4 kartus. Padarykite tą patį dalyką dar tris kartus per dieną.

Jei gimdos tonas yra mažas arba normalus, naudokite kompleksą V. Century Fomicheva. Tai gana intensyvus, sukelia pilvo raumenų susitraukimus, kurie padidina gimdos toną. Jis sutrumpinamas, o tai prisideda prie vaiko judėjimo pageidaujamoje padėtyje.

Pirmiausia turite įšilti (vaikščioti vietoje, pasvirusi ant skirtingų kojų dalių). Tada rekomenduojama pratimus atlikti lėtai:

  • Nuo stovinčios padėties, šiek tiek atskirtos kojomis, liesos į kairę, penkis kartus atsistokite tiesiai, tada tiesiog į dešinę. Tada tas pats į priekį ir atgal. Atkreipkite dėmesį, kad šlaitai atliekami iškvepiant, ištiesinant - įkvėpus.
  • Pastovios rankos pakyla į šonus (įkvėpus). Iškvėpkite ir uždarykite juos priešais, pasukdami į dešinę, tada pakartokite tą patį į kairę. Pradėkite keturis metodus.
  • Stovėję prie atramos, kad pakeltumėte lenktą koją į šoną, neliesdami pilvo. Penkis kartus kiekvieną koją.
  • Atlikite stovėjimą. Dešinė kojelė yra ant atramos (kėdė), kairėje - ant grindų. Įkvėpkite, pakelkite rankas į šonus, iškvėpkite, pasukite viršutinę kūno dalį ir dubenį, pakreipkite į priekį. Trys kartus į dešinę ir į kairę.
  • Pasilenkdami kelius ir delnus, paimkite savo kojas, po penkis kartojimus.
  • Gulėti ant šono, įkvėpkite, sulenkite viršutinę koją, iškvėpkite - ištiesinkite. Penki pakartojimai. Tada iš tos pačios padėties apibūdinkite pėdų apskritimus. Keturi pakartojimai.
  • Pratimai "katė". Pakreipkite kelius ir delnus, pakreipkite galvą žemyn, tuo pat metu sulenkite atsarginę kopiją, įkvėpkite. Paleiskite ramiai. Tada pakelkite galvą, nuleiskite apatinę nugarą, iškvėpkite. Pakartokite dešimt kartų.
  • Ištiesinkite kelius ir delnus, ištiesinkite kojas ir pakelkite dubenį (gaunama raidė „L“). Padarykite penkis pakartojimus.
  • Paimkite „pusės tilto“ poziciją. Įkvėpkite, pakelkite apatinę nugarą nuo grindų, iškvėpkite, nuleiskite. Vykdykite keturis kartus.

Galų gale, ramiai kvėpuoja, nuraminkite.

Kai gimdos tonas yra nelyginis, du kartus per dieną atliekamas E. Bryukhina kompleksas, skirtas atsipalaiduoti pilvo raumenims. Visi pratimai atliekami kelio alkūnės padėtyje:

  • Lėtai įkvėpkite, lėtai iškvėpkite. Pakartokite šešis kartus.
  • Įkvėpkite, nuleiskite liemens žemyn, rankas sulenkite, iškvėpkite, pakilkite. Pradėkite penkis pakartojimus.
  • Ištiesinkite koją, pakelkite, padėkite žemyn, palieskite grindis, padėkite ant kelio. Keturios atkartoja kiekvieną pėdą.
  • "Katė". Dešimt kartų.
  • Kegelio pratimai. Būtina įtempti makšties ir išangės raumenis.

76 proc. Atvejų vaikas gali būti apverstas.

10 pratimų, padedančių vaikui išmokti apversti


Kiekviena motina, turinti nerimą, stebi pirmuosius kūdikio įgūdžius ir gebėjimus, pirmąją šypseną, sušikti, bando gulėti ant pilvo ir judėti. Paskutinis įvykis yra ypač įdomus tėvams, jie dažnai domisi, kaip mokyti vaiką apversti savo šoną, pilvą, atgal? Sužinokite, kaip padėti vaikui atlikti šią sudėtingą užduotį, kokie pratimai yra ir kada jie gali būti pradėti.

Kada laikas?

Vaikai visada auga tyliai, atrodo, kad vakar jie atnešė nedidelį paketą iš motinystės ligoninės, o šiandien jis jau šypsosi ir siekia žaislo. Maždaug po 3 mėnesių kūdikis nebėra gulėdamas, jis pradeda judėti daugiau, o kartais, kaip ir senas žmogus, griauna savo pusėje. Tada palaipsniui šis naujas įgūdis pagerėja, o kūdikis jau gali gulėti ant pilvo. Bet sugebėjimas grįžti į nugarą yra įsisavintas vėliau nei bet kas kitas - 5-ojo gyvenimo mėnesio pabaigoje.

Verta pažymėti, kad kiekvienas vaikas yra individualus. Temperatūriniai vaikai paprastai yra labiau fiziškai išsivystę nei jų ramūs, flegmatiniai bendraamžiai. Vaiko svoris taip pat svarbus: jei jis yra per didelis, jam bus sunkiau atlikti perversmą. Tačiau vaiko lytis neturi vaidmens, mergaitės ir berniukai apie šį įgūdį mokosi maždaug vienodai.

Daugelis motinų yra susirūpinusios, jei kas nors vaikas jau išmoko apsiversti, bet ji nėra. Bet jums reikia nerimauti tik tuo atveju, kai kūdikis jau yra 6 mėn., Ir jis net nesistengia atsigulti ant pilvo ar šono. Tokioje situacijoje būtina konsultuotis su specialistu, kad būtų išvengta galimų neurologinių sutrikimų.

Kaip aš galiu padėti vaikui?

Jei norite išmokyti vaiką apversti, nebūtina atlikti specialių pratimų. Tiesiog tinkamai organizuokite dienos rutiną ir erdvę aplink kūdikio lovelę.

Jau maždaug nuo 1,5 mėnesių galima atlikti šias rekomendacijas.

  • Sukurti tikslą kaip šviesų žaislą, kuris pritraukia kūdikį. Geriausia naudoti paprastas formas, pvz., Raudoną arba mėlyną rutulį, kubą. Svarbu, kad kūdikis būtų ant kieto paviršiaus.
  • Vykdyti užsiėmimus klasėse. Žinoma, geriau, jei dalyvauja specialistas. Tačiau kai kurie motinos ir vaiko pratimai gali būti savarankiškai, pvz., Wiggling.
  • Padaryti tonikas masažas. Ši procedūra ne tik padeda stiprinti kūdikių raumenis, bet ir pašalina padidėjusį toną, kuris yra beveik visuose pirmųjų gyvenimo mėnesių vaikams. Jis turėtų pakaitomis nukreipti kūdikio kojas, rankas, pilvą ir nugarą, judant iš periferijos į centrą. Nedažykite vietų, tokių kaip keliai ir alkūnės. Kai vaikas auga, galite pridėti šviesos prisilietimą pirštais, minkymo, vibracijos.
  • Sužinokite, kaip plaukti. Vandens procedūros prisideda prie vestibuliarinio aparato vystymosi, stimuliuoja imuninę sistemą, stiprina raumenis ir, be to, tikrai mėgsta visus vaikus. Plaukimo trukmė turėtų būti didinama palaipsniui, pradedant nuo 3-4 minučių ir baigiant 15-20.
  • Harden kūdikis. Svarbiausia yra ne pernelyg įtempti. Maudymasis vėsiame vandenyje, saulės vonios, oro vonios ir kitos procedūros turi būti trumpos, o vaikas turi būti gerai sureguliuotas.

Specialiųjų pratimų kompleksas

Gimnastika kūdikiui yra labai naudinga, net paprasčiausias pratimas padės sumažinti kolikas, pagerins plonųjų žarnų darbą ir pagerins motorinius įgūdžius. Geriausia, jei fizinio lavinimo užsiėmimai vyksta ryte po masažo, 30 minučių prieš valgį arba po 1 valandos. Mažai mėnesio kūdikiui tinka tokie pratimai, kaip „dviratis“, ant pilvo. Jūs taip pat galite suteikti savo vaikui nykščius rankena, o po to lėtai skleisti rankas į šonus ir kirsti krūtinę. Tačiau rimtesnę gimnastiką rekomenduojama daryti ne anksčiau, nei kūdikiai pasiekia tris mėnesius.

Mokymasis padaryti perversmą iš nugaros į skrandį

Taigi, masažo pagalba pašildėte kūdikio raumenis, ir dabar jis yra pasirengęs gimnastikai.

  • Įdėkite savo nykščius į kūdikio delną ir užsukite likusius riešus. 5-6 kartus padidina ir sulenkia rankas ant krūtinės, pakeldami virš galvos ir traukdami statmenai kūnui.
  • Tada pradėkite boksą. Kūdikis guli ant nugaros, rankų rankena yra vienoda. Vienas po kito mesti kūdikio rankenas į priekį ir tada atleiskite. Kai ištiesite rankas, stenkitės šiek tiek pakelti savo vaiko petį. Atlikite 4-5 kartus.
  • Dabar atliekame pratimus kojų raumenims stiprinti. Paimkite kūdikio kojas į rankas ir švelniai pastumkite pirštų pagrindą nuo pado pusės. Kojos lenkiasi refleksyviai, po to reikia šiek tiek patrinti išorinį pėdos kraštą, ir jis iš karto ištiesės. Atlikite 5-6 kartus.
  • Padėkite kūdikį ant skrandžio kietu paviršiumi, tada stovėkite nugaroje ir padėkite delnas ant kūdikio kojų. Jis turėtų nustumti ir nusigręžti į priekį. Pakanka 2-3 pratimų pakartojimo.
  • Po to, padėkite kūdikį ant nugaros. Laikydami dešinę ranką savo kūdikio dešines kojeles, padėkite kairiąją ranką į delną ir švelniai patraukite jį į save. Kai vaikas įsijungia į šoną, pabandykite jį laikyti toje vietoje. Jei jis negali atsigulti ant skrandžio, padėkite jam ištiesti savo kairę ranką į priekį. Atlikite 2 perversmus kiekvienoje kryptimi.
  • Pradinė padėtis yra tokia pati. Įdėkite pirštus į vaiko delną, o po to lėtai traukite į save. Tada, kai jis pakelia liemenį, švelniai atsilieka. Šis pratimas padės sustiprinti pilvo raumenis ir tuo pačiu metu leisti kūdikiui naujai pamatyti pasaulį aplink jį. Pakartokite 4 kartus.
  • Dabar naudokite šviesų žaislą. Kai kūdikis pasiekia jį, ištraukite ranką į kairę pusę, tuo pačiu metu stumdami dubenį į tą pačią pusę. Dėl to. Kad vaikas pagaliau apsisuktų, ištiesinkite dešinę ranką. Vykdykite pratimą 2 kartus kiekviena kryptimi. Įsitikinkite, kad gulint ant pilvo, vaiko delnai atidaromi ir yra tiksliai po krūtimi.

Jei kūdikis yra nesiruošęs, verksmas ir prastai treniruotės metu, tai geriau perkelti klases į kitą laiką. Nervų įtampa, atsirandanti dėl hipertonijos verksmo metu, jam nebus naudinga.

Mokymasis padaryti perversmą nuo pilvo iki nugaros

Apie 4-4,5 mėn. Gimnastika gali būti papildyta naujais pratimais, kurie padės mokyti vaiką apvirsti iš pilvo į nugarą. Jie turėtų būti atliekami paskutinį kartą, kai visi kūdikio raumenys jau gerai pašildomi.

  • Įdėkite kūdikį pilvą ir patys atsistokite atgal. Švelniai pakelkite jį, sukeldami krūtinę. Pratybą reikia atlikti lėtai, kad pats vaikas stumtų save nuo paviršiaus savo rankomis. Iš šono jis atrodo kaip pushups. Pakartokite 5-6 kartus.
  • Vaiko padėtis yra tokia pati - jis yra ant skrandžio. Kad jis galėtų apsisukti, sulenkite kairiąją koją prie kelio ir paimkite jį už dešinės kojos. Po kurio laiko kūdikis stengsis padaryti perversmą. Kai jis guli ant jo pusės, laikykite jį tam tikrą laiką. Pakartokite pratimą priešinga kryptimi, prailgindami dešinę koją virš kairiojo kojos.
  • Išimkite šviesų žaislą ir palaukite, kol kūdikis pasiekia jį. Jei vaikas išplečia kairiąją ranką, tada lėtai paimkite žaislą virš vaiko į dešinę. Įsitikinkite, kad kūdikis pirmiausia sukasi į šoną, o nugaroje smarkiai nekritų. Pakartokite pratimą kelis kartus, pageidautina su įvairiomis kryptimis.

Dauguma pediatrų, įskaitant dr. Komarovskį, rekomenduoja nesikoncentruoti į gimnastiką vaikams, jei nėra konkrečių nuorodų. Pakanka, kad vaikas pora kartų per dieną nuramintų raminamąjį masažą, maudytų jį ir žais su juo.

Mokymas vaikui perkelti yra ne visai sudėtingas, svarbiausia yra reguliariai atkreipti dėmesį į jo fizinį vystymąsi. Jūs neturite laiko mirksėti akis, nes kūdikis turės atsigręžti nuo nugaros iki pilvo ir nugaros. Nuo šiol jums reikės pagalvoti apie jo saugumą. Nepalikite vaiko be priežiūros, net ir trumpam, nesinaudokite žaidimų aikštele, padėkite ant jo pagalvėles, kad „Shustrik“ nepatektų iš lovos ar ant sofos.